Good Lifestyle

Wenn Sie die Nachrichten in den letzten Monaten überhaupt eingeschaltet haben, wissen Sie, werAnthony Fauci., Md, ist. Während Fauci, der Leiter des National Institute of Allergy- und Infektionskrankheiten (NID), spricht typischerweise darüber, wie Sie sicher bleiben und die Verbreitung des Coronavirus bleiben können, gibt es einige Gesundheitstipps aus seinem persönlichen Leben, die wir auch berücksichtigen sollten. Für einen, Fauci und seine Frau,Christine Grady., MD, Gehen Sie täglich miteinander zusammen.

In einem aktuellen Interview mitInstileDas Paar hat das Paar diskutiertGesundheit Vorteile dieses regulären Trainings. "Seit der Pandemie begann, denke ich, dass wir versucht haben, jeden Tag zu laufen, auch wenn es manchmal spät abends ist", sagte Grady.

Dies ist jedoch nicht nur ein schneller und einfacher Spaziergang um den Block - das Ehemann-and-Ehefrau-Team bemüht sich, ihren Cardio während langen Spaziergängen zu erhalten. "Ich mache einen bedeutenden Teil meiner Regime, sagte Fauci. "Christine und ich setzen jeden Tag in 3,5 Meilen Gehen."

Sie haben festgestellt, dass das Gehen von Energie nicht nur gut für ihr körperliches Wohlbefinden ist, sondern auch für ihre psychische Gesundheit. "Power Walking ist sehr angenehm und entspannt, und wir freuen uns darauf«, sagte Fauci.

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Gehen ist einer der meistenBeliebte Bewegungsmethoden, und es ist eine sichere Aktivität, um während der Pandemie zu tun, wenn die meisten Fitnessstudios geschlossen sind. (Tragen Sie einfach unbedingt eine Maske und eine soziale Entfernung von Gruppen außerhalb Ihres Haushalts.) Plus,Gehen ist gut für jeden Teil Ihres Körpers: Es senkt das Risiko von Herzinsuffizienz, verbessert die Gehirnfunktion, lindert den Schmerz zurück und steigert Ihre Stimmung. Aber vielleicht ist der wichtigste Nebeneffekt, dass es kannIn Ihrem Leben Jahre hinzufügen. Also, steh auf, geh raus und holen Sie sich diese Schritte. Es ist doch die Anordnung des Arztes.

Und mehr Möglichkeiten, eine bessere Trainingsroutine zu haben,Dies ist die Nummer 1, die Sie falsch trainieren haben.