Good Lifestyle

Im Zeitalter der corona Pandemie kann fühlen Sie sich durch die kleinsten Entscheidungen in Panik geraten Sie täglich treffen. Angst ist der Name dieses Spiels, und es ist leicht, sich vorzustellen potenziell katastrophale Folgen eingewickelt werden. Glücklicherweise gibt es eine Sache weniger, Sie haben Grund zur Sorge:die Auswirkungen von zu Hause bleiben. Klar, kann es ein seltsames Gefühl, so lange in Ihrem Haus geklebt werden, aber Experten sagen, zu Hause zu bleiben nicht Ihr Immunsystem schwächen System und es wird nicht mehr anfällig für COVID-19 nicht machen Sie.

„Es gibt keine Hinweise darauf, dass Ihr Immunsystem zu Hause geschwächt wird über einen längeren Zeitraum aufgrund des Aufenthaltes“, sagtNatasha Bhuyan, MD, ein praktizierender Hausarzt. „Die Realität ist, unser Immunsystem über Jahre aufgebaut aufgrund einer Vielzahl von Faktoren ab. Und während wir zu Hause bleiben, sind wir nach wie vor auf alle Arten von Krankheitserregern in unserem Hause ausgesetzt.“ Einfach gesagt, Ihr Mangel an Interaktion nicht beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, Krankheiten zu bekämpfen.

Zur gleichen Zeit gibt es andere Faktoren in Bezug auf die verbleibenden drinnen im Auge zu behalten, dass Ihr Immunsystem auswirken. Für Starter,immer weniger Sonnenlicht als üblich ist nicht ideal für die Funktion des Immunsystems zu halten, da Ihr Körper Vitamin D muss in Bestform sein.

Glücklicherweise gibt es immer noch viele Tätigkeiten, bei denen Sie sicher mehr Sonnenlicht bekommen, darunter Wanderungen, Fahrradtouren und sozial distanzierte Ausflüge in dem Park-mit Masken an Ort und Stelle, natürlich. Wenn Sie ein Dach oder Hof haben, nutzen Sie diesen privaten Raumerhalten Ihre Fülle von Vitamin D. Eine Studie 2010 durch die VeröffentlichungNational Library of Medicine festgestellt, dass in der Woche ein paar Mal nur 10 bis 30 Minuten von Sonnenlicht absorbieren genug des Vitamins produzieren können Sie gesund zu halten.

Während der bloße Akt zu Hause zu bleiben ist für Ihr Immunsystem nicht problematisch, die zusätzlichenSpannungen der Isolation-und durch einen lebenden Pandemie-sein kann. als PsychiaterJared Heathman., MD, erklärt zuvorBestes Leben,Stress erhöht die Menge des Hormons Cortisol in einer Blutstrom einer Person, die in einem zur Folge haben kanngeschwächtes Immunsystem. Cortisol Ungleichgewichte prompt eine Steigerung in Glukoseproduktion, die „eine Situation verursacht, wo die [Immunsystem] Attentäter überwältigt ... [verursacht] eine Verzögerung in den Mördern die Wanzen zu töten, die uns krank machen“Hans Watson, DO, einen Psychiater anUniversität Elite PLLC, zuvor erzählteBestes Leben.

Dies kann in einer Vielzahl von Möglichkeiten im ganzen Körper manifestiert. Zum Beispiel,John Satino, Klinikdirektor bei Hair & Scalp Laser Kliniken in Clearwater, Florida, berichtet bei Patienten einen Anstieg zu berichten Haarausfall in den letzten Wochen anrufen. Bekannt alsAlopecia areataTritt dieser Zustand, wenn das Immunsystem Angriffe Haarfollikel, was zu plötzlichen Haarausfall. Es kann in Zeiten von starkem Stress auftreten.

Obwohl Stress jetzt fast unvermeidlich Recht in irgendeiner Form ist, gibt es Möglichkeiten, sie zu bekämpfen und das Immunsystem zu schützen. „Ich rate meinen Patienten eine Routine zu haben, essen eine gesunde Ernährung reich an frischen Lebensmitteln, regelmäßig Sport treiben und bekommen mindestensacht Stunden Schlaf jede Nacht im Einklang“, Sagt Bhuyan Journaling, Meditation und Beratung-falls zugänglich-sind zusätzliche Techniken, die Ihren Stress verwalten implementiert werden kann, Und denken Sie daran:.. 10 bis 30 Minuten in der Sonne täglich kann nicht schaden und für mehr Immunität Missverständnisse entlarvt,! KasseHier sind die Mythen über Ihr Immunsystem Sie müssen aufhören zu glauben.