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Wenn es sich anfühltDie Beziehung war unter zusätzlicher Belastung Das ist in letzter Zeit keine Überraschung - schließlich sorgt eine globale Pandemie kaum für ein reibungsloses Segeln in jedem größeren Bereich Ihres Lebens. Die Stressniveaus sind in Rekordhöhen, Ihre üblichen Support-Systeme sind eingedampft und natürlich daist so etwas wie zu viel Zeit zusammen. Aber lizenzierter klinischer Psychologe und Bestseller AutorAndrea Bonior., Promovierte, kürzlich erklärtPsychologie heute. Dass, auch wenn Sie Ihre Kupplung in Frage stellen, insbesondere inmitten der Pandemie, "alles ist nicht verloren." Es gibt jedoch eine Handvoll Anzeichen, dass die Beziehung "hinter dem Punkt ohne Rückkehr" ist. Insbesondere sagt Bonior dasSie können für eine Trennung übergehen Wenn Sie und Ihr Partner nichts zustimmen können: speziell, was die Probleme in der Beziehung sind. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob sich Ihre eigene Beziehung auf den Felsen befindet, und checken Sie herausDas ein Wort, das Sie sagen, dass dies Ihre Beziehung ruiniert, sagen Experten.

Bonior erklärt, dass nicht darauf einverstanden ist, was Ihre Beziehungsprobleme könnenSenden Sie Ihre Romantik-Spirale Denn wenn Sie nicht einmal entscheiden können, welche Probleme Sie ansprechen müssen, ist es sehr schwierig, an einen gesünderen Ort zu gelangen. "Es ist besonders schwierig, anfangen, an einem Problem zu funktionieren, wenn es eine völlige Meinungsverschiedenheit darüber gibt, was das Problem ist," Bonior schreibt, schreibt, dass das Schuld einander für Ihre Beziehungsprobleme dazu bringt, zu dem ultimativen Zusammenbruch Ihrer Beziehung führen kann. "Wenn jeder von Ihnen den anderen beschuldigt, als der wahre Ursprung dessen, was schief geht, ist es schwierig, gemeinsamer Boden zu finden oder bereit sein, anfällig genug für echte Veränderungen zu sein."

Wenn ein Partner, wenn ein Partner dazu neigt, Schuld anzutäugen, kann es das andere davon abhalten, Anliegen an erster Stelle auszudrücken, aus Angst, angerichtet, angegriffen zu werden, angegriffen, angegriffen, angegriffen oder missverstanden. Ohne Ihre Probleme zu nennen und über dieBereiche der Beziehung, die Arbeit brauchtSie finden weniger wahrscheinlich wirksame Lösungen.

Nancy Colier, Lcsw, erzähltePsychologie heute. Dass der beste Ansatz ist, die Idee loszulassen, entweder jeder Partei die Schuld zuzuweisen. Fragen Sie sich, ob SieImpuls, um Schuld zu geben ist gewohnheitsmäßig, reaktiv, oder selbstservierend, anstatt für den Vorwärtsfahren erforderlich zu sein - wenn ja, ist es wichtig zu erkennen, dass diese Reaktion möglicherweise Ihre Kommunikation und das Erodieren von Vertrauen behindert. Letztendlich sind dies Gefühle, die häufig zu Beziehungen führen, die enden.

Die guten Nachrichten? Bonior sagt, dass auch wenn Sienicht Derzeit sehen Sie das Auge auf das Auge um dasProbleme der Beziehung, können Sie noch in der Lage sein, Dinge mit etwas Mühe zu retten. "Das ist nicht unüberwindbar, da professionelle Hilfe in der Regel Einblick in die Wurzeln der Probleme geben kann", schreibt sie. Versuchen Sie, Bedenken mit einem offenen Herzen zu teilen und zu empfangen, sie nicht als Kritik wahrzunehmen, sondern als Ausgangspunkt für ein gegenseitiges Wachstum. Und im Zweifelsfall, hoffentlich können Sie beide damit einverstanden sind: Wenn entweder einer von Ihnen etwas "ein Problem" betrachtet, verdient er beide Parteienzeit und Aufmerksamkeit. Ich frage mich, was andere Anzeichen eine Trennung ansignieren können? Lesen Sie weiter, um ernsthafte rote Flaggen oder wenn Sie nach einem Partner suchen,Dieses Merkmal sorgt, dass die Menschen eine ernsthafte Beziehung mit Ihnen wollen, sagt Studium.

Gesunde Beziehungen Auf den gegenseitigen Respekt basieren, somit kann das Rückgriff auf den Namen des Namens während eines Arguments, der die Dynamik ernsthaft beschädigt wird. "Sobald das Namensrechenhubgat geöffnet wird, ist es schwierig, den Fluss zu stoppen", sagtAmanda Lopez., eine lizenzierteEhe und Familientherapeut Basierend auf Vista, Kalifornien. "Hier dauert es eine Menge innerer Selbstkontrolle, um sich auf das zu konzentrieren, was Ihren Partner spezielle macht, und was sie gut machen. Wenn wir unsere Gedanken ändern können, haben wir eine bessere Kontrolle über das, was aus unserem Mund kommt", fügt sie hinzu . Und für weitere Beziehungen, die direkt in Ihren Posteingang geliefert werden,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

Wenn Sie feststellen, dass Sie sich einsam fühlen, während Sie Zeit mit Ihrem Ehepartner verbringen, könnte dies ein Zeichen sein, dass Sie und Ihr Partner voneinander getragen haben. Inmitten der Pandemie, die zusammengepacken hat, um Paare, um viel mehr Zeit zusammenzugeben, aber die Möglichkeiten dafür abzunehmenQualität Zeit, der wahrscheinlich mehr Paare betrifft.

Kalifornien-basierte Ehe und FamilientherapeutDevora Rogers. schlägt vor, dass, wenn sich Paare in dieser Situation befinden, sie sollten sich darauf konzentrierenihre Kommunikation erhöhen.Ebenso wichtig, sagt sie, lernt, diese Gefühle mit einem Gleichgewicht von Ehrlichkeit und Takt zu diskutieren. Da dies ein tief emotionales Thema ist, und eine schwerwiegende Sache, zu hören, empfiehlt Rogers, dass Sie die Anweisungen "nutzen" und vermeiden, Schuld zuzuordnen. " Seien Sie klar, dass Ihr ultimatives Ziel nicht darin besteht, Finger zu zeigen, sondern an einen Ort mit besserer Intimität und tieferer Verbindung zurückzukehren. Und für mehr Sage-Liebes-Ratschläge, überprüfen Sie die33 Häufigste Gründe, warum Beziehungen versagen.

Sie können seinmehr Zeit zusammen verbringen als je zuvor Während der Pandemie, aber AusgabenQualität Zeit ist etwas ganz anderes.

"Denken Sie an Ihre Beziehung als Tasse"sagtKathryn Moore., PhD, ein Psychologe bei Providence Saint John's Child and Family Development Center in Santa Monica, Kalifornien. "Der Becher wird mit dem Anschluss, fürsorgliche Aktionen, Unterstützung, emotionale und körperliche Intimität und positive Momente zusammengefüllt. Diese Tasse wird durch negative Wechselwirkungen, Stress und Gefühle der Isolation und [Wesen] ungeliebt. Qualitätszeit zusammen ist das Zeug das füllt den Beziehungsbecher auf und bietet Kraftstoff, um schwierige oder stressige Zeiten zu erreichen. "

Dies ist zweifellos eine Herausforderung inmitten der Pandemie, aber die Qualitätszeit kann ebenso einfach sein wie eine covid-sichere Date-Nacht, eine nachdenkliche Geste oder sogar nur ein Gespräch.

Schließlich,kollaborative Kommunikation und Gegenseitigkeit istwesentliche Zutaten einer blühenden Beziehung, sagtMayra Mendez., PhD, LMFT, ein lizenzierter Psychotherapeut und Programmkoordinator bei Providence Saint John's Child and Family Development Center in Kalifornien.

Deshalb ist es so wichtig, "sich bemühen, Gedanken, Ideen und Erfahrungen täglich teilen", sagt sie. Nicht aufrichtige Anstrengungen, um "Zinsen zu" zeigen, wenn Ihr Partner über ihren Tag teilt, und das Follow-up mit dem Teilen von Ihrem Tag "kann sich im Laufe der Zeit degradieren. Und wenn Sie es schwer finden, die Dinge frisch inmitten der Pandemie zu halten, überprüfen Sie diese17 Heirats-Tipps von Ehe von Beziehungssexperten.