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Die Zähne putzen und zweimal am Tag Zahnseide wie eine einfachere Aufgabe erscheinen, aber es ist leicht, Fehler zu machen, während er von Ihnen folgtMundhygiene. Neben den üblichen Missteps, die ergeben könnten, wie man sich entstehen könnten, wie es vergessen könnte, Ihre Zunge zu putzen, reifen Sie Ihre Zähne zu hart, oder ändert niemals Ihre Zahnbürste, es gibt eine große Sache, die für Ihren Email nachteilig sein könnte, der äußerste Abdeckung Ihrer Zähne. Wenn Sie nach dem Trinken dieser vier Getränke bürsten, können Sie ernsthafte Schäden machen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wann Sie die Zahnbürste fernhalten müssen, und um mehr Ratschläge, wenn Sie nicht bürsten,Dies ist die absolut schlimmste Zeit, um Ihre Zähne zu putzen, sagen Zahnärzte.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zähne nicht bürsten, nachdem Sie Kaffee, Orangensaft, Soda oder Wasser mit Zitruskaffee trinken. Alle vier dieser Getränke sind besonders sauer und können Ihren Zahnemamel schaden. Wenn Sie Ihre Zähne innerhalb einer Stunde von einem dieser Getränke putzen, kann Sie dazu führenErosion des Emails,Madison kaplan,ein registrierter Zahnhygieniker in Kalifornien, sagte Cnet. "Obwohl Email eine der härtesten Strukturen Ihres Körpers ist, am meisten ähnlich dem Calciumgehalt in unseren Knochen, kann die körperliche Wirkung des Bürsten die Zahnstruktur schwächen", erklärte Kaplan. "Die Borsten reiben die Säure in das poröse Email der Zähne, was im Laufe der Zeit dauerhafte Beschädigung verursachen kann." Und um mehr Fehler zu vermeiden, prüfen Sie diese25 Dinge, die Sie tun, würde Ihren Zahnarzt erschrecken.

Das Bürstern unmittelbar nach dem Trinken saurer Getränke beschädigt Ihren Email, und Ihre Zähne brauchen das. Laut Colgate "Email schützt vor Die inneren, fragilen Bereiche Ihrer Zähne, bekannt als Dentin und Zellstoff. Es ist die erste und wichtigste Verteidigungslinie gegen den Zahnverfall. Wenn Ihr Email beschädigt ist, können Sie Hohlräume, Temperaturempfindlichkeit und sogar Zahninfektion entwickeln. "Und für mehr Gefahren, um klar zu lenken,Dies passiert, wenn Sie Ihre Zähne nicht für einen Tag putzen, Studienshows.

Wenn Sie verbraucht habensaure Getränke oder LebensmittelDie American Dental Association (ADA) empfiehlt, mindestens 60 Minuten zu warten, bevor Sie Ihre Zähne putzen.Säureerosion. kann auftreten, wenn Sie Ihre Zähne putzen, wenn sich Ihr Mund in einem sauren Zustand befindet, gemäß einer Studie 2018, die in der veröffentlichtenJournal der Physik-Konferenzserie. Im Jahr 2004 stellte sich eine bemerkenswerte Studie, die in der Nationalbibliothek der Medizin herausgegeben wurde, dass Zähne besser geschützt werden können, wenn Menschen nicht bis 30 bis 60 Minuten nach einem "erosive Angriff. "Und für mehr nützliche Inhalte, die direkt in Ihren Posteingang geliefert werden,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

Wenn Sie nur etwas sauer aufgenommen haben, und Sie haben nicht ungefähr 60 Minuten, um zu warten, bevor Sie das Bürstenwarten warten, schlägt die ADA das Trinkwasser vor, das zuckerfreie Kaugummi kauen. Nach Angaben der ADA ist es am besten, einen Kaugummi mit dem ADA-Siegel der Akzeptanz zu wählen - das das Produkt bestätigt, dass das Produkt den ADA-Kriterien und die Effizienzstandards erfüllt.

"Je mehr du kannstSpülen Sie Lebensmittel und Bakterien ausDie optimale mündliche Gesundheit, die Sie erreichen werden, "Kaplan erzählte CNET. Kaplan rät jederzeit ohne Zeit, um mit Wasser zu putzen. Trinken Sie Soda, Saft, ein Sportgetränk oder ein saures Getränk kann Zuckerreste auf den Zähnen hinterlassen, aber Wasser kann dazu beitragen, den unerwünschten Rückstand loszuwerden, die Ada berät. Wasser minimiert jegliche Hohlräume verursachte Bakterien im Mund und verdünnt die Säure.

"Sie müssen noch zwei Minuten zwei Minuten zwei Minuten putzen und zwischen den Zähnen reinigen, aber das Trinken von Wasser durch den Tag wird einen langen Weg, um Ihr Lächeln-Hohlraum-frei zu halten", sagt die Ada. Und um mehr Möglichkeiten, Ihren Mund glücklich zu halten, entdecken SieDas "gesunde" Getränk, das Ihre Zähne ruinieren könnte, sagen Zahnärzte.