Good Lifestyle

Die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung ist möglicherweise nicht die einfachste Sache der Welt, wenn Sie einen beschäftigten Zeitplan jonglieren und was sich wie eine unendliche Liste von To-Dos anfühlen könntenahrhafte Speisen und Getränke ist einer der Schlüssel zu einem langen Leben. Glücklicherweise gibt es viele kleine Dinge, die Sie tun können, um Ihre Gesundheit zu verbessern, wie ein neues Getränk in Ihre Alltagsroutine integriert. Eine neue Studie wurde festgestellt, dass ein Getränk tatsächlich großartige Dinge für Ihr Herz-Kreislauf-System tun kann. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Art von Saft Ihre Herzgesundheit verbessern kann, und für Warnzeichen, um sich dessen bewusst zu sein,Wenn Sie sich in der Nacht aufwacht, kann Ihr Herz in Gefahr sein, Experten warnen.

Eine neue Studie, veröffentlicht im Mai in der ZeitschriftRedox-Biologie.und von Wissenschaftlern an der Universität Exeter in der U.K. durchgeführt, deutet darauf hin, dass ältere Menschen, dieRübensaft trinken wird eine Änderung der oralen Bakterien sehen, die gezeigt wurde, um die kardiovaskuläre Gesundheit zu unterstützen. Die Studie, die 26 Teilnehmer zwischen 70 und 80 Jahren reicht, fanden heraus, dass Menschen, die regelmäßigen Rübensaft verbrauchten, mit Nitraten, ein höheres Wachstum an oralen Bakterien im Mund hatten. "Probanden, die gewöhnliche Rote-Beete-Saft getrunken haben, hatten eine größere Anzahl von mündlichen Bakterien, die mit verbunden sindGute Gefäß- und kognitive Gesundheit"Die Studie fand heute pro Sekunde auf medizinische Nachrichten." Ihr Speichel enthielt auch eine geringere Anzahl von Bakterien, die mit Entzündungen verbunden sind. "

Anni Vanhatalo., PhD, ein Lead-Autor in der Studie, sagte in einer Erklärung, "bei der Aufrechterhaltung dieses gesunden matrizischen Microbioms langfristig die negativen vaskulären und kognitiven Änderungen, die mit dem Altern verbunden sind, verlangsamen." Die Ergebnisse der Studie helfen auch, zu erklären, wie Rübensaft den Menschen mit Bluthochdruck helfen kann. Und für Dinge zu vermeiden,Diese Ergänzung kann den Herzstillstand verursachen, wenn Sie zu viel nehmen, sagt Ärzte.

Rüben sind dafür bekannthohe Mengen an Nitraten"Eine Gruppe von organischen Verbindungen, die den Blutfluss verbessern und Herzgesundheit fördern," nach medizinischen Nachrichten heute. Ihr Körper wandelt Nitrate in Stickstoffoxid um, was Bakterien töten kann, das Gehirn schützen und die Hirnfunktion stimulieren. Wenn es um Herzgesundheit geht, hilft Stickstoffoxid den Körper, indem er Blutgefäße erzählt, um sich zu entspannen. Wenn sich die Blutgefäße entspannen, expandieren sie - washilft, die Durchblutung zu verbessernund bring mehr Sauerstoff an die Key-Organe des Körpers, des Herzens und des Gehirns, pro Experten der Ornish-Lifestyle-Medizin. Und für mehr nützliche Gesundheitsnachrichten direkt an Ihren Posteingang geliefert,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

Eine Studie von 2018,Veröffentlicht in der ZeitschriftHypertonie und finanziert von der britischen Herzfoundation, gefunden "das aTägliches Glas Rote-Bete-Bete-Saft kann Blutdruck bei Menschen mit Hypertonie senken - selbst solche, deren Bluthochdruck nicht durch Drogenbehandlung kontrolliert wurde, "Senior Research AdviserShannon Amoils., MD, sagte in einer Erklärung. Pro Medical News Heute benutzte die Studie 64 Teilnehmer, um zwei Gruppen zu erstellen - eine, die einen normalen Rote-Beete-Saft und die andere, eine nitratfreie Version desselben Getränks konsumierten. Dies war die "erste Studie, die Beweise für den dauerhaften Nitrat-Nitrat-Ergänzungsmittel in einer Gruppe von Patienten mit hohem Blutdruck zeigt." Wenn der Blutdruck abnimmt, ist das Risiko von Herzkrankheiten. Und für Anzeichen von Ärger,Wenn Sie nicht so viele Push-ups machen können, ist Ihr Herz gefährdet, sagt Studium.

Rüben enthalten Vitamin B-6, Calcium, Eisen, Folat, Magnesium, Mangan, Phosphor, Kupfer und Zink - und eine Mehrheit dieser Vitamine und Mineralien helfen, die kardiovaskuläre Gesundheit zu unterstützen. Beispielsweise ist Eisen wesentlich für rote Blutkörperchen, um Sauerstoff zu tragen, und Magnesium ist ein Mineral, das Immune, Herz, Nerven und Muskeln unterstützt, medizinische Nachrichten, die heute heute erklärt. Und aus einem anderen Grund möchten Sie möglicherweise Rübensaft zu Ihrer Ernährung hinzufügen,Wenn Sie dies auf Ihrer Haut sehen, ist Ihr Herzinfarktrisiko höher, sagt Studium.