Good Lifestyle

Jederzeit gibt es einen Fehler, den wir umgehen, wir alle tun unser Bestes, um gesund zu bleiben. Aber es kann sich anfühlen, egal wie früh wir das bekommenGrippeschutzimpfung oder wie oft wirWaschen Sie unsere HändeWir kommen immer noch mit etwas runter. Und mit dem.anhaltende Coronavirus-Pandemie. Mit einer verheerenden Maut auf der ganzen Welt, sind die Menschen mehr besorgt darüber, dass es krank ist als je zuvor. In diesem Sinne haben wir einige Tipps von diesen Menschen abgerundet, die irgendwie schaffen, immer Krankheit zu vermeiden. WENN, WAS Besser, den Gesundheitsberatung auszulöschen als diejenigen, die tatsächlich üben, was sie predigen? Lesen Sie für alle Möglichkeiten, wie Sie Ihre Chancen, gemeinsame Erkrankungen erfolgreich zu erhöhen, wieKälte und Grippe.

Hinweis des Herausgebers: Die folgenden Ratschläge gilt nicht zwangsläufig direkt als Best-Practices, um während des Ausbruchs Coronavirus zu folgen. Für diese speziellen Richtlinien besuchen Sie dieZentren für Krankheitssteuerung und Prävention.

Nate Halsey.Hat Bungeee in Südafrika gesprungen, der in den französischen Alpen gleitet, und führe ein 200-Meilen-Relay-Rennen - dennoch gibt er kaum im Krankenhaus aus. Also, was ist sein Geheimnis, gesund zu bleiben? WieGenestein Erklärt in seinem Buch 2012,Die Geheimnisse der Menschen, die niemals krank werden, Halsey nimmt jeden Morgen an kalten Duschen, um erregt zu bleiben undHalten Sie sein Immunsystem stark.

Anscheinend war er auf etwas weiter: Laut einer Studie der 2016 in derPlus eins, Wenn Probandennahm kalte Duschen Am Morgen für 30 Tage dauerten sie 29 Prozent weniger kranke Tage als diejenigen, die ihre regelmäßige Duschroutine beibehielten.

Thomas Edisonwar nicht nur einer der klügsten Menschen, die jemals lebten, sondern auch eines der gesündesten. Sein Geheimnis? Diät. "Die Leute essen zu viel und trinken zu viel. Wenn die Ärzte Ernährung anstelle von Medikamenten verschreiben würden, würden die Beschwerden des normalen Mannes verschwinden", sagte ein 82-jähriger EdisonIn einem Interview von 1929 ÜberWie werde ich nie krank?. "Diät ist das Geheimnis meiner Gesundheit."

Wenn Sie nicht sicher sind, welche Diät speziell folgen, probieren Sie die mediterrane Ernährung aus. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Meta-Analyse 2014Endokrine, metabolische und Immunstörungen - Drogenziele stellt fest, dass es den Auswirkungen mehrerer entzündlicher Märkte entgegenwirken könnte. "

Seltsam genug, einige Leute kennzeichnen Knoblauch mit ihren starken Immunsystemen. Zum Beispiel im Buch des Steins, dann-51-jährigSusan BrownSagte, dass sie einmal anfing, Knoblauch konsequent zu konsumenten, hörte sie auf, krank zu werden. "Jedes Mal, dass ich krank bin, ich fühle mich dreimal am Tag mit dem Knoblauch, und innerhalb von 24 Stunden fühle ich mich gut", sagte Brown.

Browns Methode scheint kein Placebo-Effekt zu sein, entweder: eine Studie von 2014 von derUniversität von Kopenhagen. Es zeigte, dass es in Knoblauch als Ajoen eine chemische Verbindung gibt, die tatsächlich verhindert, dass Bakterien das Immunsystem schädigen.

Ein Mann in seinen 70er Jahren sagt in einem Steinbuch, dass er von Ergänzungen schwört, was er behauptet, er nimmt "jedes Vitamin [und Ergänzungen], das dem Menschen bekannt ist," - von Saw Palmetto und Pygeum, zum Fischen von Öl und DHEA bekannt. Und nach einer Studie 2010, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeNatur Bewertungen Immunologie., gibt es einige Beweise, die sie arbeiten - zumindest wenn es darum gehtVitamine A und D, was die Studie sagt, "haben einen unerwarteten und entscheidenden Effekt auf die Immunantwort." Und wenn Sie sich fragen, ob Sie nicht genug von einem bestimmten Nährstoff bekommen, überprüfen Sie20 Überraschende Zeichen Sie haben einen Vitaminmangel.

In steines Buch,Sarnoff Mednick., PhD, der späte Direktor des Sozialwissenschaftliche Forschungsinstituts an der University of Southern California, der um 87 verstorben war, schulte nie, dass er nie mit der gemeinsamen Kälte oder der Grippe zum Nickerchen kam. Und wenn MEDNICKs beeindruckende Anmeldeinformationen Sie nicht davon überzeugen, dass Sie ein solide Shuteye bekommen, könnte dies: 2017 Forscher beiUniversität Washington Medizin Schlafzentrum Studierte 11 Paare identischer Zwillinge und stellten fest, dass diese mit kürzeren Schlafdauern schwächere Immunsysteme hatten.

"Ich lasse keinen Stress in mein Leben, auch wenn es wirklich versucht, wirklich schwer zu betreten"Susan Smith Jones. sagte in Steins Buch. Jones hat ihr Leben gewidmet, um sowohl das Lehren als auch für die praktizierende ganzheitliche Gesundheit zu bringen, und offenbar hat der Stress-freie und krankheitsfreie Heiler offensichtlichnoch nie musste Medikamente einnehmen.

Die Beziehung zwischen Stress und dem Immunsystem ist in der Tat so stark, dass dasAmerican Psychological Association (APA) hat sogar den Namen für das Studium der IT: Psychoneuroimmunology.

Selbsternährter "spiritueller Hippie",Felice Rhietnon., deren nur schwere Krankheit eine genetische Blutstörung ist, ist ein fester Gläubiger in derGesundheit Vorteile von Yoga. "Traditionell wurden die Yoga-Posen unterrichtet, um den Körper für die Meditation vorzubereiten", erklärte sie dem Stein, dh Ihr Körper ist entspannter und in der Lage, Infektionen besser zu kämpfen.

Eine Studie der 2011 in derInternational Journal of YogaBestätigt, dass Theorie: Forscher festgestellt haben, dass, wenn die Studenten für 35 Minuten für 35 Minuten für 35 Minuten seit 35 Minuten täglich durchgeführt wurden, ihre Immunsysteme nicht negativ von Stress wie denen der Kontrollpersonen beeinflusst.

Es ist kein GeheimnisVitamin C ist gut für das Immunsystem. UndSusan Rennau., ein Krankenschwester-Koordinator, der seit 2006 nicht krank ist, schwört vom Nährstoff, wenn es um ihre Gesundheit geht. "Seit ich angefangen habe, das C zu nehmen, gab es drei oder vier Mal, ich habe das Gefühl, ich könnte anfangen, einen Halsschmerzen zu bekommen, aber dann geht es weg", sagte sie mit Stein.

Es kann seltsam klingen, aber es funktioniert dafürBarbara Pritzkat.. Der Vermesser, der selten krank wird, trinkt jeden Morgen eine Pulverform des Produkts, und als sie zu Stein sagte, gilt sie es für ihre gute Gesundheit.Webmd. stellt auch fest, dass Brewers Hefe eine gute Quelle von Vitamin B und Eiweiß ist und dass es "die Abwehrkräfte des Körpers gegen virale Lungeninfektionen wie Grippe und der Gemeinsamen Kälte" verbessern kann. " Es ist definitiv es wert, es einen Versuch zu geben.

GAIL EVANS.verbrachte mehrere Jahrzehnte in der Arbeit in CNN, und nicht einmal nahm sie einen kranken Tag. Im Buch des Steins gilt sie ihren krankfreien Erfolg für "gutartige Vernachlässigung", sagt: "Wenn ich mich schlecht fühle, ich weiß, dass ich es sofort erobern kann. Es geht um eine Haltung."

Natürlich wird eine positive Haltung keinen Krebsklumpen loswerden, aber es gibt Beweise, um das vorzuschlagenOptimismus kann dem Immunsystem profitieren. Eine Studie 2010 veröffentlicht inPsychologische Wissenschaft Es wurde festgestellt, dass, wenn die Schüler der Gesetzgebung mit einer Dosis toten Mumps-Virus injiziert wurden, ihre Immunität mit ihrem Optimismus stieg.