Good Lifestyle

Es ist der Tag nach Weihnachten, als ich dies schreibe, und 2021 ist gleich um die Ecke. Als Arzt weiß ich, dass in dieser Marke, neues Jahr, die Dinge ganz anders sein werden. Woher wissen wir? Weil wir wissen jetzt so viel mehr über die corona, und wenn wir alle Strang ziehen, können wir gute Dinge passieren. Wenn es jemals eine Zeit gab, zu machen und wirklich zu halten, Ihre Neujahrsvorsätze, das ist es. Wir alle wollen das Leben normal zu gehen, nicht wahr? Hier sind einige Ideen über das, was Sie im Jahr 2021 tun, ganz wörtlich, in die Zukunft Schritt zurück! Lesen Sie weiter, und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Zeichen, die Sie bereits Coronavirus hatten.

Die Nummer eins Beste, was man für sich selbst tun können, und für diejenigen, die Sie lieben, ist die COVID Impfstoff zu haben. Sie können über verwechselt werden, was Sie gelesen haben und gehört. Hier sind einige der wichtigsten Punkte:

• Der COVID Impfstoff sicher und wirksam ist. Keine vonMythenSie haben gehört, sind wahr.
• Der Impfstoff ist unser einzig gangbarer Weg, um die Virusausbreitung zu steuern. Wenn mindestens 80% der Bevölkerung geimpft werden (eine grobe Schätzung, sondern um dort), wird diese Herd Immunität verleihen und das Virus in seinen Schienen zu stoppen. Durch die in geimpften Sie schützen Sie sich helfen, Familie und Freunde, die Sie lieben, und die größere Gemeinschaft, vor allem die alten, kranken, gebrechlichen und verletzlich. Sie helfen auch Gesundheitsdienste, Ihrer Gemeinde zu unterstützen und den wirtschaftlichen Wohlstand stärken.
• Wenn Sie das Leben wollen zurück zur Normalität gehen - wie es verwendet werden - impfen lassen.
• Wenn Sie Bedenken über den Impfstoff haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, glauben keine falschen Informationen über das Internet. machen Sie nicht den Fehler von nicht geimpft werden.

Hören Sie nicht auf das Tragen Sie IhreSchutzmaske. Denken Sie nicht nur, weil der Impfstoff ist hier Gesichtsmasken nicht Sache zu tun. Auf dem eine Zugehörigkeit für Ihre Gesichtsmaske Gegenteil-Entwicklung: Tragen Sie es und tragen Sie ihn mit Stolz.

Es wird noch viele Monate dauern, die gesamten Vereinigten Staaten zu impfen. Während dieser Zeit wird das Virus immer noch verbreitet werden. Das einzige Mittel, sie zu kontrollieren ist, zu Hause zu bleiben, wenn möglich, die Regeln über die soziale Distanzierung und Händewaschen folgen, und wenn Sie gehen müssen, eine Maske tragen.

Masken sind gezeigt worden, um die Ausbreitung von COVID Infektionen zu reduzieren. Mask-Tragen hilft, die Verbreitung von Atemtröpfchen zu verhindern, die wir natürlich Schuppen beim Atmen, Sprechen, Lachen, Husten, Niesen, Singen und Schreien. Es gibt jetzt viel Forschung dies zu untermauern.

Es ist leicht zu schließen, wenn man jung, fit ist und gesund, dass eine COVID-19-Infektion wird kein Problem für Sie sein. Aber man kann sehr leicht infiziert werden. Wohl wahr, junge Menschen sind viel eher milde Krankheit haben oder sogar überhaupt keine Symptome, aber hier sind das Ding riskieren Sie fangen Post-COVID-Syndrom, die Sie mit lähmender Müdigkeit verlassen können, Migräne und andere schreckliche Symptome möglicherweise ein Leben lang . Und Sie riskieren auch andere Menschen zu infizieren. In der Tat könnte man sogar ein Superstreuer werden.

Sie sind die meisten ansteckend und wahrscheinlich das Virus in der frühen Infektion zu verbreiten, und oft, wenn Sie keine Symptome haben, so dass Sie gar nicht bewußt sein werden, dies geschieht.

Viele Fälle berichtet worden, in denen Menschen, die unwissentlich infiziert waren, infiziert viele andere haben. Und viele der Menschen, die Sie infiziert haben könnte älter sein, gebrechlich, schwach, oder immunsupprimierten und viel eher eine schwere Krankheit oder sterben an der Infektion haben.

Eine Boston medizinische Konferenz inFebruar 2020sehr, bei der der Pandemie beginnen, bis 99 Personen geführt, die teilnahmen, die positiv getestet wurden unmittelbar nach dem Ereignis. Seitdem haben 300.000 Menschen positiv mit dem gleichen Virusstamm in 29 verschiedenen Staaten und anderen Ländern getestet. Diese Fälle werden zu dem Konto für 1,6% der gesamten US-Fallzahlen.

Wenn nur das erste, unwissend, Index Patient hatte nicht an der Konferenz teil! Es könnte Sie oder mich. Hier ist die Botschaft - zu Hause bleiben, wenn es notwendig ist. Warum eine Online-Konferenz nicht statt teilnehmen? Jedes Mal, wenn Sie die Regeln zu brechen, könnte es katastrophale Folgen haben.

Die Pandemie wird nicht plötzlich verschwinden. Eines ist sicher, desto genauer wir alle Regeln folgen, desto schneller wird der Tag kommen.

Es ist noch schwieriger, als sie es am Anfang war, weil wir alle satt sind, und das Leid vonPandemie Müdigkeit. Das Virus hat verwüstet unser Leben und viele Menschen sind ängstlich, depressiv, und nur mutlos fühlen. Denken Sie daran, den Impfstoff - wie gesagt vor - ist das goldene Ticket! Aber es wird viele Monate dauern, die gesamte US-Bevölkerung und in der Zwischenzeit zu impfen, wenn wir versuchen, noch härter, mehr Todesfälle folgen.

So jetzt ist die Zeit, um einen tiefen Atemzug zu nehmen, stellen Sie Ihren Blick in der Zukunft, und eine Verpflichtung, um die Dinge noch besser als vorher. Wenn Sie ein gutes Beispiel, werden Sie überrascht sein, wie viele Freunde und Nachbarn folgen werden.

• Alles beginnt mit einempositive Einstellung und dass unbeugsamer menschlicher Geist!
• Zeit für noch mehrHändewaschen, soziale Distanzierung und masken tragen. Holen Sie sich die Kinder beteiligt und sie bitten, Sie daran zu erinnern, wenn Sie in jeder Phase vergessen. Machen Sie diese Aktionen zum zweiten Natur, da wir nicht in der Lage sein, zu verhindern, dass sie in absehbarer Zeit zu tun.
• Zeit zumBleib zuhause und Geduld. Wir können etwas Normalität antizipieren später in diesem Jahr zurückkehrt, da die Auswirkungen der Impfkampagne Satz in. Schauen wir uns darauf.
• Bleibe informiert und halten Sie sich an die Regeln, wenn neue Führung ausgegeben wird.
• Suchen Sie nach IhrerPsychische Gesundheit. Es ist normal, ängstlich zu fühlen, gestresst und deprimiert jetzt - aber nach Hilfe suchen. Versuchen Sie Atemübungen jeden Tag, und Praxis Entspannung und Meditation.
• halten Sie die Ausübung. Übung ist eine gute Möglichkeit, mit Stress umzugehen, hilft Gefühle der Ruhe zu fördern und Entspannung, und wirft auch Ebene von Endorphinen, hebt die Stimmung.
• Freundlich sein - nicht nur für andere, sondern an sich selbst. Sie würden überrascht sein, wie viel Sein selbstmitleids Ihre Gesundheit profitieren können. Wenn die Dinge nicht wie geplant, nicht selbst über sie verprügeln, akzeptiert, dass keiner von uns perfekt ist, lernt von den Erfahrungen und versucht, es beim nächsten Mal besser zu machen. Menschen, die Selbstmitleid haben hören und erfüllen besser mit Gesundheitsberatung als diejenigen, die dies nicht tun.

Eine satte68%die Amerikaner haben ihren Willen nicht geschrieben. Hart wie es scheinen mag, ist es jetzt Zeit, dass Sie einen Willen haben, zu machen. Wenn Sie Pech haben, sind mit COVID-19 infiziert werden, sind Sie wahrscheinlich zu unwohl zu sein, dies in Eile zu erledigen.

Wenn Sie ohne Willen sterben, wird Ihr Vermögen normalerweise an Ihren Ehepartner übergeben. Dies kann für viele Ehepaare wünschenswert sein, aber für einige anderen Haushalte, diese ungeeignet sein können und die Schwierigkeit, Kosten führen, und verärgert, der den Willen vor Gericht anzufechten.

Es ist Zeit, sich zu organisieren. Nach Ihrem Tod, Ihre beunruhigte Familie braucht das zusätzliche Trauma nicht durch Ihre Papiere der Suche alle Unterlagen, um zu versuchen und zu finden.

Auf Ihrem letzten Willen, mögen Sie vielleicht einen Lebenswillen arrangieren, und / oder eine Vollmacht aufgebaut.

• EINlebender Willen, Ist ein Fortschritt Richtlinie, die unsere Wünsche legt Behandlung zu verweigern, wenn Sie arbeitsunfähig werden und sind dann nicht in der Lage, diese Entscheidungen für sich selbst zu machen. Es kann sehr detailliert sein.
• EINVollmachtist ein juristisches Dokument eines oder mehr Anwälte, Entscheidungen zu treffen, in Ihrem Namen über Dinge wie Ihre persönliche Betreuung, finanzielle Vereinbarungen und Eigentum zu ermöglichen.

Vielleicht müssen Sie andere Mitglieder Ihrer Familie oder enge Freunde ermutigen, dasselbe zu tun.

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Hier ist eine kurze Zusammenfassung - Roll im Ärmel und impfen - Zupacken Ihr goldenes Ticket! Tragen Sie Ihre Gesichtsmaske als eine Sache der Gewohnheit. Seien Sie realistisch - Sie sind genauso wahrscheinlich das Virus als jemand anderes zu bekommen. Befolgen Sie die Regeln - und nicht Gefahr, ein Superstreuer zu sein. Schlagen Pandemie Müdigkeit - Aufenthalt positiv, kümmern sich um Ihre geistige Gesundheit, halten sich fit halten, freundlich zu sich selbst. Und schließlich organisieren - einen Willen machen. Riskieren Sie nicht, Ihre Familie verlassen Ihre Angelegenheiten zu streiten.

Wenn Sie all diese Dinge zu tun, im Jahr 2021 werden Sie zurück in die Zukunft treten! Und bis dahin, Ihr Leben und das Leben anderer zu schützen, und nicht besuchen eine dieser35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.

Dr. Deborah Lee ist ein medizinischer Schriftsteller inDr. Fox Online Pharmacy