Good Lifestyle

Wenn Sie einen älteren bekommen, wird es noch wichtiger, um alles zu tun, um sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, um sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, und schützen Sie sich von allem von Krebs bisdas Coronavirus. Und insbesondere eine Bedingung, die sich fast ausschließlich ältere Individuen betrifft:Alzheimer-Krankheit. Und während die Krankheit - die das Erinnerungs- und Denkfähigkeiten einer Person zerstört - ist irreversibel, mehrere Studien, darunter ein, der kürzlich in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeNeurologie, habe gefunden, dass es bestimmte Lebensgewohnheiten gibtkann Ihr Risiko reduzieren, die Krankheit um bis zu 60 Prozent zu entwickeln. Von Brain-Spielen bis hin zur Aktiv bleiben, sind hier fünf einfache Möglichkeiten, wie Sie Ihr Risiko von Alzheimers verringern können. Und für Wege, sich selbst vor einem anderen ernsthaften Gesundheitszustand zu schützen,Dies ist für nur 30 Minuten pro Tag, um das Risiko des Krebs-Todes zu senken.

Wenn es um Ihre Gesundheit geht,Übung wird immer Teil der Gleichung sein. Es ist nur so wichtig, ein gesunder Mensch zu sein. Und wenn alle anderen Vorteile nicht genug waren, erscheint es heraus, dass es helfen kann, Alzheimer zu verhindern.

Für die Studie inNeurologie,Forscher "verwendete detaillierte Diät- und Lebensstilinformationen aus zwei Datenbanken, einem von 1.845 Menschen, dessen Durchschnittsalter 73, der andere von 920 Menschen, dessen Durchschnittsalter 81 Jahre alt war. Alle waren zu Beginn der Studie frei von Alzheimer-Krankheit. Sie folgten ihnen Durchschnittlich etwa sechs Jahre, in denen 608 Alzheimer-Krankheit entwickelte. "

Basierend auf ihren Ergebnissen haben sie festgestellt, dass mindestens 150 Minuten pro Woche (21 Minuten pro Tag) eine moderate / kräftige Intensität ein Schlüsselfaktor bei den Patienten waren, die die Krankheit nicht entwickelten. Und um älter zu werden, check outDer größte Mythos über das Altern Sie müssen aufhören zu glauben.

Genauso wichtig wie der Körper ist aktiv, istWenn Sie Ihren Geist aktiv halten-Stücher, wenn Sie in der Hoffnung, Ihre Chancen zu senken, Alzheimer zu entwickeln, sobald Sie sich in den 60er Jahren befinden. Wie gibst du dir einen Gehirnschub? Spiele ein paar Spiele!

"Meine Top-Empfehlungen sollen sich kognitiv anregende Aktivitäten wie Lesebücher und Zeitungen ansprechen undGehirnstimulierende Spiele spielen, wie Schach und Kontrolleure, "Klodian Dhana., MD, der führende Autor der Studie und der Assistenzprofessor für Medizin am Rush Medical College, erzähltenDie New York Times.

Obwohl die jüngste wissenschaftliche Forschung das deutet darauf hinDas Beste, was Sie mit Alkohol tun können, ist alles zusammenWenn Sie das gelegentliche Glas Wein oder Pint Bier genießen, sind Sie wahrscheinlich in Ordnung. Nach den Erkenntnissen der Studie, in EingriffeLicht zum moderaten Alkoholkonsum war eine der fünf Gewohnheiten, die, wenn sie mit anderen kombiniert werden, Ihr Risiko der Entwicklung von Alzheimer verringern kann. Und falls Sie sich fragten, was ein moderates Trinken des Konstituts, sagt das US-Außenministerium bis zu einem Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränke pro Tag für Männer. Und für mehr Gewohnheiten, um ein Auge zu behalten,Die amerikanische Krebsgesellschaft sagt, diese 5 Dinge aus Ihrem Leben zu schneiden.

Sie müssen keinen anderen Grund hören, warumRauchen ist für Ihre Gesundheit schrecklichSehen Sie sich dies einfach als eine freundliche Erinnerung an. Wenn Sie nicht rauchen, tun Sie einfach, was Sie tun, was Sie tun. Aber wenn Sie noch tun wie zu leuchten von Zeit zu Zeit, tut, was Sie jetzt zu stoppen. Es gibt zu viele schädliche Auswirkungen, mit denen Sie weniger wahrscheinlich damit umgehen müssen, wenn Sie aufhören. Und für etwas Hilfe an dieser Front, überprüfen SieDie 10 besten Möglichkeiten, auf dem Rauchen aufzuhören, Sie noch nie versucht haben ".

Nach Dhana und seinem Forschungsteam, das letzte Stück des Puzzles gut essen. "[Folgen] Eine Ernährung für ein gesundes Gehirn, das täglich grüne Blattgemüse, Beeren, Nüsse, Geflügel, Fisch und eingeschränktes gebratenes Essen einschließt", sagte erDie New York Times.

Nun, da Sie die fünf Gewohnheiten kennen, die Ihr Risiko von Alzheimers verringern können, ist es wichtig, zu verstehen, dass sie am meisten beeindruckend sind, wenn sie in Kombination miteinander ausgeführt werden. Nach den Erkenntnissen der Studie waren Einzelpersonen, die regelmäßig zwei bis drei dieser fünf Lebensstilfaktoren aufgenommen haben, mit einem geringeren Gefahren von 37 Prozent, um Alzheimer zu entwickeln, als diejenigen mit einem oder null von ihnen. Die Einzelpersonen, die vier oder fünf der Faktoren einbezogen, wurden jedoch gefunden, um bis zu 60 Prozent geringere Risiko der Entwicklung der Krankheit zu haben. Und für mehr aktuelle Informationen,Melden Sie sich für unseren kostenlosen täglichen Newsletter an.