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Wenn ein Schlaganfall auftritt, wird Ihre Blutversorgung von Ihrem Gehirn abgeschnitten, und Sie sind in einem Rennen gegen die Uhr, bevor Gehirnzellen beginnen, zu sterben. Für einige Schlaganfälle, insbesondere diejenigen, die keine ärztliche Aufmerksamkeit in der Zeit erhalten, kann dies zu Hirnschäden und anderen schweren Komplikationen führen. Dieser plötzliche medizinische Notfall ist die fünftende Hauptursache des Todes in den USA, und ein Amerikaner hatein Schlag alle 40 Sekundengemäß den Zentren für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC). Leider schauen die Statistiken über die Häufigkeit von Strichen derzeit nicht auf, der CDC warnt.

"Nach jahrzehntelangem Rückgang hat sich der Fortschritt in der Verhinderung verlangsamtTodesfälle"Die Organisation erklärt." Fast 800.000 Menschen haben jedes Jahr einen Schlaganfall, mehr als 140.000 sterben und viele Überlebende haben eine Behinderung. "Aber es gibt ein großes Silberfutter an ihre grimmigen Statistiken. Die CDC teilt auch, dass diese Todesfälle weitgehend vermeidbar sind:" Etwa 80 Prozent der Schläge sind vermeidbar, "die Gesundheitsbehörde besagt.

Genau das haben CDC-Experten ein geteiltwichtige nationale Initiative., Millionen Herzen 2022, die sie sagen, könnten dabei helfen, bis zu einer Million Herzinfarkte und Schläge in fünf Jahren zu verhindern. Mit "ein kleiner Satz evidenzbasierte Prioritäten und Ziele, die für alle die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern können", empfiehlt es sich um einen viertutigen Plan, um Striche zu stoppen - und sie sind sieRufen Sie es die "ABCS" an. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche vier einfachen Schritte Sie jetzt um 80 Prozent ein eigenes Schlaganfallrisiko einsetzen sollten. Sie könnten nur dein Leben retten.

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Das "A" in der "ABCS" ist für "Aspirin", erklärt die CDC und nimmt täglich Hilfesenken Sie Ihr Strichrisiko. Die Gesundheitsbehörde empfiehlt zunächst mit Ihrem Arzt mit Ihrem Arzt über Ihre persönliche Gesundheitsgeschichte, um zu bestimmen, ob ein tägliches Regime von Aspirin von Vorteil wäre.

Ihr Arzt kann den täglichen Aspirin wahrscheinlicher empfehlen, wenn Sie sich in einem bestimmten Altersbereich fallen und bestimmte Gesundheitskriterien erfüllen. "Die US-Präventionsdienste-Task Force empfiehlttägliche Aspirin-Therapie Wenn Sie 50 bis 59 Jahre alt sind, sind Sie nicht auf dem erhöhten Blutungsrisiko, und Sie haben ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt oder in den nächsten 10 Jahren ein erhöhtes Risiko von Herzinfarkt oder einem Schlaganfall von 10 Prozent, "Die Mayo-Klinik fügt hinzu.

Die CDC warnt jedoch, dass Sie solltennicht Nehmen Sie Aspirin als Antwort aufMögliche Hubsymptome. "Es kann einige Arten von Schlaganfall verschlimmern", erklärt die Organisation.

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"B" ist zum Blutdruck - und dieses ist entscheidend. "Bluthochdruck Ist der einzige anwesendste behandelbare Risikofaktor für Schlaganfall ", erklärt das CDC." Erläutert, Diagnose, Diagnose und Steuerung durch Lebensstiländerungen und Medizin ist von entscheidender Bedeutung, um Schläge zu reduzieren ", fügt ihre Experten hinzu.

Die Mayo-Klinik sagt, dass Sie außerdem neben Medikamenten für Hypertonie eingenommen werden können, können Sie möglicherweise in der Lage seinsenken Sie Ihren Blutdruck Verwenden Sie Lebensstiländerungen. Dazu gehören das Verlust des zusätzlichen Gewichts, die sich zum Trainieren begangen, eine gesunde Ernährung essen, um Ihre Natriumzufuhr zu reduzieren, den Alkohol- und Koffeinverbrauch einzuschränken und Ihre Stressniveaus zu reduzieren. Sie empfehlen auch, Ihren Blutdruck zu Hause zu überwachen.

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"C" ist für Cholesterin- und der CDC sagt, dass es wichtig ist, dass Sie Ihre Ebene unter Kontrolle halten. "Ihr Körper braucht Cholesterin, aber wenn Sie zu viel haben, kann es sich in Ihren Arterien aufbauen und Herzkrankheiten verursachen", erklärt die Organisation.

Die CDC stellt fest, dass die beiden Arten von Cholesterin-Typ-LDL-LDL-LDL und HDL nicht gleich erstellt werden. "Ein Typ ist 'gut' und kann Sie vor Herzkrankheiten schützen, aber ein anderer Typ ist" schlecht "und kann Ihr Risiko erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitspflege über Cholesterin und wie Sie Ihren schlechten Cholesterinspiegel senken, wenn es zu hoch ist," empfehlen.

Schließlich ist "S" zum "Rauchen". Wir alle wissen, dass das Rauchen JAHROC auf Ihre Gesundheit anrichten kann - aber weniger wissen, dass das Rauchen das Rauchen istHauptursache des vermeidbaren Todes in Amerika. Es erhöht nicht nur das Risiko von Krebs, Lungenerkrankungen, Asthma, Diabetes und mehr, sondern kann auch das Risiko von Bluthochdruck erheblich stärken, was letztendlich zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führt.

Es ist auch bekannt, dass es auch die Verdickung der Blutgefäße verursacht, Ihr "gutes" Cholesterin senken, Ihren Triglycerid-Spiegel erhöhen und einen Aufbau von fetthaltiger Plaque in Ihren Blutgefäßen verursachen. Diese sind alle als Risikofaktoren, die einen Hub häufiger machen. Sogar Exposition Passivrauchen kann Ihre Chancen eines Schlaganfalls um 20 bis 30 Prozent erhöhen, sagt der CDC.

Wenn Sie derzeit rauchen, kann das Aufhören helfen, das Schlaganfallrisiko für Sie und in Ihrem Haushalt zu senken. wenn du nicht Derzeit raucht der Rauch, die Antwort ist noch einfacher, der CDC sagt: Beginnen Sie nie.

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