Good Lifestyle

Die Leute fragen sich immer, was der Schlüssel zum Leben ein langes Leben ist. Während deine Diät, Übung, Haltung,Belastungsniveau, und der Schlaf kann einen Teil spielen, eine kürzlich durchgeführte Studie identifizierte einen weiteren Faktor, der Ihre Langlebigkeit ermitteln könnte. Laut der neuen Studie haben eine Mehrheit der Menschen, die die letzten 105 Jahre alten leben, dieses eine gemeinsame Sache. Um herauszufinden, was Ihnen hilft, länger zu leben, lesen Sie weiter, und um zu sehen, was Sie tun können, um Ihr Leben zu erweitern, checken Sie herausDies sind die einzigen 2 Ergänzungen, die Ihnen helfen, länger zu leben, Studienfunde.

Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie von 4. MaiGelee nahm Blutproben von 81Menschen, die 105 Jahre oder älter waren aus ganz Italien. Dann tat sie dasselbe mit 36 ​​gesunden Menschen aus den gleichen Regionen, die durchschnittlich 68 Jahre alt waren. Mit ihren gesammelten Proben führten die Forscher eine ganze Genomsequenzierung auf der Suche nach Unterschieden in den Genen zwischen der älteren und jüngeren Gruppe durch.

"Wir haben uns entschieden, die Genetik einer Gruppe von Menschen zu studieren, die jenseits von 105 Jahren lebten, und vergleichen sie mit einer Gruppe jüngerer Erwachsener aus demselben Bereich in Italien, da die Menschen in dieser jüngeren Altersgruppe tendenziell neigenVermeiden Sie viele altersbedingte Krankheiten und darstellen daher das beste Beispiel für ein gesundes Altern, "einer der Autoren der Studie,Paolo Garagnani., PhD, sagte in der Anweisung.

Was sie gefunden haben, war, dass Menschen, die über 105 Jahre hinaus leben, neigen dazu, einige genetische Ähnlichkeiten zu haben.

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Die Forscher identifizierten eine Handvoll genetische Varianzen, die häufiger in Menschen gesehen wurden, die nach 105 gelebt wurden. Die häufigsten waren mit erhöhten Tätigkeit des STK17A-Gens verbunden, das für die Koordinierung der Reaktion der Zelle auf DNA-Schäden verantwortlich ist, um beschädigte Zellen zu fördern unterziehen sich programmierter Zelltod, und verwalten Sie die Menge an gefährlichen reaktiven Sauerstoffarten in einer Zelle ", erklärten die Autoren. Dieses hoch aktive STK17A-Gen hilft, die Initiierung und das Wachstum verschiedener Krankheiten, einschließlich Krebs, zu bekämpfen.

Die Forscher fanden auch eine erhöhte Präsenz von Blvra unter den Leuten, die 105 Jahre alt und älter sind - das Gene spielt eine wichtige Rolle bei der Gesundheit von Zellen.

Das endgültige gemeinsame genetische Merkmal befand sich im CoA1-Gen, der in der Funktionalität Ihrer Zellen eine wesentliche Rolle spielt, insbesondere wie der Kern und die Mitochondrien kommunizieren. Andere Forschungen haben gezeigt, dass Ihre Mitochondrien a spieltSchlüsselteil in altersbedingten Krankheiten, speziell neurodegenerative, was bedeutet, dass das COA1-Gen diese Art von Verschlechterung abfeuert.

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Die Forscher stellten fest, dass Menschen, die älter als 105 weniger Mutationen in den getesteten Genen hatten, weniger Mutationen hatten. Mutationen neigen dazu, negativ zu beeinflussen, wie Ihre Gene in Bezug auf Stress und DNA-Reparatur funktionieren. Die Forscher sagten, die untersuchten Probanden, die sie studiert haben, schien die altersbezogene Erhöhung der störenden Mutationen zu vermeiden, und dies kann dazu beigetragen, dass er gegen Erkrankungen wie Herzkrankheiten geschützt hat. "

Andere Studien bestanden die DNA-Reparatur als einer der Faktoren, die Langlebigkeit in anderen Arten fördern, älterer Autor der StudieCristina Giuliani., PhD, sagte in einer Erklärung. "Wir haben gezeigt, dass dies auch in Menschen wahr ist", erklärte sie.

"Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass DNA-Reparaturmechanismen und eine geringe Belastung von Mutationen in bestimmten Genen zwei zentrale Mechanismen sind, die geschützte Menschen haben, die extreme Langlebigkeit von altersbedingten Erkrankungen," Älterer Autor der Studie, erreichten,Claudio Francesschi., PhD, sagte in einer Erklärung.

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Genetik kann ein Element Ihrer Langlebigkeit sein, aber auch Ihr gesellschaftliches Leben und Ihre Umwelt können auch eine Rolle spielen. 20. April 2012 Forschung aus der Washington State University (WSU) Elson S. Floyd College of Medicine fand heraus, dass das Leben in hochwöchentlicher, gemischter Zeitgemeinden Ihnen helfen könnenErreichen Sie dieses 100-jährige Zeichen. "Das Altern wurde als nur 20-35 Prozent erbar notwendig. Soziale und ökologische Faktoren, wie z. B. hohe lehrreiche Erreichung und sozioökonomischer Status,wesentlich zur Langlebigkeit beitragen"Die Autoren schrieben in der Studie, veröffentlicht in derInternationale Zeitschrift der Umweltforschung und der öffentlichen Gesundheit.

Laut der Studie neigten die Menschen mit hoher Wahrscheinlichkeit, bis 100 zu leben, in geografischen Clustern in städtischen Gebieten und kleineren Städten mit einem "höheren Prozentsatz der betrieblichen Bevölkerung", definiert als diejenigen, die zwischen den Jahren zwischen 15 und 64 definiert sind. In a Erklärung, StudienautorRajan Bhardwaj., ein WSU-Medizinstudent, sagte: "Diese Erkenntnisse zeigen das anMischjährige Gemeinschaften sind sehr nützlich für alle Beteiligten. Sie unterstützen auch den großen Push in wachsenden städtischen Zentren, um die Straßen zu stecken und bieten mehr Gemeinschaftsunterstützung.

Wenn Sie sich also besorgt haben, dass Sie die Gene fehlen, um bei Ihrem 100. Geburtstag zu rufen, möchten Sie möglicherweise einen Ort in Betracht ziehen, der die Qualität und Länge Ihres Lebens verbessern könnte. Möchten Sie wissen, welche anderen kleinen Änderungen Sie erstellen können, um Jahre in Ihrem Leben hinzufügen zu können? Hier sind100 Möglichkeiten, um 100 zu leben, laut Wissenschaft.