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Vielleicht neigen Sie dazu, Ihren Kopf auf diese tiefe Kellertür zu stoßen. Oder vielleicht sind Sie nur schlecht, um zu navigieren, dass Lego Block Minefield die Kinder zurückgelassen haben. Die unglückliche Wahrheit ist dasSchmerz ist eine Tatsache des Lebens, und selbst diejenigen, die super sorgfältig sind, können sich mit kleinen Beulen und Blutergüssen das findenJa wirklich verletzt. Aber dank eines einfachen Tricks müssen Sie nicht in Angst leben:Eine neue Studie hat gefunden, dass einfach rückwärts zählen kannHelfen Sie Ihrem Verstand, das Gefühl von Schmerz zu lindern.

Um ihre Forschung durchzuführen, ein Team in der Ludwig-Maximilians-Universität München in Deutschland20 Testthemen für einen schmerzhaften kalten Stimulus freigelegt und wurde gesagt, dass Sie eine von drei Methoden verwenden, um den Schmerz wegzunehmen: Zählen von 1.000; Denken an etwas Schönes oder angenehmes; und Automatisierung, was bedeutet, sich einfach zu erzählen, dass der Schmerz, den sie er erleben, nicht so schlimm war.

Durch die MRI der Themen, die die neuronale Tätigkeit während des Experiments analysierte und sie bat, ihren Schmerz auf einer Skala von 0 bis 100 zu bitten, fanden die Forscher, dass die Verwendung von Zahlen als psychische Ablenkung als die effektivste der drei Taktiken erwiesen wurden.

"Diese Aufgabe erfordert offensichtlich ein so hohes Maß an Konzentration, dass er die Aufmerksamkeit des Subjekts aufmerksam von der Schmerzempfindung lenkt. In der Tat gelang es, einige unserer Themen die wahrgenommene Schmerzintensität um 50 Prozent zu reduzieren," Studienautor "Enrico Schulz., MD, ein Neurowissenschaftler an der Ludwig-Maximilians-Universität in München, sagte in einer Erklärung. "Ein Teilnehmer berichtete später, dass sie die Strategie erfolgreich während der schmerzhaftesten Phase der Geburt angenommen hatte."

Die Ergebnisse der MRI-Scans, die das Gehirn in 360 verschiedene Regionen aufgeteilt haben, beleuchten auch, warum sich die Fokussierung auf schwindende Ziffern so effektiv sei. Verglichen mit dem Abbilden von etwas friedlichem oder dem Schmerz fernreichen, der "eingeschränkten Task" der Zählung von mehr Kommunikation zwischen Bereichen des Gehirns. "Um mit Schmerzen fertig zu werden, nutzt das Gehirn ein Rezept, das auch in anderen Kontexten gut funktioniert," Study Co-Autor "Anne Stankewitz. von Ludwig-Maximilians-Universität sagte. "Der Erfolg hängt von effektiver Teamarbeit ab."

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Dies ist nicht das erste Mal, dass eine Studie die Wirksamkeit von mentalem Countdown getestet hat, um Unannehmlichkeiten zu entlasten. Eine japanische Studie von 2014 sah nach Wege anden Schmerz mildern verursacht durch Injizieren des anästhetischen Propofols, in dem er einen Satz von Patienten bittet, um von 100 während ihres Verfahrens zurückzuzahlen. Diese Studie ergab jedoch, dass sowohl die Zähl- als auch nicht zählende Gruppen Schmerzen hatten, wobei der Alter der größte definierende Faktor, wenn ihr Unbehagen eingestuft wurde.

Das nächste Mal, wenn Sie Ihre Finger in der Kühlschranktür klemmen, versuchen Sie, von 100 zu zählen - es ist definitiv besser, als obs Obszönitäten schreien. Und für mehr bei Schmerz sollten Sie darauf achten, achten Sie darauf, achten Sie auf das Auschecken25 gemeinsame Schmerzen, die Sie niemals ignorieren sollten.