Good Lifestyle

Es ist schwer, die unbeholfenen körperlichen Veränderungen zu vergessen, die von den Hormonen in unseren Körper während der Pubertät ausgelöst werden. Aber auch nachdem wir diesen hormonellen Achterbahn in unseren Pre-Teen-Tagen durchlaufen, spielen unsere Hormone noch eine wichtige Rolle in der Funktion, wie wir funktionieren. Wenn wir älter werden, ist ein gesundes Aufenthalt von gesund, um die Hormonproduktion aufrechtzuerhalten. Insbesondere Männer brauchen Testosteron für Kraft, Sexualantrieb und Spermienproduktion. Wenn Sie jedoch an einer bestimmten Art von Diät einhalten, dürften Ihre Testosteronspiegel nach einer neuen Studie verringern - und dies könnte Ihnen im Schlafzimmer Probleme buchstabieren. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie für Ihr Sexualleben essen sollten, und mehr darüber, wie Sie die Dinge interessant halten können,Paulina Porizkova sagt, dass dies das "Rezept für großartige Sex" in den 50er Jahren ist.

Eine neue Studie, veröffentlicht im März in derJournal of Steroid Biochemie und Molekularbiologie, analysierte Sexualhormonspiegel in 206 gesunden Männern und verglichen sie in Bezug auf das, was er aß, ob sie fettreiche oder fettarme Diäten waren. Was sie feststellen, war, dass 10 bis 15 Prozent der Männer untersucht wurden, sahen die Testosteronspiegel in einer fettarmen Diät.

"Fettfache Diäten erscheinen zuTestosteronspiegel verringern Bei Männern sind jedoch weitere randomisierte kontrollierte Studien erforderlich, um diesen Effekt zu bestätigen ", schloss die Studienautoren. Trotz der verringerten Testosteronspiegel waren sie noch im normalen Bereich.

Das Dip gilt insbesondere für Männer mit der europäischen Abstammung, der "eine größere Abnahme von Testosteron erleben kann", sagten die Autoren.

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Nach Angaben der American Urology Association (AUA),niedriges Blut-Testosteron. (LOW-T) ist weniger als 300 Nanogramme pro Deziliter (NG / DL). Wissenschaftler haben das gefundengeringe Testosteronspiegel sind mit erektiler Dysfunktion verbunden, reduzierte Knochenmasse, verringerter Energie- und Sexualantrieb, Stimmungsschwankungen, schlafende Probleme, verringerter Samen, Haarausfall, erhöhtes Körperfett, Hitzewallungen, reduzierte Hodengröße und Kognitionsänderungen, nach medizinischen Nachrichten heute.

Abraham Morgentaler., MD, Gründer der Herrengesundheit Boston, erzähltHarvard Health Publishing.dass "viele Ärzte tendenziell tendenzielldiese "weiche Symptome abweisen" Als normaler Teil des Alterns sind sie jedoch oft behandelbar und reversibel, indem sie den Testosteronspiegel normalisieren. "

Obwohl Frauen nicht so viel Testosteron brauchen, produzieren ihre Körper immer noch das Hormon in kleinen Mengen. Wenn Frauen in ihrem Körper sehr geringe Testosteronspiegel haben, werden sie wahrscheinlich unregelmäßige oder verpasste Perioden haben,Fruchtbarkeitsprobleme, schwache Knochen, verringerter Sexualantrieb und vaginale Trockenheit, medizinische Nachrichten erklärt heute.

Laut AUA wird der technische Begriff für diejenigen, die einen niedrigen Testosteronspiegel aufweisen, als Testosteron-Mangel-Syndrom (TD) bezeichnet.

"Die Daten deuten darauf hin, dass etwa 2,1 Prozent (etwa 2 Männer in jedem 100) TD haben können. Da nur 1 Prozent der jüngeren Männer TD haben können, während bis zu 50 Prozent der Männer über 80 Jahre alt sind, könnten" das " AUA-Anmerkungen. Die Organisation erklärt auch, dass Männer, die Diabetes haben, und diejenigen, die übergewichtig sind, eher niedrigere Testosteronspiegel haben.

Und mehr darüber, wie Sie Ihr Sexualleben gesund halten können,Sie haben mehr Sex, wenn Sie dies für eine weitere Stunde pro Tag tun, sagt Studie.

Die beiden Dinge, die sich im Allgemeinen Ihre Gesundheit verbessern, können auch bei Ihren Testosteronspiegel helfen. "Es gibtNatürliche Wege, um Testosteron zu erhöhen, einschließlich Übung und Gewichtsverlust "Philip Werthman., MD, Direktor des Zentrums für männliche Fortpflanzungsmedizin & Vasektomie-Umkehrung in Los Angeles, sagte 2015 in Webmd.

Richard Jadick, Do, ein Urologe mit der Piemont Healthcare in Newnan, Georgien, sagt auf der Website des Unternehmens, dass "Forschung das gezeigt hatschwerere Gewichte anheben. ist die beste Form der Übung, um Testosteron zu steigern. Wenn Muskelmasse zunimmt, wird der Körper ausgelöst, um mehr Testosteron zu erzeugen. "

Wenn Sie die Anzeichen von abgesenktem Testosteron in Ihrem Körper bemerkt haben, und das Ausarbeiten oder Verlieren von Gewicht scheint nicht helfen zu helfen, dürfen Ärzte die Hormonersatztherapie vorschlagen, bei der es sich um mehr Testosteron in Ihr System über Patch, GEL, Injection oder in Ihr System handelt Pillen.

Und mehr darüber, wie sich die durchschnittliche Person in den USA in diesen Tagen über ihr Sexualleben fühlt, wissen Sie das 73 Prozent der Menschen wünschen, dass sie mehr von dieser Art von Sex hatten, Shows .