Good Lifestyle

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, ist das Konzept des Aufrollens von Bett und sofortdas Laufband treffen ist unansehnlich im besten und logistisch unmöglich im schlechtesten. Aber laut einer neuen Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeFettleibigkeit, die beste Zeit, um zu trainieren, wenn Sie diese Pfund aufrechterhalten wollen, ist morgens.

Diejenigen hinter der Studie befragten 375 Erwachsene, die mindestens 30 Pfund aufrechterhalten hattenGewichtsverlust für ein ganzes Jahr und stellte fest, dass sie zwei Dinge gemeinsam hatten: Die Mehrheit von ihnen (68 Prozent) übte jeden Tag um die gleiche Zeit, und fast die Hälfte (47,8 Prozent) vollendete ihr Training frühzeitig am Morgen statt am Nachmittag oder Abend.

Seinein früher Trainer kann Ihren Stoffwechsel, Produktivität und Energiestufen für den Rest des Tages steigern. Es kann sogar helfen, zu schlafen und ein "Frühaufsteher"Welche jüngsten Studien haben gezeigt, dass er viele gesundheitliche Vorteile ergibt.

Natürlich fürNachteulen, die Aussicht, um 17:30 Uhr aufzustehen und einen Lauf zu gehen, bevor er in das Büro in das Büro geht, kann sich besonders entmutigend fühlen. Und seitdem vorherNachforschungen haben ergeben Dass es auch Vorteile gibt, um später am Tag zu trainieren, empfehlen viele Experten, einfach die Wahl zu wählen, was die Zeit für Sie am besten für Sie ist und daran klebt. Weil Konsistenz der Schlüssel ist, wenn es darum geht, Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten.

Aber wenn Sie entschlossen sind, ein früherer Riser zu werden, checken Sie herausDiese vier Schritte helfen Night-Eulen, die vor der Wissenschaft morgendlichen Menschen werden.

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