Good Lifestyle

Die jüngeren Sie sind, desto weniger Erfahrung, Wissen und Geld, das Sie haben. Das führt Sie oft, um Vorsicht in den Wind zu werfen und Entscheidungen aus Ignoranz oder Verzweiflung zu treffen. Wenn Sie jedoch 40 erreichen, haben Sie wahrscheinlich ein erhebliches Sparkonto, eine Fülle von Wissen und ein größeres Gefühl des Zwecks im Leben. Und du weißt was das bedeutet? Es ist Zeit zuRisiken eingehen und lebe ein wenig.

Natürlich sollten Sie nicht nur Ihr gesamtes Geld blasen oder die Logik vollständig ignorieren, aber Sie sollten sich die Flexibilität dazu bringen, die Dinge zu tunwollen zu tun, nicht nur die Dinge, die Siesollen tun. Immerhin haben Sie es verdient. Lesen Sie also weiter, um den inneren Risiko-Taker-Inneren in Ihnen zu entfesseln, da Sie 40 Jahre alt sind.

Ihr zwanzig etwas oder einunddreißig etwas Selbst würdetöten für eine Förderung und die Erhöhung, die damit kommt. Aber ändert sich, wenn Sie Ihre 40er Jahre eingeben. Sie haben wahrscheinlich andere Prioritäten in Ihrem Leben, wie Ihr Ehepartner und Ihre Kinder. Wenn Sie also keine Förderung wünschen, dass Sie mehr Zeit im Büro verbringen müssen, sollten Sie keine Angst haben, dies zu sagen.

Nun, da Sie in Ihren 40er Jahren sind, ist es Zeit, der größere Mensch zu sein.

Ob es sich um einen Freund handelt, den Sie für lange Zeit oder einen Mitarbeitern angehalten haben, der Ihre Zahnräder wirklich schleift, Sie sollten lernen, wie man mit den Menschen ändert, mit denen Sie mit 40 Jahren nicht ganz auskommen. Sie werden sich entspannter fühlen, sobald Sie es tun, weil Sie aktiv, wenn jemand nicht mehr Mühe ist, mehr Ärger ist, als es wert ist.

Es ist nie zu späteine neue Fähigkeit abholen, wie Nähen oder Spielen der Gitarre. Glauben Sie es oder nicht, Ihre 40er Jahre sind eigentlich die perfekte Zeit, um dazugreifen und es zu tun.

"Schütteln Sie die Sicherheitsdecke ab und versuchen Sie etwas Neues", sagtJ. Hope Suis, Gründer von Mid-Life-Ratschläge BlogHoffnung Boulevard. "Es dauert etwas Reife, um aus Ihrer Komfortzone ausbrechen zu können."

Wenn Sie jung sind, kommt die Liebe immer mit Vorhersagen. Selbst in den ernstesten von Beziehungen ist es schwer, Ihnen alles an jemanden zu geben, weil Sie zu beschäftigt sind, sich zu versuchen, sich selbst zu schützen.

Nun, dass Sie 40 Jahre alt sind, ist es Zeit, diese Ängste der Ablehnung und der Aufgabe beiseite zu bürsten und vollständig zu lieben. "Ob Sie in einer neuen Partnerschaft oder einem Jahrzehnten alt sind, lassen Sie sich riskieren, Ihren Partner zu lieben, als ob Sie wieder 20 Jahre alt sind, jedoch mit der Weisheit einer Person über 40"Dr. Carla Marie Many, ein klinischer Psychologe und Autor des kommenden BuchesFreude aus Angst.

Wenn Sie sich nicht vollständig an jemanden verpflichten, jemanden zu lieben, dann erleben Sie nie wirklich Romantik, wenn er erlebt werden soll.

Es ist schwer, sich dorthin zurückzulegen, nachdem Sie eine schwierige Trennung oder Scheidung durchlaufen haben, aber die Vorteile der Datierung überwiegen die Risiken erheblich.

Es ist vollkommen natürlich, sich Sorgen zu sorgen, dass Sie Ihr Herz wieder gebrochen werden, aber Sie werden niemals in der Lage sein, alle großen Dinge zu erlebenverliebt sein Ohne die Tatsache zu akzeptieren, dass Sie auch mit den nicht-so-tollen Dingen umgehen müssen.

Jetzt ist so gut wie bei jedem, um dieses Geschäft zu beginnen, das Sie schon immer geträumt haben, sagt Erfolgs-TrainerCarlota zimmerman, JD.

Auch wenn die Aussicht darauf, dass Sie Ihre eigene Firma Sie überwältigen, und geben Sie ihm Ihren besten Aufschlag zumindest die "Was ist, wenn?" Gedanken zum Ausruhen. "Das ist deine Zeit, also tun die Dinge, die dich in der Nacht aufhalten, fragend", sagt Zimmerman.

Wir alle haben Angst, bevor wir eine neue Trainingsklasse ausprobieren. Wir fragen uns: "Was ist, wenn jeder an mich anstarrt, wenn ich mich ansah? Was ist, wenn ich dabei schrecklich bin? Was ist, wenn die Leute lachen?"

Die Realität ist jedoch nie so schlimm, dass Ihr Geist Sie dazu bringt, zu glauben. Im schlimmsten Fall verwirren Sie ein paar Mal und niemand bemerkt, und Sie wissen, dass Sie alle ein Yogi waren.

Es gibt keinen Grund, sich selbst zu lügen und anderen darüber zu lügen, was Sie denken und wie Sie sich fühlen. Sobald Sie in Ihren 40er Jahren sind, haben Sie das Recht verdient, offen zu sein. Außerdem wurde eine Studie in derJournal der experimentellen Psychologie fand das eigentlichvorziehen Es ist, wenn du ehrlich mit ihnen bist. Was hast du also verlieren?

"Ob es in Übersee reist, auf einem Konzert rauert, oder sich entscheiden, an der Bar anstelle eines Standes zu sitzen, der Solo zu sein ermöglicht es Raum, Fremde zu treffen, und die Möglichkeiten, sich selbst präsentieren", erklärt sich "Carlyn Shaw., ein Empowerment-Experte und ein Gründer des FreundschaftsgeschäftsFremde an Freunde.

Plus, Dinge selbst tut "baut Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl, die Wurzel der tieferen Verbindung", erklärt Shaw. "Solo ist ein Akt der Selbstliebe."

"Da die durchschnittliche Lebenserwartung jetzt fast 80 ist, dann ist 40 Halbzeit, erklärtMonte Drenner, Ein lizenzierter Berater und ein Lebenstrainer in Orlando. "Sportteams verwenden die Hälfte, um zu bewerten, was in der ersten Hälfte gut gelaufen ist, und was könnte besser gehen, und Sie sollten es auch tun. Finden Sie den Mut, etwas tiefe Seelen zu suchen, um zu sehen, wo Sie im Leben sind, wo Sie sein wollen. Das Risiko ist, dass Sie nicht mögen, was Sie finden, aber die Tatsachen ermöglichen es Ihnen, Entscheidungen treffen, die das Leben für Ihre restlichen Jahre verbessern können. "

Jetzt, da Sie in Ihren 40er Jahren sind, sollten Sie durchsetzungsfähig und auf der Arbeit sein, was Sie bei der Arbeit wollen. Sie haben genug wartet - fürWerbeaktionen, zumErhöhungen, Für mehr Verantwortung - und jetzt ist es Zeit, Angelegenheiten in Ihre eigenen Hände zu nehmen.

Natürlich ist es keine leichte Leistung, aber es zahlt sich aus: Je einer Studie in derEuropäisches Journal der Arbeit und der Organisationspsychologie, Gesangsfrauen erhalten eher eine Erhöhung als ihre schüchterner Gegenstücke.

Es ist Zeit, aufhören, Ausreden zu machen und Zeit für die Dinge zu machen, die Sie lieben. Sie könnten den größten Teil Ihrer Zeit zuvor mit Ihrer Familie und Ihrer Arbeit gewidmet haben, aber jetzt, aber jetzt, da Ihre Kinder älter werden, und Arbeiten Sie anfangen, stabiler zu werden, haben Sie die perfekte Gelegenheit, Ihre Träume zu jagen.

Egal, ob Sie eine Band oder Freiwilliger mit einer lokalen Wohltätigkeitsorganisation beginnen möchten, die Welt ist Ihre Auster, und Sie sollten keine Angst haben, Ihre Leidenschaften auf das volle Display einzusetzen.

Wenn Sie seit Jahren selbst geschrieben haben, ist jetzt die Zeit, um Ihre Prosa-Öffentlichkeit zu treffen. Obwohl es einschüchtert ist, Ihre Gedanken und Meinungen dorthin für die Welt herauszustellen, um zu sehen (und Kritik), es ist auch erfreulich, Ihre Worte in einem echten Magazin oder auf einer echten Website zu sehen. Möglicherweise haben Sie einfach mehr Auswirkungen als Sie jemals angenommen.

"Ich kann versprechen, dass das Halten auf Graben und Ressentiments das schlechteste Ergebnis für Sie und den geringsten Auswirkungen auf die Person, die den Schmerz verursacht hat, hat", sagt Suis. "Möglicherweise brauchen Sie eine offizielle körperliche Manifestation Ihrer Vergebung - wie das Würzen eines Anmements oder eines Briefes weg, oder vielleicht alles, was Sie brauchen, ist zu entscheiden. Welche Art, wie Sie gehen, gehen Sie in Eile und ernten Sie die Belohnung des Friedens."

Es ist nicht einfach neu zu machenFreunde nach 40. Während Menschen in ihren 20er und 30er Jahren für neue Abenteuer und Erlebnisse relativ offen sind, sind Sie, sobald Sie das mittlere Alter erreichen, sind in Ihren Routinen mehr getötet und möchten das Boot nicht rocken.

Wenn Sie jedoch auf jemanden stoßen, mit dem Sie wirklich glauben, dass Sie eine Anleihe bilden könnten, sollten Sie an einem Gliedmaßen ausgehen und versuchen, an dieser Person anzufreunden. Obwohl es möglich ist, dass sie Ihre Bemühungen ignorieren werden, gibt es auch eine Chance, dass sie nur so begierig sind, Ihr Freund zu sein. Plus, eine Studie veröffentlicht inGesundheitspsychologie stellte fest, dass ältere Erwachsene, die Freunde haben, sich zu vertrauen, in der Regel gesünder und besser gerüstet sind, um mit Verlust fertig zu werden.

Wenn Sie denken, dass Sie zu alt sindFühren Sie Ihren ersten 5K oder den Marathon aus Bei 40 haben wir den Beweis, dass Sie falsch sind. Im Jahr 2013,Fauja Singh. Absolvierte den Hongkong-Marathon in etwas mehr als einer Stunde und 32 Minuten und er war 102 Jahre alt!

Und wenn Sie Motivation benötigen, um Sie durch Ihr Training zu bringen, wohnen Sie daraufStudien Ich habe gezeigt, dass der Laufen das Gehirn vor den nachteiligen Auswirkungen chronischer Stress schützen kann - und das ist nur ein gesundheitlicher Nutzen.

Die meisten jungen Leute in der Belegschaft sind zu ängstlich, ihre Urlaubszeiten aufzunehmen, weil sie wollen, dass ihre Arbeitgeber denken, dass sie fleißig und hartnäckig sind.

Somebings brauchen jedoch keine Sorge. An diesem Punkt in Ihrem Leben haben Sie bereits Ihren Arbeitgeber gezeigt, was ein Asset Sie sind und Ihre Beiträge an das Unternehmen bezahlt haben. Jetzt ist es Zeit, dort rauszukommen unddie Welt sehen. Eine Studie, die in derInternationale Zeitschrift der Umweltforschung und der öffentlichen Gesundheitstellte fest, dass sogar kurzfristige Ferien "große, positive und unmittelbare Auswirkungen auf wahrgenommene Stress, Erholung, Belastung und Wohlbefinden" aufweisen. "

Hören Sie auf, sich selbst zu bestrafen, weil Sie nicht "dünn genug" oder "gut genug" sein. An diesem Punkt hat Ihr Körper Sie durch viele wichtige Lebensveranstaltungsstufen, Geburten, Hochzeiten erhalten - also in Ruhe. Außerdem gibt es keinen Punkt, den Zeitverschwendung, sich selbst zu bestrafen, was Sie nicht ändern können (und nicht) ändern können.

Obwohl es sich anfühlt, sich wie ein Risiko, sich selbst zu akzeptieren, werden Sie feststellen, dass, wenn Sie, wenn Sie, wenn Sie aufhören, aufzuhören, viel mehr Platz in Ihrem Leben geben, um die Dinge besonders zu genießen!

Sie haben vielleicht gefühlt, als müsste Sie sich anpassenModestandards der Gesellschaft Zuvor, aber jetzt, wo Sie 40 sind, können Sie mit Ihren eigenen Regeln spielen. Die einzige Person, deren Meinung wichtig ist, dass es Ihnen wichtig ist, und wenn Sie gerne karierte Hemden mit Leopardenhosen tragen, gehen Sie dann direkt voraus.

Wen soll es Ihnen sagen, dass Sie Ihre Lieblingsjeans nach dem Arbeitstag verpacken sollten? Es ist Zeit zuIgnorieren Sie die Regeln!

Vorschub deine Karriere vor, Erweitern Sie Ihren sozialen Kreis und brechen Sie alle gleichzeitig aus Ihrer Muschel aus, indem Sie an mehr Netzwerkveranstaltungen teilnehmen. Sie wissen nie, wer Sie sich auf einem Mixer treffen, sie könnten Ihre nächste Beziehung sein, Ihr nächster Chef oder ein großer Freund.

Machen Sie Ihre psychische Gesundheit eine Priorität und löschen Sie alle Ihresozialen Medien Konten so schnell wie möglich. Menschen, die Social Media-Erlebnisse nutzen, erleben eher depressive Symptome, da sich ihre Tendenz an andere vergleichen, nach einer Studie, die in derJournal der sozialen und klinischen Psychologie. Und das ist einfach nicht etwas, mit dem Sie damit umgehen müssen, wenn Sie in Ihren 40er Jahren sind und versuchen, Ihr bestes Leben zu leben.

Eine der Möglichkeiten, dass Sie sicherstellen können, dass Sie sich selbst drängen und Ihre Komfortzone verlassen, ist, indem Sie wieder zur Schule gehen. Obwohl es sich zuerst unwohl fühlt - und Sie könnten von den Schülern umgeben sein, die von den Hälften Ihres Alters umgeben ist

Für Introvertierte ist ein Risiko mit Freunden, aber es lohnt sich, aber es lohnt sich. Schließlich nach einer Studie, die in derZeitschrift der Forschung in der Persönlichkeit, Die Extroversion ist mit einem größeren Wohlbefinden verbunden. Je früher Sie daran arbeiten, sich da draußen zu setzen, desto zufriedener wirst du sein.

Alles, was Sie tun können, um Ihr Leben einfacher zu gestalten, tun Sie es. Zum Beispiel können Sie mit 40 die Erlaubnis geben, auf einem Reinigungsservice zu versprechen. Obwohl Sie sich sorgen, dass ein Dienstmädchen zu teuer ist, oder dass eine Reinigungsperson nicht wissen wird, wo bestimmte Dinge in Ihrem Haus gehen sollte, sollten Sie die Haushaltsaufgaben von Ihrem Teller für Sie kaufen. Und eine in der Zeitschrift veröffentlichte StudiePnas stellte fest, dass Menschen, die Geld verwenden, um Zeit zu kaufen, in der Regel glücklicher sind und ein größeres Wohlbefinden haben.

Wenn Sie schon glücklich sind, wo Sie professionell sind, ist das großartig! Aber wenn Sie sich wohl fühlen, als Dinge besser sein könnten, ist es auf jeden Fall eine neue Beschäftigungsmöglichkeit zu verfolgen. "Wenn Sie nicht das Leben Ihrer Träume - Karriere oder anderweitig leben, riskieren Sie, dass Sie herausfinden, was Sie leidenschaftlich sind, und folgen Sie diesem Traum mit all Ihren Gewissens", sagt Manly.

Wenn Sie immer davon geträumt haben, Safari in Afrika zu gehen oder Kilimanjaro in Tansania zu besteigen, dann ist es jetzt die Zeit, dies zu tun. Möglicherweise haben Sie diese Art von gestelltAbenteuer auf dem Rückenbrenner zuvor wegen fiskalischer Leiden oder familiären Verpflichtungen.

Aber jetzt sind Sie in Ihren 40er Jahren - die Kinder sind älter und IhreSparkonto ist gepolstert. Sie haben alles, außer einer Entschuldigung, um die gewünschten Kurzurlaub zu vermeiden.

Viele Eltern in den 40er Jahren sind an dem Punkt der Anheben von Kleinkindern vorbei und beginnen gerade mit den Kämpfen von Twens und Teenager. Aber während Sie Ihr Baby sehen, ist ein Erwachsener, ist kein einfaches Fabel, Sie müssen Ihrem Kind etwas Platz geben, wenn Sie möchten, dass sie blühen möchten.

Ja, die Freiheit von Kindern gibt Ihre Fähigkeit, sie auf bestimmte Weise zu schützen, aber es lohnt sich, dieses Risiko einzunehmen, um sicherzustellen, dass Ihre Kinder bereit sind, die Welt aufzunehmen.

Das nächste Mal, als jemand Sie bittet, etwas verrücktes zu tun, sagen Sie einfach ja. Wenn Sie Ihre Komfortzone nicht verlassen, wissen Sie nie, worauf Sie potenziell verpassen, und diese aufregenden neuen Erlebnisse könnten sogar Ihre Augen auf ein neues Lieblingshobby oder einen Freund öffnen.

"Nur Dinge, die Sie wirklich tun wollen," berätMaria Leonard Olsen., Autor von50 Nach 50: Das nächste Kapitel Ihres Lebens umragt.Nun, da Sie in Ihren 40er Jahren sind, ist es Zeit, "aufhören, ein People-Pleaser zu sein" und stattdessen Dinge für Ihren eigenen Vorteil zu tun.

Vielleicht bedeutet dies, dass das Nein sagt, spät bei der Arbeit zu bleiben oder eine Einladung zu Getränken abzulegen - aber was auch immer es ist, haben Sie keine Angst, zu sprechen, wenn die Antwort "Nein" ist.

Wenn Ihre Situation es ermöglicht, lassen Sie sich nicht von der Angst nicht daran halten, in ein neues Land zu ziehen. Wenn Sie umziehen, um irgendwo neu zu nutzen, erfahren Sie von der Welt und der Kultur, in der Sie natürlich neu eintauchen, aber auch über sich selbst.

Wenn Sie auf dem Totem-Pole bei der Arbeit niedrig sind, werden Sie nicht viel von einem gesagten, in dem Sie in Ihrer Arbeit ankommen oder um wann Sie gehen. Aber wenn Sie in Ihren 40ern sind und eine Position der Macht erreicht haben, sind die Dinge anders.

Es gibt keinen Grund, warum Sie jede Nacht nicht zu einer angemessenen Stunde nach Hause kommen sollten, um mit Ihrer Familie zu Abend zu essen. Du hast es verdient!

An einem Tag, rufen Sie Ihre Freunde auf und lassen Sie sie wissen, dass Sie alle ein letztes Minute-Wochenend-Getaway gehen - keine Fragen gestellt. Es ist egal, wo Sie gehen oder wann; Alles, was zählt, ist, dass Sie von Menschen umgeben sind, die Sie lieben und dass jeder für ein Abenteuer ist.

Die Chancen sind, dass Sie schon lange den gleichen Look haben. Also bei 40, anstatt das nächste Mal für die gleiche alte Verkleidung zu gehen, wenn Sie zum Friseursalon gehen, sollten Sie etwas Neues ausprobieren. Sogar eine kleine Änderung, die sich wie das Hinzufügen von Knallen oder Abschneiden von ein paar Zentimeter, kann sich wie eine völlig neue Person fühlen.

Jetzt, wo Sie 40 sind, sollten Sie sich nicht unsicher fühlen, wenn Sie Solo essen. Wenn Sie über ein neues Gelenk passieren, das Sie wirklich ausprobieren möchten, und niemand ist, um sich mitzunehmen, eignen Sie sich nicht, an einem kleinen Tisch mit einem Buch zu plopen und etwas zu tun. Die Mehrheit der Menschen wird nicht einmal bemerken, dass Sie alleine essen, und diejenigen, die sich nicht in Ihrer Zeit nicht wert sind.

Wenn Sie sich selbst befindenDating-Apps. In Bezug auf jüngere Männer oder Frauen gravitieren, das ist absolut in Ordnung. Sie dürfen datieren, wer Sie glücklich macht, und es ist niemand anderes Geschäft, mit dem Sie sich entschieden haben, mit!

Wenn Sie eine Leidenschaft für etwas haben, sollten Sie diese Liebe mit anderen online teilen. Selbst wenn Sie Ihren Wachmoment in Ihrem Blog nicht widmen können, motivieren Sie, Sie zu motivieren, mit Hobbies neu und alt zu bleiben. Außerdem können Sie mit anderen Personen interagieren, die Ihre gleichen Interessen teilen.

Haben Sie keine Angst, in der Küche kreativ zu werden. Anstatt die gleichen alten langweiligen Mahlzeiten zu kochen

Wenn Sie nervös sind, schnappen Sie sich einen Freund oder Ihren Ehepartner an und nehmen Sie einen Kochkurs. Es wird eine lustige Erfahrung sein, und Sie finden möglicherweise einfach Ihr neues Lieblingsessen.

Obwohl es Klischee ist, sollten Sie wirklich Skydiving gehen und an anderen extremen Aktivitäten teilnehmen, wenn Sie die Chance bekommen. "Es wird Ihr Selbstwertgefühl erhöhen und Ihnen den Schwung geben, dass Sie mehr Dinge außerhalb Ihrer Komfortzone tun müssen", sagtKathy Pierson, ein Lebens- und Mindset-Trainer.

Es ist schwer, Ihr Telefon sogar für ein paar Minuten niederzulegen. Was ist, wenn Sie eine wichtige E-Mail verpassen? Oder ein wichtiger Anruf? Oder ein wichtiger Text?

Aber die nützliche Vorteile der psychischen Gesundheit vonBegrenzung Ihrer Telefonnutzung Es lohnt sich nicht, auf diese E-Mail, Anruf oder Text sofort zu reagieren. Sobald Sie überwacht und verwalten, wie viel Zeit Sie für Ihr Gerät ausgeben, fühlen Sie sich weniger betont, energiegeladener und optimierter.

Sobald Sie 40 sind, "Sie sind alt genug, um aufhören, so viel darüber zu kümmern, was andere von Ihnen denken", sagt Olsen. "Was andere von Ihnen denken, ist nicht Ihr Geschäft, noch etwas, das Sie kontrollieren können."

Und anstatt sich Sorgen zu machen, was andere Leute denken und tun, verbringen Sie mehr Zeit, um sich selbst zu genießen, und das Unternehmen der Menschen, die Sie lieben!

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