Good Lifestyle

Stellen Sie sich vor, was es fühlt sich wie würde einen einzigen Atemzug war eine herkulische Anstrengung, wenn die Entnahme oder das Gefühl, wie Sie gerade einen Marathon zu Fuß nach nur wenigen Schritten.

Für viele Menschen mit Lungenkrebs, sind diese Erfahrungen nur allzu vertraut. Lungenkrebs ist die am zweithäufigsten diagnostizierteKrebsart bei Männern und Frauen, die Tötung allein etwa 155.870 in den Vereinigten Staaten jedes Jahr. Während das Rauchen ein entscheidender Faktor für die meisten Patienten mit Lungenkrebs ist, gibt es unzählige Lifestyle-Entscheidungen, die auch auf eine Person das Risiko für die Entwicklung dieser schwächenden Krankheit beitragen kann.

Die guten Nachrichten? Bewaffnet mit den richtigen Informationen können Sie Ihr Risiko, einen von Lungenkrebs Opfern reduzieren. Noch besser ist, ist Ihr Lungenkrebsrisiko senken einfacher als Sie vielleicht denken. Machen ein paar einfache Änderungen des Lebensstils und Beladung bis auf gesunde Lebensmittel von denen einige bereits in Ihrer Küche-kann Ihr Lungenkrebsrisiko senken können und setzen Sie auf dem richtigen Weg für ein längeres, gesünderes und glücklicheres Leben. Schauen Sie sich diese 30 Möglichkeiten, um Ihr Lungenkrebsrisiko zu senken, und wenn Sie bereit sind, eine bessere Gesundheit Ganzkörper- zu genießen, machen die50 Nahrungsmittel, die Ihr Krebsrisiko Slash Teil Ihrer Routine!

Beenden Sie heute das Rauchen und Sie können nur eine Diagnose von Lungenkrebs in der Zukunft umgehen. LautAmerikanische Krebs Gesellschaft, Bis zu 80 Prozent des Lungenkrebs durch Rauchen verursacht wird, so gibt es keine Zeit wie das Geschenk, dass die Packung Zigaretten zu legen. Weitere Möglichkeiten, um Ihre Gesundheit zu verbessern, wenden sich an die30 Tipps für unterwegs Walking für Weight LossSchnitte

Während viele Fälle von Lungenkrebs sind Lifestyle-bezogene, gibt es andere prädisponierende Faktoren für die Krankheit. Vererbte genetische Mutationen können Ihr Risiko für Lungenkrebs und andere Atemwegsgesundheitsfragen erhöhen, so stellen Sie sicher, dass eine korrekte Abrechnung Ihrer Familie Gesundheit Geschichte und präventive Vorführungen mit Ihrem Arzt besprechen, wenn jemand in Ihrer Familie hat mit Lungenkrebs diagnostiziert worden.

Wenn Sie über Ihr Lungenkrebsrisiko betroffen sind, möchten Sie vielleicht derjenigediejenigedasjenige Energie ergänzt einen Pass geben. Forschung veröffentlicht in derJournal der klinischen Onkologie schlägt vor, dass B6 und B12 unter ergänzt das Risiko von Lungenkrebs zu erhöhen.

Wenn Sie ein ehemaliger oder aktueller Raucher sind, ist es ein kluger Schachzug, Beta-Carotin-reiche Lebensmittel auf Ihre Ernährung hinzuzufügen. Beta-Carotin, ein Antioxidans, Pigment gefunden in orange-farbenen Lebensmittel wie Melone, Süßkartoffeln, und Butternut Squash, wird durch eine verminderte Auftreten von Lungenkrebs Entwicklung in Verbindung gebracht wordenlernen Veröffentlicht in der ZeitschriftAnnals of Epidemiology.

Ein Apfel am Tag macht wirklich den Arzt fern zu halten, vor allem für die Betroffenen über ihre Lungengesundheit. Eine 2016 Studie veröffentlicht in der ZeitschriftKrebsmedizin offenbart, dass Quercetin, ein Flavonoid-Antioxidationsmittel in Äpfeln ist, wirksam bei der das Wachstum von Lungenkrebszellen zu reduzieren. Weitere Möglichkeiten zum Naschen Ihr Weg zu einer besseren Gesundheit, genießen Sie die30 gesunde Snacks für eine bessere GesundheitSchnitte

Ob es sich um ein Topping für Ihre Burger oder Ihre Tacos ist, können rote Zwiebeln helfen Ihnen, Ihr Lungenkrebsrisiko mit jedem Bissen zu senken. Das ist, weil der Rubin Allium ist noch eine weitere Quelle von Quercetin (60 Milligramm pro große Zwiebel), die gleiche Lunge-Krebs-Bekämpfung Antioxidans gefunden Äpfel.

Das nächste Mal, wenn Sie versuchen, die Stimmung einzustellen, Stick flammenlos Kerzen statt: Ihre Lungen werden es Ihnen danken. Forschung durchgeführt anSouth Carolina State University schlägt vor, dass auf Paraffinbasis Kerzen Innenluftverschmutzung und erhöhen das Risiko an Lungenkrebs zu erkranken jedes Mal, wenn Licht einen beitragen.

Zerschneiden Risiko Ihr Lungenkrebs ist so einfach wie das Schneiden einige Paprika auf. Nicht nur ist Paprika eine gute Quelle von Quercetin, sind sie auch mit Vitamin C geladen, die zu einer Reduzierung des Lungenkrebsrisikos in Verbindung gebracht wurden. In der Tat veröffentlichte eine Überprüfung der Forschung inWissenschaftliche Berichtezeigt, dass jeder täglich 100 Milligramm Anstieg des Vitamin C-Supplementierung um sieben Prozent Lungenkrebsrisiko gesenkt.

Befriedigen Sie Ihren süßen Zahn mit einer Orange und Sie werden Ihre Lungenkrebsrisiko im Prozess werden reduziert. Das Vitamin C in Orangen gefunden ist ein effektives Krebs verhinderndes Mittel, Sie leicht helfen, atmen, während Sie altern.

Lese ich vor einem tosenden Feuer kann gemütlich sein, aber es könnte auch Ihre Chancen der Entwicklung von Lungenkrebs beitragen. Forschung in der wissenschaftlichen Zeitschrift veröffentlichtTRUHEzeigt, dass die Exposition gegenüber Holzrauch Ihr Lungenkrebsrisiko erheblich erhöhen kann; Tatsächlich waren 38,7 Prozent der Lungenkrebspatienten, die studierten, Holzrauch ausgesetzt worden.

Willst du gesündere Lungen? Organisch gehen. Dieflüchtige organische Verbindungen. In Pestiziden wurden mit Lungenkrebs und anderen Arten von Atemschutztypen verbunden.

Ihre Lungen sind nur so gesund wie die Lebensmittel, die Sie essen. Glücklicherweise kann das Senken Ihres Lungenkrebsrisikos ziemlich süß sein: Kirschen werden mit Quercetin und Vitamin C beladen, die beide gezeigt habenKrebsverhinderungseigenschaften. Und wenn Sie bereit sind, in Ihrem Körper Krankheiten zu bekämpfen, fügen Sie das hinzu30 beste entzündungshemmende Lebensmittel zu deinem Menü!

Avid Gärtner wären ratsam, ihren Boden getestet zu haben, bevor sie anfangen, ihre Kräuter und Gemüse zu pflanzen. Die Exposition gegenüber Schadstoffen wie Radon und Arsen, der beide in kontaminiertem Boden zu finden sind, wurde mit einem Uptick im Lungenkrebsrisiko verbunden.

Gute Nachrichten, Chocoholics: Ihre Genehmigung der Wahl könnte der Schlüssel sein, um Ihr Lungenkrebsrisiko zu reduzieren. Dunkle Schokolade enthält Resveratrol, ein antioxidatives Pigment, das von Forschern mit dem Tod von Lungenkrebszellen verbunden istKochi Medical School. in Japan.

Wenn Ihr Job Sie auf Strahlenbelastung gefährdet, müssen Sie sicherstellen, dass Sie angemessene Schutzausrüstung tragen, können Sie in der Zukunft nur von der Entwicklung von Lungenkrebs aufbewahren. Piloten, Kernkraftwerksmitarbeiter, Radiologie-Techniker und einige Mitglieder des Militärs sind regelmäßig Strahlung ausgesetzt, aber angemessene Vorsichtsmaßnahmen können das Risiko einer Lungenkrebs-Diagnose verringern.

Ihre berühmte hausgemachte Cranberrys-Sauce ist möglicherweise nur der Schlüssel, um gesunde Lungen in Ihren goldenen Jahren zu genießen. Cranberries sind gute Quellen des dynamischen Krebs-Kampfduo von Quercetin und Vitamin C, was Ihnen dabei hilft, Lungenkrebs in den Gleisen zu stoppen.

Sie können Ihren Zuhause netten lassen, aber Lufterfrischer sind einfach nicht das Risiko für Ihre Atmungsgesundheit wert. Forschung aus demNationales Gesundheitsinstitut zeigt, dass in vielen Lufterfrischer gefundenen Chemikalien einen schädlichen Effekt auf die Lungengesundheit haben können, und die in vielen Lufterfrierern gefundenen VOC können zu Ihrem Lungenkrebsrisiko beitragen.

Kapern sind nicht nur gut, um Ihren Thunfischsalat aufzuhellen. Sie sind auch ziemlich erstaunlich für Ihre Lunge. Kapern enthalten einige der höchsten Mengen an Lungenkrebskämpfen Quercetin (173 Milligramm pro 100 Gramm Kapern).

Wenn Sie daran denken, das Dekor Ihres Hauses mit einer kleinen Farbe aufzufolgen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Exposition gegenüber diesen Farbdämpfern einschränken. Viele Farben Pack-VOCs, die mit Lungenkrebs verbunden sind, und die Verbringung von Zeit in einem mit Farbdämpfen gefüllten Raum können kurzfristig Atemfragen verursachen. Um Ihr Risiko einzuschränken, öffnen Sie Ihre Fenster während der Malerei und entscheiden Sie sich nach Möglichkeit, wenn Sie möglich sind.

Das Trinken einer angemessenen Wassermenge ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils, aber das Lauking in Ihrem Wasser könnte Sie auf lange Sicht verletzen.RadonDas, das mit Lungenkrebs verbunden ist, ist ein häufiges Verunreinigungsmittel in Well Water, also stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Wasserquelle getestet, bevor Sie ein anderes Glas ergreifen.

Mit Motten auf dem Laufenden auf Ihrem Kleiderschrank müssen Sie nicht bedeuten, dass Ihre Gesundheit gefährdet ist. Die meistenMottenkugeln enthalten Naphthalin, das als bedeutender Beitrag zur Indoor-VOC-Exposition betrachtet wird. Glücklicherweise können Sie Ihre Kleidung sparen und Ihre Lungen in einem Fallen Sumpeln: Zeder, Nelken und Zimt sind alle natürlichen Mottenabweisungen.

Tauschen Sie einige Ihrer bevorzugten Fleischproteine ​​für Bohnen aus, und Sie senken Ihr Lungenkrebsrisiko mit jedem Bissen. Forschung veröffentlicht in.Europäische Atemwegeprüfung. schlägt vor, dass der Leguminous-Verbrauch mit einem niedrigeren Lungenkrebsrisiko verbunden ist, selbst unter Personen, die rauchen.

Ein gelegentliches Glas Wein genießen könnte so gut für Ihre Lunge sein, da es für Ihre Stimmung ist. Forschung veröffentlicht in.Cancer Cell International.zeigt, dass Rotwein wirksam ist, um das Wachstum von Lungenkrebszellen zu stoppen. Krebsprävention ist nicht der einzige Grund, jedoch etwas Pinot zu gießen; diese23 Überraschende, gesunde Nutzen von Alkohol Wirst du mit deiner Gesundheit toasten?

Bei der Verpackung und des Umzugs in das Land ist möglicherweise keine Option, wenn Sie Ihr Lungenkrebsrisiko reduzieren möchten, um von Zeit zu Zeit frische Luft zu genießen. Bereiche mit hoher Bevölkerungsdichte neigen dazu, höhere Konzentrationen an VOC in der Luft zu haben; in der Tat,Gesundheitsatlas zeigt, dass die höchste Inzidenz des Lungenkrebsrisikos in Großbritannien in den bevölkerungsreichsten Gebieten auftritt.

Tauschen Sie diesen Kaffee für eine Tasse grüner Tee aus, und Sie werden leichter atmen, bevor Sie es wissen. Forscher in ÄgyptenTanta University. Ich habe einen grünen Tee gefunden, um wirksam, um das Wachstum von Lungenkrebszellen zu bekämpfen. Für mehr Anreiz, um grünen Tee-Teil Ihrer Routine herzustellen, entdecken Sie das23 Erstaunliche Wege, um Fett mit Tee zu schmelzenSchnitte

Halten Sie es in der Küche scharf und Sie sagen vielleicht so lange zu diesen Lungenkrebsängsten. Laut einer 2015-Studie, die in derJournal of Apothekunektur., Capsaicin, die Verbindung, die würzige Paprika ihre Wärme ergibt, hat bei Tieren mit experimentell induziertem Lungenkrebs eine Krebskämpfeffekte.

Ob Sie es in einer Tasse Tee oder einer Schüssel Curry genießen, ist Ingwer ein tolles Werkzeug in Ihrem Lungenkrebskämpfen von Arsenal. In der Tat, in der ErforschungAntikrebsagenturen in der medizinischen Chemiestellte fest, dass Ingwer tatsächlich das Wachstum von Lungenkrebszellen verhindert.

Bringen Sie die Blaubeeren mit und reduzieren Sie Ihr Lungenkrebsrisiko in einem Moment. Zusätzlich zu ihrer chemoprementischen Kombination von Vitamin C und Quercetin sind Blaubeeren eine gute Quelle von Resveratrol, die Forscher an derMedizinische Universität Süd Carolina haben mit dem Tod von Lungenkrebszellen verbunden.

Gib deinen Lungen eine kämpfende Chance, indem du jetzt aktiv wirst. Aerobic-Übung ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, um Ihre Lungenkapazität, Forscher aus dem zu erhöhenCity of Hope National Medical Center In Kalifornien haben sich die Bewegung gefunden, um das Lungenkrebsrisiko um bis zu 50 Prozent zu reduzieren.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, Lungenkrebs zu vermeiden, ist regelmäßig mit Ihrem Arzt. Dein Arzt kann Ihnen nicht nur Empfehlungen geben, wie Sie Ihr Lungenkrebsrisiko reduzieren und Ihre allgemeine Atemzüge verbessern, eine jährliche körperliche und planmäßige medizinische Ernennung erhalten, wenn etwas anscheinend anscheinend ist, dass Amish auch Ihnen helfen kann, Krebs zu fangen, während er noch behandelbar ist. Und wenn Sie bereit sind, gesünder zu leben, fügen Sie das hinzu30 gesunde Gewohnheiten, um von Ihren 30ern zu beginnen zu deiner Routine!