Die erste Tag, an der Sie gerade nicht duschen sollten, sagen Experten
Sie können einen kleinen Gehirn-Boost nutzen, wenn Sie Ihren Tag richtig planen.
Ein ganzes Lebensjahr in einer Pandemie hat viele Änderungen an unseren täglichen Routinen erzwungen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie jetzt von zu Hause aus arbeiten, anstatt jeden Tag in ein Büro zu pendeln. Aber nur weil Sie Ihre Anzüge für Jogginghosen tauschen konnten, heißt das nicht, dass Sie keine grundlegende Hygiene aufhalten müssen, um es nicht sicherzustellen, dass Sie es nicht an der falschen Stunde des Tages tun.
Experten sagen dasMorgen ist die schlimmste Zeit zum Duschen Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, sind gut + gute Berichte. Lesen Sie weiter, um zu sehen, warum Sie sich an der Spülung im A.M abhalten sollten, und mehr zu anderen Dingen, um beim Abwaschen zu vermeiden, checken Sie herausWenn Sie dies in der Dusche tun, sagen die Ärzte, um sofort aufzuhören.
Das Duschen am Morgen kann Sie von potenziell nützlicher Zeit rauben.
Beginnen Sie Ihren Tag mit einemDie erste Sache am Morgen duschen Kann eine großartige Möglichkeit sein, sich revitalisiert zu fühlen und zusammenzustellen, wenn Sie Ihren Tag beginnen, nicht zu erwähnen, dass Sie Ihr Bestes geben. Aber wenn Ihr Büro auch derselbe Ort ist, an dem Sie leben, könnte manVerwenden Sie die Zeit am Morgen Um ein gesundes Frühstück zu schätzen, trainieren Sie, oder lassen Sie sich für den Tag, bevor Sie stattdessen ferngesteht werden.
Stattdessen sagen Experten, dass eine Mittagsdusche tatsächlich helfen kann, Ihnen dabei zu helfen, Ihnen einen Schub zu geben, wenn Sie es am meisten benötigen, indem Sie dazu beitragen, den Beginn des "Brain Nebel" zum Zeitpunkt des Tages, wenn Sie anfangen, den Fokus zu verlieren. "Das Gehirn ist eine Gewohnheitsherstellungsmaschine"Nan weise., PhD, ein kognitiver Neurowissenschafter, erzählte gut + gut. "Wenn wir also in Gewohnheiten sind, wenn wir auf dieselbe Weise dasselbe tun, ist es wirklich einfach [für das Gehirn], in den automatischen Piloten zu gehen." Und um mehr Wege, um den Nachmittagseinbruch zu verlassen,Genau das sollten Sie um 1 S. M.M tun. Jeden Tag sagen Experten.
Das Spülen von Mittag gibt Ihnen auch die Möglichkeit, "Duschideen" zu haben.
Es ist nicht nur der Akt des Schrittes von Ihrem Schreibtisch, der dazu beitragen kann, Ihr Gehirn wieder auf den Weg zu bringen. Das Duschen kann helfen, ununterbrochene Spannweiten des frei fließenden Denkens zu ermöglichen - auch bekannt alsder ZEIGARNIK-Effekt-Das löscht deinen Geist und joggen Kreativität.
"Das entspannende, einsame und nicht wertendeDie Duschumgebung kann sich kreatives Denken leisten indem es den Geist erlaubt, frei zu wandern, und dazu führen, dass Menschen offener sein, um ihrem inneren Bewusstseinsstrom und den Tagträumen offener zu sein, "Ron Friedman., PhD, Gründer von Ignite80 und Autor vonDer beste Ort, um zu arbeiten, sagte während eines Online-Summits 2016 (über Business Insider). "Es ist einer dieser wenigen Momente, wenn wir nicht an unsere Geräte gebunden sind, also haben wir diesen zusätzlichen Raum, um Verbindungen zwischen den Ideen zu finden." Und für mehr über Dinge sollten Sie beim Baden vermeiden, checken Sie herausDer ein Körperteil, den Sie nicht in der Dusche waschen sollten, sagen Ärzte.
Eine Mittagsdusche kann Ihnen helfen, sich aufgeladen und erfrischt zu fühlen.
Neben dem Brain-Boost können Sie sich nur vor oder nach dem Mittagessen abspülen lassen, um einen großartigen Weg sein, den Tag aufzubrechen und sich wieder anzunehmen. "Mittagsduschen ist ein bisschen wie eine dichsta, ein bisschenChris Gayomali., Artikel-Editor fürGq, schreibt. "Es ist eine Pause. Etwas, was Sie normalerweise nicht in einem Bürounternehmen tun können. Die Phasenänderung lädt Sie auf - vor allem, wenn SieNehmen Sie eine kältere Dusche. "Und für mehr Gesundheits- und Hygienespitzen, die direkt in Ihren Posteingang geschickt wurden,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.
Das Duschen nachts ist möglicherweise noch eine bessere Option als am Morgen.
Auch wenn Ihr Arbeitszeitplan Sie nicht erlaubtMitten im Tag abspülenSie könnten immer noch besser sein, um zu baden. Nach Forschung, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeSchlafmedizin-Reviews. 2019 ein warmes Nehmen10-minütige Dusche Ein oder zwei Stunden, bevor die Blätter trifft, hilft den Menschen tatsächlich, leichter einzuschlafen.
"Diese schnelle Kühlung, nachdem Sie sich aus der Dusche oder aus der Dusche verlassen habenBad ist tendenziell ein natürlicher Schlaf-Induktor, "Christopher Winter., MD, Besitzer der Charlottesville Neurologie und der Schlafmedizinklinik, erzählte dem Greatist. "Es ist also ein schöner Weg, um Ihren Körper zu täuschen, um zu denken, dass es Zeit ist, ins Bett zu gehen." Und mehr darüber, was Sie sicher sein sollten, wenn Sie duschen, checken Sie herausDies sind die einzigen 3 Körperteile, die Sie jeden Tag waschen müssen, sagt der Arzt.
