Good Lifestyle

Gute persönliche Hygiene ist kritisch fürein gesundes Leben leben. Das ist, weil als New York-basierter KardiologeSteven Reisman, Md, erklärt,Waschen Sie Ihre Haare, die Zähne putzen und regelmäßig das Duschen hilftKeime loswerden, Parasiten und andere potenziell infektiöse Agenten. "In täglicher Basis kommen wir in Kontakt mitKeime und Viren. das kann Krankheiten verursachen ", sagt er." Prävention mit einem regelmäßigen persönlichen Hygieneprogramm ist wichtigVermeiden Sie es, krank zu werden. "

Und während Sie wahrscheinlich schon wissen, welche grundlegenden Hygieneaufgaben Sie tun sollten, wissen Sie möglicherweise nicht, wiehäufig Du solltest sie tun. Wir unterhielten mit Ärzten und anderen Experten, um das Niederabbau zu bekommen, wie oft Sie Ihre Haare, Ihre Hände, Ihre Füße und mehr waschen sollten. Die Chancen sind hoch

Wie oft sollten Sie Ihre Haare waschen?

Wie oft sollten Sie Ihre Haare waschen, scheint in diesen Tagen eine beliebte Frage zu sein. Während einige sagen, dass Sie Ihre Haare täglich waschen sollten, behaupten andere, dass weniger besser ist. Das liegt daran, dass es keine einmalige Antwort gibt, wie oft Menschen Shampoo - es sowohl auf persönliche Präferenz als auch auf den Haartyp herunterfahren.

"Die Haare jedes Person unterscheidet sich in Bezug auf Alter, ethnischer Hintergrund, Aktivitätsniveau, Aktivitätsniveau und Haartyp, was alle bestimmen, wie oft das Haar waschen," DermatologeShilpi Khetarpal., Md, sagte dasCleveland-Klinik.

Sie stellt fest, dass ältere Frauen, Afroamerikanerinnen und Frauen mit trockener Haare im Allgemeinen weniger oft waschen sollten. "Selbst bei täglicher Übung müssen Sie Ihre Haare täglich nicht waschen", sagt Khetarpal. "Ich empfehle den Patienten in der Regel, sich mit einem Standard-Haarwaschzeitplan aufrechtzuerhalten, egal ob er dreimal pro Woche, wöchentlich oder einmal pro Monat, unabhängig von der Aktivitätsebene."

Wie oft sollten Sie duschen?

Sie könnten überrascht sein, dass Sie hören, dass Sie wahrscheinlich mehr als nötig duschen. EntsprechendMedizinische Nachrichten heute., manche Leute - nämlich weniger aktive ältere Erwachsene - können nur einmal oder zweimal mit dem Duschen wegkommeneine Woche. Kinder zwischen 6 und 11 Jahren müssen nur alle paar Tage duschen, während Teenager täglich duschen sollten. Und natürlich müssen Menschen, die viel Bewegung tun, öfter duschen.

Im Grunde, wenn Sie sich sauber fühlen, machen Sie sich keine Sorgen, ohne Grund zu duschen. Das Baden mehr als nötig entfernt gute Bakterien von der Haut, was Sie dazu neigen, Infektionen neigen zu können.

Wie oft sollten Sie Ihre Zähne putzen?

Du solltest seinZähne putzen Jeden Morgen und jeden Abend, bevor Sie ins Bett gehen, sagtKelly Hancock, ein registrierter zahnärztlicher Hygiener und oraler Gesundheitsblogger mitZahnbürste Leben. Hancock schlägt auch bei der Reinigung zwischen den Zähnen in der Nacht, um sie zu stärken und Ihre Zahnpasta zu verleihen, um eine Chance zu geben, "seine" Zauberei arbeiten ".

Und währendReinigung zwischen den Zähnen ist wichtig, wenn es um orale Hygiene geht, das bedeutet nicht zwangsläufig, dass Sie an sich an SEHMEN müssen. EntsprechendDaniel Balze., DMD, ein Südkalifornien-Basierteter Zahnarzt, viele Menschen verwenden interdentale Plektren, weiche Picks, Gummispitzen, Wasserpicks und Hydro-Flosunter, um stattdessen zwischen den Zähnen zu reinigen.

Wie oft sollten Sie Ihre Hände waschen?

EntsprechendWebmd., ist es nicht die Anzahl der Zeitenwasch deine Hände pro Tag, der zählt; Es sind die Situationen, in denen Sie sicherstellen müssen, dass Sie das tun müssen. Also, was sind diese Situationen genau? Vor, während, und nachdem Sie das Essen bereiten; bevor du essest; Nachdem Sie das Badezimmer benutzt haben; Nachdem Sie Ihre Nase, Husten oder Niesen gestrumt haben; Nachdem Sie ein Tier berührt haben; Nachdem Sie Ihr Haustier füttern; Und nachdem Sie Müll berührt haben.

Wie oft sollten Sie Ihre Nägel schneiden?

Währendeine Maniküre bekommen Kann ein Genuss sein, das Schneiden Ihrer Nägel ist eine wichtige persönliche Hygieneaufgabe. Am Ende des Tages sollten sowohl Ihre Fingernägel als auch Ihre Zehennägel "nach Bedarf kurz gehalten werden, da Schmutz Infektion verursachen kann", sagtMatthew Ross., Mitgründer und COO beiDer Schlummerplatz. Obwohl es keine geheime Formel gibt, wie oft Sie Ihre Nägel schneiden sollten, wenn Sie Schmutz bemerken, der unter Ihren Nägeln sammelt, brechen Sie die Klipper aus.

Wie oft sollten Sie Ihre Blätter waschen?

Die meisten von uns neigen dazu, nicht zu viel über die Reinigung und Änderung unserer Blätter zu denken, aber eigentlichHafen Sie eine Tonne Bakterien und Keimenach Ross. In der Tat müssen sie viel häufiger gewaschen werden, als Sie denken. "Es ist egal, wie oft Sie jeden Tag duschen. Sie sollten Ihre Laken und Kissenbezüge wöchentlich waschen", sagt er. "Dadurch werden Bakterien loswerden und Ihre Schlafumgebung zurücksetzen."

Wie oft sollten Sie Ihre Füße waschen?

Die Menschen neigen dazu, diese wichtige persönliche Hygieneaufgabe zu überspringen, da sie unter der Annahme stehen, dass ihre Füße nass und Seifen in der Dusche gut genug sind. Jedoch nach Velimir Petkov. , Dpm, ein New Jersey-basierter Podiatrist, sollten Sie waschen deine Füße Täglich.

"Ihre Füße werden mit Bakterien bedeckt, ähnlich wie der Rest Ihres Körpers. Sie können auch verschwitzt werden, wenn Sie geschlossene Schuhe tragen oder Staub und Schmutz sammeln, wenn Sie barfuß herumlaufen", sagt er. "Wenn Sie sie nicht gründlich waschen, können unangenehme Geruch, eine Staph-Infektion, Fußläuferfuß und Plantarwarzen verursachen."