Wenn Sie dies in Ihrer Stimme bemerken, könnten Sie zu viel Kaffee trinken
Ein Arzt warnt, dass dies ein Zeichen sein könnte, das Sie benötigen, um auf Ihre Koffeinaufnahme zurückzuschneiden.
Es gibt Tonnen vonVorteile des Kaffees., um das Risiko von Alzheimer und Parkinson zu reduzierenLinderung Ihrer Kopfschmerzen und deinen Leber gesund halten. Aber wie die meisten guten Dinge ist es möglich, es zu übertreiben. Natürlich müssen Sie nicht warten, um den Punkt wackeliger Hände oder Bauchschmerzen zu bekommen, um zu wissen, dass Sie wissenZu viel Koffein konsumieren. Die Wahrheit kann darin liegen, wie Sie klingen, wenn Sie sprechen. Lesen Sie weiter, um den subtilen Indikator in Ihrer Stimme über Ihre Kaffeezufuhr zu lernen, und für mehr Gesundheitstipps in Bezug auf Ihre Tasse Joe, Check-outWenn Sie diesen viel Kaffee pro Tag trinken, ist Ihr Herz in Gefahr, Studienfunde.
Wenn Sie die Anzeichen von Sprachbelastung hören oder fühlen, könnte dies bedeuten, dass Sie zu viel Kaffee trinken.
Paul Blayson, Md, vonCleveland Clinic Voice Center, sagt, dass das Trinken zu viel Koffein zu einer stimmlichen Belastung führen kann. "Sie müssen mit einigen Dingen vorsichtig sein, wenn sie Koffein haben. VielKoffein kann ein Dehydrator seinDies kann dann potenziell die Sekrete auf der Sprachkiste austrocknen, die natürlich dort zur Schmierung stehen und Schwingungen helfen können ", sagte Bryson, sagte WCNC, eine Charlotte, ein Charlotte, ein Nordkarolina-NBC-Partner, ein Nordkarolina-NBC.
Frühe Symptome der Sprachspannung, um herauszufinden, dass es sich um ein Halsschmerzen handelt,Beschwerden sprechen, niedrigere Tonhöhe, Verlust des Gesangsbereichs, ein Kitzelgefühl in Ihrem Hals, der Drang, den Hals zu husten oder zu löschen, und eine raue oder ratige Stimme, laut Worksmart.
Bryson sagt, wenn Ihre Sprachprobleme zwei bis vier Wochen bestehen bleiben, sehen Sie einen Arzt.
Und für mehr Gesundheitssymptome, um sich dessen bewusst zu sein, prüfen SieWenn dies passiert, wenn Sie essen oder trinken, benötigen Sie Ihre Schilddrüse.
Andere gängige Getränke können Ihre Stimme auch belasten.
Wie Koffein kann Alkohol deinen Hals austrocknen. "Wenn Sie mit einer Nacht kombiniert oder über laute Musik gesprächt werden, ist diesTrockenheit kann unangenehme Entzündungen verursachen In Ihrem Hals- und Stimmbändern "Beachten Sie die Experten bei der Gesundheit.
Ein weiteres Getränk, dass Ihre Stimme nicht von der Milch ist, wasfungiert als reizend zu deinen Hals und kann dazu führen, dass Schleim nach medizinischen Nachrichten heute dicker wird.
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Sie sollten nicht mehr als 400 Milligramm Koffein pro Tag verbrauchen.
Die US-amerikanische Food & Drug Administration (FDA) sagt 400 Milligramm vonKoffein pro Tag. ist das Maximum, das Sie annehmen sollten. Das entspricht etwa vier oder fünf Tassen Kaffee und etwa 10Dosen von Soda oder Portionen von Eistee.
Die FDA weist darauf hin, dass toxische Wirkungen von Koffein, wie Anfälle, von der rasch verbrauchenden 1.200 Milligramm der Substanz stammen. Bevor Sie diesen Punkt erreichen, umfassen andere Anzeichen von Überverbrauch von Koffein Schlafprobleme, Angst, schnelle Herzfrequenz, Magen, Kopfschmerzen und aZucken in Ihrem Auge.
Und wenn Sie nach alternativen Wegen suchen, um einen Ruck zu erhalten, sind hier25 Möglichkeiten, um Ihren Energieebene ohne Kaffee zu steigern.
Wenn Sie Ihre Koffeinaufnahme nicht einschränken können, versuchen Sie, mehr Wasser zu trinken.
Cristen Paige., ein Sprachsprachpathologe, erzählteDuke heute.Sie empfiehlt allen, täglich 64 Unzen, eine Halbgallone, von Wasser zu trinken. Wasser hilft den Körper in der Schleimproduktion, wasBehält die Stimmkabelschmierung bei, Paige Notizen.
Sie berät auch jeden, der sich plädiert, Koffein oder Alkohol zu konsumieren, um danach gleich viel Wasser zu haben. Wenn Sie beispielsweise sechs Unzen Kaffee konsumieren, sollten Sie dann sechs Unzen Wasser trinken. "Häufige Sips nehmen, um Ihre Stimme gesund zu halten", sagte Paige. Und für mehr koffeinierte Produkte, um frei zu lenken, checken Sie herausDie 10 gefährlichsten Quellen von Koffein, die Sie vermeiden sollten.
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