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Wenn Sie sich gegen die Coronavirus-trägt, eine Maske, die soziale Distanzierung und das Halten Ihres Immunsystems stark, kann ein Vitamin sein, das Sie vergessen, dass Sie den Schlüssel halten könnten, um Sie vor Covid-19 zu schützen: Vitamin K. Neue Erkenntnisse zeigen "eine Verbindung zwischen Mangel und den schlechtesten Coronavirus-Ergebnissen" nachdasWächter.

Warum das Vitamin der Schlüssel sein kann

"Covid-19 führt dazu, dass Blutgerinnung in der Lunge zum Abbau von elastischen Fasern führt", erklärt das Papier über die Erkenntnisse. "Vitamin K, das durch Lebensmittel aufgenommen und in den Magen-Darm-Trakt aufgenommen wird, ist der Schlüssel zur Herstellung von Proteinen, die Gerinnungen regulieren und vor Lungenerkrankungen schützen können."

Da COVID-19 eine Atemwegserkrankung ist, könnte dieser Schutz ein Schlüssel zum Hinzufügen eines weiteren Schutzniveaus sein. Die Forschung, die von Dr. Rob Janssen aufgenommen wurde, wurde in Partnerschaft mit dem kardiovaskulären Forschungsinstitut Maastricht, einem Herz- und Gefäßforschungsinstitut in Europa durchgeführt. Im Laufe eines Monats studierten sie 134 Patienten und fanden viele, die gestorben waren oder in die ICU zugelassen wurden, fehlte das Vitamin.

"Mein Rat wäre, diese Vitamin-K-Ergänzung zu nehmen", sagte Dr. JanssendasWächter. "Selbst wenn es nicht gegen schwere Covid-19 hilft, ist es gut für Ihre Blutgefäße, Knochen und wahrscheinlich auch für die Lunge. Wir sind in einer schrecklichen, schrecklichen Situation in der Welt. Wir haben eine Intervention, die nicht hat Jegliche Nebenwirkungen, noch weniger als ein Placebo. Es gibt eine große Ausnahme: Menschen auf Anti-Gerinnungsmedikamenten. Es ist in anderen Menschen völlig sicher. "

Wie bekomme ich mehr Vitamin K?

"Wir haben [Vitamin] K1 und K2. K1 ist in Spinat, Brokkoli, grünem Gemüse, Blaubeeren, alle Arten von Obst und Gemüse", fuhr Janssen fort. "K2 ist besser vom Körper aufgenommen. Es ist in niederländischer Käse, muss ich auch sagen, und auch französischer Käse."

Das EmpfohleneTäglicher Wert von Vitamin Ksind 120 Mikrogramm für erwachsene Männer und 90 Mikrogramm für Erwachsene-Frauen.

"Der beste Weg, um den täglichen Anforderung von Vitamin K zu erhalten, ist das Essen von Nahrungsmitteln", sagt MedlinePlus. "Vitamin K ist in den folgenden Lebensmitteln zu finden:

• Grünes Blattgemüse, wie Kohl, Spinat, Turnip-Grüns, Collards, Swiss Chard, Senfgrünen, Petersilie, Romaine und grüner Blattsalat
• Gemüse wie Brüsseler Sprossen, Brokkoli, Blumenkohl und Kohl
• Fisch, Leber, Fleisch, Eier und Müsli (enthalten kleinere Beträge) "
• Für eine Liste der 20 besten Vitamin K-reichhaltigen Lebensmittel vonEssen Sie das, nicht das!, klickenHierSchnitte

Was selbst: Um diese Pandemie an deinem gesündesten durchzukommen, verpassen Sie diese nichtDinge, die Sie während der Coronavirus-Pandemie niemals tun sollten.