Ärzte sagen, folgen Sie dieser Checkliste, um in jedem Alter gesund zu bleiben
Kreuzen Sie diese Kästchen an, um Ihren Ticker zu schützen - und Ihr Leben.
Wenn Sie jung sind, glauben Sie, Sie leben für immer. Wenn Sie alt sind, wünschen Sie, Sie hätten Sie besser um Ihre Gesundheit. Diese Geschichte ist für jedes Alter. Ein entscheidender Schritt zum Aufenthalt für immer ist zu informieren, über welche Routineprüfungen und der vorbeugenden Pflege, die Sie in jedem Alter bekommen sollten, und wie oft. Wir konsultierten die Experten, einschließlich der American Heart Association, der American Diabetes Association, der American Cancer Society und den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention - für die neuesten offiziellen Empfehlungen. Lesen Sie weiter, und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Zeichen, die Sie bereits Coronavirus hatten.
20er und 30s.
Sie fühlen sich in diesem Alter unbesiegbar. Genau deshalb sollten Sie auf diese Geschichte achten. Einige schnelle Tests und Impfstoffe können sicherstellen, dass Sie so fit bleiben, wie Sie sich fühlen. Klicken Sie auf einen Blick, um einen Blick darauf zu werfen.
20s und 30s: Check-up
Holen Sie sich eine regelmäßige Untersuchung. Einige Studien deuten darauf hin, dass jährliche körperliche Prüfungen möglicherweise nicht erforderlich sind. Fragen Sie Ihren Arzt, was für Sie richtig ist, und überprüfen Sie mindestens einmal im Jahr.
20s und 30s: Grippe
Holen Sie sich jedes Jahr eine Grippeimpfung.
20er und 30er: Blutdruck
Haben Sie Ihren Blutdruck alle zwei bis drei Jahre überprüft, es sei denn, Sie haben Risikofaktoren und sollten öfter getestet werden.
20er und 30s: Cholesterin
Haben Sie Ihr Cholesterin- und verwandte Faktoren für Herzkrankheiten alle vier bis sechs Jahre überprüft.
20er und 30er: Diabetes
Wenn Sie Risikofaktoren für Diabetes oder Prädiabetes haben, werden regelmäßig getestet (fragen Sie Ihren Arzt, was optimal ist).
20er und 30s: Pap-Test
Frauen zwischen 21 und 29 sollten alle drei Jahre einen Pap-Test haben. Frauen zwischen 30 und 39 sollten alle fünf Jahre einen Pap-Test- und HPV-Test haben.
20er und 30er: STD-Tests
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Risikofaktoren für STDS und ob Sie regelmäßig abgeschirmt werden sollten.
20er und 30s: Tetanus
Holen Sie sich alle 10 Jahre einen Tetanus Booster Shot.
20s und 30s: TDAP
Haben Sie alle 10 Jahre einen Booster-Schuss für Tetanus, Diphtherie und Pertussis (TDAP).
20er und 30s: HPV
Wenn Sie 26 oder jünger sind, erhalten Sie den HPV-Impfstoff, wenn Sie noch nicht immunisiert wurden.
20er und 30er: Zusätzliche Impfstoffe
Fragen Sie Ihren Arzt, ob weitere Impfstoffe (wie Hepatitis A und B, Varicella und Meningokokken) für Sie richtig sind.
20er und 30er: Alkohol und Tabak
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Alkoholkonsum und den Tabakbenutzern.
20er und 30er: Übung
Erhalten Sie fünf Tage in der Woche mindestens 30 Minuten in der Moderate-Intensität, mit zwei Tagen des Krafttrainings wöchentlich.
40er und 50er Jahre.
Dies ist das Alter, in dem Sie immer noch jung fühlen - aber Ihr Körper ist nicht einverstanden. Sie werden mehr verletzt, der Stoffwechsel verlangsamt sich, und Sie fangen an, sich zu fühlen, als Sie einmal ein wenig gesundheitliches Problem gelöst haben, ein anderer erscheint. Klicke, folge den Ratschlag, und du solltest den Arzt weniger sehen können.
40er und 50er Jahre: Check-up
Holen Sie sich einen regelmäßigen Check-up, entsprechend den Empfehlungen Ihres Arztes.
40er und 50er Jahre: Grippe
Holen Sie sich jedes Jahr eine Grippeimpfung.
40er und 50er Jahre: Diabetes
Erwachsene im Alter von 45 Jahren sollten auf Diabetes oder Prädiabetes getestet werden. Wenn die Ergebnisse normal sind, wiederholen Sie alle drei Jahre (obwohl Ihr Arzt je nach Ergebnissen und Risikofaktoren häufigere Tests empfiehlt).
40er und 50er Jahre: Cholesterin
Haben Sie Ihr Cholesterin- und verwandte Faktoren für Herzkrankheiten alle vier bis sechs Jahre überprüft.
40er und 50er Jahre: Blutdruck
Lassen Sie Ihren Blutdruck mindestens alle zwei Jahre getestet werden.
40er und 50er Jahre: Herzinfarkt
Lassen Sie Ihren Arzt Ihr 10-jähriges Risiko berechnen, einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall zu haben.
40er und 50er Jahre: Mammographie
Frauen sollten ein jährliches Mammogramm von Alter 45 bis 54 Jahren haben. Danach können Sie alle ein- oder zwei Jahre haben, die amerikanische Krebsgesellschaft sagt.
40er und 50er Jahre: Pap-Test & HPV
Frauen sollten alle fünf Jahre einen Pap-Test und den HPV-Test haben, bis 65 Jahre alt ist.
40er und 50er Jahre: Prostatakrebs
Männer im Alter von 55 Jahren sollten die Vor- und Nachteile des PSA-Tests für Prostatakrebs mit ihrem Arzt diskutieren.
40er und 50er Jahre: Darmkrebs
Jeder im Alter von 45 Jahren sollte entweder durch einen jährlichen munchememberischen Test (FIT) oder Colonoskopie auf Colon Cancer getestet werden. Wenn das Koloskopiegebnisse normal ist, wiederholen Sie alle 10 Jahre.
40er und 50er Jahre: Schindeln
Erwachsene 50 und hinüber sollten alle fünf Jahre den Gürtelimpfstoff bekommen.
40er und 50er Jahre: Tetanus
Holen Sie sich alle 10 Jahre einen Tetanus Booster Shot.
40er und 50er Jahre: TDAP
Haben Sie alle 10 Jahre einen Booster-Schuss für Tetanus, Diphtherie und Pertussis (TDAP).
40er und 50er Jahre: Zusätzliche Impfstoffe
Fragen Sie Ihren Arzt, ob weitere Impfstoffe (wie Hepatitis A und B, Varicella und Meningokokken) für Sie richtig sind.
40er und 50er Jahre: STDS
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Risikofaktoren für STDS und ob Sie regelmäßig abgeschirmt werden sollten.
40er und 50er Jahre: Alkohol und Tabak
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Alkoholkonsum und den Tabakbenutzern.
40er und 50er Jahre: Übung
Erhalten Sie fünf Tage in der Woche mindestens 30 Minuten in der Moderate-Intensität, mit zwei Tagen des Krafttrainings wöchentlich.
60er und 70er Jahre.
Das ist nicht das Ende deines Lebens; Es ist der Beginn Ihres besten Lebens. Ihre goldenen Jahre können getrübt werden, es sei denn, Sie nehmen die folgenden Vorsichtsmaßnahmen. Klicken Sie auf, um sie zu lesen.
60er und 70er Jahre: Check-up
Holen Sie sich einen regelmäßigen Check-up, entsprechend den Empfehlungen Ihres Arztes.
60er und 70er Jahre: Grippe
Holen Sie sich jedes Jahr eine Grippeimpfung.
60er und 70er Jahre: Diabetes
Holen Sie sich mindestens alle drei Jahre einen Diabetes-Test (obwohl Ihr Arzt möglicherweise öfter getestet wird, abhängig von den Ergebnissen und Risikofaktoren).
60er und 70er Jahre: Cholesterin
Haben Sie Ihr Cholesterin- und verwandte Faktoren für Herzkrankheiten alle vier bis sechs Jahre überprüft.
60er und 70er Jahre: Blutdruck
Lassen Sie Ihren Blutdruck mindestens alle zwei Jahre getestet werden.
60er und 70er Jahre: Herzinfarkt
Lassen Sie Ihren Arzt Ihr 10-jähriges Risiko berechnen, einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall zu haben.
60er und 70er Jahre: Mammographie
Frauen sollten alle ein bis zwei Jahre ein Mammogramm haben. Nach dem 75. Lebensjahr fragen Sie Ihren Arzt, wenn noch das Routine-Screening erforderlich ist.
60er und 70er Jahre: Pap-Test und HPV
Frauen sollten alle fünf Jahre einen Pap-Test und den HPV-Test haben, bis 65 Jahre alt ist.
60er und 70er Jahre: Darmkrebs
Auf Darmkrebs getestet werden, entweder durch ein jährliches munchemischer Test (FIT) oder Colonoskopie. Wenn die Ergebnisse der Koloskopie normal sind, wiederholen Sie alle 10 Jahre bis zum Alter von 75 Jahren.
60er und 70er Jahre: Knochendichte
Frauen sollten im Alter von 65 Jahren einen Baseline-Knochendichte scannen, und Männer bei 70.
60er und 70er Jahre: Prostatakrebs
Männer sollten die Vor- und Nachteile des PSA-Tests für Prostatakrebs mit ihrem Arzt diskutieren.
60er und 70er Jahre: Schindeln
Erwachsene 50 und hinüber sollten alle fünf Jahre den Gürtelimpfstoff bekommen.
60er und 70er Jahre: Pneumonie
Nach dem 65. Lebensjahr fragen Sie Ihren Arzt, wenn der Pneumonien-Impfstoff für Sie richtig ist.
60er und 70er Jahre: Tetanus
Holen Sie sich alle 10 Jahre einen Tetanus Booster Shot.
60er und 70er Jahre: TDAP
Haben Sie alle 10 Jahre einen Booster-Schuss für Tetanus, Diphtherie und Pertussis (TDAP).
60er und 70er Jahre: Zusätzliche Impfstoffe
Fragen Sie Ihren Arzt, ob weitere Impfstoffe (wie Hepatitis A und B, Varicella und Meningokokken) für Sie richtig sind.
60er und 70er Jahre: STDS
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Risikofaktoren für STDS und ob Sie regelmäßig abgeschirmt werden sollten.
60er und 70er Jahre: Alkohol und Tabak
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Alkoholkonsum und den Tabakbenutzern.
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60er und 70er Jahre: Übung
Erhalten Sie fünf Tage in der Woche mindestens 30 Minuten in der Moderate-Intensität, mit zwei Tagen des Krafttrainings wöchentlich.Und um diese Pandemie an deinem gesündesten zu überwinden, verpassen Sie diese nicht35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.
