Das, was Sie jeden Tag tun, den Sie bereuen, sagen Experten
Vergessen Sie nie, sich in der Täglich genügend Wasser zu erhalten, nach Ärzten.
Es ist einfach eine Tatsache des Lebens, dasgroße Bedauern Beginnen Sie normalerweise als kleine. Sie wissen, dass Sie nie angerufen haben, diese Reise, die Sie nicht angenommen haben, diesen Job, den Sie wünschen, Sie würden Ihren Hut in den Ring geworfen haben. Aber für viele zu viele Menschen ist es ein viel subtileres Bedauern, das tatsächlich zurückkommen kann, um Sie zu verfolgen, da das Vergessen, es zu vergessen, möglicherweise ernstbar zu seinSchaden an Ihrem Körper im Laufe der Zeit. Gemäß medizinischen Experten und Ernährungsmitteln sind die Chancen hochIhr täglicher Wassereinlass schneidet es einfach nicht.
Die Forschung der Zentren für Krankheitssteuerung und -prävention (CDC) fand das 43 Prozent der ErwachsenenTrinken Sie weniger als vier Tassen Wasser pro Tag, während 36 Prozent nur ein bis drei Tassen trinken, und 7 Prozent trinken absolutkeiner. Gleiche Empfehlungen unterscheiden sich jedoch von Körpertyp-, Alters- und Aktivitätsniveaus, vertrauenswürdige Behörden wie der nationale Gesundheitsdienst von U.K'.s (NHS)Sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag (oder 2 Liter für Frauen und 2,5 für Männer) ist ein guter Betrag, um darauf abzielen.
Dieses Problem ist völlig global und nicht notwendigerweise mit Armut oder Mangel an Zugang zureines Trinkwassernach Erforschung des Unternehmens WaterLogic.
Warum tut das die Angelegenheit? Nun, weil dein Körper weit mehr istabhängig von der Flüssigkeit als Sie erkennen können. Als wasserlogische Berichte kann nur ein 1-prozentiger Rückgang des gesamten Körperwassergehalts sowohl Ihre kognitive Fähigkeit als auch Ihre Stimmung beeinträchtigen. Und mit einem Verlust von 2 Prozent werden Sieaktiv bewusst, durstig zu sein Zu welcher Punkt-Dehydratisierung setzt sich infolge von Themen, die von Ermüdung und Schwindel bis zur Konzentration, trockener Haut, Muskelkrämpfe, schlechter Atem, Stimmungsschwankungen und Kopfschmerzen reichen.
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"Geistig und körperlich, sind wirbesser aus hydratisiert werden, "Paula Burke, klinische Ernährung im medizinischen Metrosouth-Zentrum in der blauen InselDer Chicago Tribune. "Der menschliche Körper ist ungefähr 70 Prozent Wasser; Last." Diese Leistungsspektrate muss täglich ein paar Reisen zum Hahn wert sein. Und für mehr Möglichkeiten, wie Sie sich für große Bedauern einstellen könnten, checken Sie heraus20 Überraschende Möglichkeiten, wie Sie Ihren Körper beschädigen.
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