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Legendärer MusikerPaul McCartney hat eine unglaubliche Karriere gehabt, und er schreibt immer noch im Alter von 78 Jahren. Das kommt nicht natürlich: Es gibt viel, was einen gesunden Lebensstil aufrechterhalten wirdfördert Langlebigkeit.. In letzter Zeit diskutierte McCartney eine seltsame Übung, die er seit Jahren getan hat. Sowohl Paul als auch seine Tochter,Mary McCartney, sagen, dass diese eine Technik beigetragen hat, einen wichtigen Körperteil im Laufe der Jahre gesund zu halten. Es gibt sogar ein Video von Paul, das die Übung auf YouTube demonstriert. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Routine dieses Musik-Symbol schwört.

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Paul McCartney ist für viele Dinge bekannt, und eine schnelle Google-Suche würde Millionen von Ergebnissen aufschieben. Nach Angaben der Tochter Maria gibt es jedoch zwei Dinge über Paul, die Sie vor allem in einsteigen müssen: Sein Kartoffel-Kartoffelrezept und seine Augen-Yoga-Routine.

Während der 12. Mai-Episode des PodcastsTischmanierenMary sagte, dass Mary manchmal am Ende der Nacht, nachdem sie ein paar Getränke hatte, sie googelt ihren VaterEye Yoga-Video. Ab 2010. "Als er in Indien war, lernte er Eye Yoga, und er hat es eigentlich gefilmt und für Leute auf YouTube gesetzt", sagte Mary. Sie stellte auch fest, dass ihr Vater immer noch keine Brille trägt.

Paul sagte, ein Yogi, das er traf, "erklärte, dass Ihre Augen Muskeln sind, während Ihre Ohren nicht sind, also können Sie Ihre Ohren nicht ausüben. Aber deine Augen, du kannst."

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Paul sagte, dass er das Eye Yoga üben sollte, den "Kopf noch immer wieder zu halten, und dann schaust du soweit du kannst, ein, zwei, drei, gehen zurück in die Mitte, dann runter, ein, zwei, drei, dann zurück zum Mitte." Sie tun dies dreimal und wiederholen es nach rechts und links. "Jetzt haben Sie ein Kreuz, auf und ab, und seitwärts, jetzt machen Sie die Diagonalen", fuhr er fort.

Obwohl beide große Befürworter für Eye Yoga sind, sind die McCartneys realistisch für seine Auswirkungen. "Ich weiß nicht, ob es bedeutet, deshalb brauche ich keine Brille, wenn ich eine Zeitung lese«, sagte Paul. "Es macht Sinn, Sie wissen es? Es ist eine gute Idee." Er zeigte auch, dass er einst einen Freund ratete, dessen Tochter Sehvermögen sich verschlechterte, um Eye-Yoga zu versuchen, und sie hat keine Brille für ein paar Jahre angefochten. Mary sagte, dass es selbst wenn es nicht funktioniert, immer noch gut fühlt.

Um Pauls Ansprüche zu überprüfen,Heute sprach mitJohn Hovaneiser, MD, klinischer Sprecher der amerikanischen Akademie der Augenheilkunde. "Wir alle altern anders, und was für einen von uns arbeitet, funktioniert möglicherweise nicht auch für andere. Mit Eye Yoga ist die Idee, das Auge zu versuchen, Dinge zu tun, die ein wenig außerhalb des Bereichs der Aktivitäten sind, die sie normalerweise tun, wie bei normalem Yoga, "er erklärte." Es schadet die Augen sicher nicht, und es schadet nicht Wahrscheinlich hat es einige Vorteile, aber es ist schwer zu studieren. «Hovanesian fügte hinzu, dass die Augenübungen jeglicher Art möglicherweise dazu beitragen, die Notwendigkeit von Gläsern zu verzögern, die oft mit dem Alter kommen.

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Die Pflege Ihrer Augengesundheit ist wichtig, besonders wenn Sie altern. Hovaneisian sagte, dass viele Leute leidenÜberanstrengung der Augen während Sie den ganzen Tag an Bildschirmen arbeiten. Wenn Sie Ihre Augen trainieren, können Sie dazu beitragen, etwas davon zu lindern, weshalb er beim Arbeiten mit Bildschirmen regelmäßige Pausen ergreift. "Nehmen Sie sich alle 30 Minuten ein paar Minuten ab, sagte Hovaneisian.

Und es ist wichtig, dass Ihre Augen regelmäßig überprüft werden, er betonte. Wenn Sie altern, werden Sie anfälliger für Augenbedingungen wie Glaukom oder Katarakte, aber regelmäßige Überprüfungen können Ihnen helfen, diese Probleme frühzeitig zu fangen.

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