Good Lifestyle

Wenn Sie jemals bereut, dass Sie dieses Extra-Stück Pizza aufnehmen oder ein Dessert bestellen, sind Sie nicht allein. Es ist jedoch nicht nur Ihre Gesundheit, die leiden könnte, wenn Sie sich zu häufig weniger als gesundes Essen hingeben. Laut einer Studie vom 20. April 2021 in derJournal der angewandten Psychologie, Einzelpersonen, die das Gefühl haben, dass sie die Nacht vor der Arbeit in der Regel schlecht gegessen hattenschlimmer am Arbeitsplatz am nächsten Tag.

Um die Wirkung von ungesundem Nahrungsmitteln an der Arbeitsplatzleistung zu ermitteln, studierten Forscher an der North Carolina State University 97-Vollzeit, US-amerikanische Angestellte, US-amerikanische Mitarbeiter über einen Zeitraum von 10 Tagen. In dieser Zeit interviewten die Forscher dreimal täglich die Studienunterstützung: Vor der Arbeit wurden sie nach ihrem körperlichen und emotionalen Status gefragt; Nach der Arbeit wurden sie gefragt, was den ganzen Tag übertragen hatte; Und vor dem Schlafengehen wurden sie nach dem, was sie während des Tages gegessen oder getrunken hatten, gefragt. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was die Forscher entdeckt haben, und für ein paar Essgewohnheiten, die sich lohnen könnten, sollten Sie sich eincheckenDas Eine Sache, die Sie vor dem Schlafengehen essen sollten, sagen Experten.

Nach den Forschern der Studie, Personen, die sagten, sie hätten sie gesagtschlechte Essensmöglichkeiten In der Nacht vor der Arbeit - einschließlich Essen oder Trinken zu viel oder zu trinken, hatten zu viel Junk-Nahrungsmittel - der folgende Tag häufiger körperliche Fragen. Die häufigsten körperlichen Symptome, die mit diesen Essgewohnheiten verbunden sind, umfasste Kopfschmerzen, Bauchschmerzen und Durchfall. Und für die neuesten Gesundheitsnachrichten direkt an Ihren Posteingang geliefert,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

Es waren nicht nur körperliche Symptome, die sich manifestierten, nachdem sie die Untersuchungen in der Nacht vor der Arbeit, die weniger als ideale Restaurants oder Trinkgewohnheiten tätig waren. Die Forscher des Studiums stellten fest, dass sich Personen, die sich in der Nacht, die die Nacht vor einem Arbeitstag schlecht fühlten, sich schlecht fühlten, sich in der Nacht fühlen würdenSchuld oder Schande Am nächsten Tag haben Gefühle, die ihr Verhalten negativ an der Arbeit beeinflussten.

Es war nicht nur Schmerzen und Schmerzen, die die Untertanen nach einem Abend erfahren haben, der verbraucht wurde, um ungesundes Essen zu essen oder zu viele Getränke zu haben. Die Forscher des Studiums stellten fest, dass Personen, die sich das Gefühl hatten, dass sie sich schlecht gegessen hatten, den Abend zu viel getrocknet hatten, um anderen bei der Arbeit eher hilfreich zu sein und eher zurückgezogen zu werden, einschließlich der Vermeidung von mehr als dem nackten Minimum für Kollegen. Und wenn Sie sicherstellen möchten, dass Ihre Essgewohnheiten Sie auf dem Weg zum Erfolg halten, entdecken Sie esWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie das Frühstück überspringen?.

Nicht alle Menschen waren von dem gelegentlichen Abend von ungesunden Essen oder Trinkgewohnheiten gleichermaßen betroffen. Die Autoren der Studie stellten fest, dass Menschen, die ein hohes Maß an emotionaler Stabilität, definiert waren, als gut ausgestattet sein, um die Auswirkungen stressiger Situationen zu stärken - weniger wahrscheinlich, dass sich emotionale oder physische Nebenwirkungen daran fühlten, ungesunde Lebensmittel zu konsumieren. Darüber hinaus hatten sie weniger wahrscheinlich, dass ihr Arbeitsplatzverhalten den Tag nach einem Abend von schlechtem Essen verändern lässt.

"Der große Takeaway hier ist, dass wir jetzt wissen, dass ungesundes Essen fast unmittelbare Auswirkungen auf die Arbeitsplatzleistung haben kann", erklärtSeonghee "Sophia" Cho, entsprechender Autor der Studie und einem Assistenzprofessor für Psychologie an der North Carolina State University,in einer Stellungnahme. Und für mehr Futter- und Getränkeauswahl, die Ihre Gesundheit beeinflussen könnten,Wenn Sie Ihre Medikamente damit schlucken, stoppen Sie sofort.