Good Lifestyle

Auf viele Arten,Technologie hat uns geholfen, machen große Fortschritte in Richtung auf ein gesünderes Leben zu leben. Es ist uns zur Verfügung gestellt mit innovativen Tools wie Fitness-Tracker, die unsere Herzfrequenz 24/7 überwachen, Pumpen Insulin zur Behandlung von Diabetes und sogarRoboter, die Operation durchführen können. Das ist jedoch nicht zu sagen, dassTechnologie ist nicht ohne seinen Anteil an Schattenseiten. Wenn im Überschuss verwendet, können Sie die Geräte interact mit jedem Tag wie Ihr Mobiltelefon, Ihrem Fernseher und den Computer, zum Beispiel-können aus den Augen zu Ihrem Herzen haben negative Auswirkungen auf allem. Wir sprachen mit Ärzten, die gefährlichsten Nebenwirkungen von zu viel Zeit auf dem Bildschirm zu erfahren, dass jeder wissen sollte.

Sitzen auf Ihrem Telefon oder Computer den ganzen Tag ist nicht gerade förderlich für einen aktiven Lebensstil zu leben. Und das ist, warum zu viel Zeit auf dem Bildschirm führenschlechte Gesundheit des Herzens. Eine Studie 2011 in der veröffentlichtenJournal of the American College of Cardiology pro Tag vor einem Bildschirm festgestellt, dass Menschen, die täglich vier oder mehr Stunden bildschirmbasierte Unterhaltung widmen sind mehr als doppelt so häufig ein großes kardiales Ereignis im Vergleich zu denen erleben, die zwei Stunden oder weniger ausgeben.

Die meisten LeuteBlick nach unten auf ihre Handy-Bildschirme bei einem ungünstigen Winkel von 45 Grad. Und wenn Sie, dass die meisten des Tages zu tun, kann es dazu führen, was "genanntTech-Hals„-A schmerzhafter Zustand, beginnt in den Hals und den ganzen Weg hinunter zu den unteren Rücken ausstrahlen können.

Und das ist nicht alles. „Die Zeit, die wir starren verbringen unsere Handy-Bildschirme unten ist eine Gefahr für die Halswirbelsäule“, sagtDavid Clark Hay, MD, ein orthopädischer Chirurg Hand und Handgelenk. Die Umsetzung dieser Art von Druck auf die Wirbelsäule, nachDas Spine Krankenhaus an dem Neurologischen Institut in New YorkKann schließlich zu einem Bandscheibenvorfall führen.

„Die meisten Menschen ihr Handy in einer Hand halten und dass die Daumen verwenden, um es zu kontrollieren, aber die Gelenke und Muskeln im Daumen sind für diese Art von Position und Nutzung einfach nicht ausgelegt“, sagt Hay über das Phänomen bekannt als "Text Daumen„Dank der‚Tug-of-Krieg zwischen den Sehnen beugen und den Daumen erstreckt,‘diese peinliche Positionierung zu einigen schweren Schmerzen führen kann., Sagt er.

Zu viel Zeit auf dem Computer kann die gleiche Wirkung hat. „Zu viel Typisierung und sich wiederholende Bewegung des Daumens der Daumen des Sehnen overexerts“ Hay erklärt. „Sie können sich entzünden und entwickeln, Tendinitis, die mit sich bringt Schmerzen, Pochen und Bewegungsverlust im betroffenen Bereich.“

Unsere Geräte bieten unzählige Annehmlichkeiten, aber es ist wichtig zu verstehen, dass je mehr Zeit Sie vor Bildschirmen verbringen, desto wahrscheinlicher sind Sie Angst zu entwickeln. Das ist, laut einer Studie 2014 veröffentlichtComputer im menschlichen Verhalten, Die die Handy-Nutzung unter den Studenten wurde korreliert mit einem erhöhten Angst gefunden undvermindertes allgemeines Glück.

All das blaue Licht, dass Ihre elektronischen Geräte emittieren Verwirrungen mit zirkadianen Rhythmus des Körpers. Als dieNational Sleep Foundation erklärt: „Je mehr elektronische Geräte, die eine Person am Abend Anwendungen, desto schwieriger ist es [für sie], um einzuschlafen oder durchzuschlafen.“ EINMangel an Schlaf kann zu gesundheitlichen Problemen führen wie Bluthochdruck, Übergewicht und Diabetes, es ist so eine gute Idee, um Ihre Zeit auf dem Bildschirm vor dem Schlafengehen zu begrenzen.

Einer der bekanntestenAuswirkungen von zu viel Zeit auf dem Bildschirm ist die Belastung der Augen. „Wenn wir in konzentrierter in der Nähe von Aktivitäten beteiligt sind, unser Gehirn unterdrückt zu blinken und unsere Augen werden müde und trocken“, erklärt chirurgischen NeuroaugenarztHoward R. Krauss, MD.

Um Hilfe zu identifizieren, wenn Bildschirme eine Maut auf Sie einnehmen, Krauss stellt fest, dass die Symptome „umfassen kann weh von und um die Augen, Kopfschmerzen und Nackenschmerzen, Schwierigkeiten Refokussierung auf Distanz, und Trockenheit der Augen mit Brennen, Stechen, Reißen, [oder ] Rötung."

„Mit Computern, Smartphones und Tablet-PC, wir Ermäßigungen Stärke in der Fokussierung“, erklärt optometristLeigh Plowman. „Wenn unsere Pupillengröße ändert oder wenn wir etwas näher bringen, um es zu starren [wie ein Telefon], kann unsere Vision überwältigt werden. Dies kann dazu führenverschwommene Sicht.“