Good Lifestyle

Die Zeit, die Temperatur undLänge der Dusche Kann eine sehr persönliche Entscheidung sein, zusammen mit den Seifen und Shampoos entscheiden Sie sich, während Sie dort dabei sind. Natürlich sind Sie herzlich eingeladen, dass Sie sich im Moment am besten fühlen, aber Experten haben einige wissenschaftsbasierte Vorschläge darüber, was Sie vermeiden sollten, um Teil Ihrer Morgenroutine zu erreichen. Um sicherzustellen, dass Sie tun, was für Ihren Körper am besten ist, lesen Sie den Beratung, sich beim Schutz selbst zu schützen, während Sie sie schrubben.

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Obwohl die Idee, dass Sie Ihren Morgen mit einer kalten oder lauwarmen Dusche beginnen, unansehnlich klingen, sagen Experten, dass es das Beste für Sie ist. "Ihre Morgendusche sollte lauwarm und nicht übermäßig heiß sein", sagtProfessioneller Esthetiker Alison Angold.. "Sehr heißes Wasser trocknet nicht nur die Haut aus, sondern entfernen Sie auch die Oberflächensperre der Haut - der Säurebeheide. Der Säuregerät besteht aus Schweiß und Talg und gibt uns eine unsichtbare Schicht des antibakteriellen Schutzes. Dieser Schutz verhindert Bakterien von der Eindringung der Haut, schützen jedoch auch vor übermäßiger Trockenheit, Sensitivität, Irritation, Überlastung und Breakouts, daher ist es ein wesentlicher Bestandteil der Haut. "

Klinischer Dermatologe Ailynne Marie Vergara-Wijangco, Md, stimmt zu, dass "heißes Wasser natürliche Öle entfernt und die Haut schneller schädigt." Während manche Leute kalte Duschen beanspruchen, sind sie den Weg, um zu gehen, sagt sie jede Temperatur, die sich für Sie gut anfühlt - solange es nicht extrem heiß ist. AberSchönheitschirurg Robert Goldman., Fracs, MB, denkt, dass Sie kalte Duschen einen Versuch geben sollten, was darauf hinweist, dass eine kalte Dusche am Morgen helfen kann, Sie aufzuwachen, die Blutkreislauf zu verbessern, die Muskeln zu entspannen und die Erholung nach intensiver Übung zu beschleunigen.

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Obwohl es verlockend sein könnte, Ihren Tag mit einer langen, luxuriösen Dusche zu beginnen, warnen Experten gegen die Praxis. "Zu lange zu duschen, kann für deine Haut schädlich sein", sagtAmber O'Brien., Md, aArzt in der Mango-Klinik. O'Brien schlägt vor, nicht mehr als fünf bis 10 Minuten in der Dusche am Morgen zu verbringen.

Vergara-Wijangco weist auch darauf hin, dass längere Wassereinflüsse zu trockener Haut und Haare führen könnte. Außerdem geben längere Duschen "das Wasser eine Chance, dass alle Reinigungsmittel schädlicher sein können", sagt sie, so dass die Dusche kürzer ist, desto besser.

Menschen mit Hautbedingungen müssen sich der Uhr besonders bewusst sein, während sie unter der Dusche sind. O'Brien stellt fest, dass diese mit Ekzem oder Psoriasis so wenig Zeit wie möglich in der Dusche verbringen sollten, während sie immer noch sauber werden. Vergara-Wijangco sagt dasselbe von Menschen mit atopischer Dermatitis oder sehr trockener Haut. Wenn Sie eine Art Hautbedingung haben, könnte es verschärft werden, indem Sie eine Dusche nehmen, die zu lang oder zu heiß ist.

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Das Timing und die Temperatur der Dusche könnten irrelevant sein, wenn Sie alle falschen Produkte verwenden, während Sie da sind. Angold sagt, dass einige Seifen und Duschen-Gele "den pH-Gleichgewicht dieses Säure-Mantels" stören können, um ihn von unserer Haut abzureißen, wodurch die Haut von nachteiligen Bedingungen ausgesetzt ist. "

Sie empfiehlt, ein feuchtigkeitsspendendes Körperwaschwasser- oder Duschöl zu verwenden, um das empfindliche Hautbetrag aufrechtzuerhalten und den Schutz der Haut an Ort und Stelle zu lassen, während die Haut auch hydratisiert und genährt wird. " Wenn Sie einen bestimmten Hautzustand haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Produkte für Sie am besten sind.

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