Good Lifestyle

Es gibt keine One-Size-Fits-Anforderung, wenn es um eine Duschroutine geht. Einige spülen am Morgen das Erstes ab. Andere machen es lieber nachts zu tun. Und nach bestimmten Debatten im Internet gibt es sogar ein Argument, über demKörperteile sollte eigentlich gewaschen werden undWie oft sollten wir baden? überhaupt. Aber nach einem Arzt gibt es mindestens eine Gewohnheit, die Sie möglicherweise vermeiden möchten, wann immer es Zeit ist, in der Dusche zu springen. Lesen Sie weiter, um zu sehen, was Sie nicht tun sollten, während Sie sich sauber machen.

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Sie dürfen nur wenige Schritte von der Toilette sein, aber es ist kein Geheimnis - und doch eine andere Sache vonbeheizte Hygienedebatte-Die manche Leute fühlen sich frei, sich zu urinieren, während sie sich abspülen. Und während diejenigen, die argumentieren, dass es eine Sauberkeitsfrage ist, warnt ein Doktorsollte nicht in der Dusche pinkeln Aufgrund der möglichen Effekte könnte es auf Ihrem Körper haben.

In einem Video, das seitdem in Tiktok viral gegangen ist,Alicia Jeffrey-Thomas, MD, ein zertifizierter Pelvic-Boden-Physiotherapeuter mit Promotion in der Physiotherapie, Vorsichtshinweise, dass Sie sich möglicherweise versehentlich dazu konditionieren können, sich auf den Befehl zum Klang des Düsenspritzens zu urinieren. "Wenn Sie in der Dusche pinkeln oder den Wasserhahn einschalten oder die Dusche einschalten und dann auf der Toilette setzen, während Sie auf der Toilette pinkeln, während die Dusche läuft, erstellen Sie einen Verband im Gehirn zwischen dem Geräusch des fließenden Wassers und pinkeln «, sagte sie.

Zuerst erröten kann es wie eine Strecke erscheinen, um Blasensteuerungsprobleme mit zu verbindenin der Dusche pinkeln. In einem späteren Interview mit Buzzfeed klärte Jeffrey-Thomas ihre Kommentare und beschrieb die psychologische Reaktion, die als pavlovianischer Effekt bekannt ist.

"Ihre Blase ist auf Signale angewiesen, die sowohl von der Dehnung der Blasenwände als erfüllt, sowie Signale aus dem Gehirn, die es wissen lassen, wann sie zum Urinieren zusammenziehen", sagte sie. "Wir wollen nicht, unsere Blase zu trainieren, um bestimmte Signale mit dem Drang zu verknüpfen, um Pinkeln zu ordnen. In diesem Fall verbindet das Pinkeln in der Dusche den Klang des fließenden Wassers mit Wasserlassen oder mit dem Untertauchen in Wasser. Dies kann oft übergehen, durch andere Geräusche ausgelöst zu werden von fließendem Wasser (wie, wenn Sie den Wasserhahn laufen, um Ihre Hände oder das Geschirr zu waschen) oder wenn Sie in Gewässern sind. "

Die konditionierte Antwort ist möglicherweise kein Problem für alle, aber sie sagte, dass andere die Auswirkungen auf eine potenziell peinliche Weise spüren könnten. "Für manche kann dies nur ein Ärgernis sein, aber für Menschen mit irgendeiner Art von Befreiungsfunktionsstörungen könnte dies dazu beitragen, Inkontinenz zu drängen (oder den Urin, wenn Sie den Drang haben, die Toilette zu nutzen)", sagte sie mit Sumzfeed.

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Es ist jedoch nicht nur die psychologische Konditionierung, die ein Problem erstellen könnte. Je nach Körpertyp können Sie sich während des Stehens im laufenden Wasser urinieren lassen, um die Methoden Ihres Körpers zum Halten zu halten, wenn Sie es brauchen.

"Aus einem Beckenbodenperspektive ist die Position zum Pinkeln in der Dusche nicht zur Entspannung von Beckenboden förderlich", sagte Jeffrey-Thomas Buzzfeed. "AMAB (zugewiesene Männer bei der Geburt) haben die Prostata, um die Blase zu unterstützen, die dazu führt, dass sie in Ordnung ist, aber Afab (zugewiesene Frau bei der Geburt), ebenso wie Menschen, die Bestätigungsunternehmen hatten - nicht das gleiche Niveau haben der Unterstützung für die Blase. Um die Kontinenz aufrechtzuerhalten (dh nicht auf unangemessene Zeiten pinkeln), möchte der Beckenboden im Allgemeinen in einer stehenden oder schwebenden Position zusammengezogen bleiben, um in diesen Positionen zu urinieren, um diese normale Kontinenz zu umgehen Mechanismen, die die Linie problematisch sein können. "

Es gibt jedoch eine Möglichkeit, dieses Problem zu überwinden, wenn Sie sich jemals verzweifelt finden, während Sie beim Baden pinkeln. "Tiefen Sie den ganzen Weg zum Boden in der Dusche, vermeidet dies und ermöglicht es dem Beckenboden, sich zu entspannen." Aber sie fügte hinzu, "dann machst du immer noch die Wasser- / Peesing-Vereinigung."

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Letztendlich gibt Jeffrey-Thomas zu, dass ihre Empfehlung als etwas extremer sein könnte. Sie argumentiert jedoch, dass sie auf dieses ein kleines Badendetail aufmerksam macht, nun wesentlich auswirken könnte, wie Ihr Körper die Linie zusammenarbeitet.

"Dusche peeing wirkte wie eine dumme Sache, auf die sich konzentrieren kann, aber es gibt viele kleine Gewohnheiten, die zu unserer gesamten Blasenfunktion und zur Beckenbodenfunktion beitragen", sagte sie mit Buzzfeed. "Es geht darum, Probleme später im Leben zu verhindern. Fragen Sie jeden, der ihre Hose spielt: Wenn sie wüssten, wie Sie die Verlegenheit und die damit verbundene Frustration verhindern, würden sie zurückgehen und es in einem Herzschlag tun."

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