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Zwar gibt es unzählige sichtbare Faktoren im Zusammenhang mit dem Alterungsprozess-grauen Haare assoziiert hier einesFalten dort-wenn es nach 40 um Ihre Gesundheit geht, dann ist es das, was Sie nicht, dass Sie am meisten verletzt zu sehen. In Bezug auf Ihrer Gesundheit des Herzens, ist 40 ein entscheidendes Alter, wenn ernsthafte, wenn auch unsichtbar, beginnen Veränderungen in Ihrem Herz-Kreislauf-System nehmen.

„Wie Sie behandeln Sie Ihren Körper und Ihr Herz ist, wie Sie aufzuwickeln gehst, Gesundheits-weise, im Alter von 40“, sagtRobert Greenfield, M. D., Kardiologe und Ärztlicher Direktor der nicht-invasiven Kardiologie und kardiologische Rehabilitation beiMemorialCare Heart & Vascular Institute bei Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, Kalifornien. „Nun, natürlich gibt es natürlichen Prozesse, die auftreten, aber Sie können das Herz Alterungsprozess verlangsamen oder es zu beschleunigen.“ Also, bevor Sie ein vorhandenes Problem verschärfen oder einen neuen erstellen, Entdecken Sie diese Möglichkeiten, um Ihr Herz Änderungen nach 40.

Während feste Muskeln eine gute Sache sein kann, wenn sie in anderen Teilen des Körpers, wenn IhrHerz ist Versteifung, Das kein gutes Zeichen, aber es ist ein allgemeines in Personen über 40. „Wenn man älter wird, kann Ihr Herz schwächen, nicht nur durch schlaff und schwach bekommen, aber durch steif bekommen“, sagt Greenfield. „Stiff Herzen sind nicht gesund Herzen.“

Ihre Arterien den Preis für nicht-so-ein gesundes Leben bezahlen können, wie Sie näher kennen zu 40. „Arterien mit Cholesterin verstopft und Arterien erhalten steifer“, sagt Greenfield. Nach Ansicht der Forscher an derNational Institutes of Aging Labor für Herz-Kreislauf Wissenschaft, Arterielle Dicke tendiert deutlich im Erwachsenenleben zu steigern, mit einem ausgeprägten Aufwärtstrend im Alter zwischen 20 und 40.

Diese Schmetterlinge in der Brust könnte ein Zeichen für etwas ernst sein, wenn Sie über 40. Eine Studie veröffentlicht in der ZeitschriftVerkehr dass zeigt, während ein Lebenszeitrisiko einen unregelmäßigen Herzschlag einer Person zu entwickeln ein Sechstel ist, diese Zahl auf ein Viertel unter den Personen über 40 Sprünge.

Estrogen kann eine schützende Wirkung auf Herz früher im Leben gehabt, aber Frauen über 40 müssen nicht unbedingt auf diese Leistungen zählen fort. „Wenn Frauen die Änderung des Lebens haben und verlieren die schützende Wirkung von Östrogen, sie auf dem männlichen kardiovaskulären Eigenschaften zu nehmen neigen“, sagt Greenfield. In der Tat, während Krankheit einmal weibliches Herzens übersehen ging, jetzt ist es die häufigste Todesursache bei Frauen.

„Weil Frauen länger leben als Männer, sie mehr Herzinfarkte haben als Männer“, sagt Greenfield. „Herzkrankheit ist viel häufiger als Todesursache [bei Frauen] alsBrustkrebs.“

Wenn Sie nach 40 Ihr Herz gesünder machen wollen, ist es Zeit, um Ihre Risikofaktoren zu Beginn der Suche für Herzerkrankungen, nämlich Stress. „Stress einen Einfluss auf das Herz-Kreislaufsystem und das Herz auch. Als wir stressen wir mehr Adrenalin und Cortison, produzieren, die langfristig negative Auswirkungen haben kann“, sagt Greenfield. In der Tat veröffentlichte Forschungsergebnisse durch dieJournal of the American College of Kardiologen schlägt eine signifikante Korrelation zwischenpsychologischer Stress und Herzinfarktrisiko und das Risiko steigt mit dem Alter.

WährendTyp 2 Diabetes in jedem Alter kann eine Person das Risiko von Streik die Entwicklung der Krankheit drastisch erhöht über 40 und dieAmerican Diabetes Association. empfiehlt eine regelmäßige für alle Erwachsenen über 45. So Screening Diabetes, was hat das mit dem Herzen zu tun? Laut Greenfield, „kann Diabetes Herzkrankheit und die Inzidenz von Schlaganfällen beschleunigen.“

Wenn die altersbedingte arterielle Steifheit in Ihrem Herzen schlägt, kommt es nicht allein. Diese versteiften Arterien können die Entwicklung von Bluthochdruck Sporn, ein Zustand, dessen Parameter vor kurzem geändert hat. Während die alte Schwelle für „gesunden“ Blutdruck 140/90 war: „Die American Heart Association kam mit neuen Richtlinien und wir denken, dass gesund zu sein, um wirklich und Herzerkrankungen zu verringern, näher an 120/80 eine gesunde Lektüre ist, ", sagt Greenfield. Und wenn Sie diese hohen Blutdruckwerte denken keine große Sache sind, denken Sie noch einmal: „Es ist tatsächlich die Hauptursache für kongestive Herzinsuffizienz.“

Es ist nicht nur Ihre Taille, die größer wird, wie Sie mittleren Alters-Ihr Herzmuskel nähern kann größer, erhalten. Nach Angaben von Forschern beiJohns Hopkins, Herren- Herzmuskeln sind in der Regel größer mit dem Alter werden (während der Frauen typischerweise die gleiche Größe oder schrumpfen bleiben).

Es gibt zwei Gruppen, die zuverlässig auf ihrer Herzfrequenz Verlangsamung zählen: ernsthafte Athleten und Personen über 40 Jahre jedoch in der zweiten Gruppe, die nicht immer ein gutes Zeichen ist. Mit zunehmendem Alter sind sie eher Bradykardie, oder eine langsame Herzfrequenz zu entwickeln, die zu schweren gesundheitlichen Problemen im Laufe der Zeit, einschließlich Schmerzen in der Brust, Blutdruckprobleme oder sogar Herzversagen führen können.

Wenn Sie Ihr Herz gesund, während Sie altern halten wollen, um es Zeit zu sagen, so lange auf diesen all-nighters verwendet, um Sie in der Schule zu ziehen. "Bekommenweniger als sechs Stunden eine Nacht ein langfristiger Risikofaktor für Herzerkrankungen werden kann“, wie Sie Alter, sagt Greenfield.‚Der Körper nicht selbst in dieser reparieren kann zeit und das schließt auch das Herz.‘Und wenn Sie Ihr Herz machen stärker auf lange Sicht, entdecken diese40 Ways to Prevent Heart Disease Nach 40.

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