Good Lifestyle

Nichts fühlt sich besser an alseine heiße Dusche Am Ende eines langen Tags - so sehr, dass der Gedanke daran, freiwillig erkältet zu sein, völlig verrückt erscheint. Kälteduschen sind dafür, wenn das heiße Wasser zu Hause oder berühmt ausläuft, wenn Sie sich in einer Inopfune-Zeit aus einem bestimmten Zustand der Aufregung herausholen möchten. Die Realität ist jedoch, dass es weitaus mehr daran gewonnen wird, kalte Duschen zu nehmen, als Sie sich wahrscheinlich schon einmal vorstellen können. Von der Schmerzlinderung bis zur Gehirnleistung, hier sollten Sie tatsächlich kalte Duschen einnehmen. Und während wir auf dem Thema sind,So oft sollten Sie wirklich duschen, Ärzte sagen.

Wenn Sie wirklich wollenam Morgen aufwachen, vergiss den Kaffee, eine kalte Dusche ist, wo es ist. Nach einer oft referenzierten Studie in derJournal der angewandten Physiologie"Das Eintauchen in kaltes Wasser stimuliertFreisetzung von Noradrenalin. aus dem sympathischen Nervensystem. "Noradinephrin ist ein NeurotransmitterAktiviert dein Gehirn, steigert Energie, macht Sie alarmlos und verbessert den Fokus. Und wenn Sie auf der Suche nach einem Jolt zuerst suchen, finden Sie es herausWie Sie am Morgen mehr Energie haben können.

Neben der Steigerung Ihrer Energie und deren Alarmerwarnung hat der Norepinephrin, wenn Sie eine kalte Dusche nehmen, auch einePositiver Effekt auf Ihre Stimmung. Eine Studie 2008 veröffentlicht inMedizinische Hypothesen Beweise dafür gefunden, dass das Engagement in kaltem Wasser lindern kannSymptome von Depressionen und Angstzuständen.

"Aufgrund der hohen Dichte an kalten Rezeptoren in der Haut wird erwartet, dass eine kalte Dusche eine überwältigende Menge elektrischer Impulse von peripheren Nervenenden zu sendetdas Gehirn, was zu einem enttäuschenden Effekt führen könnte ", schrieb die Studienautoren. Und für mehr hilfreiche Informationen, die an Ihren Posteingang geliefert wurden,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

Nach einer Studie von 2014 in derNordamerikanisches Journal der MedizinwissenschaftenDie Kaltwassertherapie hat sich als wirksam erwiesenReduzieren Sie Schmerzen und Entzündungensowie die erforderliche Zeit, die für den Körper erforderlich ist, um sich zu erholenphysische Aktivität. Tatsächlich stellten die Forscher fest, dass das regelmäßige Winterschwimmen in kalten Temperaturen "erleichterte Schmerzen [in denjenigen], die unter Rheuma, Fibromyalgie oder Asthma gelitten haben; und ein verbessertes allgemeines Wohlbefinden in Schwimmern." Und für einen anderen Weg, um Erleichterung zu finden, wenn Sie verletzt sind, checken Sie herausDieser ein einfacher Trick kann dabei helfen, Ihren Schmerz in Sekunden zu lindern, sagt Studium

Wann brauchten wir jemals einestarkes Immunsystem Mehr als wir jetzt tun? Nun, kalte Duschen können auch dabei helfen. Laut einer Studie 2016 in der ZeitschriftPlus eins, Menschen, die kalte Duschen nehmen, sind29 Prozent weniger wahrscheinlich krank für die Arbeit oder Schule. Und für einen anderen Weg, um gesund zu bleiben, checken Sie herausDieses überraschende Ding macht Ihr Immunsystem 50 Prozent stärker.