Good Lifestyle

Jeden Tag tun Ärzte ihr BestesMythen widerlegen Ihre Patienten sind seit Jahren geglaubt. Während einige dieser Fehlböden in ihrem weniger als sachlichen naturgleichen "einem Apfel pro Tag völlig harmlos sind, hält der ärztliche Aways-" -Minder geradezu gefährlich, und glauben, dass sie deinen Gesundheit ernsthaft verletzen können - oder noch schlimmer. Von drastischem Zuhause "Heilmittel" anKampf von Covid-19 das könnte Sie im Krankenhaus landen, um zu glauben, dass Sie nicht gefährdet sindBestimmte Erkrankungen, hier sind hier die gefährlichsten Gesundheitsmythen, die nicht verschwinden scheinen, aber für alle eingeringert werden müssen. Und für mehr Ideen, die Sie als Fakten verwiesen haben, checken Sie heraus50 Dinge, die Sie immer glaubten, dass das nicht wahr ist.

Diejenigen mit Herzkrankheit könnten denkensesshaft sein ist die beste Option. AberRichard T. Lee., MD, ein Kardiologe in Boston, MA, erzähltHarvard Health.Das ist also eine wirklich schlechte Idee. "Es kann zu Blutgerinnseln in den Beinen und einem Rückgang der allgemeinen körperlichen Erkrankung führen", sagt er. Körperliche Aktivität, dagegen, kann das Gegenteil tun, um dabei zu helfen, den Herzmuskel gesund zu halten, den Blutfluss zu verbessern und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, sagt er. Und für mehr Dinge, die für Ihre Gesundheit schädlich sind, überprüfen SieDie 20 schlimmsten Gewohnheiten, die dein Herz zerstören.

Sorry, Damen-Herz-Krankheit betrifft dich auch. Obwohl es allgemein an das Problem eines Mannes gedacht ist,Harvard Health.stellt fest, dass seit 1984 weitere Frauen jedes Jahr von Herzerkrankungen verstorben sind als Männer. Aber weil es das istHauptursache des Todes für Männer und Frauenüber 65 Jahre in den Vereinigten Staaten,niemandsollte warten, um ihre Herzgesundheit zu verbessern. Konzentrieren Sie sich darauf, es nun zu verbessern, indem Sie eine gesunde Ernährung essen, nicht rauchen und den Alkoholkonsum einschränken. Und für einige Dinge können Sie tun, um Ihr Risiko für Herzkrankheiten und andere ernsthafte Bedingungen zu senken, checken Sie heraus100 einfache Wege, eine (viel) gesündere Frau zu sein.

Manche Menschen vermeiden es zu bekommendie Grippeimpfung Jedes Jahr wegen eines beliebten Mythos, dass die Grippeimpfung Ihnen tatsächlich die Grippe gibt. LautZentren für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC), das konnte nicht weiter von der Wahrheit sein, da Grippeimpfstoffe möglicherweise nicht grippekrank sein können.

"Der Grippeimpfstoff besteht aus einem inaktivierten Virus, das keine Infektion mit Influenza verursachen kann"Candice R. Robb REARY, Do, ein Innere Medizinarzt in Illinois, erzähltNorthwestern Medizin. "Dies hilft, dass Ihr Körper die Antikörper baut der Schuss." Und für eine andere falsche Tatsache über die Prävention von KrankheitenDer größte Mythos über den COVID-Impfstoff, den Sie brauchen, um den Glauben zu glauben

Wenn Sie sich auf einer Diät befinden und versuchen, Gewicht zu verlieren, denken Sie vielleicht den besten Weg, um zu gehen, dass es Ihre Kalorien begrenzt.Amy Gorin., MS, RDN, ein Pflanzenbasiseingetragene DiätassistentinIn der Region New York City ist es Ihnen hier, Ihnen zu sagen, dass das das istam schlimmstenwas Sie für Ihre Gesundheit tun können.

"Hier ist eine Tatsache: Ihr Körper braucht Kalorien, um zu funktionieren, und Sie werden nicht profitieren, um eine extrem geringe Menge an Kalorien zu essen. Ich hatte Kunden, die dachten, dass sie 1.200 Kalorien oder weniger jeden Tag essen sollten" Sie sagt. "Ihr Metabolismus passt sich nicht nur an, was nicht eine gute Sache ist "

Aus irgendeinem Grund haben die Menschen entschieden, dass Trinkbleche eine gute Idee ist. So sehr so, dass beideZentren für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC)Die Lebensmittel- und Drogenverwaltung (FDA) mussten aufgrund der erhöhten Anzahl von Anrufen an Giftzentren öffentliche Angaben ausstellen.

"Ein Beratung wurde herausgefordert, die Öffentlichkeit zu drängenHör auf, Natriumchloritlösung zu trinken, auch als Form der industriellen Bleichmittel bekannt. Dies gewann die Bekanntheit in Online-Communities als "Master- / Miracle Mineral-Lösung" oder MMS ", sagt"Sunitha D. Posa., MD, ein bretterzertifizierter Internist in New York. "Seine Befürworter behaupten, dass die Substanz nur zielgerichtete Krankheitserreger und ließ gesunde Gewebe allein und härte dadurch alles von Malaria bis zum Krebs bis zum Autismus. ' Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise, um die Vorteile zu bestätigen, und das Trinken dieser Mischung mit Aktivatoren wie Zitronensaft kann zu Leberschäden, gefährlich niedrigem Blutdruck und anderen schwierigen Gesundheitszuständen führen. "

Veganer und Vegetarier werden gefragt, wie sie ausreichend Protein auf einer pflanzenbasierten Diät bekommen. Lustig genug, es ist einer derletzteDinge, über die sie sich Sorgen machen müssen. In Wirklichkeit,Harvard Health.Sagt, Männer sollten 56 Gramm pro Tag anstreben, während Frauen täglich etwa 46 Gramm zielen sollten, und die meisten Menschen - Veganer enthalten - mehr als genug, ohne es zu versuchen. Indem Sie diesen Mythos glauben, können Sie einige der lebensrettenden Vorteile einer pflanzlichen Diät, wie aReduziertes Risiko der Herzerkrankung. Gorin sagt, wenn Sie pflanzlich essen, können Sie leicht genug Eiweiß bekommen, indem Sie proteinreiche Smoothies trinken und Nüsse und Nussbutters essen, sowie auf Dinge wie Tofu und Tempeh aufladen.

Sie haben vielleicht gehört, dass Ihre Plazenta nach der Schwangerschaft einige Vorteile hat, und deshalb nehmen die Menschen Plazenta-Pillen. AberNiket Sonpal., MD, ein Internist und Gastroenterologe in New York City, möchte den Rekord direkt einstellen. "Anhänger der Praxis sagen, dass das Einnehmen der Plazenta aufhäuft, die Erholung der Schwangerschaft zu beschleunigen, Energie wieder herzustellen, und verhindert die Depression nachteilig", sagt er. "Das Problem ist,Es gibt keine Wissenschaft oder Beweise um diese Ansprüche zu sichern, die einen schweren und manchmal sogar gefährlichen psychiatrischen Zustand wie die Depression von Postpartum beinhalten. "

SONPAL zufolge ist das Plazenta, potenziell gefährliche Giftstoffe daran zu halten, den Fötus zu erreichen - nicht zum Verbrauch. "Plazenta-Pillen sind nicht fDA-genehmigt, liefern nur eine minimale Menge an Eisen, und windet sich dieselben Giftstoffe an die Mutter zurück." Ja, nicht toll. Und für hilfreiche Informationen,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

Nein, es gibt immer noch keine magische Weise, um Gewicht zu verlieren, egal wie viele Detox-Tees Ihre Lieblings-Prominenten - Sie wissen, die mit persönlichen Köchen und Trainern -schwöre, dass sie trinken. "Detox-Tees verursachen keine echten oder dauerhaften Gewichtsverlustergebnisse. In Wirklichkeit können sie Sie dehydrieren, möglicherweise zu schweren Schäden an der Leber und des Dickdarms verursachen, wodurch Sie ein Abhängigkeit von den Abführmitteln und andere besorgniserregende Nebenwirkungen entwickeln können «, Sagt Sonpal. "Wenn jemand, den Sie wissen, dass er mit Detox Tees Gewicht verloren hat, ist es wahrscheinlich aufgrund ihrer abführenden Wirkungen aufgrund des Wassergewichts." Und für mehr sogenannte Verknüpfungen, um diese zusätzlichen Pfunde abzutreten, die Sie löschen sollten, überprüfen Sie45 Gewichtsverlust-Tipps, die Sie niemals hören sollten.

Trotz dessen, was Sie auf Instagram lesen, sind Saft-Reinigungen keinen guten Weg, um Gewicht zu verlieren. "Dies ist einer der gesundheitlichen Mythen, die mich das verrückteste treibt", sagt Gorin. "Ich empfehle 100% Saft als Teil einer ausgewogenen Ernährung, aber ich würde niemals empfehlen, Trinken zu trinkennurSaft. "Nicht nur werden Sie nicht genug Kalorien bekommen, um Sie durch Ihren Tag zu energen, aber sie sagt auch, dass Sie nicht alle Nährstoffe annehmen, die Ihr Körper allein von Saft benötigt.

Sie haben wahrscheinlich von den vielen gesundheitlichen Ansprüchen von Ohrgegend gehört, sei es mit der Behandlung von Sinusinfektionen oder Linderung von Kopfschmerzen. Aber Sonpal möchte, dass Sie das Wachs weit weg von Ihren Ohrkanälen halten. "Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Ohr-Candling-Arbeiten, aber dortistViel das beweist, dass es sehr gefährlich ist ", sagt er." Es kann Ihre Haut verbrennen, Ihr Trommelfell perforieren und sogar wachs tiefer in das Ohr bringen. All dies kann zu schweren Folgen führen, wie Infektionen, Zweit- oder Drittgradverbrennungen und Hörverluste. Kein Audiologe würde dies jemals einem Patienten empfehlen. "

Leider wird das Laden auf Getränken an einer kalten Nacht eigentlich eigentlich eigentlich eignen sich auf, auch wenn es sich im Moment anfühlt. In der Realität ist dies ein gefährlicher Mythos, der glaubt, wie er sich in der Kälte verbringen, wenn Sie betrunken sindkönnte Ihr Risiko von Hypothermie erhöhen.

"So viele Leute glauben, dass ein Schuss von Rum sie erwärmen wird, wenn er aus einer kalten Winterabend kam. Dies ist ein absoluter Mythos", sagt Posina. "Alkohol bewirkt, dass Ihre Blutgefäße erweitert werden, um warmes Blut näher an der Haut zu bewegen, und Sie fühlen sich warm. Aber in Wirklichkeit, dass Sie die Körperwärme schneller verlieren."

Sie haben wahrscheinlich diesen Mythos eine Million Mal erwachsen gehört, und Sonpal möchte, dass Sie wissen, dass es nicht wahr ist. "Das Wetter allein kann nicht dazu führen, dass jemand krank wird. Infektiöse Krankheiten kommen aus Bakterien und Viren, nicht kaltes Wetter", sagt er. Während er beachtet wird, dass es wichtig ist, sich vor kalten Temperaturen aus anderen Gründen - wie Erfrierungen zu schützen, zum Beispiel! -It ist nicht die Ursache vondie Kälte oder Grippe. "Die Menschen, die wirklich glauben, ist das, was Erkältungen verursacht, und die Grippe kann nicht verstehen, wie Keime den Körper beeinflussen und sich das ganze Jahr über gegen Krankheiten schützen."

Wenn Sie Ihre Haut verbrennen, möchten Sie etwas Erkältes wie einen Eiswürfel darauf legen, richtig? Falsch. "Eis kann Zellen schädigen und hat sich auch gezeigt, dass sie verschlechtert werden. Dasselbe gilt für Butter: Es ist ein wirksamer Wärmekörper, so dass es tatsächlich schlimmer wird", sagt Posina. "Die Mehrheit der Schadensschädigung durch eine Verbrennung wird durch die entzündungshemmende Hautreaktion darauf zurückgeführt. Der beste Weg, um eine Teildicke zu brennen, um zur Volldicke zu gehen, besteht darin, die Verbrennung sofort in kaltes Wasser einzuführen."

Oft, Menschen mit einer Familiengeschichte voneine chronische Erkrankung wie Typ-2-Diabetes entscheide dich nicht, sich darum zu kümmern, weil sie denken, dass sie es auch haben, es zu haben. Aber das ist nicht der Fall, und Gorin möchte jeden in dieser Situation direkt vor ihnen stellentunverletzt ihre Gesundheit. "Nehmen Sie jetzt Ihre Gesundheit in Ihre Hände. Essen Sie gesunde, ausgewogene Mahlzeiten, senken Sie Ihre Aufnahme von Zusatzzucker, trainieren Sie täglich und konzentrieren Sie sich auf den Qualitätsschlaf", sagt sie. "Alle diese kleinen Dinge werden einem gesunden Lebensstil hinzufügen, der dazu beitragen, dass Ihr Krankheitsrisiko reduziert wird."

Als Arzt ist es nicht ungewöhnlich, Patienten zu haben, die alle glaubenMythen draußen nach Impfstoffen. Leider könnten diejenigen, die ihre Kinder tun, verletzen. "Dies ist seit langem ein sehr umstrittenes Thema. Eltern können sich unwohl fühlen sich unwohl an ihren Kindern, die mit Injektionen" überlastet "sind, und welche Wirkung, die gesundheitspflichtig sind", sagt Posina. "Die gute Nachricht ist, dass die Immunlast der aktuellen Impfstoffe ein Bruchteil dessen, was es vor drei Jahrzehnten waren. Die Wissenschaft ist präziser, um das Immunsystem zur Bekämpfung der Krankheit zu unterrichten."

Posina sagt, dass viele Eltern sich um den Thimerosal besorgt haben - ein Konservierungsmittel, das in älteren Impfstoffen verwendet wird - wegenein debunkischer Mythos, der mit Autismus verbunden ist. "Dies wurde jedoch seit 2002 nicht in Betrieb, sagt sie. "Mit dem Weg, mit dem moderne Medizin fortgeschritten ist, die Gefahr vonnichtImpfinsen Ihrer Kinder wie von ihrem Kinderarzt empfohlen und der CDC ist viel größer. "

Manchmal ist Medizin erforderlich, umsenken Sie Ihren Blutdruck, aber die Leute vergessen oft, dass das, was Sie essen, auch einen großen Unterschied machen können. "Als ein registrierter diätetischer Ernährungswissenschaftler glaube ich, dass das Essen Medizin ist. Und wussten Sie, dass Kalium-Angebotsnahrungsmittel wie Avocado, Banane und Tomaten den Effekten von Natrium entgegenwirken?" Gorin sagt. "Das ist nicht zu sagen, dass Sie das gesamte Salz essen können, das Sie wollen, aber diese Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung integrieren können, und Moderation Ihrer Natriumzufuhr hilft nur Ihrem Blutdruck."

Während viele Leute glauben, dass Sonnenschutzmittel istnur nötig, wenn sie in der Sonne raus sindDas ist nicht der Fall undkann Sie in der Gefahr von Hautkrebs riskieren. In Wirklichkeit sollten Sie es jeden Tag tragen, ganzjährig - auch wenn die Sonne nicht glänzt.

"Das Tragen von Sonnencreme an einem bewölkten Tag ist genauso wichtig wie das Tragen an einem sonnigen Tag"Lara devany., MD, ein plastischer Surgeon und Skincare-Experte in New York City, schrieb aufihre Website.. "Die Sonnenstrahlen sind in der Regel ein Zeichen für die meisten Menschen, die die Haut brauchtSchutz vor einem SonnenbrandAber an bewölkten Tagen können UV-Strahlen genauso verbreitet sein, auch wenn die Sonne nicht sichtbar ist. Auch an einem bewölkten Tag können Sie von UV-Strahlen sonnenverbrannt werden. "