Good Lifestyle

Von all den unangenehmen Symptomen, die ich als Arzt erlebt habe, ist die, die ich am meisten fürchte, ist Atemnot, manchmal genanntKurzatmigkeit. Es ist einHäufiges Symptom von Covid-19Und in diesem Artikel sage ich Ihnen, wie Sie es erkennen und was Sie tun können, wenn Sie dies tun. Lesen Sie weiter, und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Zeichen, die Sie bereits Coronavirus hatten.

Was muss es sein, akute, schwere Atemnot zu erleben? Wenn ich versuche, dies mir vorzustellen, denke ich darüber nach, wie es sich anfühlt, wenn Sie in einen Swimmingpool tauchen und in Richtung der Oberfläche schwimmen, verzweifelt, um einen Atemzug zu nehmen. Es gibt ein quältiges Gefühl von hektischer Erwartung über die Notwendigkeit, einen Atemzug zu nehmen - eine Art platzendes Gefühl in der Brust. Dies dauert in der Regel nur Sekunden, denn wenn Sie durch die Oberfläche des Wassers durchbrechen, nehmen Sie ein riesiges Luftgipfel und sofort, so dass ein hektisches Bedürfnissen des Bedürfnisses verschwindet.

Aber stellen Sie sich vor, wenn Sie sich für die meiste Zeit so fühlen - zum Beispiel, wenn Sie eine schwere Covid-Pneumonie hätten? Jede Keep, die Sie annehmen, fehlschlagen, dass sich das verzweifelte Gefühl fühlt. Es ist absolut, unvorstellbar belastend.

Wenn Sie Leute bitten, die einen akuten, schweren Asthma-Angriff hatten, sagen sie Ihnen, dass sie nicht atmen kann, dass sie nicht das erschreckende Sachen ist, was sie je erlebt haben. Die Menschen beschreiben oft die Angst und Angst, die mit einem Gefühl von drohendem Schicksal geliefert werden, dass etwas Schreckliches geschehen ist.

Dies sind die wichtigsten Dinge, die über Covid-atemberaubende Atemnot wissen, wie man damit fertig ist, und wenn es ein medizinischer Notfall ist.

Wir alledurchatmenregelmäßig, in und aus, ohne darüber nachzudenken. Wir variieren unseren ganzen Tag unbewusst, wenn wir sprechen, essen, essen und trinken, oder vielleicht, um uns davon abzuhalten, eine große Wolke von Auspuffstillungen zu atmen.

Wir werden normalerweise nur unserer Atmung bewusst, wenn etwas nicht stimmt, und wir fangen an, atemlos zu fühlen. Der medizinische Begriff für Atemnot ist Dyspnoe.

• DieAtemfrequenzist einer unserer vier wichtigen Anzeichen (Pulsrate, Blutdruck, Atemraten und Körpertemperatur).
• Die Atemfrequenz ist die Anzahl der Male, in denen wir jede Minute in Ruhe ein- und herausatmen.
• Bei einem Erwachsenen beträgt eine normale Atemfrequenz 12 bis 16 Atemzüge pro Minute.

Unsere Körper sind wie jede gut geölte Maschine. Solange alle Körperteile und Organe in gutem Zustand sind, ist alles gut. Wenn jedoch etwas betont, dass die Mechanik oder ein Körperteil (oder Orgel) fehlschlägt, fehlt die Maschine, und diese lebenswichtigen Anzeichen werden stammt. Wenn Sie auf den Arzt gehen, fühlen sich das Unwohlsein, deshalb überprüft sie zunächst diese vier wichtigen Anzeichen, die nach Motorausfall sucht.

Die Atmung ist für Menschen unerlässlich, um am Leben zu bleiben. Wenn wir einatmen, passiert Sauerstoff in unsere Lunge und diffundiert durch winzige Kapillaren in den Blutkreislauf. Gleichzeitig vergeht Kohlendioxid aus diesen Kapillaren und in die Lunge, und wir atmen das heraus. Diese Transfer von Gasen erfolgt kontinuierlich in winzigen Luftsäcken in der Lunge, in der Lungen, genannt Alveolen.

Wenn etwas dadurch diese Übertragung von Gasen stört, gibt es Ihrem Gehirn, dass es weniger Sauerstoff an Bord gibt, und weist Ihren Körper an, schneller und tiefer zu atmen, um diese Sauerstoffspiegel so schnell wie möglich zu erhöhen. Ihr Gehirn sagt, dass Ihr Körper denkst, um dies zu tun, bis alles dazu geführt hat, dass die reduzierte Sauerstoffversorgung korrigiert wurde.

Wenn Sie atemlos sind, weil Sie für einen Bus gelaufen sind, verschwindet das atemberaubende Sensation bald, nachdem Sie in den Bus gelangen und sich setzen. Wenn Sie jedoch wegen Covid-19-Lungenentzündung atemlos fühlen, dauert das Gefühl viel länger, manchmal seit mehreren Wochen.

Viele Dinge stören die Gasübertragung in den Lungen. Hier sind einige häufigste Beispiele:

• Infektion. Zum Beispiel verursacht COVID-19 eine Lungenentzündung, die zu einem Aufbau von Flüssigkeit innerhalb der Alveolen führt. Das Vorhandensein dieses Fluids verringert den Effizienz der Sauerstoff- und Kohlendioxidübertragung.
• Atembedingungen, wie Asthma, bewirken, dass die Bronchiolen (Lungenrohre) zusammenziehen und schmalen, bedeutet, dass nicht genug Luft körperlich in die Lunge gelangen kann.
• In COPD werden die Lunge durch das Rauchen beschädigt, und die Alveolen füllt sich mit Teer und Schleim.
• Andere medizinische Bedingungen können in Lungengewebe Fibrose verursachen, was bedeutet, dass die Lunge steif sind und nicht angemessen ausbauen und vertraglich sind.
• Wenn Ihre Durchblutung beeinträchtigt wird - zum Beispiel mit niedrigem Blutvolumen, Dehydratisierung oder Schock - kann dies auch Atemnot verursachen.

Stellen Sie sich heute vor, war der Tag, an dem Sie mit Covid-19 infiziert wurden. Vielleicht haben Sie unwissentlich ein U-Bahn-Auto mit einer infizierten Person geteilt, der ebenfalls unwissentlich virus vergossen wurde. Irgendwie, als Sie für einen Platz eingestrichen und sich etwa 15 Minuten lang niederlassen, gelang es Ihnen, genügend virale Partikel zu atmen, um infiziert zu werden.

Diese winzigen Viruspartikel treten in die Zellen ein, die Ihre Atemwege füllen: Ihren Mund, Nasendurchgänge und Atemwege. Sobald sie Ihre Zellen eindringen, reproduzieren sie sich wieder, wodurch viele mehr virale Partikel, die sich in Ihrem Körper ausbreiten, erstellen. Sie werden jetzt das Virus ausscheiden, wenn Sie herausatmen, husten oder niesen, und können alle anderen in der Nähe infizieren.

Es scheint unglaublich, dass trotz allem ein riesiges 80% der Menschen mit Covid keine Symptome haben und nicht wissen, dass sie es haben. Dies scheint jedoch der Fall zu sein. Dies ist ein Trick eines cleveren Virus-, wenn ein Virus erfolgreich sein will, es muss von Stealth arbeiten und nicht erwischt werden!

Also können all diese neuen neuen Viren jetzt in Atemplatten übertragen werden, wenn Sie die Luft ausatmen, oder wenn Sie husten oder niesen. Sie können auch auf infizierten Oberflächen, einschließlich Ihrer Hände und unbelebten Objekte wie Arbeitsplatten, Küchenausstattung und WC-Sitze überleben können. Deshalb bedeuten Sie Ihre Nase und den Mund mit einer Gesichtsmaske, waschen Sie Ihre Hände häufig und halten Sie Ihr Zuhause und die Bäder sauber, um zu verhindern, dass Sie unbeabsichtigt jemanden infizieren.

Eine Covid-positive Person kann sich infizieren403Andere über einen Zeitraum von 30 Tagen. Wenn jedoch soziale Distanzierungs- und Infektionssteuerungsmaßnahmen wie oben beschrieben werden, verringert dies jedoch das Getrieberisiko um mehr als 95% bis zu nur 2,5 Personen, die neu infiziert werden.

Es ist nicht so einfach wie nur einen Covid-Test. Seltsam, wie es scheinen mag, in einer frühen Infektion kann ein Covid-Antigen-Test negativ sein.

Die meisten Symptome von Covid-19-Infektionen sind Fieber und trockener Husten. 5% bis 60% der Covid-Patienten beschweren sich jedoch über Atemnot. Dies neigt dazu, dazwischen zu setzenTag vier und Tag 10. Nicht jeder mit Covid wird atemlos, aber für diejenigen, die dies tun, ist es ein schlechtes prognostisches Zeichen.

Warum macht Covid-19 Sie atemlos? Das Virus verursacht Pneumonie. Wenn sich das Virus sich in den unteren Atemwegswege erstreckt, werden Ihre Lungengewebe entzündet. Es besteht ein Aufbau von entzündlicher Flüssigkeit in winzigen Luftsäcken namens Alveolen. Das Vorhandensein dieses Fluids behindert die Diffusion von Sauerstoff aus der Lunge und in den Blutkreislauf, dh Ihre Sauerstoffsättigung beginnt zu fallen.

Sobald das Gehirn diesen fallenden Sauerstoffspiegel erkennt, atmen Sie schneller und tiefer, um mehr Luft in Ihre Lunge zu ziehen. Es scheint jetzt harte Arbeit zu atmen. Wenn die Zeit vergeht, wenn Sie noch keine ausreichenden Antikörper entwickelt haben, um das Virus zu löschen, kann Ihre Atemrate weiter zunehmen. Sie können feststellen, dass Sie sich atemlos in Ruhe fühlen, nur auf einem Stuhl sitzen, und jeder Ihrer üblichen Aktivitäten ist schwierig oder unmöglich. Sie können nicht weit gehen, und Sie können die Treppe wahrscheinlich nicht verwalten. Wenn Ihre Symptome so schlecht sind wie dies, ist es ein Notfall.

Bei schwerer akuter Covid wird der Zulassung zu intensiver Pflege allgemein empfohlen, wenn die Sauerstoffsättigung unter 93% fällt, und / oder Ihre Atemfrequenz ist größer als 30 Atemzüge pro Minute.

Viele einzelnRisikofaktorenSetzen Sie Sie mit einem höheren Risiko einer schweren Infektion von COVID-19. Viele davon sind entweder Erkrankungen oder Lebensstilfaktoren, die Ihre Atmungsfunktion unter zusätzlicher Belastung einsetzen. Zum Beispiel:

• Älteres Alter. Ihr Immunsystem ist beim Alter weniger effizient.
• Chronische Lungenbedingungen-E.G. Asthma, chronische obstruktive Airways-Krankheit (COPD), Emphysem, chronische Bronchitis-Impair-Lungenfunktion.
• Herzkrankheit. IrgendeinHerzleiden, wie Angina, ein Herzinfarkt oder ein Herzinsuffizienz, bedeutet, dass Sie mehr gefährdet sind, um eine schwere Infektion von COVID -19 zu verbessern.
• Diabetes. Hohe Blutzucker erhöhen das Risiko von Covid-19. UnkontrolliertDiabetesverdoppelt Ihr Todesrisiko.
• Bluthochdruck. Mehr Todesfälle von Covid-19 scheinen bei Patienten mitBluthochdruck, aber ob dies direkt auf Bluthochdruck selbst zurückzuführen ist, oder ob es sich auf andere medizinische Bedingungen zurückzuführen, die oft mit hohem Blutdruck verbunden ist, ist noch nicht bekannt.
• Rauchen.Rauchersind ein stärkeres Risiko einer schweren Infektion von COVID-19 als Nichtraucher.
• Nierenerkrankung. Eine kürzliche USA2020Meta-Analyse kam zu dem Schluss, dass das Risiko einer schweren COVID-19-Infektion in Menschen mit chronischer Nierenerkrankung dreimal höher ist.
• Leber erkrankung. Leute mitLeber erkrankungWie Cirrhose, Fettleber, hepatozelluläre Karzinome und Lebertransplantationen sind ebenfalls ein erhöhtes Risiko einer schweren Infektion von COVID-19.
• Neurologische Erkrankung. Es scheint eine Verbindung zwischen einem erhöhten Todesrisiko von der schweren COVID-Infektion zu geben undDemenzsowie andere neurologische Bedingungen wie Schlaganfall.
• Ein geschwächtes Immunsystem. Bei Patienten mit Organtransplantation und mit verschiedenen Arten von Autoimmunerkrankungen wurden mehrere Fallberichte über schwere Infektionen von COVID-19 gegeben. Das genaue Risiko, das von einem Underaktiv gestellt hatImmunsystemist nicht gut verstanden, aber jeder mit einem kompromittierten Immunsystem wird angenommen, an der derzeit angenommen wird, dass er von der Infektion von Covid-19 ein höheres Risiko ergibt.
• Fettleibigkeit. Vereinigtes KönigreichDatenanalysezeigt, dass zwei Drittel der Patienten, die in die ICU mit schweren Covid-19 aufgenommen wurden, übergewichtig oder fettleibig waren.
• Bame (Black and Minderity Ethnics) Gruppen. Es ist nicht klar, warum Menschen aus Bame-Gruppen von COVID-19 eher gefährdeten, aber es kann auf eine Kombination von Faktoren zurückzuführen sein, einschließlich Faktoren wie Benachteiler, überfülltes Wohnraum und / oder Art der Beschäftigung. Studien sind im Gange, um mehr herauszufinden.
• Deine Arbeit. Das Risiko einer COVID-Infektion ist dreimal in der medizinischen Personalmediziner, trotz der Verwendung von PPE, dreimal höher. Eine Studie vom 20. Juli inDie Lanzette, berichteten 2.747 COVID-Fälle pro 100.000 Mitarbeiter im Gesundheitswesen, verglichen mit 242 pro 100.000 für die allgemeine Bevölkerung. Die Berechnung wurde angepasst, weil das Gesundheitspersonal wahrscheinlicher ist als die allgemeine Öffentlichkeit, um zu testen. Selbst nach dem Anpassen waren sie jedoch noch dreimal häufiger infiziert.

Es kann schwer zu wissen, wann Sie Hilfe bei der COVID-Infektion anrufen können. Nach allem, wenn Sie positiv testen, werden Sie zunächst fest gesagt, dass Sie zu Hause bleiben. Denken Sie jedoch an:

• 4 von 5 Patienten haben nur eine leichte Infektion.
• 80% der Menschen mit Covid haben keine Symptome oder nur sehr milde Symptome.
• Covid-19 ist ein Virus, so dass Antibiotika nicht funktionieren.
• Es ist eine Frage von Ruhen, Flüssigkeiten, und lassen Sie die Zeit gehen, damit Ihr Körper Antikörper entwickeln kann und das Virus loswerden kann.

Du musst nach Hause bleiben undSelbstisolatmindestens 10 Tage nach Erschienen Ihrer Symptome. Wenn Sie nur einen Husten und einen Verlust des Geschmackssinns haben, können Sie das Selbstisolieren aufhören, aber wenn Sie andere Symptome haben, sollten Sie sich fortsetzen, bis diese gegangen sind. Hier ist, wie manSelbstisolat.

Jeder in Ihrem Haushalt sollte auch 14 Tage nach dem ersten Tag selbst isolieren, an dem Sie zuerst Symptome hatten.

Bei einigen Patienten können Symptome jedoch unangenehm und schwerwiegend sein. Eines dieser elenden Symptome fühlt sich atemlos an.

Wenn sich die Symptome von Covid-Symptomen entwickeln, ist es normalerweise etwa fünf Tage nach der Infizierung. Die Mehrheit der Menschen mit Symptomen beschweren sich über Fieber und Husten. Atemnot ist nur in31% bis 40%von Betroffenen.

Der Grad der Atemnot kann mild, mäßig oder schwerwiegend sein. Ihr Zustand kann sich schnell verschlechtern, manchmal innerhalb von Stunden oder sogar Minuten.

In der Mehrheit der Menschen wird sich das Gefühl der Atemnot verbessern, wenn sich Ihr Körper Antikörper entwickelt, und kämpft die Infektion. In der kleinen Anzahl von Menschen kann dies jedoch schlimmer werden, was den Zulassung zum Krankenhaus- und / oder intensiven Pflegebehandlungen erfordert. In den schwerwiegendsten Fällen ist ein mechanischer Beatmungsgerät erforderlich, um das Atmen übernehmen zu können.

Das Gesamtrisiko des Todes von Covid Infektion ist ungefähr1,4%. Das Risiko erhöht sich mit zunehmendem Alter: 1 in 300 unter 60, 1 in 16 Jahren über 60 und 1 in 7 Jahren über 80 Jahre alt.

Wenn Sie stark atmenlos sind, ist dies ein medizinischer Notfall. Wenn Sie eine der folgenden Anzeichen haben, sollten Sie oder ein Hausmeister911 anrufenohne Verspätung.

• Nicht in der Lage sein, einen Satz zu beenden, ohne einen Atemzug zu nehmen
• Kann nicht sprechen
• Nicht in der Lage zu sein, normale Dinge wie zu Fuß ins Badezimmer zu tun oder die Treppe zu verwalten
• Sich verwirrt fühlen oder delienten
• Das Gefühl, Angst vor dem Atmen / Unfähigkeit zu atmen
• Entwicklung neuer Symptome wie Brustschmerzen oder Husten von Blut / blutgefütteren Sputum

Es ist praktisch unmöglich, Ihr eigenes Atmen richtig einzuschätzen, insbesondere wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind. Wenn Sie sich überhaupt besorgt haben, ist es am besten, eine dringende medizinische Bewertung zu erhalten und nicht zu warten.

Eines der seltsamen Dinge über Covid Infektion ist, dass infizierte Patienten nicht vollständig erkennen, wie atemlos sie wirklich sind.

Um atemlos zu fühlen, muss Ihr Gehirn die Situation erkennen und eine Warnung aussenden. Aber in der COVID-Infektion ist dieser Mechanismus aus unberückter Gründe auseinandergesetzt. Dies hat zu einem Begriff geführt.glückliche Hypoxämie"-Mägerung ältesten, Covid-Patienten sind sehr atemberaubend, aber vergleichsweise nicht bewusst der Ernsthaftigkeit ihres Zustands.

Infolgedessen dauert es länger, bis sie oder ihre Betreuer, um zu schätzen, wie ernsthaft krank sind, und führen zu einer Verzögerung, um ins Krankenhaus zu gelangen.

Nehmen Sie keine Risiken ein. Wenn Sie sich um Ihre Atmung sorgen, erhalten Sie eine ordnungsgemäße medizinische Bewertung ohne Verzögerung.

Ärzte sind oft vorangetrieben, wenn Sie Ihren Zustand auf einem Video-Link beurteilen müssen. Sie müssen einfache Wege haben, um zu beurteilen, wie Ihre Atmung betroffen ist. Manchmal verwenden sie einen Algorithmus, der alsRoth Score.. So funktioniert es.

Sie werden gebeten, einen Atemzug zu nehmen, und zählen langsam bis 30 LOUD. Der Arzt wird Zeit, wie lange es dauert, bevor Sie beim Rezitieren der Zahlen atmen. Wenn es unter 8 Sekunden ist, ist Ihre Sauerstoffsättigung wahrscheinlich weniger als 95%. Wenn es innerhalb von 5 Sekunden ist, ist Ihre Sauerstoffsättigung wahrscheinlich weniger als 91%.

Tatsächlich ist der Roth-Score nicht so genau. Das Hauptproblem ist, dass es dazu führen kann, dass Sie empfohlen werden, zu oft in das Krankenhaus zu gehen. Es ist jedoch eine praktische und einfache Möglichkeit, Sie zu bekommen, um etwas zu bekommen, wie schlecht Ihr Atem ist.

Es ist auch wichtig, Registerkarten aufbewahren, wie sich die Dinge ändern. Was können Sie heute nicht tun, dass Sie gestern tun könnten?

Wie würden Sie die folgenden Fragen beantworten?

• Bist du so atemlos, dass du nicht mehr als ein paar Worte sprechen kannst?
• Atmen Sie härter oder schneller als üblich, wenn Sie überhaupt nichts tun?
• Sind Sie so krank, dass Sie aufgehört haben, alle Ihre üblichen täglichen Aktivitäten zu tun?

Wenn die Antwort auf eine oder mehrere dieser Fragen "Ja" ist, benötigen Sie dringende medizinische Hilfe.

Sie können sagen, den Menschen haben Schwierigkeiten, das Atmen zu haben, indem Sie die folgenden klinischen Anzeichen und Funktionen beobachten. Menschen, die nicht gut atmen können, müssen an ihrem Atem hart arbeiten.

Sie ... oft

• Setz dich gerade und kann nicht auf ihre Kissen zurückliegen oder flach im Bett liegen
• Halten Sie sich vor ihnen an den Tisch, oder zum Beispiel einen Haufen Kissen, während sie sich kämpfen, um zu atmen
• Verwenden Sie zusätzliche Muskeln, um zu atmen, beispielsweise ihre Nackenmuskulatur
• Verwenden Sie ihre Membranen zum Atmen, sodass Sie den Bauch sehen können, der sich mit jedem Atemzug bewegt
• Habe Nasenlöcher, während sie versuchen, mehr Luft durch ihre Nasenabschnitte zu saugen
• Schwierigkeiten haben, zu essen und zu trinken, da sie nicht riskieren können, um ihre Atmung zu unterbrechen
• Kann nicht kommunizieren, da sie nicht gut zuhören oder sprechen können, und kann aufgeregt und reizbar sein, da ihre Atmung alles übernimmt
• Kann imorientiert sein, und kennt den Tag oder die Zeit nicht oder werden verwirrt sein
• Kann ihre üblichen Medikamente nicht annehmen
• Ihre Lippen können dünn und blau aussehen, und ihre Fingerspitzen und Nagelbetten können blau aussehen - dies ist Cyanose, die auftritt, wenn Sauerstoffsättigungsstufen niedrig sind.
• Habe einen Tremor. Wenn sie ihre Hände direkt vor ihnen halten, kann mit den ausgehenden Handgelenken ein flatterter Tremor gesehen werden, der ein Zeichen metabolischer Störungen aufgrund von Halt mit Kohlendioxid ist.
• Kann sporadische Muskeln oder Zucken haben.
• Kann kalte Hände und Füße haben.

Der beste Weg, um Atemnot zu verbessern, ist die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache. Für Covid-19, das ein Virus ist, gibt es noch keine wirksame Behandlung. Sie müssen nur darauf warten, dass Ihr Körper Antikörper produziert, um das Virus zu töten.

Es gibt jedoch einige Dinge, die getan werden können, um das Atmen zu unterstützen, und helfen Sie, das Gefühl von Atemnot zu lindern.

• Sitz aufrecht. Ein Stuhl kann besser sein als ein Bett. Setzen Sie sich vor und haben Sie etwas vor Ihnen, um Ihre Hände auszuruhen.
• Versuchen Sie, ruhig zu bleiben. Das ist einfacher gesagt als getan, aber die Angst macht den Atemnot schlechter. Versuchen Sie, tief und langsam zu atmen. Steigen Sie in einen Rhythmus: atmen Sie in der Zählung von einem ein und raus, wenn Sie 2 und 3 zählen Luft herein, also ist das Ausatmen ein wichtiger Teil des Prozesses. Wenn Sie nicht vollständig atmen, behalten Sie mehr Kohlendioxid. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht nur keuchtern, mit kurzen schnellen Atemzügen, da dies kontraproduktiv ist.
• Verwenden Sie aktiv Ihre Membran zum Atmen. Denken Sie darüber nach, Ihren Rippenkäfig zu erhöhen, wenn Sie einatmen, indem Sie von der Mitte von der Mitte aufheben. Sie können Ihren Bauch sehen und fühlen, wenn Sie dies richtig ein- und ausziehen, wenn Sie dies richtig machen.
• Einige Leute finden ihre Lippen, wenn sie ausatmen, hilft. Dies liegt daran, dass Sie Ihre Lunge besser leeren, wenn Sie gegen einen Zwangsbeständigkeit atmen.
• Halten Sie das Fenster offen und sitzen Sie an einer Tür. Frische Luft hilft jedoch, mit COVID der Einsatz von Lüfter nicht zulässig, wegen des erhöhten Risikos der Verbreitung von Infektionen.
• Halten Sie hydratisiert. Sie brauchen ein gutes Blutvolumen, um eine gute Blutkreislauf aufrechtzuerhalten. Haben Sips, wenig und oft.
• Nehmen Sie Ihre regulären Medikamente ein. Dazu gehören Inhalatoren oder Vernebler, die Sie normalerweise verwenden.
• Dampfinhalationen können dazu beitragen, Schleim und Beruhigungseinflüsse zu lösen. Vicks oder andere Dampf-Rubs können hilfreich sein. Versuchen Sie es mit einer heißen Dusche.
• Verwenden Sie einen Home-Luftbefeuchter.Forschunghat gezeigt, dass der Virus in trockenen Umweltbedingungen schneller ausbreitet. Wenn die Luft trocken ist, ist der Schleim dicker und die kleinen, kiliierten Zellen, die die Atemwege, die die Atemwege, sind weniger gut, um den Schleim und von der Lunge weg zu bewegen. DieCDCempfiehlt die Verwendung eines Luftbefeuchters zur Behandlung von Covid. Zielen Sie auf rund 50% Luftfeuchtigkeit ab. Sie können dies nur erreichen, indem Sie eine Pfanne sanft kochendes Wasser im Raum haben. Oder durch Kauf einesLuftbefeuchter.

Hast du von der Huff-Technik gehört?

Wenn duHuff, denke an das, was Sie tun, wenn Sie einen Spiegel polieren. Atme kraftvoll und schnell, einmal oder zweimal. Dazu werden Sie plötzlich Ihre Brust- und Bauchmuskeln zusammenziehen. Es kann einen Hustenbout mitbringen, da Sie einige Brustsekreturen gelöst haben - was gut ist.

Tun Sie dies für etwa 10 Minuten, zwei bis drei Mal am Tag. Hör auf, es zu tun, wenn du den Huff-Zyklus zweimal getan hast, aber nicht jeden Schleim hustete.

Der Schlaf kann schwierig sein, wenn Sie sich auf Ihren Husten bringen und den Atemnot verschlimmern. Tun Sie nur, was sich möglich fühlt. Grundsätzlich müssen Sie sich bewegen und die Position Ihrer Brust ändern, um alle verschiedenen Lappen der Lunge abzulassen. Wenn Sie also schlafen, versuchen Sie, Kissen zu verwenden, um sich auf einer Seite aufzuhalten, dann die andere Seite, dann die andere Seite, auch für kurze Zeit, um die Flüssigkeit und den Schleim in Ihren Lungen zu fördern, um sich zu verschieben.

Ihr Sauerstoffsättigungsniveau bestimmen, ob Sie zusätzlicher Sauerstoff benötigen. Im Allgemeinen benötigen Sie Sauerstoff, wenn Ihre Sauerstoffsättigung geringer ist als92%, aber diese Schwelle wird manchmal abgesenkt, wenn Sie andere chronische Krankheiten haben. Dies wird einfach mit einem Gerät mit dem Namen A gemessenPulsoximeter.

• SauerstoffGas wird über eine Gesichtsmaske geliefert, damit Sie im Krankenhaus einatmen. Wenn jedoch einfacher ein Sauerstoff atmet, verbessert sich der Sauerstoffspiegel jedoch nicht, dass CPAP versucht wird.
• Kontinuierlicher positiver Luftwaffendruck (CPAP)- Dies bedeutet, dass Sauerstoff unter Druck in Ihre Lunge geleitet wird. Obwohl dies oft wirksam ist, besteht das erhöhte Risiko, das Virus an andere Gesundheitswesen zu übertragen, und das Personal braucht hochwirksame PSE.
• Mechanische Lüftung- Dies bedeutet, dass Sie sediert sind, und die Maschine übernimmt die Atmung für Sie. Dies ist eine Situation mit hohem Risiko. Nur etwa 33% der für Covid-Infektion gelüfteten Infektionen erholen sich.

Eine Möglichkeit, weniger atemlos zu fühlen, besteht darin, die Anforderungen an Ihren Körper zu reduzieren. Je weniger aktiv Sie mit Ihren häuslichen Pflichten sein können, desto mehr Energie bleibt für Sie übrig, um sich auf das Atmen zu konzentrieren und Ihre Körperzeit zu erholen. Dies bedeutet, an die persönliche Organisation zu denken. Möglicherweise brauchen Sie jemanden, der Ihnen hilft.

• Kaufen Sie einmal in der Woche, online, wenn möglich, online und nach Hause geliefert, anstatt jeden Tag aus den Dingen zu laufen.
• Kaufen Sie einfache vorbereitete Lebensmittel, die nicht viel Mühe brauchen, um zu kochen.
• Halten Sie alles in Reichweite, sodass Sie nicht ständig zu hohen Regalen oder Stöbern in Schränken erreichen müssen.
• Akzeptieren Sie Hilfe von Freunden, Familien und Nachbarn. Sie können den Hund laufen und den Garten wasserwasser gehen. Sparen Sie Ihre Energie, um gesund zu werden.
• Behalten Sie eine Liste der wichtigen Nummern neben Ihrem Telefon. Haben Sie diese auch in Ihr Telefon programmiert, so dass es einfach ist, um Hilfe aufzurufen.
• Tempo während des Tages. Akzeptiere, dass die Dinge länger dauern werden - eilen Sie nicht. Sie haben Zeit, ruhig zu atmen und jeden Tag den besten, den Sie können.
• Es ist in Ordnung, sich müde zu fühlen. Krankheit ist anstrengend. Ruhe ist wichtig für die Heilung. Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie nichts tun können. Setzen Sie sich ruhig, atmen Sie mit TV oder Musik ab.
• Essen für die Gesundheit. Essen Sie kleine nährende Portionen von Lebensmitteln, um Ihr Immunsystem zu unterstützen und Ihnen Energie zu geben.

Viele Menschen, die durch die Pandemie leben, finden siePsychische Gesundheitist jetzt nicht gut. Wenn Sie mit COVID infiziert werden, bringt dies eine Reihe von Druck, Angstzuständen und Einschränkungen, und es ist wahrscheinlich, dass Sie Ihre psychische Gesundheit noch mehr betonen.

Versuchen Sie, ruhig und positiv zu bleiben. Angst und Stress schaden die Immunantwort. Erzählen Sie sich fest, dass Sie diese Infektion schlagen und allen Ratschläge sorgfältig folgen.

Denken Sie an die guten Punkte:

• Obwohl Covid eine schwere Infektion ist, überleben rund 99% der Menschen.
• Diejenigen mit den schwersten Infektionen scheinen die beste Antikörperantwort zu haben.
• Besuchen Sie nur vertrauenswürdige Ressourcen wie Regierung oder Wohltätigkeits-Websites für zuverlässige Informationen. Lassen Sie sich nicht zu lassen, dass Sie mit gefälschten Nachrichten verhuden oder ängstlich gemacht werden.
• Hören Sie nicht zu oft auf die Nachrichten. Eine konstante Sintflut von sensationellen Geschichten hilft nicht. Hören Sie Musik oder lesen Sie stattdessen ein Buch.
• Bleiben Sie in Kontakt mit Freunden und Familie. Obwohl Sie zweifellos selbst isolierend sein werden, können Sie Telefon- und Video-Anrufe mit Freunden und Familie haben. Dies ist sehr wichtig.
• DieCDChat eine Liste von Ressourcen und Telefon-Hotlines veröffentlicht.

Was selbst: Um diese Pandemie an deinem gesündesten durchzukommen, verpassen Sie diese nicht35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.