Good Lifestyle

Genau wie kardiovaskuläre Erkrankungen ist Diabetes ein schwerwiegender Zustand, der häufig proaktiv ist, um zu vermeiden. Immerhin der 2020Nationaler Diabetes Statistikbericht stellte fest, dass 34,2 Millionen Amerikaner - oder eines in zehn Personen - Diabetes -, während ein weiches in jedem drei Volk prediabetisch ist, laut Zentren für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC). Aber neben Lebensstil- und Ernährungsänderungen hat sich eine Studie festgestellt, dass das Trinken eines beliebten Getränks jeden Tag Ihr Risiko, dass die Erkrankung der Erkrankung erheblich senken kann. Lesen Sie weiter, um zu sehen, welches Getränk Teil Ihres Alltags werden sollte.

VERBUNDEN:Wenn Sie dies im Badezimmer bemerken, könnte dies das erste Anzeichen von Diabetes sein.

Es stellt sich heraus, dass der Brewing, dass der Morgentopf mehr tun könnte, als nur Ihren Tag auf dem rechten Fuß zu beginnen. Ein Team von Forschern des Instituts für wissenschaftliche Informationen zum Kaffee, einer gemeinnützigen Organisation ", die sich der Studie und der Offenlegung von Wissenschaft mit Kaffee und Gesundheit ergeben," analysierte 30 Studien, die Daten an fast 1,2 Millionen Teilnehmern kumuliert.

Suchergebnisse gefunden, dass diejenigen, die getrunken habenDrei bis vier Tassen Kaffee pro Tag waren 25 Prozent weniger wahrscheinlich, dass Typ-2-Diabetes im Vergleich zu denjenigen, die 2 Tassen oder weniger verbrauchten, weniger wahrscheinlich entwickeln. Aber es war nicht nur ein normaler Kaffee, der den zusätzlichen Gesundheitsfördern sah: Selbst diejenigen, die entkoffeinierten Kaffee getrunken haben, sahen das Risiko von Diabetes auf dieselbe Rate.

Die Forscher theoralisieren den Kaffeeverbrauch liefert den Körper mit mehr Verbindungen, die in jedem Gebrauen natürlich zu finden sind, einschließlich Koffein, Koffeinsäure, Trigonellin und Cafestol. Jeder wird angenommen, um den Blutzuckerspiegel zu beeinflussen, während er feststellt, dass der moderate Kaffeeverbrauch einen entzündungshemmenden Effekt haben kann und Antioxidantien steigern kann.

Die Forschung zeigte auch, dass Kaffee hyperglykämie nach den Mahlzeiten verhindern könnte, was wiederum hilft, das Risiko von Typ-2-Diabetes zu reduzieren. Das Team schrieb auch, dass "eine multiethnische Studie zur Querschnittsstudie in nicht diabetischen Erwachsenen vorgeschlagen hat, dass die Wirkung von koffeinhaltiger Kaffee positiv auf die Insulinempfindlichkeit zusammenhängt, während der entkoffeinierte Kaffee Pankreat-Beta-Zellen-Funktion verbessert."

VERBUNDEN:Wenn Sie Ihren Kaffee trinken, können Sie Ihr Alzheimer-Risiko einschätzen, sagt Studium.

Warum also nicht den Joe überladen? Die Ergebnisse haben bereits viele gute Nachrichten, für die bereits jeder, der bereits an eine "moderate Einnahme" von drei bis fünf Tassen pro Tag gewöhnt ist. Die Studie schlug jedoch auch vor, dass diejenigen, die wirklich Java-besessen sind, noch bessere Ergebnisse sehen könnten, um festzustellen, dass es für jede weitere Tasse getrunken, bis zu acht bis 10 Tassen ein zusätzliches Risikomuktionsreduzierungsreduzierung gab. Trotzdem sagten die Forscher, dass Daten zum hohen Kaffeeverbrauch begrenzt waren und vorgeschlagen wurden, auf drei bis fünf Tassen pro Tag festzuhalten - und bei diabetischen Vorteilen, um Vermeidung von süßen Sirupen oder Zutaten zu vermeiden.

VERBUNDEN:Melden Sie sich für mehr aktuelle Informationen für unseren täglichen Newsletter an.

Diese Forschung ist jedoch nicht der erste, der einen Zusammenhang zwischen dem mäßigen Kaffeeverbrauch und einer verbesserten Gesundheit anzieht. In einer Meta-Analyse, die in der AMERICA-Journal der American Heart Heart Association veröffentlicht wurdeVerkehr Im Jahr 2015 verwendete ein Team Daten von drei großen Studien in Höhe von 208.501 Teilnehmern, die bis zu 30 Jahre nachverfolgt wurden. Dazu gehörte ein Food-Fragebogen, der den Kaffeeverbrauch jeder Person verfolgte.

Forscher fanden eine direkte Korrelation zwischen derMenge an Kaffee verbraucht-Inklusive entkoffeinierter Kaffee- und Mortalität mit denen, die drei bis fünf Tassen getrunken haben15 Prozent fallen im frühen Tod aus irgendeinem Grund. Die Studienautoren schrieben, dass "signifikante inverse Assoziationen zwischen Kaffeekonsum und Todesfällen beobachtet wurden, die auf kardiovaskuläre Erkrankungen, neurologische Erkrankungen und Selbstmord zurückzuführen waren."

VERBUNDEN:Wenn Sie dies auf Ihren Füßen sehen, können Sie Diabetes haben, sagt Ärzte.