Good Lifestyle

Wenn Sie Ihre Zähne putzen, scheint möglicherweise etwas zu sein, das immer eine gute Idee ist - wie könnte es sein?mit einer hygienischen Angewohnheit aufrechterhalten Sei schlecht für dich? Während sich herausstellt, warnen Zahnärzte, dass es eine bestimmte Zeit gibt, wenn Sie beim Bürsten Ihrer Zähne tatsächlich mehr Schaden an Ihre Zähne tun können als gut, und es ist eine Zeit, in der viele Menschen sich geneignigenNimm die Zahnbürste auf. Lesen Sie weiter, um die schlimmste Zeit herauszufinden, um Ihre Zähne zu putzen, und für mehr Dinge, um mehr zu schrubben,Hör auf, das zu waschen, wenn du duschen, sagst du, Ärzte sagen.

Es mag intuitiv erscheinen, Ihre Zähne direkt nach dem Summen mit Essen zu putzen, aber Zahnärzte warnen, dass die Zähne direkt nach dem Essen bürsten, ist schlecht beraten. Dies liegt daran, dass die Verdauung in den Mund beginnt, der eine saure Umgebung erzeugt, die nicht der beste Zustand ist, um Ihre Zähne in den Zähnen zu putzen, lautJeannie Grecco., Dds, vonVerjüngung Zahnheilkunde.

"Wenn Sie Nahrungsmittel zu Zucker (oder einfachen Stärken, die in den Sugars in Ihrem Mund fallen, essen), füttern Hohlraumbakterien in Ihrem Mund an den Zuckern und erzeugen Säure. Wenn Ihre Zähne einer sehr sauren Umgebung ausgesetzt sind, schwächt sie vorübergehend Ihr Email (die harte, äußere Oberfläche des Zahns), indem es dazu führt, dass es Mineralien verliert ", sagtJin Lin., Dmd, der Besitzer vonHurst Pädiatrische Zahnheilkunde. "Reiben Sie Ihren Email mit einer Zahnbürste, wenn es in diesem geschwächten Zustand ist, kann das Email weiter beschädigen." Und für mehr Hygienegewohnheiten, um zu vermeiden,Wenn Sie dies in der Dusche tun, sagen die Ärzte, um sofort aufzuhören.

Manchmal stürmen Sie sich, um Ihre Zähne nach einem besonders samen Snack zu putzen, aber der American Dental Association (ADA) empfiehlt IhnenWarten Sie mindestens eine Stunde Nach dem Essen, um Ihre Zähne zu putzen.Neil J. Gajjar., Dds, ehemaliger Präsident derAkademie der allgemeinen Zahnmedizin, sagt, dass diese Zeit, "Zeit für den Körper erlaubt, um die saure Umgebung zu neutralisieren, die von sauren Lebensmitteln erzeugt wurde, die aufgenommen wurden." Diese Verschiebung auf einen neutralen pH-Wert ist ein Ergebnis von Speichel, der Antikörper enthält, die Hohlraum-verursachende Bakterien, die Gajjar bekämpfen, erklärt. Indem Sie eine Stunde warten, geben Sie Ihrem Speichel genug Zeit, um seinen Job zu erledigen. Und während du putzt,Wenn Sie dies in Ihrem Mund sehen, ist Ihr Herzinfarktrisiko hoch, sagt Studium

"Wenn Sie nicht nach einer Mahlzeit warten, drückt der Bürste das Säure, und die abrasive Natur des Bürsten kann bei der Aufführung in einer sauren Umgebung mehr Schaden verursachen, sagt Gajjar. Indem Sie Ihren Körper nicht genug Zeit geben, um die Hohlraum-verursachenden Bakterien zu neutralisieren, die in Ihrem Mund herumschwimmen, könnten Sie eine erhöhte Menge an Bakterien um den Mund drücken.

Die Bakterien könnten dann "an Orten gelassen werden, die mit Ihrer Zahnbürste schwer zugänglich sind, wodurch sie sich verstecken und Schäden an den Zähnen verursachen," Gajjar fügt hinzu. Und für mehr nützliche Informationen, die direkt an Ihren Posteingang geliefert werden,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie keine Stunde warten können, um den Mund zu reinigen, empfiehlt das ADA Trinkwasser oder kauen Sie zuckerfreien Kaugummi, das das ADA-Siegel der Annahme aufweist, um den Mund, der den Mund fernst Jin empfiehlt auch, "Ihren Mund mit einer Mischung aus Wasser und ein bisschen Backpata zu spülen, um die Säuren zu neutralisieren." Und für eine wichtigere zahnärztliche Anleitung,Wenn Sie nur einmal am Tag Ihre Zähne putzen, ist dies, wenn Sie es tun sollten.