Good Lifestyle

Entsprechend den Zentren für Krankheitssteuerung und -prävention (CDC) ungefährein Viertel aller Todesfälle in den Vereinigten Staaten ist darauf zurückzuführen,Herzkrankheit. Und Herzkrankheit nicht diskriminieren-es ist die häufigste Todesursache bei Männern und Frauen gleichermaßen. Aber auch wenn Sieübe jeden Taghalten, Ihren Stresspegel niedrig ist, und nicht ein Französisch braten gehen hinunter die Luke in den Jahren lassen, die nicht Sie bedeuten sind unbedingt im klaren, wenn es darum geht,Herz Gesundheit. die Risikofaktoren für Herzerkrankungen zu kennen, ist der erste Schritt zur Kontrolle nehmen. Einige der Gewohnheiten Ihre Gesundheit gefährden könnten Sie-so einfach überraschen lesen Sie weiter. Für mehr auf die Gesundheit zu erhalten, überprüfen30 Warnzeichen Ihr Herz versucht, Sie zu schicken.

Es ist Zeit, sie zu stoppen liegt über Kaffee ein reichhaltiges Frühstück zu sein. Nicht nur, dass einTasse Kaffee fehlen die Nährstoffe, die Sie durch den Tag kommen müssen, aber die Forschung zeigt, dass Menschen, die energiereiche Mahlzeiten am Morgen essen, sind weniger wahrscheinlich, Herzkrankheit zu entwickeln.

A 2019 Studium an der American College of Cardiology Annual Scientific Session vorgestellt sogar festgestellt, dass Menschen, die Hochenergie-Frühstück gemeinte essen, dass sie mehr als 20 Prozent ihrer täglichen Kalorienzufuhr-eher machen bis zuhaben sauberere und gesündere Arterien als diejenigen, dieüberspringen ihre Mahlzeit am Morgen.

Besorgt über den Status Ihres Ticker? Dann sollten Sie die Fernbedienung legen undfindet eine aktivere Hobby stattdessen vor allem, wenn Sie verbringen Quarantäne binging sogar mehr, als Sie in der Regel tun. Die gleiche 2019 Studie, die einen Zusammenhang zwischen einem großen Frühstück und einem gesunden Herzen zeigte auch festgestellt, dass Menschen, die pro Woche mehr als 21 Stunden fernsehen haben fast doppelt so hohe Risiko von Plaque-Bildung in ihren Arterien im Vergleich zu denen, die unter 7 Stunden verbringenAufholjagd auf ihre Geschichten. Und für mehr über die Auswirkungen von zu viel Content-Konsum-Besuche7 Auswirkungen der Zeit auf dem Bildschirm auf Ihre Gesundheit, Laut Ärzte.

Sie können Herzkrankheit in die Liste der Dinge Schuld offiziell jetzt hinzufügenIhr schlechter Chef zum. Eine 2006 Meta-Analyse in der veröffentlichtenScandinavian Journal of Work, Umwelt & Gesundheit fanden heraus, dass Menschen, die ihren Chef nicht mögen undArbeit in einer Umgebung mit hohen Belastung-Welche Sie nicht in einem tatsächlichen Büro sein, haben erfahrungs sind im Durchschnitt 50 Prozent wahrscheinlicher, Herz-Kreislauf-Krankheit zu entwickeln.

Es ist höchste Zeit, dass Sie ein Ende zu setzen diejenigen,60-Stunden-Wochen. Nicht nur sind diese langen Stunden schlecht für die geistige Gesundheit, aber sie könnten auch erhöhenIhr Risiko für einen Schlaganfall. Entsprechend der Forschung veröffentlicht inDie Lanzette 2015 Mitarbeiter, die pro Woche mehr als 55 Stunden arbeiteten, waren eher beide einen Schlaganfall (33 Prozent) haben und koronare Herzkrankheit (13 Prozent) entwickeln, wenn sie ihre Kollegen verglichen, die 40-Stunden-Wochen gearbeitet. Und wie Sie mit einem anderen Beruf Problem umgehen können, überprüfen7 Dinge zu tun, wenn Sie nicht sehen, Auge in Auge mit jemandem bei der Arbeit.

Wohnen in großen Höhen Mittelkühlere Temperaturen, Größerer Schneefall, und es scheint, vermindertes Risiko vonHerzkrankheit. Laut einer Studie 2017 veröffentlicht in der ZeitschriftFrontiers in PhysiologieMenschen, die in einer Höhe zwischen 457 und 2297 Metern leben, sindweniger wahrscheinlich, dass das metabolische Syndrom entwickeln-a Cluster von Bedingungen, die das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall-als diejenigen, auf Meereshöhe erhöht.

Ihr Zahnarzt sucht nicht nur aus für IhreMundhygiene wenn er oder sie erinnert Sie jeden Abend Zahnseide. Per a 2016-Studie in der veröffentlichtenBMJ Postgraduate Medical JournalKönnen orale Bakterien „fördernErkrankungen wie Herz-Kreislauf- Erkrankungen"Wenn eitern links. Für mehr auf schlechte Hygienegewohnheiten, Check-outDies geschieht mit Ihrem Körper, wenn Sie Ihre Zähne nicht einscken.

Es gibt keine Zeit wie die Gegenwart in einem jener Phantasie Stehpulte zu investieren, vor allem, wenn Sie noch von zu Hause aus arbeiten aufgrund der Pandemie. Wenn Forscher an der University of Leicester sesshaft Verhalten studiert im Jahr 2012, fanden sie eineKorrelation zwischen einem Schreibtisch gebunden Job und schlechter Gesundheit des Herzens. Insbesondere Menschen, die den ganzen Tag am Schreibtisch gesessen hatte ein 150 Prozent erhöhtRisiko eines Herzinfarktes.

Sie angenommen wahrscheinlich, dass Jo-Jo-Diäten für Ihre nicht großPsychische Gesundheit, Aber es ist auch für die Gesundheit des Herzens auf ihn schlecht. Forschung präsentiert auf derAmerican Heart Association(AHA) Konvention im Jahr 2019 ergab, dass Frauen, die mindestens eine Inzidenz von Yo-Yo-Diäten berichteten, in denen sie 10 Pfund zurückgingen und es innerhalb eines Jahres wiedererlangt haben, waren 65 Prozent weniger wahrscheinlich, dass sie eine insgesamt "optimale" Bewertung in Ahas-Lebens haben Simple 7, die misst, wie unter Kontrolle der Faktoren der Herzkrankheit sind. Und wenn Sie den sicheren Weg abnehmen möchten, checken Sie heraus101 ultimative Gewichtsverlust-Tipps für den Sommer 2020.

Ihre geistige und körperliche Gesundheit ist mehr miteinander verbunden, als Sie denken. Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie 2018Verkehr, psychisch verzweifelte erwachsene Frauen hatten eine44 Prozent mehr Strichrisiko als eine Kontrollpopulation.

Inzwischen sind Männer zwischen 45 und 79 JahrenDepression oder Angst hatte ein um 30 Prozent erhöhtes Risiko für Herzinfarkt.

Es ist Zeit, das Telefon abzuholen undeinen Freund einladen Heute Abend für Getränke - wenn es sicher ist, dies zu tun, bleiben Sie ansonsten an einem virtuellen Hang-Hang-es könnte nur der Schlüssel sein, um sicherzustellen, dass Ihr Herz gesund bleibt. Pro a 2016 in der Zeitschrift veröffentlichte AnalyseHerz, Leute, die nicht an ihren Freundschaften und Beziehungen arbeiten, haben eine29 Prozent mehr Risiko für koronare Herzkrankheiten und ein 32-prozentiger höherer Strichrisiko. Und für mehr aktuelle Informationen,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

Offensichtlich einweiterführende Schule Das Diplom hilft Ihnen nur so viel physisch wie wirtschaftlich. Eine Studie von 2017 in derInternationales Journal für Eigenkapital in der Gesundheit Analysierte Daten zu mehr als 267.000 australischen Männern und Frauen, die im Laufe von drei Jahren gesammelt wurden. Die Forscher stellten fest, dass die Wenkstätte eine Person hatte, dieWahrscheinlicher, dass sie eine Herzkomplikation erlitten hatten.

Zwischen 2009 und 2010 waren "die große Mehrheit der hochwertigen Cluster [der Todeskriterien der Herzkrankheiten]südlich der Mason-Dixon-Linie," entsprechendEine Studie 2016 veröffentlicht in der Zeitschrift.Verkehr. Wissenschaftler stellten fest, dass der Prozentsatz der Südländer, die in das obere Quintil, die die Mortalität der Herzkrankheit betrat, von 24 Prozent auf 38 Prozent zwischen 1973 und 2009 stieg.

Autoimmunkrankheiten wie Crohn-Krankheit, Lupus undDiabetes Typ 1 Alles Ziel und greifen das körpereigene gesunde Gewebe an und verursachen Entzündungen. Und da Entzündungen dazu führen kann, dass der Aufbau von Plaque, der zu arteriellen Blockaden führt, die Menschen mit Autoimmunerkrankungen dazu führen, dass Menschen mit Autoimmunerkrankungen stärker sind, um Herzkrankheiten zu entwickeln.

Forscher Ich habe festgestellt, dass Patienten mit rheumatoider Arthritis beispielsweise innerhalb von nur einem Jahr ihrer Diagnose ein 50-prozentiges erhöhtes Risiko eines Herzinfarkts haben.

Während Sie sich wahrscheinlich auf den Safe aus dem Coronavirus fokussieren, ist hier ein ziemlich überzeugenderErinnerung, um Ihre Grippeimpfung zu bekommen Jedes Jahr: Nach Angaben der in derNew England Journal of Medicine 2018 mitdie Grippe macht dichsechsmal eher einen Herzinfarkt haben für mindestens ein Jahr nach Ihrer Infektion. Offensichtlich kann das gleiche Virus, das die Grippe verursacht, in Ihr Herz wandern.

Schindeln ist unangenehm genug, aber die Krankheit, die sich in Leuten entwickeln kann, die den Hühnchenpocken als Kind hatten - erhöht auch Ihre Chancen von Herzkomplikationen.

Diejenigen, die das Juckreiz bekommen, skabby Krankheit41 Prozent haben eher ein Herz-Kreislauf-EreignisNach einer Studie von 2017 aus Südkorea in derJournal des American College of Cardiology. Die Studie stellte auch heraus, dass diejenigen mit Schindeln ein 59-prozentiges erhöhtes Risiko für Herzinfarkt hatten.

Es ist wahr, was sie über einen Apfel pro Tag sagen, auch wenn es um Ihr Herz geht. Eine Studie 2016 von mehr als 500.000 Teilnehmernstellte fest, dass diejenigen, die täglich frische Obst gegessen habenniedriger Blutdruck und Blutzuckerspiegel als diejenigen, die nie oder selten frische Früchte konsumierten.

Die Studie, die in veröffentlicht wurdeDas New England Journal of Medicine, entging, dass etwa 100 g Obst (etwa eine Banane oder ein halber Apfel) einen Tag mit einem Tag verbunden warverringerte die Wahrscheinlichkeit des Todes von Herzproblemen.

Es ist nicht nur ideal, um diese hochauflösenden Küchenschränke zu erreichen - es ist auch vorteilhaft im Kampf gegen Herzkrankheiten. Forschung in der veröffentlichtenNew England Journal of Medicine 2015 fand heraus, dass für alle 6,5 cm in der genetisch festgelegten Höhe eine Person abnimmt, eine Person hatte eine13,5 Prozent Erhöhung des Risikos der Koronararteriekrankheit. Die Studienautoren glauben, dass dieser Link "teilweise vom Association zwischen kürzeren Höhe und einem widrigen Lipidprofil erklärt wird."

Dein Schlafapnoe verlässt dich nicht nurAm Morgen erschöpft-Es beeinflusst auch dein Herz.

EIN2013 Studie veröffentlicht. in demAmerican Journal of Atmungs- und Kritische Pflegemedizin Inklusive 1.645 Teilnehmern, von denen keiner Herzprobleme bekannte. Es stellte sich heraus, dass diejenigen mit obstruktiver Schlafapnoe höhere HS-TNT-Niveau hatten, ein Biomarker, der das Risiko eines zukünftigen Herzinfarkts der Person erhöht.

Die meisten Menschen kennen bereits die Korrelation zwischen aHöherer Körpermassenindex und arme Herzgesundheit. Allerdings auch eine PersonWahrnehmung ihres eigenen Gewichts kann ihr Risiko von Herzerkrankungen beeinflussen.

In einer 2018 in der Zeitschrift veröffentlichten StudieFettleibigkeit, Übergewichtige Personen ", die selbst stigmatisieren" hatten mehr kardiometabolische Risikofaktoren. Und wenn Sie sich bemühen, sich für die Art und Weise anzunehmen, wie Sie sehen, umzusetzen Sie diese30 Möglichkeiten, jeden Tag freundlicher zu sein.

Einen Gefühl von Humor zu haben und über sich selbst lachen zu können, beeinflusst sich positiv sowohl Ihren Geist als auch Ihr Herz. Eine Studie von 2009 von der in der Zeitschrift veröffentlichten Universität von Maryland Medical CenterNatur fand das lachende machtDie innere Auskleidung von Blutgefäßen erweitern und erhöht den BlutflussDas verbessert die Gesundheit Ihres Herzens.

Eine frühere Studie von denselben Forschern stellte fest, dass Menschen mit Herzkrankheiten auf Fragebögen mit weniger Humor zu Alltagssituationen reagierten als solche mit einem normalen Herz-Kreislauf-System. Also lachen Sie oft!