Good Lifestyle

Kaffeeliebhaber.Wir haben gute Nachrichten und schlechte Nachrichten. Erstens das Gute. Nach Experten von Johns Hopkins Medicine"Die richtige Menge" des Kaffees trinken hat eine ganze Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, vom geringeren Krebsrisiko bis hin zu verringerten Raten von Alzheimer zu einem gesünderen Herzen. Nun die schlechten Nachrichten. Trinkenzu viel Kaffee kann diesen letzten Nutzen des Kopfes drehen, um das Risiko der Herz-Kreislauf-Erkrankung (CVD) erheblich zu erhöhen. Wenn jedoch Ihre Kaffeegewohnheit deinen Gesundheit helfen kann, wie viel istauch genau genau? Eine neue Studie des australischen Zentrums für Präzisionsgesundheit an der Universität Südaustralien hat das gefundenLeute, die trinkenmindestens sechs Tassen Kaffee pro Tag sind auf einem erhöhten Risiko von CVD. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Ihre Kaffeegewohnheit Sie in Gefahr bringen könnte, und für mehr über Herzgesundheit,Wenn Sie diese 3 subtilen Dinge fühlen, könnte Ihr Herz in Gefahr sein.

Die Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeKlinische Ernährung. Es wurde festgestellt, dass "langfristiger, schwerer Kaffeeverbrauch [von sechs oder mehr Tassen pro Tag" die Menge an Lipiden in Ihrem Blut erhöht, um Sie mit einem höheren Risiko für CVD zu bringen. Wie die Autoren der Studie erklären, geschieht dies, weil Kaffeebohnen eine starke Cholesterin-Hubverbindung namens "Cafestol" enthalten.

"In dieser Studie betrachteten wir genetische und phänotypische Assoziationen zwischenKaffeezufuhr. und Plasma-Lipid-Profile - die Cholesterinse und Fette in Ihrem blutfinden kausalen Beweis, dass der gewöhnliche Kaffeekonsum zu ...Ihr Risiko von Herzerkrankungen"Die Forscher teilten sich in einer Pressemitteilung.

Das sagte, nicht allesTassen Kaffee Die Forscher sagen, dass die Forscher von einer Herzgesundheitseperspektive entsprechen. "Cafestol ist hauptsächlich in ungefilterten Brühbrauen vorhanden, wie z. B. französische Presse, türkische und griechische Kaffee, aber es ist auch in Espressos, der Basis für die meisten Barista-Kaffee ist, darunter Latten und Cappuccinos", erklären sie. Das Team stellte fest, dass weder gefiltert noch Instant-Kaffee erhebliche Cafest-Mengen enthält, was sie möglicherweise sicherere Entscheidungen für schwere Kaffeetrinker oder solche mit anderen kardiovaskulären Risikofaktoren macht.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihr bevorzugtes Gebräu einfach aufgeben sollten, solange Sie es in Maßen trinken. Lesen Sie für einige der überraschenden Wege weiter, um den Kaffee Ihre Gesundheit zu verbessern, und achten Sie aus, um diesen Java Jones in den Java Jones zu geben, überprüfen Sie diese30 unglaubliche gesundheitliche Vorteile, die von Ihrer Tasse Kaffee kommen.

Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Ihnen eine Tasse Kaffee dabei helfen kann, sich mehr fokussierter zu fühlen, aber weniger Menschen erkennen, dass es auch Ihr Gedächtnis verbessern kann. Eine Studie aus der radiologischen Gesellschaft von Nordamerika fand dasTäglich zwei Tassen Kaffee trinken hatte positiv auf kurzfristige Erinnerungsretention.

Durch Überwachung des Gehirns, während die Untersuchungen mit kurzfristigen Erinnerungsfähigkeiten beteiligt sind, konnten wir zeigen, dass Koffein eine höhere Gehirnfunktion moduliert ", sagte der Co-Autor der StudieFlorian Koppelstätter., MD, PhD, ein Radiologie-Fellow an der Medizinischen Universität Innsbruck in Österreich. Insbesondere schien Koffein "das Frontallappen, in dem sich ein Teil des Arbeitsspeichersetzwerks befindet, und das anterior Cingulum, der Teil des Gehirns, der Aufmerksamkeit steuert, steuert. Und für mehr Gesundheitsnachrichten direkt an Ihren Posteingang geliefert,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

WennLeben in Lockdown. hat gedacht, dass Sie träge fühlen, eine tägliche Tasse Kaffee oder zwei können Ihnen helfen, wieder auf den Ball zu kommen. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie 2014Nährstoffe festgestellt, dassKaffeeverbrauch. ist mit einer schnelleren Reaktionszeit und verbesserter Task-Leistungsfähigkeit verbunden - das heißt, es kann sowohl effizienter als auch für alle Arten von täglichen Aufgaben effizienter machen.

Um ihre Theorie zu testen, simulierte das Team hinter der Studie einen Taekwondo-Wettbewerb, der in regelmäßigen Abständen einige Themen koffeinierte, um zu bewerten, wie er die Leistung beeinflusste. Sie stellten fest, dass die Athleten, die Koffein konsumierten, "Macht, Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Aufmerksamkeit und Reaktionszeit" und allgemeiner, eine "Verbesserung der menschlichen Leistung", eine "Verbesserung der menschlichen Leistung". Und wenn Sie gesund bleiben wollen,Wenn Sie dieses Problem mit Ihren Augen haben, ist Ihr Herzkrankheitsrisiko hoch.

Wenn Sie viele Leute mögen, können Sie ein markiertes bemerkenStimmungsboost Nach Ihrer morgendlichen Tasse Joe. Das ist, weil Kaffee als mildes Antidepressivum dienen kann, indem er sich fühlen-guter Neurotransmitter im Gehirn erhöht.

Eine Studie von 2014 in derWeltjournal der biologischen Psychiatrie untersuchte 44.000 Männer und 74.000 Frauen und entdeckten, dass regelmäßige Kaffeetrinker hattenniedrigere Depressionsratenals Nichtkaffee-Trinker. Schockierend berichteten sie, dass das Trinken einiger täglicher Kaffeekaffee mit einem 50-prozent reduzierten Selbstmordrisiko verbunden war.

Während der Beladung Ihres Kaffees mit Creme und Zucker kann leicht den entgegengesetzten Effekt auslösen. Die Mayo-Klinik weist darauf hin, dass viele Studien, die Kaffee selbst vorgeschlagen haben, Ihr Entwicklungsrisiko senken kannTyp 2 Diabetes.

Wenn Sie jedoch passierenschon Diabetes haben, Sie möchten Ihre Kaffeezufuhr einschränken. "Die Auswirkungen von Koffein auf Insulin Aktion kann mit einem höheren oder unteren Blutzuckerspiegel verbunden sein. Für einige Menschen mit Diabetes, etwa 200 Milligramm Koffein oder das Äquivalent von einem bis zwei 8-Unzen-Tassen (240-Milliliter) Tassen von einfacher, gebrühter Kaffee-Kaffee - können diesen Effekt verursachen ", erklärt die Mayo-Klinik. Und für Heart Health News ,Wenn Sie dies in 90 Sekunden nicht tun können, ist Ihr Herz in Gefahr, das Studium sagt.