Good Lifestyle

Unweigerlich wird das Leben stressig. Natürlich ist es natürlich eine der besten Möglichkeiten, sich nach einem schwierigen Tag oder einer Woche wieder gesund zu fühlen. Wenn Sie jedoch Teil eines Paares sind, ist es wichtig, Wege zu finden, um zusammen zu sein und gleichzeitig zu entspannen.

Hier finden Sie fünfzig recomment-Expert-fachkarteiliche Ideen, um Stressniveaus mit Ihrer Lieblingsmenschen in der Welt eine Notch aufzunehmen. Wenn Sie immer noch Single sind, sollten Sie mit diesen ein wenig Spaß in Ihr Dating-Leben injizieren50 Pick-Up-Linien so schrecklich, sie könnten einfach funktionieren.

Ob es zu Hause oder in einem Restaurant, einer Mahlzeit istsans. Handys können Wunder für Ihre Haltung arbeiten. "Es klingt einfach, aber Sie können sich nicht vorstellen, wie viele Menschen die Ablenkungen ihrer Telefone während ihres Tages zulassen", sagtStephanie Lee., ein Lifestyle-Stratege und ein Beziehungsfachmann. "Verbinden Sie sich an einem ruhigen und romantischen Abendessen mit Ihrem Telefon. Das Mangel an Ablenkung wird gute Gespräche und Qualitätszeit fördern." Nehmen Sie Beachtung von einiger Beziehungsratsberatung mit unserem50 beste Ehe-Tipps aller Zeiten.

Wenn Sie Ihre Herz bewerten, ist eine großartige Möglichkeit, sich zu kühlen, und sich in einer Klasse zu verbinden, ist ein großartiger Weg, um Disziplin zu instillieren. "Dies ist perfekt für die Paare, die sich im Haus oder an einem langweiligen 9 bis 5 den ganzen Tag befinden", sagtTaylor Henry., sexueller gesundheitspersonal fürSein ihr. "Wirklich sein zu sein, ist ein großer Stresseinlagerer, und mit einer mittleren bis schnellen Aktivität, die das Blut nicht nur in euch beiden fließt, aber auch die Stimmung auf intimere Aktivitäten später aufhellen."

"Jubiläen, Geburtstage, das erste Mal, dass Sie sich küsst, Promotionen - steigen Sie da raus und öffnen Sie einen Champagner," schlägt vorKeren Eldad., ein zertifizierter persönlicher Trainer und ein Beziehungsfachmann. WIE WHO.nicht wie feiern? Erstellen Sie einen Urlaub namens Mittwoch Tag an der Stelle und feiern Sie es mit Champagner und Tacos! Und um weitere Möglichkeiten, Ihre Beziehung zu verfestigen, überprüfen Sie diese50 Beziehung Zitate, um Ihre Liebe zu regieren.

"Yoga entspannt sich inhärent," weist darauf hinMITZI BOCKMANN., ein zertifizierter Life-Coach. Warum also nicht zusammen versuche? Kopf zu einer Klasse oder wenn Sie wissen, was Sie tun, setzen Sie Ihre Matten zu Hause auf!

Der beste Weg, etwas zu tun, das sich als Paar entspannt, ist, sicherzustellen, dass es eine Aktivität ist, die sich für Sie beide entspannt. "Planen Sie einen Abendabend, um einen Sonnenuntergang zu beobachten, kann für ein Paar perfekt sein, aber nach einem anderen," NotizenDr. Michael Reitano., Arzt in der Residenz beirömisch.

"Nachdem Sie die ganze Woche am Schreibtisch sitzen, kann ein Paar die wichtigste Tätigkeit finden, die eine Bindung bildet und ihnen hilft, sich zu entspannen, könnten Racquetball spielen oder auf eine lange Wanderung gehen." Und denken Sie daran: Nicht auf derselben Seite ist, ist einer der40 Schlimmste Fehler verheiratete Menschen machen.

"Das Hinzufügen von Lachen zu Ihrem Leben ist genauso wichtig wie Diät und Ernährung", sagtJulie Wadley., ein zertifizierter Leben und ein Beziehungskutner. "Gelächter ist ein starkes Gegenmittel, um Stress, Schmerz und Konflikte zu betonen. Gelächter stärkt das Immunsystem, verbrennt Kalorien und löst Endorphine aus. Paare löst Wege, um ihre Zeit aktiv zu lachen. Häufige Besuche in Comedy-Clubs, Filmnächten oder Nur einfache Ol 'Knock-Knock-Witze sollten den Trick machen. " Und wenn Sie Ihr Liebesleben auftauchen möchten, betrachten Sie eine davonKreative Spiele, die nur in Ihrem Schlafzimmer gespielt werden sollen.

Was auch immer Ihr Spiel der Wahl ist, und ein paar Stunden mitzuteilen, und ein paar Stunden zu verbringen, ist ein lustiger Weg, um den Alltagsstress zu verbinden und zu vergessen.

"Tun Sie etwas, das keiner von Ihnen bekannten Fähigkeiten hat," schlägt vorDr. Kathrine McAlesese, ein Soziologe und Psychotherapeut. "Es wird Ihnen eine andere Perspektive aufeinander geben, und eine Chance, die Novizen zusammen sein. Wenn Sie außerhalb des Alltags steigen, ist eine der30 Dinge Gerade Paare können von schwulen Paaren lernen.

"Wählen Sie ein sexy Buch aus und lesen Sie laut mit Ihrem Partner," schlägt vorSteena Marie Brown., eine sexuelle Ermächtigung und ein Beziehungskutner. "Dies ist besonders nähren, wenn ein Partner verbale Aufmerksamkeit und Liebe liebt, aber der andere Partner fühlt sich ein bisschen unzureichend an, um es herauszufinden." Nicht in der Stimmung? Sie können beide das gleiche Buch lesen und darüber diskutieren, eine Art wie Ihr eigener Buchclub. Und für einige nicht sexy Leseauswahl in Betracht ziehen40 Bücher jedermannundJede Frau-Sollte auf seinem Regal haben.

Oder jede andere herzerwärmende Sendung oder ein Film. „Das ist ein wenig erscheinen mag albern, aber manchmal ein guter Ruf ist alles, was Sie, dass Stress realize freigeben müssen, was im Leben wichtig ist“, sagtJoshua Pompey, Ein Online-Dating und Beziehung Experte. "Das sind wir ist die ultimative Reißauslösende Maschine.“

Während ein luxuriöser Urlaub wie der beste Weg scheinen könnte zu entspannen, das ist nicht immer möglich. Warum also nicht versuchen einen Urlaub auf Balkonien statt? „Die meisten Menschen nutzen nicht alle die schönen Dinge in ihrer eigenen Stadt,“ Lee weist darauf hin. „Unwind durch Abenteuer und versucht, etwas Neues in einer Nacht Urlaub in Ihrem eigenen Hinterhof.“ Aber wenn Sie sich für einen ausgewachsenen Urlaub sind unten betrachtenDiese Fairytale Town in Holland, wo die Straßen sind völlig aus Wasser.

„Zwei Menschen, die nebeneinander sitzen, Wein nippen (oder etwas) eine große Form der Entspannung ist“, sagt Böckmann.

Das kann alles sein, so stellen Sie sicher, dass Sie mit dem Strom zu schwimmen. „Kleines Abenteuer kann zu einer neuen Nachbarschaft gehen und ein ungewöhnliches Restaurant versucht, einen Spaziergang in eine Richtung nehmen Sie vorher nicht gegangen sind, oder sogar ein at-home Filmfestival mit“, sagtJulienne Derichs, LCPC, eine lizenzierte klinische professionellen Berater. „Die Möglichkeiten sind endlos, wenn Sie gehen zu benötigen lassen können überall insbesondere nur für ein paar Stunden zu sein.“

Ein wenig soziale Interaktion ist eine der besten Möglichkeiten, um sich zu entspannen, auch wenn Sie es als Paar tun. Nehmen Sie den Druck von deinen Freunden in einer Bar, ein Restaurant zu treffen, oder parken, anstatt sie einzuladen, um Ihr Haus zu kommen.

„Steal away Zeit zusammen zu tanken“, schlägt Wadley. „Nicht nur, dass die Geheimhaltung ein Maß an Spannung und Vorfreude hinzufügen, nach der Mayo Clinic, der empfohlenen kurzfloorigen (20 bis 30 Minuten) ist vorteilhaft für eine verbesserte Aufmerksamkeit, Stimmung, Gedächtnis und Leistung.“ Und wenn Sie wollen, um es noch länger dauern als das,hier ist wie.

Ja wirklich. „Wenn Sie sich entspannen, und dann bringen Sie ein besseres Selbst zusammen mit den anderen, ihnen zu helfen, sich zu entspannen“, sagt Eldad. „Was dies bedeutet ist, nicht nach Hause gehen direkt aus dem Büro. Sie eine Pause ein Getränk mit einem Freund haben, gehen in die Turnhalle, mediterane oder einen Podcast hören, bevor Sie hereinkommen. Sie werden so viel mehr ehrfürchtige um zu sein.“

„Vielleicht ist das Beste, was zusammen zu tun ist, um einander zuzuhören“, sagt Henry. „Erlauben Sie Ihren Partner zu lösen und alles auslassen, die sie bekam arbeitete in erster Linie nach oben ist ein großer Schritt vorwärts in voller Entspannung Modus zu bewegen. Beide von Ihnen alle Einmischung von außen von Ihrer Brust bekommen können Sie es hinter sich bringen und Start frisch mit neuen Gedanken und Gesprächen.“ Aber Jungs: Denken Sie daran, die40 Dinge, die kein Mann über 40 jemals sagen.

„Eine Tasche packen, raus, und dass frische Luft atmen“, empfiehlt Wadley. „Menschen, die unter Stress leiden, Schmerzen oder niedrige Energie können zur Natur, um zu verjüngen zurückgehen und zu heilen. Wandern gehen, Kajak fahren oder einfach Wanderweg bringt ein Gefühl der Ruhe und Klarheit wir oft nicht in der Hektik bekommen und Hektik unserer Zeit.“

Dies könnte man sein stereotypisch, aber das macht es nicht weniger wahr. „Es ist nicht nur sinnlich, aber es macht Spaß, die Badewanne mit Blasen oder eine Aromabad Bombe zu füllen und ein Bad gemeinsam genießen“, sagtRhonda Milrad., LCSW, Gründer der Online-Beziehung CommunityRelationup. und Beziehungstherapeutin.

Gehen Sie weiter und schwänzen, oder versuchen, diese aus an einem Wochenende. „Nehmen Sie sich fünf tiefen Seufzern und entspannen. Beginnen Sie zu sprechen, was dazu beigetragen hat, Sie fühlen sich glücklich, heute“ Derichs sagt. „Stellen Sie sicher, drehen aufeinander, Blickkontakt und Berührung. Verbunden Gefühl, die Liebe führen kann, was für viele Paare ist entspannend.“

„Pick-up einige dekadent Käse, Salami, Cracker, Phantasie Mandeln und Wein, dass Sie normalerweise nicht protzen würde“, sagt Brown. „Schalten Sie das Licht nach unten, Licht ein paar Kerzen, und auf einige sexy Jazz und genießen Sie einfach die sinnliche Erfahrung von Klang und Geschmack mit Ihrem Partner. Dies ist besonders schön, wenn ein Datum Nacht in benötigt, weil Sie kleine Kinder haben, oder wenn Sie sind einfach nicht zu Hause viel zusammen.“

„Egal, ob Sie Knirschen Blätter auf einem Weg, um eine Feuerstelle sitzen oder an einem Ufer immer windigen, die sensorischen Aspekte der Natur, und die Qualität der Zeit von aller Technik entfernt Restaurations“ McAleese Noten.

Ernsthaft. "Das Sitzen von Angesicht zu Angesicht, schauen Sie einfach fünf Minuten in die Augen des anderen," Brown empfiehlt. "Platz, um einfach miteinander miteinander zu sein, ohne zu rauchen oder Ihre Telefone zu betrachten, ist golden."

"Es verbindet und entspannt, um eine Fußmassage oder eine Ganzkörpermassage mit Ihrem Partner an einem Tisch neben Ihnen zu erhalten", sagt Millad. "Wenn das Wetter erlaubt, versuchen Sie, die Massagen im Freien zu haben, in denen Sie ein weiteres sensorisches Erlebnis in die Mischung hinzufügen." Wenn eine professionelle Massage nicht im Budget ist, gehen Sie auf diese Idee, indem Sie gegenseitig Massagen geben.

"Wenn wir daran denken, dass er sich entspannt, oft ist eine gemütliche Couch und Netflix das erste, was in den Sinn kommt, aber es gibt viel zu erwarten, indem sie zusammen auf einen Spaziergang gehen", sagt Lee. "In der Natur ändert sich automatisch unsere chemische Disposition und kann sich positiv auf die Stimmung auswirken."

Besonders, wenn keiner von Ihnen ein Expert-Barkeeper ist. Wenn Sie mit verschiedenen Inhaltsstoffen herumspielen, schmecken Sie Ihre Kreationen, und genießen Sie das gewinnende Fertigprodukt, die Ihren Geist von Alltagsbelastungen abnehmen.

Romantik muss nicht alles über Sex sein. "Schalten Sie den Fernseher aus, geben Sie sich gegenseitig Massagen und genießen Sie einfach den Körper des anderen, sagt Mcaleeese.

Ein neuer, friedlicher Ort kann Ihre Denkweise völlig revieren. "Wenn Sie in einer fadhaften, weißen Kabine stecken, ersetzen Sie es mit einem grünen Blattvordergrund. Eine Etage, die mit den Spielsachen Ihres Kindes bedeckt ist, und andere Aufgaben? Wie wäre es mit einem sandigen Ufer, das in beruhigendes Meerwasser führt?" Es spielt keine Rolle, wohin Sie zusammengehen, genauso lang, solange es sich unterscheidet, was Sie täglich sehen.

"Studien zeigen, wie wichtig es ist, mit Ihrem Partner im Bett zu sein," NotizenChris Brantner., Gründer vonSleepzoo.. "75 Prozent der Paare gehen nicht gleichzeitig ins Bett. Das beraubt sie von Intimität und Verbindung. Paare, die nicht gleichzeitig ins Bett gehen, haben weniger Zeit in ernstem Gespräch, geteilte Aktivitäten und Sex. Das Tatsache ist, dass die Zeit im Bett verbracht wird, bevor Sie schlafen gehen, das entspannendste sein kann. In der Tat zeigt die Forschung, dass diese Kuschelzeit Paare verlassen kann, die sich fühlen und entspannend sind. "

Beratung ist nicht nur für wenn Sie Beziehungsprobleme haben. "Willst du wirklich kreativ sein, und nicht nur geschmeidig und entspannen sich nicht, aber verbinden sich auch zutreffender als je zuvor? Gehen Sie für eine Coaching-Workshop, empfiehlt Eldad. "Beziehungsworkshops bringen uns, um sich zu beziehen und die großen Fragen zu stellen und uns auf einen neuen Weg zu sehen."

Selbst wenn Sie einen hektischen Tag hatten, sollten Sie in wenigen Minuten, um vor dem Schlafengehen zu sprechen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie das Gesprächslicht halten. "Beginnen Sie nicht mit einem Kampf oder treffen Sie große Entscheidungen direkt vor dem Schlafengehen," Derichs empfiehlt. "Stattdessen spricht man abwechselnd, zeigen echtes Interesse, kommunizieren Sie das Verständnis und versuchen Sie, ein" Wir gegen andere "auszudrücken. Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Ihnen beide zusammen sind - dass Sie ein Team sind."

Es ist schwer, sich nicht entspannt zu fühlen, wenn Sie Wellen abstürzen, also, wenn Sie Zugang zu einem Strand haben, müssen Sie auf jeden Fall dorthin gehen. "Wenn Sie mit Ihrem geliebten Menschen gehen, Hand in Hand, ist das ultimative Rezept zur Entspannung", sagt Bockmann.

"Wir leben in einem Alter von Überstimulation, in dem die meisten von uns selten die Gelegenheit haben, sich von der Gesellschaft zu trennen. Es ist Zeit, zu trennen", sagt Pompey. "Nehmen Sie eine ZIPLOCK-Tasche, stellen Sie Ihre Telefone darin ein, und verbinden Sie sich mit Ihrem Partner auf einem emotionalen Niveau, das null Ablenkungen und ein gutes altmodisches Gespräch beinhaltet. Wenn Sie sich Sorgen um Notfälle nach Hause machen, brechen Sie Ihre No-Telefon-Regel einmal in den wenigen Stunden um auf verpasste Anrufe oder Notfall-Voicemails zu überprüfen. "

Zeit mit Ihrem Partner verbringen, der an etwas herausfordernd arbeitet - das ist einSpaß Herausforderung - kann Ihnen helfen, den Stress des Tages loszulassen. Wenn traditionelle Rätsel nicht Ihre Sache sind, probieren Sie ein Kreuzworträtsel.

"Machen Sie eine Pause vom Fast Food und genießen Sie das Unternehmen des anderen mit einer hausgemachten Mahlzeit", sagt Henry. "Ob Sie das, was Sie an Ihrem ersten Date hatten, eine Lieblingsmahlzeit, die Sie in einer Weile nicht hatten, oder etwas Neues, das Sie beide nicht dagegen hätten, dass es versucht, es wird ein gut benötigte Lächeln auf beide Gesichter bringen."

Besonders, wenn Sie es in einer Weile nicht getan haben.

"Meditation wurde für Entspannung, Klarheit und viele andere Dinge gutgeschrieben, die Frieden und eine gesunde Denkweise schaffen," Lee Notes. "Obwohl es oft als Solo-Ventur gesehen wird, kann es miteinander erfolgen, um Harmonie in Ihrer Beziehung zu schaffen."

"Für Paare, die eine spezifische Verbindungsinjektion benötigen, gehen Sie auf einem Paar Retreat," schlägt Wadley vor. "Es gibt Tonnen von verschiedenen Retreats, die zu Ihrem Fantasien passen; spirituelle Retreats, Abenteuer-Retreats, romantische Retreats - Sie nennen es, es gibt einen für Sie." Dies kann Ihnen nicht nur dazu helfen, sich herauszufinden, und sich in Ihrer Beziehung mehr niederzulassen, aber Sie treffen auch andere Paare auf einer ähnlichen Reise.

Egal, ob es sich um ein neues Auto, eine ausgefallene Kaffeemaschine oder einen größeren Fernseher, einige Fonds bereitstellen und einen Einkaufsmöglichkeiten aufnehmen, um etwas herauszuholen, das Ihnen beide Freude bringen wird. Aber wenn Sie für neue Duds einkaufen, überprüfen Sie die30 Beste Möglichkeiten, um Geld auf Kleidung zu sparen.

Versuchen Sie es mit einer Klasse, schlagen Sie einen Club, oder biegen Sie zu Hause ein paar Musik an. "Tanzen, wie andere Bewegungsformen, veröffentlicht Endorphine, die ein positives Gefühl in Ihrem Körper schaffen", sagt Millad.

Nur weil Sie zusammen hängen, heißt das nicht, dass Sie sprechen müssen, und tatsächlich ist es besser, eine Entspannungsaktivität auszuwählen, in der keiner von Ihnen sprechen muss. Wählen Sie einen Podcast aus, den Sie beide interessieren, erhalten Sie bequem und genießen Sie es.

Massagen sind großartig, aber Massagen, Pediküren,und Gesichtsbehandlungen? Noch besser. Planen Sie einen ganzen Tag in einem örtlichen Spa und verwöhnen Sie sich zusammen.

Tiere geben ihren Besitzern eine bedingungslose Liebe, daher ist es garantiert, dass Sie Ihren Hund herausnehmen, um Fetch-Erfahrung zu spielen. Kein Haustier von dir? Bitten Sie einen Freund, wenn Sie sich für den Tag ausleihen können.

Setzen Sie sich und erstellen Sie Ihre ultimative Liste der Must-Take-Aktivitäten in den nächsten Jahren. In den angebotenen Orten, die Sie reisen möchten, Sänger, die Sie in Konzert sehen möchten, FESTIVALS, die Sie anwenden möchten - alles, was Sie davon träumen, von dem Sie gemeinsam tun können.

Die Zusammenarbeit ist eine tolle Möglichkeit, sich zu entspannen, aber wenn Sie etwas aufregender machen wollen, als das Laufband zu schlagen, versuchen Sie eine Klasse, die keiner von Ihnen zuvor getan hat. Egal, ob es sich dreht, crossfit oder acroyoga, die Optionen sind endlos.

"In einer Studie, die von entwickelt wurdeDr. Terri Orbuch., glückliche Paare hatten das Gefühl, dass einer der wichtigsten Aspekte ihrer Beziehung das Sinn war, dass ihr Partner für sie da war ", sagt Wadley." In kurzer Zeit wandern wir von der Arbeitsleben, um die Lebensdauer von unseren Schuhen auszusetzen, Setzen Sie unsere bequeme Kleidung an, und gießen Sie gelegentlich ein Glas Wein - es gibt die Gelegenheit, zusammen zu dekomprimieren. Active Hör- und Open Communication ist hier unerlässlich. "

Im Auto, zu Hause, bei einem Konzert - es spielt keine Rolle. Hören Sie etwas, das Sie beide lieben, und lassen Sie die Musik ihre Arbeit erledigen.

"Ob es kalt oder warm ist, kuscheln, ruhig sein, und Blick auf die Sterne, die in den Himmel leuchtet, kann sehr entspannend sein", sagt Milrade. Bringen Sie eine Decke und einen Snack mit und genießen Sie einfach das Unternehmen des anderen. "Manchmal ist es schön, in einer schönen Umgebung zusammen zu sein, und schweigen Sie einfach."

Erstellen Sie ein Joint Venture und setzen Sie einen Innenkräutergarten oder einen Garten im Freien zusammen. Entscheidend, was Sie wachsen, um zu wachsen, auf Ihre Pflanzen zu kämpfen, und herauszufinden, wie Sie kochen, was Sie gewachsen sind, stundenlang stressfreie Bondzeit.

Was auch immer Sie sich entscheiden, mit Ihrem Partner zu entspannen, stellen Sie sicher, dass es anders ist, was Sieimmer tun. "Geh aus deiner normalen Routine", sagt Mcaleeese. "Egal, ob Sie am Strand spazieren gehen oder in ein exotisches Hotel gehen, das brechen, um die Routine zu brechen, ist wichtig für Ihre Beziehung." Sie müssen nicht zum ersten Mal ausgehen, um etwas Inspiration von unserem zu schleppen40 Unwiderstehliche erste Datumsideen.

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