Good Lifestyle

Auf viele Arten,deine 40er Jahre. sollte die besten Jahre Ihres Lebens sein. Abgesehen davon, hoffentlich viele Ihrer persönlichen und beruflichen Ziele erreicht zu haben, bringt Ihr viertes Jahrzehnt ein gewisses Maß an Weisheit, das Sie nicht in den 20er und 30er Jahren hatten. Das ist alles der Grund, warum Sie, wie Sie altern, besser wissen sollten, als Sie vor einem Jahrzehnt dort gemacht haben, wie Sie sich um sich selbst kümmern können. Denn während Sie sich möglicherweise unbesiegbarer als je zuvor fühlen, könnte Ihr Körper möglicherweise abweichen.

Egal, ob es sich um Ihre Bauchspeicheldrüse, Ihre Nieren, Ihre Prostata oder Ihre Knochen, das Alter bringt Tragen und eröffnet die Tür für Schmerz und Krankheiten, die Sie blindside. Bevor dieser nörgelnde Schmerz zu einem chronischen Problem wird, stellen Sie sicher, dass Sie mit diesen 40 gesundheitlichen Anliegen über 40 bekannt sind, dass Männer sich nicht leisten können, sich zu verpassen.

"Männer im Alter von 40 Jahren sind ein höheres Risiko für die Entwicklung von Asbest-Krankheiten, einschließlich Mesotheliom,", sagtDr. Snehal Smart., ein Praktizierender beiDas Mesotheliom-Zentrum. in Orlando, Florida. Leider sind viele Mesotheliomas Symptome - einschließlich Husten, Keuchen und Brustschmerzen - identisch mit denen, die mit weniger aggressiven Gesundheitsproblemen verbunden sind.

"Jeder mit einer Geschichte der Asbest-Exposition sollte ihren Hausarzt auf den Grundpflege aufmerksam machen und ihre Gesundheit für alle Änderungen genau überwachen", sagt Smart.

"Sonnenschäden ist kumulativ, und als Ergebnis riskieren sich zunehmendHautkrebs wie Melanom, wie sie das mittlere Alter erreichen, "sagtDr. Joshua Zuckman., MD, Facs, von New York City. Neben dem Sonnenschutzmittel jeden Tag sollten Männer empfindlich auf alle Hautveränderungen wie Wucher- oder Verfärbungen sein und sie auf die Aufmerksamkeit ihres Primärpflegemittels oder eines Dermatologens bringen, sobald sie sichtbar sind.

Die Gefahren des hohen Cholesterins, einschließlich Herzkrankheiten und Schlaganfall, sind gut dokumentiert. Aber weniger bekannt ist, dass selbst eine Diät ohne Cholesterin nicht unbedingt verringert, nachDr. Carolyn Dean., Autor vonVorhofflimmern: Remineralisieren Sie Ihr Herz.Das bedeutet, dass auch die gesündesten Männer gefährdet sein könntenhoher Cholesterinspiegel.

Möglicherweise müssen Sie mit Ihrer Ernährung kreativ sein oder eine Medikamentenroutine umsetzen, um sie unter Kontrolle zu bringen.

Wenn trotz Lebensstiländerungen ein hoher Cholesterinspiegel in Ihrem Blutkreislauf verbleibt, kann dies aufgrund des Dekans auf einen nörgelnden Mangel an Magnesium zurückzuführen sein. "Wenn es nicht genügend Magnesium gibt, um die Aktivität des Cholesterin-Converting-Enzyms zu begrenzen, müssen wir mehr Cholesterin machen, als dies erforderlich ist", erklärt sie.

LautZentren für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC), Herzerkrankung ist die Zahl der Todesursache in den Vereinigten Staaten. Die Tatsache ist, dass das Herz älter ist, und es ist wichtig, alles zu tun, was Sie tun können, einschließlich der Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung, um den Stress darauf zu reduzieren, und stellen Sie sicher, dass es nicht schneller ist als der Rest von Ihnen.

Das Risiko, ein aufrechterhaltenSchlaganfall doppelt jedes Jahrzehnt nach dem Alter der 45, nach einer Studie von 2011 in derJournal der American Geriatrics Society. Das heißt, es gibt keine bessere Zeit als jetzt, um auf Ihre eigenen Risikofaktoren aufmerksam zu sein, was Rauchen, erhöhter Blutdruck und einen sesshaften Lebensstil darstellt.

Die guten Nachrichten? Sie müssen nicht verpflichten, einen Marathon auszuführen, um Ihr Risiko zu senken. Nach der oftzitierten Forschung von 1998Universität von Columbia, sogar gemütliche körperliche Aktivität kann Ihr Schlaganfallrisiko einschätzen.

Laut Dekan haben 20 bis 40 Prozent der Männer erhöhten Homozysteinniveaus, "ein gefährliches Nebenprodukt der Verdauung. "Individuen mit hohem Niveau haben fast viermal das Risiko, einen Herzinfarkt zu leiden", sagt Dean. Einige Möglichkeiten, Ihre Ebenen zu reduzieren, gehören Training, Vermeidung von Milch- und Rotfleisch und Reduzieren oder Beseitigen des Alkoholverbrauchs.

Erektile Dysfunktionbetrifft fast 30 Millionen Amerikaner und seine "Prävalenz steigt mit dem Alter", sagtDavid Barbour., Mitgründer vonVivio Life Sciences., eine Gesundheits- und Wellnessunternehmen in Sherman-Oaks, Kalifornien. Während die Störung typischerweise das Ergebnis verschiedener anderer gesundheitlicher Probleme, wie schlechte Umlauf oder Fettleibigkeit ist, scheint 40 der süße Ort zu sein, an dem diese vielfältigen Probleme konvergieren und beeinflussendein Sexualleben.

Genau wie jede Straße, die in den Jahren viel Verkehr erlebt, sammeln sich die Arterien, um unerwünschten Müll zu sammeln. Diese eingeschränkt genannten Plaques - können Entzündungen und Verstopfungen verursachen, was schließlich zu anderen Problemen führt, wie erectile Dysfunktion undHerzinfarkt. "Anstatt eine Pille zu nehmen, um eine Erektion zu erzwingen, wären die Männer besser, um mit dem Fokus auf die Verhinderung verstopfter Arterien zu konzentrierenAli Cody., einZertifizierter ganzheitlicher Ernährungswissenschaftler.

Nach 40 Jahren ein MannRisiko für Prostatakrebs springt nach 2008-Forschungsforschung von .:005 Prozent auf 2,2 Prozent, nach 2008Universität Wien. Das heißt, es gibt keine bessere Zeit als Ihr 40. Geburtstag, um es ernst zu haben, auf Ihre Prostata aufmerksam zu machen, und um sicherzustellen, dass Sie eine jährliche Prüfung erhalten.

Krebs ist nicht die einzige Krankheit, die Ihre Prostata mit dem Alter beeinträchtigen kann. Ein häufigerer Zustand, der Männer beeinflusst, ist BPH oder gutartige Prostata-Hyperplasie. Auch bekannt alsProstatakrüsenvergrößerung.Diese Schwellung der Prostata kann es schwierig machen, zu urinieren und zur Irritation führen. Wenn Sie anfangen, Schwierigkeiten zu haben, während Sie altern, ist es Zeit, eher einen Arzt zu sehen, eher eher als später.

Während der Pankreaskrebs selten Männer vor 45, 2014 in der Journal veröffentlicht wurdePankreas offenbart, dass die Inzidenz der Krankheit kurz danach zu spitzen beginnt. Gekoppelt mit der Tatsache, dass die Überlebensraten für Bauchspeicheldrüsenkrebs verheerend sind, ist entscheidend, dass Männer beginnen, die Risikofaktoren für die Krankheit zu verstehen, einschließlich Fettleibigkeit undTabakkonsum, wie sie altern.

Colon Cancer ist eine der häufigsten männlichen Gesundheitsbedenken über 40.Amerikanische Krebs Gesellschaft Berichten, dass in den Vereinigten Staaten allein geschätzte 97.220 Fälle von Darmkrebs jedes Jahr diagnostiziert werden, wobei Männer mit einem von 22 Risiko des Risikos der Erkrankung der Erkrankung in ihrem Leben haben. Und während die Prognose für die frühzeitig diagnostizierten, dabei weiterhin verbessert wird, verursacht die Krankheit jedes Jahr mehr als 50.000 Todesfälle in den Vereinigten Staaten, der Großteil von ihnen bei Männern über 40.

Nierenerkrankung, wie viele andere Krankheiten auf dieser Liste, ist positiv mit dem Alter korreliert. Scarier noch, dasAmerican Nierenfonds. schlägt vor, dass bis zu einem in drei Personen gefährdet ist.

Leider kann Nierenerkrankungen keine Symptome darstellen, bis die Niere viel von seiner Funktion verloren hat. Wenn Sie andere Risikofaktoren haben, einschließlich Diabetes, Bluthochdruck und Herzkrankheiten, ist es wichtig, Ihren Arzt auf einen Bluttest zu bitten, um die Gesundheit Ihrer Nieren zu ermitteln, bevor es zu spät ist.

Nierensteine ​​betreffen fast fünf Prozent der gesamten Bevölkerung, wobei Männer doppelt so häufig sind wie Frauen, um den schmerzhaften Kalziumaufbau zu bildenHarvard Medizinschule. Während das Spitzenzeitalter ihres Ereignisses bei Männern 30 ist, ist die Chancen, eine Sekunde zu bildenNierenstein Nachdem er in den folgenden fünf bis sieben Jahren ein Erster passiert hat, ist ein absurd hoher 50 Prozent.

Männliche androgenetische Alopezie, die häufigste Form vonmännlicher Haarausfall, betrifft zwischen 30 und 50 Prozent der Männer nach 50 Jahren nach dem Jahr 2016 nach 2016Universität von Melbourne.. Während nicht allein selbst schädlich, wurde der Haarausfall mit Depressionen verbunden und ist ein Risikofaktor für die Herz-Kreislauf-Erkrankung.

Hypertonie, auch bekannt alsBluthochdruckist ein gemeinsamer Zustand, der zu lebensbedrohlichen Gesundheitsproblemen führen kann, einschließlich Herzinfarkt oder Schlaganfall. Um dabei zu senken, Ihr Risiko für die Entwicklung von Hypertonie zu senken, und um es zu verwalten, wenn Sie diagnostiziert werdenMayo-Klinik empfiehlt jedes Jahr einen Blutdruckablesung von Ihrem Arzt.

Hydrocele ist eine Schwellung im Hodensack, die manchmal in Baby-Jungen auftritt, und kann in älteren Männern infolge einer Verletzung mitgebracht werden. Wenn die Größe Ihres Hodensacks abnormal erscheint, ist es wichtig, es sofort auf die Aufmerksamkeit des Arztes aufmerksam zu machen - sie könnte durch eine Infektion verursacht werden, die zu einer reduzierten Spermienzahl oder auf erektiler Dysfunktion führen könnte, je nachdemMayo-Klinik.

Ähnlich wie Hydrocele, Epididymitis, schwellt im Hodensack, aber einer, der die Epididymis an der Rückseite der Hoden beeinflusst, der Teil, der das Sperma trägt, entsprechend derMayo-Klinik. Es wird am häufigsten durch bakterielle Infektionen verursacht, einschließlich sexuell übertragbarer Krankheiten. Zu den Symptomen zählen Schwellungen, Rötungen, Zärtlichkeit und in den schlimmsten Fällen Blut im Samen. Verdächtige Epididymitis sollte sofort auf die Aufmerksamkeit des Arztes aufmerksam gemacht werden, da er ein Zeichen einer darunter liegenden Erkrankung sein kann. Wenn unbehandelt, kann es auch chronisch werden.

In den 20er Jahren haben sich in den 20er Jahren ein zu viele Getränke an einer Bar wie ein normaler Teil der Sozialisierung erschienen, aber sobald Sie 40 getroffen haben, ist es an der ZeitErnst meinen Alkoholkonsum. Aufgrund der vielen Effekte kann das schwere Trinken auf den Rest Ihres Körpers auf den Rest Ihres Körpers haben, einschließlich Zirrhose, Fettleibigkeit und ein erhöhtes Risiko von Verdauungskrebserkrankungen, ist es wichtig, darüber nachzudenken, wie Sie trinken, während Sie Ihre zweite Prime eingeben.

Eine Studie von 2012 von derUniversität von London. stellte fest, dass Menschen, die 2012 42 Jahre alt waren, "erheblich eher übergewichtig waren" als frühere Generationen. Mit anderen Worten, das mittlere Alter wird zunehmend mit dem ungesunden Gewichtszunahme verbunden, wahrscheinlich aufgrund sitzender Lebensstile. Ein paar mit der Tatsache, dass Fettleibigkeit im mittleren Alter "stark verknüpft" zu einer schlechten körperlichen und geistigen Gesundheit ist, und es ist klar, warumein gesundes Gewicht aufrechterhalten Durch Ihre 40er Jahre ist entscheidend.

Es istfast unmöglich, Stress zu vermeiden In Ihrem 40er Jahren haben Sie wahrscheinlich eine häufige Ladung der Verantwortung auf Ihrem Teller. Trotzdem ist es wichtigdiesen Stress verwalten-Anzusende Zeit, wenn nötig, und lassen Sie sich in einer Weile, um sich in einer Weile zu entspannen, um zu vermeiden, dass einige der lebensanbietungsfähigeren Nebenwirkungen Stress erleiden können, beispielsweise Gewichtszunahme, hoher Blutdruck, Haarausfall, Depression und ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.

Die Idee von aMid-Life-Krise wird oft als der Hintern eines Witzs oder des Drehpunkts eines verrückten TV-Grundstücks verwendet. Das zugrunde liegende Impuls-Unglück mit dem eigenen Platz im Leben ist jedoch keine lachende Angelegenheit. Und wenn man das Selbstmord betrachtet, ist am häufigsten zwischen dem Alter von 45 und 54 Jahren, soAmerikanische Grundlage für SelbstmordpräventionEs ist wichtig, mit einem Fachmann darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen, bevor diese blauen Tage in ein Wenden Sie sich anDepression Sie können nicht ausbrechen.

Das Emphysem ist ein Zustand, in dem die Lungenluftsäcke beschädigt sind, was zu einem chronischen Wegen führtKurzatmigkeit. Denn die Hauptursache ist langfristig mit der langfristigen Exposition gegenüber Irritanten, wie beispielsweise Rauch, Umweltverschmutzung oder Staubmänner, auf ein erhöhtes Risiko, Emphysem zu entwickeln, wenn sie älter sind. Wenn Sie Symptome wie Unfähigkeit erleben, um die Treppe zu erklimmen, oder Ihre Lippen bemerken, um blau aus der Anstrengung zu verwandeln, ist es an der Zeit, einen Arzt zu konsultieren, entsprechend derMayo-Klinik.

Chronische Bronchitis ist eine Entzündung der Bronchialröhrchen, die Luft in die Lunge tragen. Es führt zum Husten und erhöhte Produktion von Schleim, wodurch es schwieriger ist, den Alltagsaktivitäten zu atmen und schwieriger zu machen. Ähnlich wie Emphysem, ist es oft ein Ergebnis von bebauten Schadstoffen, was die Risikopegel mit dem Alter ansteigt. Glücklicherweise kann die Behandlung, wenn sie auf die Aufmerksamkeit eines Fachmanns aufmerksam gemacht wird, Ihre Lebensqualität erheblich verbessern.

Zirrhose ist ein Aufbau von Narbengewebe in der Leber, die ihre Funktion im Laufe der Zeit behindert. Häufig beeinflusst er häufig ein Ergebnis von chronischer Alkoholkonsum, viraler Hepatitis oder Fettansammlung in der Leber, betrifft in erster Linie Männer im Mittelalter oder älter. Während der Schaden im Allgemeinen nicht rückgängig gemacht werden kann, wenn die Zirrhose früh gefangen wird, kann das Schlimmste davon vermieden werden.

Wie die meisten Krebserkrankungen dasRisiko für Leberkrebs steigt mit dem Alter, laut demAmerikanische Krebs Gesellschaft. Inzidenzraten für Männer beginnen jedoch speziell nach dem 40. Lebensjahr zu steigen. Während die Symptome im Allgemeinen nicht erst in den späteren Stadien des Wachstums des Krebs erscheinen, können dies den Verlust an Appetit-, Erbrechen und Bauchschwellungen umfassen und sollte in eine Arzt aufmerksam.

Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie von 2011Diabetologie. Es wurde festgestellt, dass Typ-2-Diabetes eine der häufigsten männlichen Gesundheitsanliegen über 40 ist, auch bei Männern mit niedrigem BMIS. Es ist daher wichtig, auf der Suche nach symptomen-übermäßigen Durst und häufigem Wasserlassen zu bleiben, um ein paar zu nennen, um die Krankheit sofort unter Kontrolle zu bringen, um mögliche Komplikationen, wie Gangrän, Erblindung und Organ zu vermeiden.

Während die Zeiten der Influenza, die vollständige Kontinente auslöschen, dankbar kommen und verschwunden sind, dasGrippegefahrensind noch sehr real, besonders wenn Sie altern. Ein Fall der Grippe kann gefährlich oder sogar tödlich erweisen, wenn sie unbehandelt bleiben. Mit der Grippe ist jedoch eine gute Beleidigung die beste Verteidigung, dh Grippeaufnahmen, häufige Handwaschmittel und der Vermeidung von Kontakt mit kranken Menschen sind Ihre besten Wetten, um Ihr Risiko zu verringern.

Die Lungenentzündung ist eine Infektion der Lunge, die für junge Kinder und ältere Erwachsene am gefährlichsten ist und tödlich erweisen kann, wenn sie unbehandelt bleiben. In der Tat waren allein die Lungenentzündung und die Grippe 2013 für fast 57.000 Todesfälle in den Vereinigten Staaten verantwortlich, je nachdemAmerican Lung Association.und machen sie die achten tödlichsten Krankheiten des Landes. Wenn Sie Fieber, Brustschmerzen, häufiger Husten, Muskelschmerzen oder Schütteln erleben, ist es Zeit, mit Ihrem Arzt zu sprechen und dies in die Knospe zu nisten, während es immer noch möglich ist.

Nach dem Alter von 20 Jahren beginnt der Körper, die Knochenmasse zu verlieren. Wenn Sie leider zu viel von dieser Messe verlieren, können Sie Osteoporose entwickeln, eine Bedingung, die spröde und schwache Knochen verursacht und wesentlich zu Ihrem Fall von Falls und Frakturen beitragen kann. Um diesen schmerzhaften Zustand zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Sie angemessenes Calcium und Eiweiß konsumieren, und dass Sie ein gesundes Körpergewicht aufrechterhalten, um unangemessene Verschleiß auf Ihren Knochen zu vermeidenMayo-Klinik.

Wenn Sie altern, verlieren die Muskeln in der Blase und Harnröhre etwas ihrer Stärke, was zur Möglichkeit der Inkontinenz führt. Und es ist ein unangenehmes und unbeholfenes Problem.

Daher ist es wichtig, dass sich betroffene Personen an ihre Ärzte an sich wenden, sobald sie irgendeine Art von Leckagen erfahren - vor allem, da dieses Problem ein Hinweis auf einen ernsteren Zustand ist, wie ein Tumor, der auf Ihrer Blase drückt.

"Ein gesundheitliches Anliegen bei Männern über 40 istgeringe Testosteronspiegel"sagtDr. Chirag Shah., Mitgründer vonAccesa Labs.. Wie er erklärt, nimmt die Testosteronproduktion natürlich mit dem Alter ab, aber ein ungewöhnlich niedriger Niveau kann zu Ermüdung, niedrigem Sexualtrieb und verringerter Muskelmasse führen. Glücklicherweise sagt er, dies kann mit einfachen Blutuntersuchungen bewertet werden, und die Behandlung ist weit verbreitet.

Als Männer altern, werden Sehnen weniger in der Lage, Stress und Bewegung zu tolerieren, was zu einem erhöhten Risiko von führtTendinitis. Dieser schmerzhafte Zustand, in dem eine Sehne entzündet wird, kann durch eine Reihe von Aktivitäten von der Gartenarbeit bis zum Tennis verursacht werden und ist wahrscheinlich, wenn sie nicht behandelt werden. Wenn Sie anfangen, Schmerzen in Ihren Gelenken zu fühlen, hören Sie die Aktivität, die es wahrscheinlich sofort verursacht, und versuchen Sie, die Verletzung zu versichern. Wenn der Schmerz weitergeht, kann es helfen, die Anti-Entzündungen gegen die Gegenentzündungen zu helfen, aber ein Arzt sollte konsultiert werden, wenn Ihr Schmerz nicht weggeht.

Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie 2015Perspektiven auf psychologische WissenschaftSoziale Isolation ist mit dem "erhöhten Risiko für Mortalität" verbunden. Da viele Männer sich in ihren 40er Jahren mit wenigen engen Freunden befinden - und viel von ihnenZeit für das Galitäten Geschluckt von der Arbeit - es ist entscheidend, um Schritte unternommen, um Einsamkeit zu vermeiden.

Nach ErforschungHarvard Medizinschule, Zwölffingerdarmgeschwüre - eine wunde in der Auskleidung des Dünndarms - typischerweise tritt typischerweise bei Männern zwischen 30 und 50 Jahren auf. Es ist wichtig, sie so schnell wie möglich zu behandeln, sowohl zur Vermeidung von Komplikationen sowie die Verminderung der Wahrscheinlichkeit, dass mehr dies erforderlich ist Invasive Behandlungen, wie Operationen oder Bluttransfusionen.

Häufig ist Müdigkeit einfach das Ergebnis eines entwässernden Tätigkeitstages. Wenn diese Ermüdung jedoch niemals verschwinden scheint, kann es ein Symptom von etwas mehr bezüglich des Schlafes sein, wie Schlafapnoe, eine Bedingung, die dazu führt, dass Sie plötzlich aufhören, einzuatmendein Schlaf, möglicherweise plötzlicher Tod. Glücklicherweise können CPAP-Maschinen dazu beitragen, einige der Symptome des Zustands zu reduzieren, was Ihr Gewicht absenken kann.

Wenn Sie schwindelig sind, wäre möglicherweise das Ergebnis von ein paar zu vielen Bieren gewesen. Bei 40 sollte jedoch plötzlich Schwindel nicht übersehen werden. Leider ist der plötzliche Rückgang des Blutdrucks, der dazu führt, dass der Schwindel bewirkt, dass Sie sich für potenziell tödliche Kreislaufprobleme gefährden, einschließlich Herzkrankheit und Schlaganfall, je nachdemAmerican Heart Association.

Der Gedächtnisverlust ist mehr als nur das Vergessen Ihrer Tasten - es ist eine häufige Unfähigkeit, sich an die grundlegendsten Dinge zu erinnern. Wenn Sie altern, ist Ihr Risiko vonGedächtnisverlust Spikes drastisch - in der Tat, nach einer Überprüfung der in derBMJ.Im Jahr 2002 werden im Alter von 65 Jahren ein geschätzter 45 Prozent der Erwachsenen mit einer Form von Gedächtnisverlust oder einem anderen mit einem Prozent dieser Bevölkerung entwickelt, die Demenz entwickeln.

Die gute Nachricht ist, dass Sie durch das Fangen dieses Problems frühzeitig und mit Modifikationen in Ernährung, Übung und Medikation, um Ihre Erinnerung auf den Weg zu bringen, bevor er fortschreitet.

Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung, die die Entzündung der Gelenke verursacht, was zu schweren Schmerzen und eingeschränkten Bewegungen führt. Zwar gibt es einige Fälle, an denen jüngere Personen beteiligt sind, betrifft der Zustand normalerweise nicht, um Männer bis zum mittleren Alter zu beeinträchtigen. Wenn Sie sich nicht in der Lage sind, bestimmte Gelenke nicht zu biegen, ist es wichtig, einen Arzt zu sehen, um den Schmerz zu verringern und Optionen zu erforschen, um zu entdecken, dass sie den Voraussetzungsbedingung nicht verschlechtern. Und für mehr an Ihrem Körper über 40, check out:Über 40? Hier sind 40 Möglichkeiten, wie sich Ihr Körper ändert.

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