Good Lifestyle

Wenn Sie Ihren Tag nicht beginnen kann, ohneeine Tasse Kaffee, Du bist bei weitem nicht allein. Nach den Ergebnissen einer Umfrage, an der National Coffee Association (NCA) Jahrestagung im Jahr 2018 präsentiert, 64 Prozent der Menschen, die befragten sietrinkt Kaffee in den letzten 24 StundenUnd 70 Prozent der Kaffeetrinker in einer Umfrage von Nestle befragt sagte, dassKaffee macht sie ein besserer Mensch. Allerdings ist es nicht nur warm fuzzy Gefühle, die Sie gebunden sind aus Ihrem täglichen Hit von Kona oder Sumatra-Braten zu erhalten. Lesen Sie weiter, all die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile zu entdecken in diesem winzigen Tasse Kaffee verpackt. Und wenn Sie besorgt Sie sein overindulging könnte,Das ist genau, wie viel Kaffee ist sicher zu trinken jeden Tag, nach Wissenschaft.

Leider gibt es keine Heilung für Alzheimer, die Erkrankung, die langsam verursachtGedächtnisverlust und geistiger Verfall. Aber Kaffee könnte dazu beitragen, das Risiko der Entwicklung es in erster Linie zu reduzieren. A 2006 Überprüfung der Forschung veröffentlicht inNeurologie Forschung ein hohes Maß an Kaffee gefunden getrunken wurde mit bis zu einem zugehörigen30-prozentige Reduktion der Alzheimer-Risiko.

Kaffee ist ziemlich mächtig-vor allem, wenn es um Demenz kommt. In einer 2017 Studie veröffentlicht in der ZeitschriftWissenschaftliche Berichte, Forscher fanden heraus, 24 Verbindungen, die könnte möglicherweisekurbeln ein Gehirn-Enzym, das Demenz schützt vor-und Koffein ist einer von ihnen.

Einer der besten Vorteile von Kaffee? Seine Fähigkeit,geben Sie Ihr Gedächtnis einen Schub. In einer kleinen Studie der Radiological Society of North America, fanden die Forscher zwei Tassen Kaffee konnteKurzzeitgedächtnis Fähigkeiten Teilnehmer steigern wegen auf höhere Gehirnfunktion Wirkung des Koffeins. Und für größere Informationen direkt in Ihrem Posteingang,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

Nach einer zu viel langen Nächten im Büro, dann ist es nicht ungewöhnlich,erleben geistige Müdigkeit. Wenn Sie Ihre geistige Gesundheit wieder auf Kurs bringen wollen mehr ernsthafte gesundheitliche Probleme zu vermeiden, trinken einen Kaffee: A 2010 Rezension in der ZeitschriftErnährung gefunden KoffeinHilfe verringern die Erschöpfung Sie das Gefühl durch Ihren Körper perking.

In der Notwendigkeit eines Gehirn-Boost? Ergreifen Sie etwas Kaffee. Dank das Koffein in Ihrem Becher, könnten Sie erleben eineSteigerung der geistigen LeistungsfähigkeitLaut einem 2016 veröffentlichten Beitrag inNeuroscience & Biobehavioral Bewertungen. Ob Sie versuchen, etwas Neues oder eine Lösung für ein Problem zu lernen, finden, auf dem Go-to-Gebräu nippen wird einen Unterschied machen. Und für mehr Möglichkeiten, um Ihre Meinung zu Arbeit zu setzen, sehen Sie sich diese40 Brain-Boosting Gewohnheiten zu übernehmen Nach 40.

Fühlen langsam in letzter Zeit ein wenig? Alles, was es dauern kann Ihren Körper wieder zu Arbeits in einem normalen Tempo zu bekommen, ist ein wenig Kaffee. Eine Studie 2005 von der Radiologischen Gesellschaft von Nordamerika gefunden dauert es nicht viel, nur ein paar Tassen zuverbessern Sie Ihre ReaktionszeitSie besser auf alles aus macht etwas beängstigend wie Rauch in Ihrem Hause zu bemerken (und zu realisieren, müssen Sie die Feuerlöscher so schnell wie möglich packen) zu brechen Sie Ihr Auto für ein Stop-Schild.

Wenn eine Tasse zu trinken oder zwei Kaffee neigt dazu, Sie gut geistig fühlen, gibt es einen Grund dafür: Eine 2014-Studie in der veröffentlichtenWorld Journal of Biological Psychiatry festgestellt, dassKaffee wirkt tatsächlich als mildes Antidepressivum von Wohlfühl Neurotransmitter im Gehirn zu steigern. Nach Prüfung 44.000 Männer und 74.000 Frauen, fanden sie ein paar Tassen brauen sogar das Risiko von Selbstmord um 50 Prozent reduziert. Suche nach mehr Möglichkeiten, um einen mentalen Schub zu bekommen? Beginnen Sie mit diesen14 Expert-Backed Ways To Your Mental Health jeden Tag zu verbessern.

Kaffee arbeitet nicht nur als mildes Antidepressivum bei manchen Menschen, aber es hilft auch Stimmungsschwankungen zu verhindern, dass Sie glücklicher fühlen insgesamt. Eine 10-jährige Studie 2011 veröffentlichtJama. festgestellt, dass Kaffee kann einernste Stimmung steigernde Wirkung bei Menschen mit Depressionen.

Als koordinieren ist ein wahrer Segen, und wenn Sie etwas Hilfe in dieser Abteilung nutzen könnten, sind Sie nicht allein. A 2010 Beitrag in der ZeitschriftErnährung gefunden kann das Koffein in Kaffee tatsächlichneuromuskuläre Koordination verbessern, So dass Ihr Gehirn-Nachrichten an Ihre Muskeln schneller senden. Das hilft mit vielen Dingen, Stolpern auf zufällige Risse im Gehweg enthalten.

Parkinson entwickelt sich langsam im Laufe der Jahre, wodurch Zittern, langsame Bewegungen, Sprachprobleme und andere gesundheitliche Probleme verursacht -, aber Trinkkaffee könnte eine Rolle spielen, um es zu verhindern: eine 2007-Studie, die in veröffentlicht wurdeBewegungsstörungen fanden diejenigen, die jeden Tag Kaffee getrunken hatten, hatten eingeringere Risiko der Entwicklung der Krankheit als nicht trinker.

Fühlen Sie sich nicht schlecht an diesen Tagen, an denen Sie ein wenig zu viel Kaffee trinken: eine Studie 2016 in derJournal of Neurology, Neurochirurgie und Psychiatrie Wenn Sie einen hohen Verbrauch trinken, sprechen wir mehr als vier Tag - können helfen - können helfenReduzieren Sie Ihr Risiko mehrerer SkleroseEine Krankheit, die das Immunsystem verursacht, um die schützende Abdeckung der Nerven im Gehirn, der Wirbelsäule und der Augen anzugreifen. Und nicht nur von einem kleinen Forschern fanden es, dass es Ihr Risiko um 31 Prozent senken könnte.

Während Sie wahrscheinlich einen Kopfschmerzen als Koffeinentzug erlebt haben (was das schlechteste übrigens ist), kann Kaffee auch dazu beitragen, sie zu entlasten. Nach Angaben der National Headache Foundation enthält Koffein Eigenschaftendie Blutgefäße schmücken und den Blutfluss einschränken, was wiederum den pochenden Schmerz lindert, erleben Sie in Ihrer Noggin. Wenn Sie in der Mischung einen tatsächlichen Schmerzeinlagerung hinzufügen, können Sie den Schmerzabzugswirksam um 40 Prozent erhöhen.

Herzkrankheit-eine Störung der Blutgefäße, die zu Herzinfarkten führt - verursacht mehr als 600.000 Todesfälle in den USA in den USA. Glücklicherweise könnte Kaffee helfen, Ihren Ticker gesund zu halten. Eine Studie von 2017 in derAnnalen der inneren Medizin schlägt vor, Ihr Lieblingsbrauer zu trinken, könnte sogarReduzieren Sie Ihr Risiko, von der Krankheit zu sterben.

Striche sind gruseliges Geschäftund Trinkkaffee könnte dazu beitragen, Ihr Risiko dafür zu senken. In einer Studie von 2017 in der in derAnnalen der inneren Medizin, Forscher fanden diejenigen, die ihr tägliches Gebräu lieben, einenReduzierter Todesrisiko aus vielen Ursachen, Schläge enthalten.

Eine Bewertung von 2005 inJama. schlägt vor, dass diejenigen, die jeden Morgen Kaffee genießen, einen viel habengeringeres Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes. Gießen Sie sich also ein Becher, stellen Sie einfach sicher, dass Sie die Sahne und Zucker nixieren.

In der zuvor genannten 2017-Studie von mehr als 521.000 Menschen und 10 Ländern veröffentlicht inAnnalen der inneren Medizin, fanden die Forscher, dass diejenigen, die Kaffee trinken, ein verringertes Risiko des Sterbens an Verdauerkrankungen hatten, der alles von Crohns zu Zöliakie beinhaltet.

Wenn Sie nicht wissen, was Gicht ist, hoffentlich müssen Sie hoffentlich nie aus erster Hand herausfinden: Es ist die Art von schmerzhafter Arthritis, wann es überschüssige Harnsäure im Blutkreislauf ist. Die guten Nachrichten? Eine Studie 2007 veröffentlicht inArthritis und Rheumatologie. langfristig gefundenDer Kaffeekonsum könnte dazu beitragen, Ihr Gichtrisiko zu verringern wegen seiner Fähigkeit, Harnsäurespiegel zu senken.

Wenn Sie Ihre Leber von jahrelanger Trinken verletzt haben, könnte Kaffee der Superheld sein, auf den Sie gehofft haben. In einem 2016 veröffentlichten KritikAlimentarische Pharmakologie und Therapeutika, Die Forscher stellten fest, dass Menschen, die zwei Tassen Kaffee pro Tag tranken, einen 44 Prozent hattenniedrigere Chance, Leberzirrhose zu entwickeln.

Hepatozellularkrebs -, der überwiegend bei denjenigen auftritt, die chronische Lebererkrankungen haben - ist die häufigste Form von Leberkrebs, und Kaffee kann dazu beitragen, Ihr Risiko der Entwicklung zu reduzieren. Eine Studie von 2017 veröffentlicht inBMJ. Offenfand es möglich, a zu sehen20 Prozent reduziertes Risiko durch Trinken einer Tasse Kaffee pro Tag, eine Risikominderung von 35 Prozent durch Trinken von zwei, und 50 Prozent Gefälligkeit des Risikos, wenn Sie fünf tägliche Tassen aufgrund der Fähigkeit von Koffein, die Verbreitung von Krebszellen zu hemmen.

Es ist bekannt, dass Kaffee bekannt, um das Krebsrisiko während des gesamten Körpers zu reduzieren - in der Tat, eine 2016-Studie, die in veröffentlicht wurdeKrebs-Epidemiologie, Biomarker und Prävention gefundenes Trinken könnte es helfenSchneiden Sie Ihr Darmkrebsrisiko durch einen wöchentlichen 50 Prozent. Wie viel ist also erforderlich, um die Vorteile zu ernten? Die Forscher sagen ein oder zwei Tassen für ein reduziertes Risiko von 26 Prozent oder mehr als 2,5 Tassen für eine Risikominderung von 50 Prozent.

Hören Sie auf, Jungs: Laut einer Studie von 2011 von der Harvard School of Public Health Forscher und veröffentlicht in derJournal des National Cancer Institute, regelmäßig trinken kaffee könntesenken Sie Ihr Risiko, Prostatakrebs zu entwickeln Da in diesem Gebrauen auch Verbindungen gefunden werden, tun Sie alles, wenn Sie Entzündungen zur Regulierung von Insulin reduzieren. Und bekomme das: Entkoffeinierte Kaffeezählungen auch!

Sicher, Kaffee wird nicht so viel Gutes tun, wenn es um Sonnencreme, wenn es darum geht, Ihre Haut zu schützen, aber es hat immer noch einige Vorteile. Eine Studie von 2014, die von derAmerikanische Vereinigung für Krebsforschung gefundener Trinkkaffee kann helfendas Risiko von Melanom reduzieren, die laut der amerikanischen Krebsgesellschaft die Mehrheit der Hautkrebsbedingten verursacht.

Kaffee hilft nicht nur, das Risiko der Entwicklung von Melanomen zu reduzieren - es tut auch für das Basalzellkarzinom, das jedes Jahr Millionen von Menschen auswirkt. Eine Studie von 2012 von 113.000 Teilnehmern, die von derAmerikanische Vereinigung für Krebsforschung fand diejenigen, die ein Minimum von drei Tassen Kaffee pro Tag getrunken hatten, hatten 20 Prozentgeringeres Risiko für das Entwickeln von Basalzellenkarzinomen als diejenigen, die nicht.

In einer 2015 in der Zeitschrift veröffentlichten StudieKlinische Krebsforschung Bei Brustkrebspatienten, die mit dem Drogen-Tamoxifen behandelt wurden, fanden die Forscher diejenigen, die jeden Tag mindestens zwei Tassen Kaffee getrunken hattendie Hälfte des Auftretens des Auftretens im Vergleich zu denjenigen, die weniger getrunken haben oder überhaupt keinen Kaffee trinken.

Das Bürsten ist nicht der einzige Weg, um Hohlräume zu vermeiden. Während Kaffee bekannt ist, dass sie die Zähne färbt, wurde auch gefunden, dass er sie schützt: eine Studie von 2009 in derJournal der konservativen Zahnmedizin gefundenKaffee trinken kann dazu beitragen, Hohlräume zu vermeiden und Zahnverfall, aber es gibt einen Fang - Sie müssen es schwarz trinken. Leider hat Kaffee mit Zucker nicht viele Vorteile für Ihre Zähne - oder Ihre allgemeine Gesundheit.

Kaffee hilft nicht nur, vor Hohlräumen und dem Zerfall zu schützen. Eine Studie von 2014 in derZeitschrift der Parodontologie. gefundenDer regelmäßige Kaffeeverbrauch kann Ihrem Zahnfleisch zugute kommen Auch hilft zu helfen, die schwere Infektion periodontitis-aka Gum-Krankheit zu verhindern, was zu Zahnverlust und anderen Gesundheitsproblemen führen kann.

Jeder, der Probleme im Schlafzimmer hatte, kann von ihrem Tag mit Kaffee profitieren: eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie 2015Plus eins fanden Männer, die zwei bis drei Tassen pro Tag getrunken haben, sindweniger wahrscheinlich erektile Dysfunktion haben.

Kaffee hilft den Männern nicht nur im Schlafzimmer, sondern auch toll für Frauen. Einer der Vorteile von Kaffee für den faireren Sex? Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie von 2005Pharmakologie Biochemie und Verhalten gefunden KoffeinkanneErhöhen Sie den Blutfluss in die Genitalien, erhöhen Sie die Libido-, aber nur für Frauen, die es einmal in der Woche trinken, max.

Starrt den ganzen Tag ständig einen Computer anMachen Sie Ihren Nacken und Ihre Schultern schmerzen? Es stellt sich heraus, dass Kaffee dazu beitragen, diesen arbeitsbedingten chronischen Schmerz zu reduzieren. Eine Studie 2012 veröffentlicht inBMC-Forschungshinweise fand 40 Prozent der Teilnehmer, die eine tägliche Tasse Kaffee hattenfühlte weniger intensive Schmerzen als diejenigen, die keinen Kaffee trinken.

Ok, okay, also kannst du nicht allein nicht länger leben. Aber Forscher in einer Studie von 2017 veröffentlicht inAnnalen der inneren Medizin fanden diejenigen, die Kaffee trinken, länger leben als die, die dies nicht tun. In der Tat war ein Tasse pro Tag mit einem um 12 Prozent verringerten Todesrisiko verbunden, während zwei oder drei Tassendas Sterblichkeitsrisiko einer Person um 18 Prozent reduziert. Und achten Sie auf weitere Möglichkeiten, Ihre Langlebigkeit zu erhöhen, überprüfen Sie diese100 Wege, um zu 100 zu leben.