Das wichtigste, was Sie tun können, werden Sie dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören
Es tut uns leid, aber es beinhaltet, ein weiteres Laster aufzugeben.
Nach Forschung, dasdrei wichtige Neujahrsvorsätze, die die Amerikaner machen jedes Jahr sindabnehmen, um mehr zu trainieren und mit dem Rauchen aufzuhören. Dies ist natürlich einfacher gesagt als getan, aber eine neue Studie, die in veröffentlicht wirdNicotine & TabakforschungSagt, Sie können ganz ein paar Vögel mit einem Stein töten, nur indem Sie auf Alkohol zurückschneiden.
Sarah Dermody., ein Assistant-Professor an der Oregon State University und der Lead-Autor des Studiums, untersuchten das Nikotin-Metabolit-Ratio-ein Biomarker, das darauf hindeutet, wie schnell der Körper einer Person Nikotin von Nikotin metaboliert22 Problemtrinker Und tägliche Raucher und stellten fest, dass das Metabolit-Verhältnis der Männer in der Studie erheblich sank, als sie von 29 Getränken pro Woche auf sieben wechselten.
"Was wirklich interessant ist, ist, dass das Nikotin-Metabolit-Verhältnis klinisch nützlich ist", sagte dermody in einemUniversitäts-Newsletter.. "Menschen mit einem höheren Verhältnis haben eine härtere Zeit, die aufhört, kalte Truthahn zu rauchen. Sie haben auch weniger wahrscheinlich, dass sie mit Nikotinersatztherapieprodukten erfolgreich aufhören Wir dachten. Aus einem klinischen Standpunkt ist das eine positive Sache, denn wenn jemand aufhören will, mit dem Rauchen aufhören möchte, möchten wir sie möglicherweise dazu ermutigen, ihr Trinken zu reduzieren, um ihren Raucherentwöhnungsplan zu ermutigen. "
Dasselbe ergab sich nicht, dass er von Frauen trifft, aber Dermody glaubt, dass es sein könnte, dass die Frauen in der Studie nicht problematische Trinker waren, um zu beginnen.
"Die Trinkrate für Frauen in der Studie begann niedrig und blieb niedrig«, sagte Dermody. "Ich erwarte, dass wir in einer größeren verallgemeinerten Studie den Unterschied zwischen Männern und Frauen nicht so sehen würden."
Die Studie ist durch die Tatsache begrenzt, dass sie eine solche geringe Probengröße hatte, aber die Verbindung zwischen Alkohol und Nikotin ist bekannt. Frühere Forschungen haben festgestellt, dass Menschen, die Alkohol trinken, das Stimulans, das Nikotin sehnen, um die Schlafsenkungen von Booze auszugleichen. Alkohol erhöht auch die Pegel der fühlten guten Chemikalien, die von Nikotin erzeugt werden, jedoch hemmt jedoch die Auswirkungen des Alkohols selbst, was bedeutet, dass Sie mehr trinken müssen, um den gleichen euphorischen Ansturm als Nichtraucher zu erleben, was einen Teufelskreislauf des Trinkens erleben kann und rauchen.
Wie jeder weiß, lässt Sie das Trinken auch hungern, indem Sie Ihr Gehirn in den Hungermodus setzen - und mit Ihren Hemmungen stumm sind Sie viel wahrscheinlicher, dass Sie nach einem Teller würziger Büffelflügel sind als ein vernünftiger Salat. Alkohol macht es auch sehr schwerSchlagen Sie das Fitnessstudio, So richtet es einen negativen Zyklus des Trinkens auf, das Junk Food isst, und schlafen, das in direktem Gegensatz zu allen gesunden Lebensbündnissen ist.
Wenn Sie also irgendwelche oder alle der häufigsten Neujahrsvorsätze erreichen möchten, ist der Startort, um zu beginnen, ist Ihr Shooze: Schneiden Sie ihn zurück. Und für einen tieferen Einblick in Ihre Laster, lernen SieWas Ihre Trinkgewohnheiten über Ihre Gesundheit sagen.
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