Good Lifestyle

New York ist die Stadt, die niemals schläft-und es sollte wirklich.

Im März Das 802 zufällig Erwachsene in New York City befragte Siena College-Forschungsinstitut (SRCI) auf ihren Lebensgewohnheiten. Am Mittwoch,veröffentlichten sie ihre Ergebnisse, und sie ein düsteres Bild des Lebens im Big Apple malen.

Mehr als die Hälfte der Einwohner der Stadt nur sechs Stunden Schlaf oder weniger pro Nacht, mit weniger als einer von vier bekommt die 8 Stunden empfohlen.

Die Bedeutung dieser kann nicht unterschätzt werden. Es gibt eine wachsende Zahl von Untersuchungen, dass zeigt, dass die vollen acht Stunden Schlaf jede Nacht, um Ihre Gesundheit entscheidend ist und nicht genug davon bekommen kann dazu führen, Gewicht zu gewinnen, hemmt Ihr Gehirns der Fähigkeit zur Speicherung von Erinnerungen, erhöht das Risiko für eine Anzahl von Krankheiten wie Herzerkrankungen und Arthritis, induziert Depression und Angst, und Ihre Lebensdauer verkürzen.

Selbst wenn Sie wirklich beschäftigt sind, da die meisten New Yorker sind, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um eine bessere Nacht von shuteye zu bekommen. Du kannst es versuchensauber Schlaf, Essenmehr Fisch, oder auchetwas so Einfaches wie das Fenster offen zu lassen. (Wenn keines, dass Appelle an Sie, brauchen Sie sich keine Sorgen: Wir haben70 weitere einfache Tipps, wie Sie Ihren besten Schlaf bekommen immer hier.)

Aber die schlechten Nachrichten nicht nur Ende. Da die New Yorker sind nicht genug schlafen, sind Schlemmen sie auch auf Kaffee als eine Möglichkeit, wach durch den Tag zu bleiben. 62 Prozent der Befragten gaben an, dass sie regelmäßig Kaffee trinken, und fast die Hälfte derer, die sie es nutzen den Tag, um Starthilfe. WährendKaffee hat seine VorteileEs ist wichtig, dass sich daran zu erinnernzu viel davon trinken kann man tatsächlich töten. Nicht zu vergessen, es kanngeben Sie offenbar sogar Krebs. Wenn Sie Ihre tägliche Tasse Joe süchtig sind,vereinen ihre Kräfte, und versuchen, einen Kaffee Nickerchen. Oder gehen Cold Turkey undversuchen, diese 25-non Kaffee Möglichkeiten, Ihre Energieniveaus anstatt zu steigern.

In anderen über die Statistik, 58 Prozent der Befragten sagten, dass sie ihre E-Mails, Texte überprüft oder Social-Media-Prüfern innerhalb der ersten Stunde nach dem Aufwachen, die eine Sorge, die jüngsten Forschungsergebnisse gegeben sein sollte, wie unsereAbhängigkeit von Technologie ist die Zerstörung unserer zwischenmenschlichen Beziehungen und was Einsamkeit und Depression.

„New Yorker haben eine voll integrierte Technologie in ihre täglichen Gewohnheiten. Ein Viertel von uns E-Mails abrufen, Texte oder Social Media unmittelbar nach dem Aufwachen und eine zusätzliche dritte innerhalb einer Stunde unserer Augen zu öffnen“Don Levy, SCRI Direktor, sagte in der Pressemitteilung der Studie. „Auf dem Weg zur Arbeit, ein Text Quartal und fast jeder fünfte im Internet surfen. Und es ist Ihre Phantasie nicht, praktisch jeder Überprüfung ihrer E-Mail, SMS oder mit Social Media den ganzen Tag halten. Nur zehn Prozent der New Yorker aren ‚t Überprüfung ihrer digitalen Fußabdruck jeden Tag, und die Hälfte davon sind über fünfundsechzig.“

Angesichts der jüngsten Studien über dieTech-Sucht ist, die unsere Unfähigkeit, mit anderen zu kommunizierendiese Notwendigkeit, ständig in einem Telefon begraben ist wohl auch der Grund dafür, dass nur die Hälfte der New Yorker sagen, dass sie Zeit in den Tag eine Mahlzeit mit Familie oder Freunden, und nur 60 Prozent berichteten, tun etwas Gutes für jemand jeden Tag machen, obwohl beide auf emotionale Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung sein erwiesen.

In dem, was vielleicht die überraschendste ist Fund gegeben, wie voll Equinox an einem bestimmten Wochentag-nur 29 Prozent der New Yorker ist berichtet ein Tag für die empfohlene Minimum von 30 Minuten trainieren, und rund ein Viertel sagten, dass sie überhaupt nicht ausüben. Das ist schrecklich, da Übung auchist entscheidend für Ihre körperliche und emotionale Wohlbefinden.

Schließlich machen die New Yorker auch nicht in der Gegenwart leben.

„Viele von uns viel von unserer Zeit darüber nachzudenken, und die Planung unserer To-do-Liste zu verbringen“, sagte Levy. „Die Hälfte der New Yorker füllen diese Liste jeden Tag und fast zwei Drittel derer, die pendeln verbringen Zeit darüber nachzudenken, was sie heute und über Sachen auf in ihrem Leben tun müssen, gehen einschließlich ihrer Ziele und Probleme.“

Ein Viertel der Befragten gaben an, dass sie beten oder medi nie, was auch schlecht ist, angesichts der bisherigen Untersuchungenwie diese einfach bewegt Ihren Geist im Alter schärft Hilfe.

Alles in allem sind diese Lebensgewohnheiten ein Rezept für ein frühes Grab, und etwas muss sich ändern.

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