Good Lifestyle

Das für die Krankheit COVID-19 verantwortliche Coronavirus kann jeweils bis zu 72 Stunden auf Oberflächen intakt bleiben, je nach einer Studie, die von US-Forschern durchgeführt wird, und es wurde auch bestätigt, dass es in der Luft ist. Um Ihnen zu helfen, die Gefahr zu vermeiden, fragten wir Ärzte, um uns zu helfen, diese Hitzbetten von Keimen zu identifizieren. Sie können nicht in der Lage sein, einige dieser Gegenstände und Oberflächen nicht vollständig zu berühren, aber sich dessen bewusst zu sein, können Ihre Hände sauber und sich selbst gesund halten. Lesen Sie weiter und berühren Sie weise.

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Hand Sanitizer Pumps.

"Wir neigen dazu, PURELL mit keimfreien zu verbinden, aber wussten Sie, dass sich die Hand Sanitizer pumpt, die sich selbst einige der eindeutigen Oberflächen befinden?" sagtJ.D. Zipkin., MD, MA, FAP, FACP, Nordwell Health-Gohealth Dringende Pflege. "Die gute Nachricht ist, dass der Inhalt dazu neigen, die meisten Keime zu töten, die Sie gerade aufgenommen haben, aber immer vorsichtig sein, um einen Container zu verwenden, um es leer zu finden. Ihre Hände sind wahrscheinlich in Keimen bedeckt."

Der rx: Zipkin sagt, dass seine Praxis aus diesem Grund auf freifreie, bewegungsfreie Pumpen umgewaltigt hat. Wenn Sie Hand Desinfektizer mit anderen Menschen teilen, wie im Büro oder in einem geschäftigen Haus, könnte es eine gute Idee sein, dasselbe zu tun.

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Aufzugstasten

"Jeder hinterlässt ihre Keime auf der kleinen konzentrierten Oberfläche einer Aufzugsknopf", sagt Zipkin. Eigentlich,eine Studie.An der Universität von Arizona fand heraus, dass Aufzugstasten 40-fache der Bakterien eines öffentlichen Toilettensitzes enthalten.

Der rx: "Locken Sie Ihren Finger und drücken Sie die Aufzugstasten mit der Rückseite eines Knöchels, um die Ausbreitung von Keimen von Ihren Fingerspitzen in Ihr Gesicht zu reduzieren", berät die Zipkin.

OK, damit Sie diese nicht nicht berühren können. Ihre Hände können den ganzen Tag sogar auf einer Tastatur sein, nachdem Sie andere Gegenstände rund um das Büro und das Haus berühren, Mahlzeiten essen und die Toilette benutzen. Aber wann ist das letzte Mal, dass Sie es desinfiziert haben? "Eine gemeinsame Tastatur und Maus bei der Arbeit ist voller Keime, und es ist schwierig, jede Oberfläche effektiv zu reinigen", sagt Zipkin.

Der rx: Halten Sie antibakterielle Tücher in der Nähe und wischen Sie Ihre Tastatur regelmäßig ab.

"Glauben Sie es oder nicht, Ihr Handy ist eines der schmutzigsten Dinge, die Sie berühren - und Sie berühren es oft", sagt Dr. Christopher Dietz, Do, ärztlicher Direktor vonMedExpress dringende Pflege. "Ein schmutziges Handy, besonders in der Kälte- und Grippe-Saison, kann sich negativ auf Ihre Gesundheit negativ beeinflussen und Keime ausbreiten, die Krankheiten verursachen. Obwohl wir unsere Telefone überall vom Badezimmer bis zum Esszimmertisch nehmen, erinnern wir uns selten, sie zu desinfizieren. Jedes Mal. Jedes mal Wir setzen unsere Telefone auf eine Oberfläche, sei es der Fleischzähler im Lebensmittelgeschäft oder im Stand in Ihrem Lieblingsrestaurant, es kann Bakterien aufnehmen, die dann in Ihre Hände übertragen werden können, und dann möglicherweise in den Mund oder die Nase dein Körper."

Der rx: "Ich weiß, dass einige meiner Patienten es schwer finden, ihr Handy, auch für einen Moment, aber als Gesundheitswesen, aber als Gesundheitswesen empfehst, empfehle ich, Ihr Handy, wenn Sie auf das Badezimmer gehen", sagt Dietz. "Wenn Sie das Abendessen kochen oder Ihr Mittagessen packen, setzen Sie Ihr Mobiltelefon so weg, damit Sie nicht in der Mitte Ihres Rezepts aufgreifen können, oder denken Sie zumindest daran, Ihre Hände direkt nach dem Senden dieses Textes zu waschen oder einen Anruf tätigen. "

Und reinigen Sie Ihr Telefon regelmäßig. "Ich empfehle Ihnen jeden Tag, Ihr Telefon zu desinfizieren - und möglicherweise mehr als einmal täglich während der Kälte- und Grippensaison, wenn sich Keime und Bakterien schneller ausbreiten", sagt Dietz. "Ich empfehle immer, dass meine Patienten antibakterielle Wischtücher in Reichweiten im Auto, Geldbörsen oder Schreibtischschubladen halten, so dass einfache und häufige Wip-Downs möglich sind."

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Die Tankstellenpumpe

"Zusätzlich zu Ihrem Handy erinnere ich meine Patienten immer daran, dass Keime bei ahnungslosen Orten lauern können, wenn wir unterwegs sind", sagt Dietz. "Denken Sie an Dinge, die Sie ständig anfassen - die Pumpe an der Tankstelle, der Stift an der Bank, der Warenkorbgriffe - und denken Sie an, wie viele andere Leute die gleichen Dinge Tag für Tag berühren. Leider sind diese Oberflächen nicht Beinahe ausreichend sein. Zum Glück können wir mit ein paar gesunden Gewohnheiten Angelegenheiten in unsere eigenen Hände nehmen. "

Der rx: "Halten Sie immer ein Paket mit antibakteriellen Tüchern in Ihrem Geldbörsen, Tasche oder Auto und wischen Sie die Einkaufswagen-Griff- oder Tankstellenpumpe vor der Verwendung ab", sagt Dietz. "Ich halte auch einen zusätzlichen Stift handlich, also muss ich den Gemeinschaft nicht an der Bank benutzen. Waschen Sie sich immer Ihre Hände, wenn Sie von der laufenden Besorgungen nach Hause zurückkehren. Sie werden erstaunt sein, wie schnell diese kleinen Gewohnheiten Teil werden deine tägliche Routine."

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"Bekannte Germige Oberflächen in einem Büroraum können Türknöpfe, Aufzugstasten, die gemeinsam genutzte Computermaus, Waschbecken und mehr enthalten", sagt Kelsey Burger, PA-C, von Hartford Health-Gohealth-dringender Sorgfalt.

Der rx: "Wenn Sie diese Oberflächen nicht immer abwischen können, müssen Sie sicherstellen, dass Sie danach Zugriff auf Seife und Wasser / Hand-Sanitizer haben", sagt Burger. "Ein weiterer guter Tipp besteht darin, während der Grippeimsaison immer ein kleines tragbares Handschutzmittel zu tragen."

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Menüs

"Menüs in einem Restaurant sind einige der schmutzigsten Gegenstände in jedem Essen!" Sagt Christina L. Belitsky, MS, RPA-C, fortschrittlicher Praktiker mit Nordwell. In der Tat können sie das 100-fache Bakterien eines Toilettensitzes haben: Forscher an der Universität Arizona fanden durchschnittlich 185.000 Bakterien auf Menüs in einer zufälligen Probenahme von Restaurants in drei Staaten.

Der rx: "Tragen Sie eine Hand-Desinfektionsmittel, um diese lästigen Keime zu bekämpfen", sagt Belitsky. Lassen Sie niemals ein Menü mit Ihrem Teller oder Silberwaren berühren, und waschen Sie Ihre Hände oder verwenden Sie den Hand-Sanitizer nach der Bestellung.

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Drehkreuze

Belitsky sagt, dass häufig berührte Drehkreuze ein Magnet für Keime sein können. Im Jahr 2015 sind die Forscher von Weilill Cornell Medical College-Oberflächen in und um die U-Bahn von New York City; Sie fanden 27 Prozent dieser Oberflächen, die antibiotisch-resistente Bakterien enthielten.

Der rx: Drücken Sie einen Drehkreuz, ohne Ihre Hände zu benutzen, oder tragen Sie den Handbunddose und drücken Sie etwas heraus, wenn Sie auf der anderen Seite sind.

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Elektronische Stifte

Die elektronischen Stifte in der Nähe von Tastaturen an Banken und Checkout-Zähler können auch ein Brutgebett für Keime sein, sagt Belitsky. Wenn Dutzende oder Hunderte von Menschen diesen Stift verwendet haben, seit er zuletzt gereinigt wurde, ist es, als würden Sie mit allen Händen schütteln.

Der rx: Tragen Sie mit Ihnen einen Stift und verwenden Sie das nicht schreibende Ende, um die Tastaturtasten zu schlagen und eine elektronische Signatur bereitzustellen.

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Ihre Küchenschwamm

"Entgegen der öffentlichen Wahrnehmung ist der einstückigste Ort in Ihrem Haus in der Küche, nicht in Ihrem Badezimmer", sagtAdam-Knaller., MD, ein Kardiologe mit Sitz in Südflorida. "Du wirst die Ironie lieben. Es ist dein Schwamm - derjenige, den du benutzt, um deine Küche zu reinigen." Eigentlich,eine StudieDurch die öffentliche Gesundheits- und Sicherheitsorganisation fand coliforme Bakterien (was die Kontamination der Fäkalien angeben konnte) auf mehr als 75% der Küchenscheibenschwämme, verglichen mit nur 9% der Badgräle.

Der rx: Desinkieren Sie Ihre Schwämme einmal in der Woche, indem Sie sie mit Wasser sättigen und 1 Minute in die Mikrowelle (für Buschschwämme) auf 2 Minuten (Celluloseschwämme) aufsetzen.

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Das Badezimmer waschbecken.

"Der Toilettensitz ist nicht der einkeimigste Ort im Badezimmer. Es ist das Waschbecken", sagt Splaver, der seine Feuchtigkeit nimmt, ist ein idealer Zuchtplatz für Keime. Entsprechenddie PHSO-Studie.Der Badezimmer-Wasserhahn-Griff ist der sechstgereiste Ort im durchschnittlichen Haus; Die Toilette macht nicht einmal die Top 10.

Der rx: "Es ist wichtig, Ihre Hände nach der Verwendung des Badezimmers zu waschen", sagt Splaver. Stellen Sie sicher, dass Sie Seife verwenden, und 20 Sekunden waschen - ungefähr die Zeit dauert, dass sie zweimal "Happy Birthday" singen.

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Lufttrockner

In den öffentlichen Toiletten, "es ist wichtig, die Lufttrockner zu vermeiden, die mit Bakterien beladen werden können", sagt Splaver. Entsprechendeine StudieVon der Universität von Connecticut und der Chinniakiac-Universität, Petchi-Gerichte, die für 30 Sekunden von einem Badezimmer Heißluft ausgesetzt sind, wuchs 30 Sekunden auf 254 Bakterienkolonien. Das liegt daran, dass Lufthandtrockner in Bakterien von der Waschraumluft in Bakterien saugen scheinen.

Der rx: "Wählen Sie Papierhandtücher, um Ihre Hände zu trocknen", sagt Splaver.

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Deine Zahnbürste

Wenn Sie es in der Nähe der Toilette verlassen, ist das. Splaver sagt, Sie sollten vermeiden, Ihre Zahnbürste in der Nähe des Kommode zu speichern, um die Luftübertragung von Keimen zu vermeiden.

Der rx: Bewahren Sie Ihre Zahnbürste auf Ihrem Badezimmerzähler in einer fernen Ecke von der Toilette ab. Und ersetzen Sie es regelmäßig: Der American Dental Association berät alle drei bis vier Monate oder früher, wenn die Borsten ausgefranst werden.

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Diese Art von Seife

"Verwenden Sie antibakterielle Seifen, jedoch sparsam, weil sie den Bakterienwiderstand fördern können", sagt Rander.

Der rx:Die FDA.sagt, dass regelmäßige Seife und Wasser gut ist, um Keime auf den Händen loszuwerden und Krankheiten zu verhindern.

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Andere Handtücher und Rasierer der anderen Menschen

"Es gibt viele Hautinfektionen, die von Bakterien angetrieben werden, die aggressiver und widerstandsfähiger gegen Antibiotika wie MRSA, sagtSEULI Brill.,MD, assoziierter Professor für klinische Medizin an der Ohio State University Wexner Medical Center. "Einige andere potenzielle Infektionen umfassen Impetigo, Cellulitis, Follikulitis und Abszesse. Diese Infektionen können durch Handtücher, Waschlappen, Rasierer und Seifenstäben verteilt werden."

Der rx: "Lassen Sie nichts, was Ihre Haut berührt, um die Haut von anderen zu berühren, es sei denn, es wurde gewaschen oder gereinigt", berät brill. "Tücher und Waschlappen waschen oder waschen und alle paar Tage waschen, Seifenstäben, um zwischen den Anwendungen zu trocknen und keine Rasierer zu teilen. Verwenden Sie Papierhandtücher anstelle von Tuch in Gästebädern."

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Jemand anderes trinkt

"Wenn Sie die Person nicht kennen, möchten Sie wahrscheinlich kein Getränk mit ihnen teilen", sagt Brill. "Viren können sich über Getränk verbreiten, insbesondere Mononukleose und Atemviren wie die Gemeinsame Kälte."

Der rx: Wenn Ihnen jemand einen Schluck aus ihrer Tasse oder Strohhalm anbietet, ist es in Ordnung zu passieren - das kann Ihnen nur helfen, eine Erkältung oder Grippe zu überspringen.

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Yoga-Matte Ihres Fitnadens

Hier ist das Gegenteil von Namaste-Trainingsmatten in Ihrem Fitnessstudio oder Yoga-Studio, die Züchtungsgelände für Bakterien sein können; Sie sind aus poröser Kunststoff hergestellt, und Keime können von Stunden bis zu Tagen auf sie verweilen.

Der rx: "Es ist eine gute Idee, Ihre eigene Yoga- / Trainingsmatte mit dem Training mitzubringen", sagt Brill. "Wenn dies nicht möglich ist, wischen Sie unbedingt die Oberflächen vor und nach dem Training ab, um das Risiko der Übertragung schädlicher Bakterien zu reduzieren."

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Dein Türgriff deiner Uber

Die öffentlichen Verkehrsmittel waren seit langem ein Brutelleimer von Keimen. In der Tat stellte eine Studie fest, dass Menschen, die zur Arbeit pendeln, sechseinhalb Male waren, die häufiger mit akuten Atemwegsinfektionen stiegen (A.K.A. schlechte Erkältungen).Alte Patel, MD, ein funktionaler Medizinarzt in Newport Beach, Kalifornien, erinnert uns, dass Ritthares auch öffentliche Verkehrsmittel sind: Der Türgriff Ihres Lyft- oder Uber Rideeshare-Autos kann Keime erreichen.

Der rx: Tragen Sie die Hand-Sanitizer auf Alkoholbasis und wenden Sie es groß an, wenn Sie Ihr Ziel erreichen.

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Warenkorb Griffe

Eine Studie fand dasMehr als die Hälfte der EinkaufswagenBei einem durchschnittlichen Lebensmittelgeschäft hatte Krankheiten, die Bakterien an ihren Griffen verursachen, einschließlich E. coli, sagt Mitra Shir, MSc, Rhn, ein registrierter ganzheitlicher Ernährungsunternehmen in Vancouver.

Der rx: Wenn Ihr Lebensmittelgeschäft keine antibakteriellen Tücher in der Nähe der Karren aufweist, bringen Sie Ihre eigenen mit. Wischen Sie den Griff hinunter und lassen Sie es 20 Sekunden lang versuchen, bevor Sie ihn berühren.

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Der öffentliche Toilettenboden

VonKurs, du denkst. Ja wirklich? Charles Gerba, ein Mikrobiologe an der Universität von Arizona, hat festgestellt, dass ein Drittel der Frauenfrauen Fäkalien-Bakterien enthalten, die wahrscheinlich auf den Boden der öffentlichen Toiletten platziert werden. Wenn Sie nach Hause kommen und Ihre Handtasche auf Ihren Küchentisch oder der Couch legen, begrüßen Sie diese Keime in die Familie.

Der rx: Wenn Sie einen öffentlichen Waschraum verwenden, hängen Sie Ihre Handtasche an einem Haken an oder halten Sie es in Ihrem Schoß, niemals auf dem Boden eines Standes. Und wenn du fertig bist, wasche deine Hände. Mit Seife. 20 Sekunden lang. Und benutzen Sie nicht den Lufttrockner.

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