Good Lifestyle

DreiTassen Kaffee An einem Tag klingt möglicherweise ein normaler Mittwoch für manche Leute - und wenn Sie einer von ihnen sind, fühlen Sie sich wahrscheinlich, als würden Sie diesen Betrag einfach gut tolerieren. Aber so viel Kaffee, kann ihre Nachteile haben, einschließlich ernster Nebenwirkungen. Eine Studie fand heraus, dass ein Trinken von drei Tassen Kaffee pro Tag tatsächlich gefährdet, um einen schmerzhaften Zustand zu riskieren. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob Sie Ihren Kaffeeverbrauch zurückschneiden sollten, und aus mehr Gründen, um auf Tee zu wechseln,Wenn Sie diesen viel Kaffee pro Tag trinken, ist Ihr Herz in Gefahr, Studienfunde.

Möglicherweise möchten Sie anfangen, Ihre tägliche Kaffeezufuhr zu regulieren, insbesondere wenn Sie anfällig für Migräne sind. Eine 2019-Studie, die in derAmerican Journal of Medicinestellte fest, dass Trinken drei oder mehr Portionen koffeinhalter Getränke pro Tag istwahrscheinlich Migräne auslösen. Die Forscher beobachteten 98 Erwachsene mit episodischen Migräne (0 bis 14Kopfschmerztage pro Monat) im Laufe von sechs Wochen, als sie jeden Tag ihre koffeinhaltige Getränkeeinnahme berichteten. Laut der Studie gab es "Kein Verband" zwischen nur einem bis zwei Portionen koffeinhalter Getränke (oder ein bis zwei 8-Unzen-Tassen Kaffee), aber es gab höhere Chancen, wenn jemand drei oder mehr Portionen getrunken hatte.

"Wir betrachten gleichzeitig Expositionen wie Schlafgewohnheiten, Wetter, körperliche Aktivitäten. Wir haben viele Informationen von diesen Individuen gesammelt, und in dieser speziellen Studie betrachten koffeinierte Getränke und das unmittelbare Risiko von Migräne, was wir tun konnten, was wir tun konnten Diese anderen Lifestyle-Faktoren sind zu sagen, dass wir sogar alle anderen Faktoren bilanzieren, wir sehen diese höhere Chancen von Migräne-Kopfschmerzen mit drei oder mehrPortionen von Koffein, "Lead-ErmittlerElizabeth Mostofsky., SCD, ein Ausbilder in der Abteilung der Epidemiologie in Harvard, sagte den Gesundheitszustand. Und für mehr gesundheitliche Anliegen,Wenn dies passiert, wenn Sie essen oder trinken, benötigen Sie Ihre Schilddrüse.

Nach WebMD kann Koffein tatsächlich verursachenund Heilen Sie Ihre Migräne. Eigentlich,Koffein ist eine Zutat In vielen beliebten Schmerzmittel, die sie bis zu 40 Prozent wirksamer machen. Koffein kann Blutgefäße im Gehirn einschränken, was eine Migräne aufhalten kann. Gleichzeitig kann Ihr Körper so abhängig von Koffein und seinen Effekten, insbesondere wenn Sie drei Tassen Kaffee pro Tag trinken - dass Sie Entzugsymptome erleben, warnt WebMD. Eine der Symptome von Koffeinentzug: eine Migräne. "Aufgrund der schnellen Entwicklung der Koffeintoleranz kann jede Unterbrechung des regelmäßigen Konsums zu einem Koffeinabzugskopfschmerz führen," die Studienzustände. Und für nützliche Informationen, die direkt an Ihren Posteingang geliefert werden,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

Gemäß den Zentren für Krankheitssteuerung und -prävention (CDC) sind Migränesehr gewöhnlich In den USA, mit mehr als 15 Prozent der Amerikaner, 18 Jahre oder älter, haben in den letzten drei Monaten eine Migräne gemeldet. Es ist jedoch viel häufiger für Frauen, Migräne zu haben. Von den 98 Teilnehmern in der Studie mit episodischen Migräne waren 86 Frauen, aber nur 12 Jahre waren Männer. Die CDC berichtete, dass Frauen im Jahr 2018 fast doppelt so häufig waren wie MännerErleben Sie eine Migräne innerhalb von drei Monaten. Und für Dinge, die Sie aufnehmen sollten,Das Essen dieser Eins kann Ihr Krebsrisiko in der Hälfte reduzieren, sagt neue Studie.

Migräne Risiken beiseite, es gibt viele Vorteile für Kaffee. John Hopkins nach rechtsKaffee Kann Sie weniger wahrscheinlich von Herzkrankheiten sterben lassen, weniger wahrscheinlich, dass Typ-2-Diabetes, und weniger wahrscheinlich, die Alzheimer- oder Parkinson-Krankheit zu entwickeln. Dabei möchten Sie Ihren täglichen Kaffee möglicherweise nicht ganz aufgeben. In der Tat erzählten Mostofsky in der Gesundheit, dass es nicht eigentlich geht, den Kaffeeverbrauch nicht vollständig abzuschneiden, sondern an der "Dosis und Häufigkeit dieser Exposition gegenüber dem Koffein".

Wenn Sie planen, aufgrund Ihrer Migräne zurückzuschneiden, sagt WebMD, dass es wichtig ist, dies allmählich zu tun. Wenn Sie beispielsweise morgens zwei Tassen Kaffee haben, beginnen Sie mit dem Abschneiden zu einem. Wenn Sie plötzlich aufhören, kann es bis zu einer Woche dauern, bis die Entzugsymptome vorbei ist ", sagt Webmd. Und für Anzeichen von gesundheitlichen Problemen, die Sie wissen müssen,Wenn Ihr Atem in solcher Rieche riecht, lassen Sie Ihre Leber überprüft werden, sagen Experten.