Good Lifestyle

EINHerz Angriff, aka Myokardinfarkt, passiert, wenn ein Teil des Herzmuskels nicht genug Blut bekommt, proZentren für Krankheitssteuerung und Prävention. "Je mehr Zeit, der ohne Behandlung durchläuft, um den Blutfluss wiederherzustellen, desto größer ist der Schaden am Herzmuskel", erklären sie. Es gibt eine Reihe von Risikofaktoren für Herzinfarkt, einige von ihnen - einschließlich Alters- und Familiengeschichte aus Ihrer Kontrolle. Es gibt jedoch eine Reihe von Alltagsgewohnheiten, die letztendlich zum potenziell tödlichen Ereignis führen können. Lesen Sie weiter - und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

Sicher, wenn man gelegentlich zu essen, wird nicht zu einem Herzinfarkt führen, aber das Essen täglich kann sich negativ auf Ihr Herz auswirken, da Sie eher ungesunden Entscheidungen in einem Restaurant machen. Wenn Sie essen,Penn Medizin schlägt vor, auf Ernährungsdetails aufmerksam zu machen, Nein zu Brot und Cocktails zu sagen, gesündere Swaps zu machen, wodurch kleinere Portionen wählen und ungesunde Toppings widerstehen.

Eines der besten Dinge, die Sie tun sollten, um die Herzgesundheit aufrechtzuerhalten? Übung. "Inaktiv ist, um den Cholesterinspiegel und Fettleibigkeit mit hohem Blut zu tragen. Menschen, die regelmäßig trainieren, haben eine bessere Herzgesundheit, einschließlich niedrigerer Blutdruck", sagt dasMayo-Klinik. DieKunde Richtlinien für Amerikaner, 2. Ausgabe, veröffentlicht von der U.s. Department of Health and Human Services, Büro der Krankheitsprävention und Gesundheitsförderung deutet mindestens 150 Minuten (2,5 Stunden) der Bewegung wöchentlich an, um den Cholesterin- und Blutdruck zu verwalten - zwei wichtige Risikofaktoren für Herzinfarkt proCDC-Und Halten Sie Fettleibigkeit in der Bucht.

Während ein Glas Wein oder ein Bier gelegentlich nicht zu einem Herzinfarkt führen wird, kann das Trinken zu viel negativ auf Ihre Herzgesundheit auswirken. Penn Medicine erklärt, dass es den Blutdruck erhöhen kann und auch zu einem hohen Triglyceriden, der häufigsten Fettart in Ihrem Körper führen kann. "Die Kalorien in Alkohol addieren sich. Wenn Ihr Körper zu viele Kalorien hat, ändert sie sie in Triglycerid, was Ihr Risiko von Herzerkrankungen erhöhen kann", erklären sie. Darüber hinaus können diese zusätzlichen Kalorien in Fettleibigkeit übersetzen, ein weiterer Herzkrankheitsrisikofaktor.

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Fast jeder erlebt den Stress an einem Punkt oder einem anderen. Es ist jedoch in Ihrem besten Interesse, wenn es um Heart Health geht. "Sie könnten auf Stress auf Wege reagieren, die Ihr Risiko eines Herzinfarkts erhöhen können", erklärt die Mayo-Klinik. Da der Stress den Blutdruck erhöhen kann, und hoher Blutdruck ist einer der Hauptrisikofaktoren für Herzinfarkt, und findet man Wege, mit Stress fertig zu werden, können Ihre Chancen des Leidens reduzieren.

EntsprechendPenn MedizinDas Rauchen ist einer der größten Risikofaktoren für Herzkrankheiten, die für fast ein Drittel der herzkrankheitsbedingten Todesfälle verantwortlich sind. "Jedes Mal, wenn Sie eine Zigarette einatmen, setzen Sie über 5.000 Chemikalien in Ihren Körper, von denen viele für Ihre Gesundheit schädlich sind. Eine dieser Chemikalien ist Kohlenmonoxid. Kohlenmonoxid verringert die Sauerstoffmenge in Ihren roten Blutkörperchen Schädigt Ihr Herz. Es erhöht auch die Menge an Cholesterin in Ihren Arterien - ein anderer Risikofaktor für Herzkrankheiten ", schreiben sie. Und nein, kein Vaping ist keine gesunde Alternative. "Mit einer E-Zigarette setzen Sie sich immer noch Nikotin, Giftstoffe, Metalle und andere Verunreinigungen aus - alle, die für Ihre Gesundheit gefährlich sind", schreiben sie. Der beste Weg, um rauchende Herzkrankheiten zu verhindern? Legen Sie das Rudel hinunter. "Während dies möglicherweise herausfordernd ist, ist es schwieriger, mit Herzkrankheiten zu leben oder sich von einem Herzinfarkt zu erholen", schreiben sie.

Einige Herzinfarkte werden durch einen illegalen Drogenkonsum induziert. "Mit stimulierenden Medikamenten, wie Kokain oder Amphetaminen, können einen Krampf Ihrer koronarischen Arterien auslösen, der einen Herzinfarkt verursachen kann", erklärt die Mayo-Klinik.

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Wenn Sie die Symptome eines Herzinfarkts kennen, könnten Ihr Leben retten. Je früher Sie behandelt werden, desto wahrscheinlicher müssen Sie überleben, ohne wesentliche Gesundheitsauswirkungen zu leiden. Pro CDC sind die häufigsten Anzeichen Brustschmerzen oder Unbehagen "in der Mitte oder in der linken Seite der Brust, die länger als ein paar Minuten andauert, oder das zurückgeht, und fühlen sich schwach, lichtköpfig oder ohnmächtig, Schmerz oder Beschwerden im Kiefer, Hals oder Rücken, Schmerz oder Beschwerden in einem oder beiden Armen oder Schultern sowie Atemnot. Und um diese Pandemie an deinem gesündesten zu überwinden, verpassen Sie diese nicht 35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen .