Good Lifestyle

Eine der anspruchsvollsten Aspekte der Verwaltung Ihrer Gesundheit ist, dass Sie ständig zwischen den jonglierenden aktuellen Bedingungen und der Einnahme gerissen sindVorbeugende Aktion um andere potenzielle Probleme zu vermeiden, die möglicherweise auftreten können. Zum Glück gibt es viele kleine Lifestyle-Änderungen, die Sie machen können, die einen dramatischen Effekt auf Ihr Wohlbefinden haben kann. In der Tat zeigen Studien, dass nur ein Glas einen Tag eines Getränks, das Sie wahrscheinlich bereits genießen, Ihr Schlaganfallrisiko reduzieren kann. Lesen Sie weiter, um zu sehen, in welchem ​​Getränk Sie täglich trinken sollten.

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Eine Handvoll Studien hat festgestellt, dass das leichte Trinken Ihr Schlagrisiko verringern kann. Eine oft-caidere 2005-Studie, die in veröffentlicht wurdeSchlaganfall fand das ein bis sechsPortionen von Alkohol pro Woche - wie Wein, Bier oder Alkohol - war mit einem niedrigeren Risiko eines ischämischen Schlaganfalls im Vergleich zu Menschen verbunden, die insgesamt verzichteten. Eine weitere bemerkenswerte Studie von 2003 veröffentlicht inDas Journal der American Medical Association(Jama.) vorgeschlagen, dassleichter oder moderater Alkoholkonsum, etwa 12 Gramm Alkohol pro Tag, können gegen totale und ischämische Schläge schützend sein.

Das ist nicht alles. Eine frühere Studie von 1999 vonDas New England Journal of Medicine (Nejm) kommt auch zu dem Schlussleichte Trinken kann das Risiko des Gesamtanschlags bei Männern reduzieren. "Der Nutzen ist offensichtlich mit so wenigem Getränk pro Woche", erklärte die Studie. Endlich eine Studie von 2014 in derInternationales Journal of Cardiology festgestellt, dassgeringe Alkoholzufuhr war nicht nur ein reduziertes Risiko des Gesamtanschlags und des ischämischen Schlaganfalls, sondern auch mit Hubmortalität verbunden.

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Obwohl das licht moderate Trinken von Vorteil sein kann, kann das Trinken zu viel gefährlich sein. Die Studie von 2014 wies darauf hin, dass während "niedriger Alkoholaufnahme mit einem verringerten Risiko von Hubmorbidität und Mortalität verbunden ist ... der schwere Alkoholzufuhr ist mit einem erhöhten Risiko des Gesamtanschlags verbunden."

Das 2003.Jama. Die Studie kam auch zu einer ähnlichen Schlussfolgerung, was darauf hinweist, dass ein schwerer Alkoholkonsum das relative Strichrisiko erhöht hat. Inzwischen veröffentlichte die Studie inSchlaganfall Es wurde festgestellt, dass das Trinken von 14 Getränken oder mehr pro Woche das Schlaganfallrisiko verursacht hat.

Während die Forschung zeigt, dass ein Getränk jeden Tag für Sie gut für Sie sein könnte, ExpertenRatschläge, ein Trinker zu werden Wenn Sie nicht schon waren. Darüber hinaus gibt es eine Handvoll Menschen, die vermeiden sollten, unabhängig von möglichen Vorteilen, unabhängig von möglichen Vorteilen. Die Zentren für Krankheitssteuerung und -prävention (CDC) fordert, Menschen, die schwanger sind, unter 21 Jahren bestimmte medizinische Bedingungen aufweisen, bestimmte Medikamente vorgeschrieben oder sich von einer Alkoholkonsumstörung erholenaus dem Trinken verzichten..

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Wenn Sie nicht trinken können, möchten Sie nicht trinken, oder Sie suchen nur nach weiteren Wegen, um Ihr Schlaganfallrisiko zu senken, es gibt viele positive Lebensveränderungen, die Sie machen können. Laut der US-amerikanischen Abteilung für Gesundheits- und Humanservices,senken Sie Ihren Blutdruck, mehr, Überwachung der Herzerkrankung, gut essen und den gesunden Cholesterinspiegel zu essen und ein gesundes Gewicht zu erhalten, kann alle dazu beitragen, Ihre Chancen für einen Schlaganfall zu senken.

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