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Als Covid-Impfstoff-Berechtigung für Millionen mehr Amerikaner in der gesamten Nation öffnet, bereiten sich viele Menschen auf ihre lang erwarteten, lebensrettenden Aufnahmen vor. Mehr als 95 Millionen Menschen in den US-ca. 28 Prozent der Bevölkerung - haben bereits mindestens eine Dosis ihrerCoronavirus Impfung, ab 28. März, laut Zentren für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC). Wenn Sie sich im Rest der nicht-jährlichen Bevölkerung befinden,Andrew Myers., MD, ein Naturheilkörperarzt, der das bald zu veröffentlichte Buch mithülltVereinfachung des Covid-19-Puzzles, hat mit unserer Schwesterstelle geteilt,Essen Sie dies nicht diese Gesundheit, welcherVitamine könnten Ihnen helfen, eine starke Reaktion zu haben zum COVID-Impfstoff.

"Das stärkere Immunsystem eines Individuums, desto reagierender sind sie zu einem Impfstoff", sagte MyersEtnt Gesundheit. Die Impfstoffe arbeiten durch die Einführung der Androhung des Virus (entweder über einen MRNA-Impfstoff wie Pfizer oder Moderna oder einem viralen Vektor-Impfstoff wie Johnson & Johnson) an Ihren Körper, um Ihr Immunsystem zu erkennen, um es zu erkennen, und ist bereit, es in der Zukunft. Um Ihr Immunsystem zu stärken, schlägt Myers vor, sich auf Ergänzungen und Vitamine zu drehen. "Ergänzende Ernährung ist der direkteste Weg, um Ihre Immungesundheit und -funktion in naher Begriff zu beeinträchtigen, und die folgenden Nährstoffe sind als Teil Ihrer Immunsteigerungen unerlässlich", sagte er. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Vitamine der Arzt empfiehlt, und achten Sie auf weitere Möglichkeiten, sich auf Ihre COVID-Impfung vorzubereiten, checken Sie heraus2 Dinge, die Sie benötigen, um aufhören, vor Ihrem Covid-Impfstoff zu essen, sagt neue Studie.

Laut Myers ist Vitamin K2 einer der fünf wesentlichen Nährstoffe, um die Immunität Ihres Körpers zu steigern, sowie ein gesundes Essen in Ihre regelmäßige Ernährung.

Myers sagte, die Erforschung, die er mit seinem Mitautor gesammelt hat,Grace McComsey., MD, "zeigt an, dass ungenügendes Vitamin-K2 unzureichend ist ... direkt mit unseremAnfälligkeit für Covid-19 und die Ernsthaftigkeit der Ergebnisse sollten Sie im Krankenhaus sein. "

Die nationalen Gesundheitsinstitute (NIH) beschreibtVitamin K. Hat ein Nährstoff ideal für Blutgerinnung und gesunde Knochen. Myers erklärten, dass Vitamin K2 noch "kritisch" ist, aber alsGesundheit erklärt., K2 ist hauptsächlich in bestimmten tierischen und fermentierten Lebensmitteln gefunden, was die meisten Menschen nicht viel von ihnen essen ", gibt es Multivitamin / multiminerale Ergänzungen, die Sie stattdessen nehmen können. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie auf dieser Liste Ergänzungen von K2 oder einem anderen Vitamin auf dieser Liste hinzufügen, auf Ihre Routine.

Und für das Vitamin, das frei lenkt, check outWenn Sie diesen Ergänzungen übertreiben, ist Ihr Herz gefährdet, sagt Ärzte.

Darüber hinaus ist Vitamin D3 nützlich, um Ihrem Körper zu helfen, sich für einen Impfstoff vorbereiten. "Vitamin K2 und Vitamin D3 arbeiten synergistisch, um die Fähigkeit unserer Körperfähigkeit zu verbessern, eine robuste Immunreaktion zu montieren und eine gesunde Entzündung zu regulieren", erklärte Myers.

Gesundheit sagt, dass d3Eine Art Vitamin-D, ist nur in tierzaueren Lebensmitteln, fettigem Fisch und Fischöl, Leber, Eigelb und Butter sowie Nahrungsergänzungsmittel zu finden.

"Wenn jemand hatNährstoffdefizite, Nährstoffdefizite, dann wird ihr Immunsystem nicht auf optimalen Ebenen arbeitet "Katherine Basbaum., Rd, von UVA-Gesundheitssystem, sagte derTägliche Presse. In Bezug auf die Einnahme von Ergänzungen wie D3 sagte Basbaum, "Wenn Sie jemanden mit bekannten Vitamin-, Mineraldefiziten nehmen, und sie sind irgendwie, um den Impfstoff mit diesem schwächeren Immunsystem zu bekommen, könnte es von Vorteil sein? Möglicherweise."

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Ein anderer potenziell hilfreicher Nährstoff für Ihren Covid-Impfstoff ist Vitamin C, Myers bemerkte.Vitamin C hilft Bilden Sie Blutgefäße, Knorpel, Muskeln und Kollagen in Knochen, je nach Mayo-Klinik. "Vitamin C ist ein Antioxidans, das dabei dabei hilft, Ihre Zellen vor den Auswirkungen freier Radikale zu schützen - die eine Rolle bei Herzkrankheiten, Krebs und anderen Krankheiten spielen könnten", erklären die Experten der Mayo-Klinik.

WährendHeather Koza, MD, ein Familienarztarzt in Michigan, sagte gut, dass "es nicht genug Recherchen gibt, um diese entzündungshemmenden Lebensmittel oder Ergänzungen wieVitamin C wird den COVID-Impfstoff effektiver machen ... Im Allgemeinen das Essen von höchst nahrhaftem Essen und Einnahme von Vitamin C hilft dem Immunsystem. "

Louis Malinow., MD, ein Innere Medizinarzt in Maryland, sprach auch mit der Website und unterstützte die Einnahme gesunder Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel, um die Immunität zu verbessern. "Eine gesunde Ernährung, die langfristig aufrechterhalten wird, kann die Immunreaktion verbessern und uns helfen, Infektionen besser zu bekämpfen und vielleicht die Immunreaktion auf die Impfung zu erhöhen", sagte er.

Und findest du weiter, warum erfahren, warumÄrzte sagen, dass diese 2 Dinge am Morgen Ihres Impfstofftermins tun.

Myers schlägt außerdem nahe, dass die Menschen Zink nehmen, um die Immunität vor ihrem Covid-Impfstoff aufzubauen. Nach dem Gesundheitshändler Holland und Barrett aktiviert Zink "Enzyme dasPause von Proteinen in Viren und Bakterien Sie sind also weniger in der Lage, sich zu verbreiten. "Zusätzlich erhöht der Nährstoff" die Aktivierung von Zellen, die für die Bekämpfung von Infektionen verantwortlich sind. "

Erkenntnisse aus einem April 2020-Studie in derInternationale Journal der molekularen Medizin weisen darauf hinZink unterstützt antivirale Immunität und verringert die Entzündungen im Körper.

Der Nährstoff kann nicht vom menschlichen Körper erzeugt werden, es kann jedoch durch Bohnen, Molkerei, Muscheln und Vollkornprodukte eingenommen werden.

Myers empfiehlt auch, dass Menschen Omega-3, "entweder konzentriertes Fischöl oder vegane Quellen wie Ahi-Blume", als ein Immun-Boosting-Maßstab. Omega-3 kann auch in Krillöl, Cod-Leberöl und Algalöl, einer weiteren veganen Quelle von Algen gefunden werden. Der NIH sagt, dass das Wichtigste istOmega-3-Fettsäuren Alpha-Linolensäure (ALA) -, der in Leinsamen, Sojabohnen- und Canola-Ölen-Eicosapentaenosäure (EPA) und Docosahexaenoinsäure (DHA) gefunden wird. EPA und DHA befinden sich in verschiedenen Arten von Meeresfrüchten.

"Omega-3s sind wichtige Komponenten der Membranen, die jede Zelle in Ihrem Körper umgeben", erklärt der NIH. "Omega-3s liefern auch Kalorien, um Ihrer Körper Energie zu geben und viele Funktionen in Ihrem Herzen, Blutgefäßen, Lungen, Immunsystem und dem endokrinen System (das Netzwerk der Hormonerzeugungsdrüsen) zu haben."

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