Good Lifestyle

Als Arzt, der den Coronavirus chronisiert, weiß ich aus erster Hand, dass Winterzeit undCOVID sind nicht die besten Freunde. Müde, zu Hause stecken zu werden, aber nicht im Freien bei kaltem Wetter sein, sind Amerikaner dVerästhle um überfüllte Einkaufszentren, stehend in Supermarktwarteschlangen und auf der Suche nach etwas, alles, was mit den Kindern, nur perfekte Bedingungen für die virale Übertragung zu tun. Der Virus weiß nicht, welche Jahreszeit es ist, und es wird jede Gelegenheit dauern, sich zu verbreiten, wenn er den normalerweise trostlosen Januar in einem tödlichen Drehen kann.

Wie können Sie sich dafür sorgen und Ihre Familie bleiben sicher, bis wir eine Herde Immunität erreicht haben? Beginnen Sie damit, diese Orte zu vermeiden, auch wenn sie offen sind. Lesen Sie weiter, und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Zeichen, die Sie bereits Coronavirus hatten.

Höhere Risikoaktivitäten bedeuten Situationen wie:

• Eine große gesellschaftliche Versammlung wie eine Hochzeit, eine große Party oder eine Beerdigung
• ein großes Ereignis wie ein großes sportliches Ereignis oder ein Konzert
• Restaurants, Bars, Nachtclubs, Kinos oder Fitnessstudios
• Jede Form von öffentlichen Verkehrsmitteln wie Bussen, Züge, Boote oder Taxis
• Wenn Sie durch einen Flughafen oder auf einem Schiff gereist sind

Finnland, Norwegen und Schweden sind alle auf der CDC-Website als Level 4 aufgeführt, was bedeutet, dass alle Reisen dort vermieden werden sollten. Leider sollte in diesem Jahr keine Reise nach Lappland auf den Karten sein! Eigentlich,Auslandsreiseist ein Risikofaktor für den Erwerb von COVID-Infektionen und zur Übertragung des Virus, wenn Sie nach Hause zurückkehren. Dies liegt daran, dass es unweigerlich reisen bedeutet, einen Flughafen zu besuchen, in einer Warteschlange zu besuchen, mit öffentlichen Toiletten, Mischen mit Menschenmassen, mit der Atmung des Umlufts, in einem engen Raum auf dem Flugzeug für die Dauer Ihrer Reise sitzt. Möglicherweise müssen Sie auch den öffentlichen Verkehrsmitteln nutzen.

Ich liebe Partys auch - ich habe dir in diesen Blog-Beiträgen gesagt, dass ich ein Ballsaal-Tanz-Enthusiasten bin und der Winter ist die beste Zeit für Partys, Tanzabende und Bälle. Wie kann jemand die kälteren Jahreszeiten genießen, ohne einen Schritt zu bewegen?

Hier ist die erwachsene Antwort. Wir müssen nur. Nun, da wir einen Impfstoff haben, trösten wir uns, dass sich das nächste Jahr anders sein wird. In diesem Jahr ist es viel sinnvoller, anzunehmen, dass wir uns schützen müssen, und diejenigen, die wir lieben und zu Hause bleiben. Dies ist eine vorübergehende Verärgerung, und mit Geduld kommen wir zur nächsten Feiertagszeit und gut. Wenn wir das jetzt nicht tun, wird die Umkehrung wahr.

Es gibt andere Möglichkeiten, das Beste aus der Situation zu machen.

Warum sich nicht in kleinen Gruppen treffen, alle sozial distanziert, und nur mit Menschen, die Sie gut kennen, und die extrem vorsichtig waren - wie Sie. Wenn Sie können, treffen Sie sich im Freien mit einem Spaziergang im Park und nehmen Sie ein Thermoskurs für heiße Getränke? Oder haben Sie einen Garten von Outdoor-Garten-Party-Vertrieb von Terrassenheizungen, die in den u.K ,! Alternativ können Zoom-Meetings und Online-Spiele und Quizzellen eine Lebensmittelidee sein. Wir haben kürzlich ein Online-Mord-Rätsel gemacht, das super Spaß war. Sie können Ihre eigene Familiensitzung entwerfen.

Beobachten Sie, wie Sie auf YouTube tanzen, und folgen Sie der Online-Studienunterricht. Es ist nicht dasselbe, aber es bringt dich vom Sofa! In einigen Teilen der USK. tanzen die Menschen auf den Straßen - wörtlich!

Wenn Sie sich entscheiden, zu einer Hochzeit oder einem Begräbnis zu gehen, sind dies ein hohes Risiko für die Verbreitung von Infektionen. Die Hauptsache ist, Ihre Distanz von anderen Menschen zu halten, Ihre Maske jederzeit zu tragen, schütteln Sie nicht die Hände, umarmen oder küssen Sie niemanden. Essen Sie kein Essen mit freigegebenen Servierlöffeln, oder dass andere sich berührt oder übergeben haben. Kümmern Sie sich um die Verwendung der eingerichteten Toiletten, die ein hohes Risiko darstellen. Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig und verwenden Sie das Handgel.

In der Nähe der großen Anzahl von Menschen, vor allem, wenn es heiß ist, atmen Sie in der Luft, um die Luft zu atmen, und mit gemeinsamen Toiletten, ist ein hohes Risiko, mit dem Virus infiziert zu werden. Gleiches gilt für eine Show oder ein Konzert, um im Publikum zu sein. Das Virus wird in Atemplatten übertragen, aber auch die kleineren Artikeln werden als Aerosole übertragen, die mehrere Stunden in der Luft verweilen, nachdem sie einatmen. Wissenschaftler erkennen nun, dass das Getriebe häufiger aufgrund von Aerosolen ist, als sie zunächst dachten.

Der erste Punkt, wenn Sie an einen dieser Orte gehen müssen, ist dies zueine Maske tragen-bitte! Tragen Sie eine ordnungsgemäß passende Maske, die aus mindestens drei Baumwollschichten besteht, die eng mit der Nase und Wangen passt und den Mund und die Nase bedeckt. Eine um Ihren Hals getragene Bandana und aufgehoben - ist der schlechteste Typ der Maske und der Studien zeigen, dass es tatsächlich zunimmt - nicht abnimmt - Ihr Infektionsrisiko!

Nächster Punkt, es gibt viele Möglichkeiten, um einkaufen zu gehen. Kaufen Sie online - es ist so viel bequemer. Oder fragen Sie Ihre Freunde oder Familie, um für Sie einzukaufen. Sie können stattdessen immer Geschenkgutscheine geben.

Wenn Sie nicht in das Kino oder das Theater gehen können, können Sie leicht Filme oder Theaterproduktionen zu Hause ansehen. In Großbritannien organisierten viele Theater, die ein Streaming von organisiertenLive-Produktionenauf dem Fernsehen zu sehen. Es gibt viel Spaß, um aus dem Komfort Ihres eigenen Hauses zu haben.

Restaurants haben jetzt eine schwierige Zeit. Viele haben einen erstaunlichen Job gemacht, was er kann, um Ihnen zu helfen, sicher zu bleiben.

Das Essen muss jedoch riskanter sein als zu Hause zu essen. In einem Restaurant zu sein bedeutet, in unmittelbarer Nähe zu anderen Menschen zu sein, und so breitet sich das Virus aus. Wenn Sie anfällig sind, oder über 50 Jahre alt, würde ich jetzt ernsthaft vermeiden, in Restaurants zu gehen.

• Wenn Sie in einem Restaurant essen gehen, schauen Sie sich das Restaurant mit dem Blick auf das Restaurant.
• Gibt es Handgel zur Verfügung und werden von anderen Gästen bei der Ankunft verwendet?
• Sind das Wartepersonal und alle Kunden, die sich um das Restaurant tragenden Masken herumlaufen?
• Ist es überfüllt, sind die Tische, die eingestellt sind, und können Sie mindestens sechs Meter von der nächsten Person aufhalten, wo auch immer Sie sitzen?
• Gibt es hohe Decken und gute Belüftung?

Wenn diese Faktoren nicht vorhanden sind, essen Sie nicht dort. Sie sind sehr unwahrscheinlich, dass Sie COVID von Essen in einem Restaurant essen. Das Risiko stammt von anderen Menschen. Eine gute Alternative ist ein Imbiss. Warum nicht selbst gönnen?

Genau wie Restaurants in einer Bar bedeutet, in der Nähe anderer Menschen zu sein. Das Problem hier ist, dass Sie, wenn Sie trinken, Sie sich entspannen, und es wird schwieriger, Ihre sechs Meter-Entfernung zu halten. Sie müssen auch die Toiletten-High-Risiken teilen, um infiziert zu werden.

Bars sind in der Regel keine gute Idee in diesem Winter! Warum nicht viel Spaß beim Trinken zu Hause? Oder treffen Sie Ihre Freunde draußen für einen Winterspaziergang und einen heißen Tod in einem Kolben?

Denken Sie daran, dass jeder, der mit dem Virus in Kontakt steht, oder auf Risiko - zum Beispiel Reisende - für 7-14 Tage in Quarantäne sein wird. Selbst wenn sie negativ getestet haben, sollten Sie sie nicht besuchen, da sie keine Symptome haben können, infektiös sein können und in den frühen Stadien der Infektion einen negativen COVID-Test haben.Quarantänebedeutet keine Besucher und bleiben zu Hause, vorzugsweise in einem Raum, mit Ihrem eigenen Bad und jemandem, den Sie Ihre Mahlzeiten hervorbringen.

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Im Winter verbreiten Atemviren immer wie ein Waldfeuer. Sie möchten nicht gleichzeitig COVID und Influenza erhalten, oder das Risiko, das entweder oder beide auf andere Menschen passiert. Krankenhäuser, Kliniken und alle Gesundheitseinrichtungen sind ein hohes Risiko.

• Sie können vorausdenken und Ihre Medikamente online anfordern.
• Anfrage telefonisch Termine anstelle von Angesicht zu Angesicht.
• Besuchen Sie keine Freunde und Familie im Krankenhaus - Sie können sie anrufen oder Video anrufen.
• Bitte - bekommen Sie einGrippeschutzimpfung. Das könnte dein Leben retten. Dieses Jahr mit einer Grippeimbauer ist wichtiger als je zuvor.

Das beste Geschenk, das Sie in diesem Jahr eine ältere oder anfällige Person geben können, ist eine Karte, ein Anruf oder eine Videonachricht. Alte und anfällige Menschen sind am meisten gefährdet. In der U.K. haben wir gerade ein System mit einem schnellen COVID-Test begonnen, das an dem Sagen erfolgen kann, und wenn negativ einen Besuch erlaubt. Es gibt immer nächstes Jahr! Und der Impfstoff ist auf dem Weg.

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Dieser Winter-Halten Sie Covid-Safe. Das Virus springt nicht auf und infizzieren Sie. Es braucht Menschen, um die Person zur Person zu übermitteln. Im Allgemeinen ist die Nachricht:

• Bleiben Sie zu Hause, wenn Sie eine glückliche Alternative finden und finden
• Vermeiden Sie - überall, wo Sie nicht sozial entfernen können
• Vermeiden Sie - überall mit Gemeinschaftsbädern
• Vermeiden Sie - überall ohne Handwäscheeinrichtungen
• Bitte tragen Sie jederzeit eine Maske, wenn Sie sich außerhalb Ihres eigenen Hauses befinden
• Und bekommen A.Grippeschutzimpfung.
• Und um Ihr Leben und das Leben anderer zu schützen, besuchen Sie keine davon 35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.

Dr. Deborah Lee ist ein medizinischer Schriftsteller beiDr. Fox Online Apotheke.