Trinken Sie jeden Tag diesen viel Kaffee, fügt Ihr Leben Jahre hinzu, sagt Studium, sagt
Die Forschung zeigt, dass ein paar Tassen Joe Sie etwas länger halten könnten.
Eine Morgen-Tasse Kaffee kann nur die Sache seinSchütteln Sie Ihre Schläfrigkeit und geben Sie die Energie, um an dem Tag zu nehmen. Es stellt sich jedoch heraus, dass Ihr täglicher Java-Ritual mehr für Sie tun könnte, als Ihnen zu helfen, aufzuwachen. Das liegt daran, dass eine Studie herausgefunden hat, dass der Trinken eines bestimmten Kaffees jeden Tag tatsächlich Jahre in Ihrem Leben hinzufügen und Ihre Gesundheit verbessern kann. Lesen Sie weiter, um zu sehen, wie viel Joe Sie in der Regel steigen sollten.
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Das Trinken von drei bis fünf Tassen Kaffee pro Tag reduziert Ihr frühe Todesrisiko um 15 Prozent.
Die Forschung ist auf eine Analyse, die in der amerikanischen Journal der American Heart Heart Association (AHA) veröffentlicht wurdeVerkehr Im Jahr 2015. Ein Team verwendete Daten von drei großen Studien in Höhe von 208.501 Teilnehmern, die bis zu 30 Jahre befolgt wurden. Dazu gehörte ein Food-Fragebogen, der den Kaffeeverbrauch jeder Person verfolgte.
Forscher fanden eine direkte Korrelation zwischen derMenge an Kaffee verbraucht-Inklusive entkoffeinierter Kaffee- und Mortalität mit denen, die drei bis fünf Tassen getrunken haben15 Prozent fallen im frühen Tod aus irgendeinem Grund. Die Studienautoren schrieben, dass "signifikante inverse Assoziationen zwischen Kaffeekonsum und Todesfällen beobachtet wurden, die auf kardiovaskuläre Erkrankungen, neurologische Erkrankungen und Selbstmord zurückzuführen waren."
Eine andere jüngste Studie wurde festgestellt, dass Kaffee auch helfen kann, die Gesundheit Ihrer Herzigkeit zu steigern.
Die Montageforschung zeigt auch, dass das Teilende in einigen täglichen Java teilnehmen kann, um einige Ihrer lebenswichtigsten Organe gesund zu halten. Eine Studie, die am 14. Juni im Aha-Journal veröffentlicht wurdeZirkulation: Herzinsuffizienz Auch drei Hauptstudien analysierte, die Daten an mehr als 21.000 Erwachsenen über die Spanne von mindestens einem Jahrzehnt erhoben haben.
Teilnehmerselbst berichtete ihre Kaffeezufuhr Indem Sie angeben, dass sie Null, ein, zwei oder drei oder mehr Tassen täglich hatten. Die Ergebnisse zeigten, dass jeder mit täglicher koffeinhaltiger Kaffeezufuhr einen Rückgang des Risikos von langfristigem Herzinsuffizienz sah. Diejenigen, die mindestens zwei Tassen pro Tag getrunken haben, sahen um 30 Prozent im Vergleich zu denjenigen, die gemeldet wurden, ohne Kaffee oder nur eine Tasse zu trinken.
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Die Erkenntnisse der Studie gehen ein bisheriges Denken um, dass Koffein Herzprobleme verursachen kann.
Das Team kam zu dem Schluss, dass die Studienergebnisse zwar einige Einschränkungen vornehmen könnten, könnten einige öffentliche Missverständnisse umgehenKaffee und kardiovaskuläre Gesundheit. "Die Vereinigung zwischen Koffein- und Herzfehler-Risikominderung war überraschend:"David P. Kao., MD, der älteren Autor des Studiums, der assistierende Professorin für Kardiologie, und medizinischer Direktor des Colorado Center für personalisierte Medizin an der University of Colorado School of Medicine, sagte in einer Erklärung. "Kaffee und Koffein werden häufig von der allgemeinen Bevölkerung als" schlecht "für das Herz betrachtet, da Menschen sie mit Herzklopfen, Bluthochdruck usw. assoziieren usw. Die konsequente Beziehung zwischen dem zunehmenden Koffeinverbrauch und dem verringernden Herzinsuffiziellen Risiko macht die Annahme der Annahme auf dem Kopf . "
Er sagte jedoch, dass mehr Forschungsfragen getan werden musste, um herauszufinden, wie Kaffee in Verbindung zu verbesserten Herzgesundheit, wenn es in das größere Bild kam. "Es gibt noch nicht genügend klare Beweise, um den Erhöhung des Kaffeeverbrauchs zu empfehlen, das Risiko von Herzerkrankungen mit der gleichen Festigkeit und Gewissheit zu verringern, um das Rauchen zu stoppen, Gewicht zu verlieren oder zu trainieren", sagte er.
Ein Experte sagt, Kaffee sollte als Teil eines "herzgesund gesunden Ernährungsmusters" angesehen werden.
Ein weiterer Experten, der auf der Studie einwoggag, sagte, obwohl die Forscher keinen konkreten Beweis für die gesundheitlichen Nutzen des Kaffees behaupten, und das Trinken einer täglichen Tasse Kaffee konnte die kardiovaskuläre Gesundheit unter den richtigen Umständen steigern. "In der Lage, Kausalität zu erweisen, ist es faszinierend, dass diese drei Studien darauf hindeutet, dass der Trinkkaffee mit einem verringerten Risiko eines Herzinsuffizienz in Verbindung steht, und dieser Kaffee kann Teil eines gesunden Ernährungsmusters sein, wenn es mit einer einfachen, ohne zusätzlichen Zucker- und fettartigen Molkerei verbraucht wird Produkte wie Sahne, "Penny M. Kris-Etherton, PhD, Evan Pugh University Professor für Ernährungswissenschaften und der ausdachtete Professor für Ernährung an der Pennsylvania State University, College of Health and Human Development, sagte in einer Erklärung.
Neben der Warnung, dass die Überkonsum von Kaffee zu JITchiness- und Schlafproblemen führen könnte, sagte Kris-Etherton, dass Java seinen Platz in einer ausgewogenen Ernährung hat. "Die unterste Linie: Genießen Sie den Kaffee in Moderation als Teil eines allgemeinen herz-gesunden Ernährungsmusters, das Empfehlungen für Früchte und Gemüse, ganze Körner, fettarme [oder] nicht fette Milchprodukte erfüllt, und das ist auch niedrig in Natrium, gesättigtes Fett und zusätzliche Zucker ", schloss sie.
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