Good Lifestyle

Niederlegung fürein Nickerchen wird allgemein angenommen, von Vorteil zu sein für den Körper und Geist. Eigentlich,Das Wall Street Journalauch im Jahr 2013 berichtet, dass nach einem Arzt, ein60-Minuten-Nickerchen Ideal ist Ihre kognitiven Speicher zu steigern. Doch eine aktuelle Studie zeigt, dass Ihre mittägliche Snooze-Sitzung tatsächlich mehr schaden als nützen kann für mehr als nur Ihr Gehirn. Laut einer Studie der European Society of Cardiology Congress im August vorgestellt, in denen, die auch 6 Stunden Schlaf pro Nacht über,für mehr als 60 Minuten Nickerchen machen mit 30 Prozent höheren Risiko für Tod in Verbindung gebracht und eine 34 Prozent Zunahme der Wahrscheinlichkeit von Herzkreislauferkrankungen zu entwickeln.

Obwohllängere Schläfchen sind riskanterdie Forscher an der Medizinischen Universität Guangzhou in China, findet auch, dassNAPs beliebiger Länge werden zu einem Tod 19 Prozent erhöhten Risiko von jeglicher Ursache verbunden ist. Die Studie zeigte auch, dass Ihr Geschlecht und Alter können Ihre Schläfchen eher ein Problem machen. Frauen hatten eine 22 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit des Todes napping verknüpft und das Sterblichkeitsrisiko bei „älteren Teilnehmern“ um 17 Prozent stiegen, wenn sie aufgeraut.

„Daytime napping in der ganzen Welt verbreitet und wird in der Regel eine gesunde Gewohnheit betrachtet“, sagte StudienautorZhe Pan, Md. „Eine gemeinsame Ansicht ist, dass napping Leistung verbessert und wirkt die negativen Folgen der‚Schlafschuld‘. Unsere Studie herausfordert, diese weit verbreitete Meinung.“

Es wird demonstriert mehrere Studien derGesundheitsrisiken mit napping assoziiert, Einschließlich Bluthochdruck, Diabetes, Fettsucht, Depressionen und Angstzuständen, nach Pan. Aber der Arzt sagt, die Gründenapping wirkt auf den Körper negativ ist noch unklar.

Allerdings weist Pan darauf hin, dass einige Studien gezeigt haben, eineVerbindung zwischen mehr Noppen und erhöhte Entzündungdie können, führen zu Herzerkrankungen und einem erhöhten Risiko des Todes. Zusätzlich Forschung im Jahr 2019 in der Zeitschrift veröffentlichtNeurologiefand heraus, dass Menschen, dieaufgeraut für mehr als eine Stunde und eine Hälfte waren 85 Prozent eher einen Schlaganfall als moderater nappers zu erleben.

VERBUNDEN:Melden Sie sich für mehr aktuelle Informationen für unseren täglichen Newsletter an.

Allerdings ist die Nachricht über napping nicht alles schlecht. Pan und sein Team sagen, dass sie nicht eine tödliche Korrelation zwischen Schläfchen unter einer Stunde finden undHerzkreislauferkrankung. In der Tat, sagte Pan, naps weniger als 30 bis 45 Minuten „könnte die Gesundheit des Herzens in Menschen verbessern, die nicht ausreichend in der Nacht schlafen.“

Also, wenn Sie nicht Ihre mittäglichen Ruhe kurz scheinen zu halten, und du bist immer noch Juckreiz eine Katze Nickerchen zu fangen, sagt Pan „ist es am sichersten es weniger als einer Stunde zu halten.“ Aber wenn Sie nicht viel von einem napper sind, sagt der Arzt, „gibt es keinen überzeugenden Beweis zu starten.“ Und für mehr Mythen über Ihre shuteye Besuche25 Mythen über Schlaf, halten Sie nachts.