Good Lifestyle

Obwohl Sie es täglich tun, kann das Hüpfen in Ihr Auto aufregend sein. Es ist Ihr persönlicher Karaoke-Stand, der beste Ort, um Ihren Lieblings-Podcast zu verbinden, und ein gemütlicher Raum, um alleine mit Ihren Gedanken zu sein - oder in der Nähe der Familie, wie Sie die Welt sehen.

Ihr Auto könnte auch gefährlich für Ihre Gesundheit sein.

Zwischen Verkehr, Schimmel, Abgasdämpfe und Sitzstunden kann Ihr tägliches Laufwerk nach Hause seine Maut nehmen (und wir meinen nicht über die Interstate). Lesen Sie weiter, um die potenziellen Bedrohungen zu entdecken.Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren und Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

Die meisten Oberflächen, darunter öffentliche Toilettentüren, Telefonschirme und Küchenzähler, haben eine kleine Menge an Fäkalien und anderen gefährlichen Bakterien. Diese Bereiche gelten als "Touch-Punkte", was bedeutet, dass die Hände sie häufig berühren und diese unangenehmen Keime verbreiten.

Ihr Auto ist voll von Tausenden von Berührungspunkten - die Gangschaltung, den Türgriff, das Lenkrad, die Tasten des Radios. Alle diese Berührungspunkte sind auch anfällig für gefährliche Bakterien und Keime, einschließlich der Fäkalien, die E. Coli oder Salmonellen. Faktor in den Krümel von den Snacks, die Sie von Zeit zu Zeit in Ihrem Auto kehren, und Sie fügen sich in verrottenden Lebensmittelpartikeln hinzu, die einen Zuchtplatz für diese Bakterien erzeugt.

Nach einer Studie, die von durchgeführt wurdeCarrentals.com.Es gibt einen Durchschnitt von 700 Bakterienstämmen, die im gesamten Innenraum Ihres Autos feststellen. Das durchschnittliche Lenkrad verfügt über etwa 629 koloniebildende Einheiten (CFU) pro Quadratzentimeter, wodurch er viermal schmutziger als ein öffentlicher WC-Sitz ist. Wenn Sie das Lenkrad berühren, essen Sie das Essen, beißen Sie Ihre Nägel, oder wischen Sie Ihre Nase ab, Sie verbreiten es nur, und setzen sich nur eine mögliche Erkrankung aus.

Empfehlung: Reinigen Sie Ihr Auto nach jeder langen Straße und einmal alle paar Wochen. Verwenden Sie einen Reiniger mit antibakteriellen Eigenschaften und wischen Sie alle Berührungspunkte gründlich ab, einschließlich des Dashboards und der Tasten. Halten Sie sich in Ihrem Auto, um nach dem Essen zu benutzen.

Die Klimatisierungsöffnungen in Ihrem Auto sind dafür verantwortlich, kalte oder heiße Luft zu blasen, um die Temperatur im Wesentlichen zu halten. Es sind mehr als wahrscheinlich, dass sie direkt in Ihr Gesicht gerichtet sind, damit Sie den Komfort nutzen können. Aber Sie können sich mit Mold-Sporen ausdrücken. Wenn Ihre A / C-Lüftungsöffnungen oder die Bauteile hinter ihnen ein wenig feucht bekommen, kann Schimmel wachsen, was leicht vom Luftstrom mitreißen und in die Kabine Ihres Autos verteilt ist. DieZentren für Krankheitssteuerung und Prävention Warnt, dass eine konsistente Exposition gegenüber Schimmelpilz husten und keuchen kann, sowie Hals- und Augenreizungen.

EntsprechendKelley Blue Book., wenn Sie Schimmel riechen, wenn Sie Ihr A / C einschalten, sind die Chancen, dass Ihr Verdampferkern diese Form wächst. Diese Komponente ist hinter Ihren A / C-Lüftungsöffnungen in Ihrem Dashboard versteckt, wodurch es schwer zu erreichen ist. Aber es ist wichtig, das Schimmel herauszuholen, damit Sie nicht anfällig für Krankheit und Irritation sind.

Empfehlung: Führen Sie Ihr A / C-Gebläse ohne 10 Minuten ohne die Lüftungsöffnungen ein. Dies hilft, Ihren Verdampferkern und die Lüftungsöffnungen zu trocknen. Wenn der schimmelige Geruch bestehen bleibt, fragen Sie einen Mechaniker oder einen Autodetails, um Ihre A / C-Öffnungen auszunehmen und sie zu reinigen. Der Fachmann sollte auch Zugang zu Ihrem Verdampferkern erhalten und sauber und behandeln Sie ihn für Schimmel.

Ihr Pendel kann in Ihrem Alltag zu einem reduzierten Gefühl des Glücks beitragen. Eine Studie von derUK-Büro der nationalen Statistiken Schluss, dass Pendler im Allgemeinen:

• Ein niedrigeres Gefühl, dass sich ihre täglichen Aktivitäten lohnen.
• Niedrigere Lebenszufriedenheit.
• Niedrigere Glücksgrade.
• Höhere Angst.

Die Länge des Pendels hatte auch einen direkten Einfluss auf das Glück einer Person. Dieselbe Studie ergab, dass die Angststufen stieg und der Glücksgrad auch nach den ersten 15 Minuten in einen Pendel fiel. Pendler, die täglich 61 bis 90 Minuten ertragen mussten, zeigten die dramatischsten negativen Auswirkungen auf das Glücksniveau. Chronisches Unglück kann zu Depressionen führen, was für eine Vielzahl anderer Gesundheitsprobleme verantwortlich sein kann, wie etwa Änderungen des Appetits und des Gewichts oder des Schwierigkeitens.

Empfehlung: Wenn es keinen Weg um Ihr Pendel gibt, versuchen Sie, es lustig zu machen. Wählen Sie einen Podcast (probieren Sie das Komfer ausWie hat das gemacht?) oder hören Sie während des Laufwerks aufwärtsbeat. Nehmen Sie die malerische Route, wenn es weniger Verkehr und Stress für Ihre Fahrt nach Hause bedeutet. Bitten Sie Mitarbeitern oder Freunde an der Fahrgemeinschaft, damit Sie das Laufwerk ein sozialer Erlebnis machen können.

VERBUNDEN: 9 Alltagsgewohnheiten, die zu Demenz führen könnten, sagen Experten

Sie sitzen auf Ihrer Fahrt zur Arbeit, Sie sitzen acht Stunden in Ihrem Büro, Sie sitzen im Verkehr auf Ihrem Pendel nach Hause, dann sitzen Sie, um das Abendessen zu essen und aufzuholenNachfolge vor dem Zubettgehen. All diese Sitzung könnte dich umbringen. Nach A.Studie in Diabetologie veröffentlicht, die meisten sesshaften Menschen hatten eine größere Wahrscheinlichkeit von 22 bis 49% des frühen Todes, hauptsächlich aufgrund ihres erhöhten Risikos von Diabetes und Herzerkrankungen. Das Sitzen zu viel und mit einem sesshaften Lebensstil kann Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes um 112% und Ihr Risiko für Herzerkrankungen um 147% erhöhen.

Empfehlung: Erwägen Sie, wenn möglich, mit dem Fahrradfahren oder zur Arbeit gehen. Wenn Sie fahren müssen und Sie einen Bürojob haben müssen, stellen Sie sicher, dass Sie alle 30 Minuten während Ihres gesamten Tages aufstehen, dehnen und ein paar Minuten lang laufen.

Wenn Sie mit einem glänzenden Auto besessen sind, sind Sie nicht alleine. EntsprechendDun & Bradstreet Research, in den USA allein gibt es 16.000 Autowaschanlagen, die einen Jahresumsatz von 9 Milliarden US-Dollar verdienen. Egal, ob Sie es vorziehen, Ihr Auto selbst zu waschen, oder Sie nehmen es zu einer lokalen Autowäsche, die auf dem Inneren verwendeten Reinigungen sind wichtig.

Wenn Sie in Ihrem Auto sitzen, berühren Sie diese gereinigten Oberflächen und atmen auch in luftbortigen Chemikalien aus den verwendeten Reinigungsmitteln. Diese Reinigungsmittel können harte Chemikalien enthalten, darunter:

• Butoxyethanol. Dieses Verunreinigungsmittel kann in bestimmten Fensterreinigern gefunden werden und kann zu einem gereizten Hals führen. In schweren Fällen kann es Ihr Risiko für Nieren- oder Leberschäden erhöhen.
• Perchlorethylen (PERC). Meist gefunden in Polsterreinigern, diese Chemikalie wird von derUmweltschutzbehörde (EPA) als "mögliche Karzinogen".
• Phthalate Lufterfrischer können Phthalate enthalten und diese Chemikalien einsetzen können, können die endokrinische Unterbrechung verursachen. Eine 2003-Studie, die von derCDC stellte fest, dass Männer mit höheren Phthalat-Verbindungen in ihrem Blut niedrigere Spermienzahlen hatten.

Empfehlung: Wenn Sie Ihr Auto selbst putzen, entscheiden Sie sich für all-natürliche Reinigungsmittel. Nach dem Reinigen Ihres Fahrzeugs fahren Sie mit den Fenstern nach unten, damit Sie die Chemikalien aus dem Inneren lüften können. Wenn Sie Ihr Auto auf einen professionellen Waschservice mitnehmen, bitten Sie, die Zutaten in ihren Reinigern zu sehen. Fordern Sie alle natürlichen Reinigungsreiniger an oder bitten Sie Arbeiter, mit diesen Reinigern insgesamt zu überspringen.

Wenn Sie wie viele sind, sind Sie in diesen "neuen Autogeruch" verliebt. Es gibt sogar Auto-Lufterfrischer, die versuchen, dieses Aroma zu ahmen, damit Sie sich anfühlen können, als wäre Ihr Auto direkt aus dem Händler kam. Die Chemikalien, die diesen neuen Autogeruch ausmachen, sind tatsächlich gefährlich und können Sie krank machen.

Eine Studie, die von derÖkologiezentrum Analysierte die Luftqualität in über 200 neuen Autos. In diesen Autos gab es über 275 Chemikalien, die hauptsächlich aufgrund der neuen Materialien, die zur Herstellung des Fahrzeugs des Fahrzeugs verwendet wurden. Einige der giftigsten chemischen Chemikalien waren Blei, Chrom und bromierte Flammschutzmittel (BFRS). Diese Chemikalien sind mit Leberproblemen, Krebs, Geburtsfehlern und einem beeinträchtigten Lernen verbunden.

Empfehlung: Halten Sie Ihre Fenster so weit wie möglich in den ersten Wochen nach dem Kauf eines neuen Autos abgerollt. Sie können auch einen kleinen tragbaren Luftreiniger kaufen, der an Ihrem A / C-Vent anschließt, um die Belüftung zu unterstützen. Verwenden Sie die Luftzirkulationsoption nicht auf Ihrem A / C, bis der neue Autogeruch verschwunden ist.

VERBUNDEN: Der # 1 Grund, warum Sie Krebs erhalten könnten, laut Wissenschaft

Straßentransporte bedeuten in der Regel über-the-Go-Snacks und Getränke. Und eine lange Autobahnstrecke kann Sie ziemlich müde machen, daher ist es kein Wunder, dass Sie sofort zu einer koffeinierten, zuckerhaltigen Cola gezogen werden, wenn Sie aufhören, Ihre Beine zu strecken und einen Biss zu strecken. Aber wenn Sie sich für diese 32-Unzen-Soda entscheiden, könnten Sie sich krank machen.

Nach einer Studie, die in veröffentlicht wurdeVerkehr, ein American Heart Association Journal, der Konsum von Sodas und Sportgetränken ist mit einem stärkeren Todesrisiko von Herzkrankheiten verbunden, insbesondere bei Frauen. Die zuckerhaltigen Getränke, die Sie pro Tag konsumieren, desto höher ist das Risiko.

Empfehlung: Offensichtlich ist ein guter alter H2O Ihre beste Wahl, um während der Fahrt zu hydratisieren. Aber wenn Sie ziehen und einen Pick-Me-Up zum Chug brauchen, greifen Sie nach einem ungelenkten Tee.

LautUS-Nationalbibliothek der Medizin, ungefähr 1 in 3 Personen sind sehr anfällig für Bewegungskrankheit. Diese Bedingung tritt auf, wenn Sie häufige Bewegung erleben. Das zentrale Nervensystem erhält widersprüchliche Informationen von den Körpersensoren. Wenn dies passiert, können Sie sich übel, unruhig, schläfrig oder schwindelig fühlen. Reise- und Vergnügungsparkfahrten können Auslöser für Bewegungskrankheit auslösen. Auto-Passagiere sind auf dem höchsten Risiko für Bewegungskrankheit, aber Treiber können diesen Zustand auch während der Reise erleben.

Empfehlung: Kaugummi und Blick auf den Horizont sind bekannte Wege, um Bewegungskrankheit zu bekämpfen. Wenn Sie ein Passagier sind, können Sie auch versuchen, Ihre Augen beim Reisen oder Nickerchen zu halten. Es gibt auch viele Verordnungen oder über das Gegengewicht, die darauf abzielen, die Symptome der Bewegungskrankheit zu reduzieren.

Hüft- und Beinschmerzen während einer langen Fahrt sind üblich und kann auf eine Irritation des Sniatica-Nervs zurückzuführen sein. Dies kann Schmerzen und Taubheit in den Hinterteilen und des Beins verursachen und können durch Sitzen in einer Position zu lang verursacht werden.

EntsprechendDr. William C. Shiel Jr., MD, FACP, FACRDie Skiatica Nerven verlassen den Beckenknochen und treten in den Gesäßbereich wieder auf und reisen dann den Oberschenkel hinunter und machen den Weg nach unten bis zum Fuß. Das Fahren und Sitzen für zu lange verursacht Druck auf den Nerven direkt unter Ihrem Gesäß.

Empfehlung: Wenn Sie sich auf eine lange Road-Reise eingeben, sollten Sie sich auf häufige Pausen einnehmen. Ziehen Sie jede Stunde vorbei und nehmen Sie sich die Zeit, um sich ein paar Minuten vor dem Fahren zu strecken und umzulaufen. Passen Sie Ihren Sitz an eine angenehme Position ein, die den Druck so weit wie möglich lindert.

LautCDC, Kohlenmonoxid wird in die Luft freigesetzt, jederzeit wird Treibstoff in Autos, Lkw, kleinen Motoren und einigen Haushaltsgeräten verbrannt. Autoabgasdämpfe lösen Kohlenmonoxid, sodass es eigentlich normal ist, während Ihres Tages ein kleines CO2 zu atmen. Wenn Sie jedoch für eine Weile im Verkehr stecken oder viel Zeit mit dem Fahren verbringen, können Sie anfällig für die Symptome einer Kohlenmonoxidvergiftung sein. Wenn Sie zu viel Kohlenmonoxid eingeatmet haben, können Sie erleben:

• Übelkeit oder Erbrechen.
• Ein dumpfer Kopfschmerz.
• Schwindel.
• Schwierigkeiten beim Atmen.
• Verwechslung.
• Die Schwäche.

Wenn Sie dieses Toxin weiterhin in große Mengen einatmen, können Sie sogar das Bewusstsein und ohne Behandlung verlieren, können Sie sterben. In den meisten Fällen sind Sie sicher aus den Extremen der Kohlenmonoxidvergiftung, aber es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein, wie viel Zeit Sie auf der Autobahn ausgeben.

Empfehlung: Schalten Sie den Motor niemals in einem geschlossenen Raum ein, z. B. Ihre Garage. Wenn Sie auf der Autobahn im Verkehr stecken, halten Sie Ihre Fenster aufgerollt, also atmen Sie nicht in anderen Rauchern anderer Autos. Halten Sie das Auspuffsystem Ihres Autos ordnungsgemäß funktioniert und werden Sie regelmäßig von einem Mechaniker ausgecheckt.

Wenn Sie ein erfahrener Treiber auf einer Route sind, in der Sie eine Zillion-Zeiten eingenommen haben, kann die Aufgabe geistlos und beruhigend sein. Da das Fahren oft zweiter Natur wird, ist es leicht, von Ihrer Umgebung von Ihrer Umgebung zu zahlen und den Instinkt übernehmen zu lassen. Wenn Sie eine Mahlzeit oder einen Snack mit Ihnen auf Ihrer Fahrt nehmen, ist es auch einfach, unbewusst zu essen, bis Sie vollständig ausgestopft und unglücklich sind.

Eine Erhöhung der Anzahl der Kalorien, die Sie jeden Tag verbrauchen, kann Ihr Gewicht erheblich beeinträchtigen. EntsprechendDr. Barry Popkin, Ph.D., von der University of North Carolina in Chapel Hill, "der wahre Grund, warum wir mehr (Kalorien) zu essen (Kalorien)

Essen während der Fahrt ist ein bestimmter Weg, um mehr Kalorien aufzunehmen, als Sie an einem Tag brauchen. Und nach demNationales Institut für Diabetes- und Verdauungs- und NiererkrankungenDas Übergewicht erhöht das Risiko, dass Sie viele chronische Bedingungen entwickeln, einschließlich:

• Herzkrankheit.
• Schlaganfall.
• Osteoarthritis.
• Schlafapnoe.
• Nierenerkrankung.
• Typ 2 Diabetes.

Empfehlung: Machen Sie nicht das Essen in Ihrem Auto eine Gewohnheit. Wenn Sie während der Fahrt eine Mahlzeit runter müssen, stellen Sie heraus, was Sie essen werden, bevor Sie in Ihr Auto eingehen, um sich vorsichtig zu verhindern.

VERBUNDEN: Der # 1 Ursache der Fettleibigkeit, laut Wissenschaft

Es ist leicht zu vergessen, Ihren Kabinenluftfilter zu ändern oder zu reinigen, da es sich nicht wirklich auf die Funktionalität Ihres Autos auswirkt. Wenn Sie jedoch nicht auf diese notwendige Wartungsaufgabe achten, kann es Sie krank machen. Ihr Kabinenluftfilter ist wichtig, da es Ablagerungen wie Blätter, Nagetierkabinen und Fehler beim Eintritt in das HVAC-System Ihres Autos hält. Der Luftfilter stoppt auch Staub, Schmutz, Pollen und andere Verunreinigungen, um in die Kabine Ihres Fahrzeugs zu gelangen und in Ihre Lunge zu gelangen.

Mit einem schmutzigen Kabinenluftfilter können diese Toxine überschreiten, und wenn Sie oder Ihre Familienmitglieder bereits Allergien oder Atemprobleme haben, können diese Symptome diese Symptome verschlimmern. Mit einem schlechten, durchführenden Kabinenluftfilter können Sie einen Halsschmerzen oder eine verstopfte Nase erleben.

Empfehlung: EntsprechendSarfach, sollten Sie jeden Jahr Ihren Kabinenluftfilter ersetzen. Februar ist in der Regel ein guter Monat zum Ersatz, denn es ist direkt vor Beginn der Allergiesaison.

Das Reisen kann anstrengend sein und das Fahren ist keine Ausnahme. Sie können sich nach einer langen Fahrt noch müder anfühlen als jede andere Art von Reisen, weil Sie dafür verantwortlich sind, Ihr Ziel sicher zu navigieren und sicher zu erreichen. Von dem Moment an, in dem Sie hinter dem Rad sitzen, konzentriert sich Ihr Gehirn auf Ihre Umgebung mit Ihren Reflexen und Wissen zusammen, um die Funktion des Fahrens durchzuführen. Während es sich anfühlt, als ob Sie nur dort sitzen, ist Ihr Gehirn eigentlich wirklich beschäftigt.

Wenn Sie mit schlechter Haltung fahren, kann der Abfluss auf Ihrem Energieniveau noch dramatischer sein. EntsprechendSherrybootman, PtEine schlechte Haltung bringt den Druck auf den Rücken und die Hüften, die Sie nach dem Fahren müde und schmerzhaft fühlen können.

Empfehlung: Um dieses Dip in Energie zu bekämpfen, nachdem Sie nach Ihrem Pendel in Energie gebracht werden, müssen Sie unbedingt schlafen und hydratisiert bleiben. DieInstitut für Medizin (Iom) empfiehlt, dass Männer jeden Tag mindestens 13 Tassen Wasser trinken, und Frauen trinken mindestens neun Tassen. DieSchlafgrundlage Empfiehlt, dass Erwachsene 26 bis 64 Jahre alt sind, sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht erhalten. Wenn Sie für eine lange Road-Reise abheben, nehmen Sie alle paar Stunden für einen flotten Spaziergang, damit Ihr Geist von der Intensität des Fahrens eine Pause bekommen kann.

VERBUNDEN:Alltägliche Gewohnheiten, die Sie schneller altern, laut Wissenschaft

Wir wissen bereits, wie wichtig gesundes Essen ist, aber auf der Straße zu sein, kann es schwierig machen, gute Möglichkeiten zu treffen. Wenn Sie sich auf einer langen Road-Reise befinden und eine schnelle Mahlzeit oder einen Snack benötigen, sind die Chancen, dass Sie mit einem Fast-Food-Gelenk oder einer Tankstelle aufhalten, um etwas zu ergreifen. An diesen Orten gibt es nicht viele gesunde Ernährungsmöglichkeiten, so dass Sie mit etwas enden, das hoch in Kalorien und Fett ist, aber auf der Ernährung niedrig ist.

Diese "leeren Kalorien" können Sie nur später hunger machen. Smithacks, die auch hoch sind, sind auch süchtig machend und Sie werden wahrscheinlich wieder etwas süßes in wenigen Stunden sehnen. EntsprechendPflegegesundheit, die bekanntesten "leeren Kalorien" sind:

• Kekse.
• Kuchen.
• Donuts.
• Chips.
• Frittierte Gerichte.
• Verarbeitetes Fleisch.
• Hochfette Milchprodukte.

Je mehr Sie auf diesen bequemen Leckern während der Fahrt, desto wahrscheinlicher sind Sie, um Gewicht zu gewinnen, was Sie mit einem stärkeren Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes ergibt.

Empfehlung: Wenn Sie auf eine lange Fahrt fahren und Sie wissen, dass Sie Hunger bekommen, packen Sie sich mit gesunden Snacks ein Kühler. Erwägen Sie, sich selbst Karotten zu verpacken, getrocknete Früchte oder Äpfel zum Snack während Ihres Laufwerks. Wenn das Verpacken von Lebensmitteln einfach keine Option ist, recherchieren Sie Ihre Forschung und finden Sie gesunde Flecken, um auf Ihrer Route aufzuhören und zu essen.

Laut Dr. Ginger Edgecombe Dorsey, Ph.D., aus derUSDA-Tier- und Pflanzengesundheits-Inspektionsdienst (APHIS), Sie können chronische Schmerzen in Ihrem Hals, Kopf, Waffen und Schultern ausstellen, wenn der Sitz Ihres Fahrers nicht richtig eingestellt ist. Egal, ob Sie jeden Tag nur 20 Minuten pendeln, oder Sie nehmen an einer mehrtägigen Roadtrip, die richtigen Sitzanpassungen sind für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden relevant. Die Haltung des Sitzes, seine Höhe, und wie nah Sie an den Pedalen sind, bestimmen alle, ob Sie beim Fahren und darüber hinaus Schmerzen haben oder nicht.

Empfehlung: DiePhysiomed Sitting Guide.empfiehlt, dass Sie zunächst die Rückseite des Sitzes, dann seine Höhe einstellen. Sie sollten in der Lage sein, bequem zu sehen und zu sitzen, ohne sich nach vorne zu lehnen. Stellen Sie anschließend den Sitz nach vorne oder zurück, bis Ihre Füße die Pedale bequem erreichen, ohne sich zu enden oder zu belasten. Die Kurve in den Knien sollte nur etwa 20 bis 30 Grad sein. Möglicherweise müssen Sie Ihren Sitz weiter einstellen, nachdem Sie es auf einem Laufwerk getestet haben, bis Sie sich wohl fühlen.

Fahren kann unheimlich sein. Sie sind die Kontrolle von fast zwei Tonnen Stahl und Ihre Handlungen beeinflussen direkt die Sicherheit Ihrer Passagiere und andere Fahrer auf der Straße. Wenn Sie fahren, machen Sie ständig auf der Grundlage Ihrer Umgebung, des Wissens und der vergangenen Erfahrungen teilen Entscheidungen. Wenn Sie bereits anfällig sind, kann es leicht sein, chronische Fahrangriffe zu entwickeln.

EntsprechendTed Moreno, zertifizierter Hypnotherapeut, Symptome von Fahrangriffe können Folgendes umfassen:

• Herzklopfen.
• Schweiß.
• Schwitzige Handflächen.
• Desorientierung.
• Verwechslung.
• Schwindel.
• Trockener Mund.
• Kurzatmigkeit.

Wenn Sie Fahrangriffe erleben, kann es Ihre Gesundheit negativ beeinflussen, auch wenn Sie nicht hinter dem Rad sind. Angst kann Ihr Risiko für Depressionen erhöhen, Ihre Libido senken und Panikattacken verursachen. Es kann auch Muskelschmerzen und Reizbarkeit verursachen.

Empfehlung: Schneiden Sie auf Koffein oder andere Angstauslöser, bevor Sie hinter das Rad kommen. Planen Sie Ihre Route, damit Sie wissen, was Sie erwarten und mit der Fahrgemeinschaft versuchen können. Manchmal kann das Unternehmen und ein Gespräch während der Fahrt Ihre Angststände senken. Wenn Ihre Fahrangriffe schwerwiegend ist, müssen Sie möglicherweise eine professionelle Behandlung von einem Berater oder Psychiatrist suchen.

Wenn Sie die Luftzirkungsfunktion nicht auf dem A / C Ihres Autos verwenden, können Sie sich möglicherweise für Außenverunreinigungen aussetzen. Während Ihr Auto einen Kabinenluftfilter hat, der die Gerüche und Giftstoffe aus der Luft entfernt hat, bevor es in Ihre Kabine kommt, kann der Filter niemals 100% dieser Verunreinigungen anhalten.

Wenn Sie im Verkehr sind, können Sie den Dämpfen der Autos in Ihrer Nähe durch Ihre A / C-Lüfter ausgesetzt sein. Sie können auch in der Lage sein, Zigarettenrauch und andere innen von innen innen innen innen zu riechen. Wenn Sie empfindlich auf diese Gerüche sind, können Sie Allergie-ähnliche Symptome wie Husten, Halsschmerzen oder Kopfschmerzen erleben.

Empfehlung: Die Schaltfläche in der Nähe Ihrer A / C-Steuerelemente, die wie ein Recyclingzeichen aussieht, ist Ihre Rezirkulationsoption. Verwenden Sie diese Funktion, um die Luft weiter in Ihrer Kabine zurückzirkulieren. Dies hilft nicht nur, sich schnell abzukühlen oder zu erhitzen, es wird außerdem außerhalb der Verunreinigungen daran gehindert, dass sich die Verunreinigungen eingibt. Das einzige Mal, dass Sie möglicherweise die Rezirkulationsoption deaktivieren müssen, ist, ob Ihre Fenster mit dem Nebel der Rezirkulation ausgeschaltet werden müssen. In diesem Fall müssen Sie Ihre Abtaufunktion und die Abtreibungsrückführung einschalten, bis Sie Windows klar sind.

Ein langer täglicher Pendel kann ein Echtzeit saugen. Wenn Sie viel Zeit im Auto verbringen, tut Ihr Sitzen-Marathon nicht gut für Ihre Gesundheit. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie nicht so viel Zeit haben, um gesunde Gewohnheiten zu widmen, an denen Sie sich eingesetzt haben, wie z. B. tägliche Übung. Trading Diese guten Gewohnheiten für die Zeit, die im Auto aufgetreten sind, können schädlicher sein, als Sie denken.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie keine Zeit haben, sich aufgrund eines langen Pendelns zu trainieren, setzen Sie Ihr Gehirn und Ihre psychische Gesundheit in Gefahr. EntsprechendDr. John Ratey, M.D., von der Harvard Medical School, "mehr Gehirnzellen werden aktiviert, wenn wir ausüben, als wenn wir etwas anderes tun." Wenn Sie Ihre Trainingsroutine abgeben, werden Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentrationsfähigkeit negativ beeinflusst. Forschung in der veröffentlichtenNew England Journal of Medicine schlägt Ihre Stimmung auf und Sie werden eher deprimiert, wenn Sie von Ihrem Zeitplan ausüben.

Empfehlung: Der einzige Weg, um die negativen gesundheitlichen Auswirkungen eines sitzenden Lebensstils zu vermeiden, besteht darin, den Training wieder in Ihren Zeitplan hinzuzufügen. Möglicherweise müssen Sie morgens oder an Ihrem Mittagspause trainieren, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Schweiß aufstehen. Versuchen Sie, wenn möglich, Übung mit anderen Aufgaben kombinieren. Sie können zum Lebensmittelgeschäft gehen oder plyometrische Übungen führen, z. B. Pushups und Situps, während Sie während der Werbespannen, wenn Sie nachts fernsehen.

Die Art und Weise, wie Sie auf den stillstufenden Verkehr reagieren oder von einem anderen Fahrer abgeschnitten werden, können Ihre Gesundheit direkt beeinflussen. Wenn Sie häufig Straßenwut erleben und frustriert werden, während Sie fahren, kann es mehr als Sie in schlechter Laune bringen. Wenn Sie auf der Straße wütend sind, erhöhen sich der Blutdruck und Ihre Herzfrequenz.

Eine Studie, die von derUniversität der Sonnenscheinküste Es stellte sich heraus, dass der Umgang mit konsistenten Straßenbelegern nicht nur Ihren Blutdruck aufmerksam macht, es kann tatsächlich in den nächsten sechs Jahren negativ auf Ihren Körper auswirken. Und hoher Blutdruck ist einer der größten Risikofaktoren für Herzkrankheiten. Eine andere in derAmerican Journal of Preventive Medicine Entdeckte, dass die längere Arbeit einer Person pendelt, desto wahrscheinlicher ist er oder sie einen höheren Body-Mass-Index (BMI) und einen erhöhten Blutdruck.

Empfehlung: Halten Sie sich während der Fahrt ruhig, indem Sie tief in die Atemzüge nehmen und auf der Straße andere rücksichtsvoll sein. Spät läuft, kann Sie sich stressiger fühlen, also geben Sie sich viel Zeit, um zu Ihrem Ziel zu gelangen, und überprüfen Sie die Verkehrsberichte, damit Sie wissen, was Sie erwartet.

Blutgerinnsel, auch als tiefe Venenthrombose (DVT) bezeichnet, sind anfälliger, um sich zu entwickeln, wenn Sie lange Zeit in einem engen Raum sitzen. Es gibt eine direkte Verbindung zwischen Blutgerinnseln und Reisen, sodass Sie vorsichtig auf lange Autofahrten sein sollten. LautCDC, je länger Sie sesshaft bleiben und auf einen Bereich beschränkt sind, desto größer ist Ihr Risiko für die Entwicklung eines Blutgerinns.

In den meisten Fällen zerstreuen sich Blutgerinnsel auf eigene, aber in seltenen Fällen kann ein Teil des Gerinnsels abbrechen und in die Lunge reisen, wodurch eine Blockade verursacht wird. Dieser gefährliche Zustand wird als pulmonaler Embolie bezeichnet, und es kann tödlich sein, wenn sie nicht sofort behandelt wird. Wenn Sie über 40 Jahre alt sind, haben Sie fettleibig, jüngste Operationen, oder haben eine Geschichte von Blutgerinnseln, Ihre Risiken sind viel höher für die Entwicklung von Blutgerinnseln.

Empfehlung: Halten Sie auf Ihrer nächsten langen Road-Reise mindestens alle paar Stunden ein, um Ihre Beine für ein paar Minuten zu strecken. Bewegen Sie Ihre Füße und geben Sie Ihre Wadenmuskeln häufig ein. Wenn Sie ein hohes Risiko von Blutgerinnseln haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle anstehenden Reisen. Er oder sie kann empfehlen, dass Sie Kompressionsstrümpfe für die Fahrt tragen und auch beraten, dass Sie bestimmte Medikamente einstellen, die Ihr Risiko für Blutgerinnsel erhöhen können.Und um das Leben an deinem gesündesten durchstehen, verpassen Sie diese nichtErste Anzeichen, dass Sie eine schwere Krankheit haben.