Good Lifestyle

Seit mehreren Jahrzehnten haben die Experten den Link bestätigt zwischenSchlaf und verschiedene gesundheitliche Bedingungen. Nach Angaben der CDC bekommen, nicht genug Schlaf kann Ihre Gesundheit in vielfältiger Weise negativ auswirken, erhöhen Sie Ihre ChancenTyp 2 Diabetes,Herzkrankheit, Übergewicht und Depressionen. Nun veröffentlichte eine aktuelle Studie in der medizinischen FachzeitschriftNature Communicationshat festgestellt, der eine Verbindung zwischen einem Schlaf Gewohnheit und Ihr RisikoDemenz. Hier erfahren Sie über den neuen Studien und Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie nicht dieseSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

Sie sind 30% eher Demenz Wenn das klingt wie Sie entwickeln

Nach der neuen Forschung, die fast 8.000 Menschen über einen Zeitraum von 25 Jahren folgte, ab dem Alter von 50 beginnen, diejenigen, die weniger schliefen als sechs Stunden oder weniger pro Nacht sind 30 Prozent wahrscheinlicher, später im Leben Demenz zu entwickeln, in deren 70er Jahre.

„Persistent kurze Schlafdauer im Alter von 50, 60 und 70 im Vergleich zu persistenter normaler Schlafdauer wurden auch mit einem 30% erhöhte Demenzrisiko unabhängig von sociodemographic, Verhaltens-, cardiometabolic und psychischen Gesundheit Faktoren assoziiert“, die Studie abgeschlossen. „Diese Ergebnisse legen nahe, dass kurze Schlafdauer in der Midlife mit einem erhöhten Risiko für spät einsetzende Demenz assoziiert ist.“

Forscher haben zur Kenntnis, dass sie im Gegensatz zu einigen früheren Studien nicht stark Beweise für die Hypothese, dass die lange Schlafdauer-über 9 Stunden-ist im Zusammenhang mit Demenz unterstützen fand.

Die Forscher hoffen, dass ihre Erkenntnisse die öffentliche Gesundheit Anbieter motivieren wird, gesunde Schlafgewohnheiten zu fördern. „Um eine gute Schlafhygiene fördern kann besonders wichtig für die Menschen zu einem höheren Risiko von Demenz“, schrieben sie.

„Die Studie ein bescheidenes gefunden, aber ich würde etwas wichtig Assoziation von kurzen Schlaf und Demenzrisiko sagen“, sagte Pamela Lutsey, Associate Professor für Epidemiologie und Community Health an der University of Minnesota, die nicht an der Forschung beteiligt war, sagte derNew York Times.. „Short Schlaf ist sehr verbreitet und aus diesem Grunde, auch wenn er bescheiden mit Demenz Risiko verbunden ist, kann es auf gesellschaftlichen Ebene von Bedeutung sein. Kurz Schlaf ist etwas, dass wir Kontrolle haben, etwas, das Sie ändern können.“

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Bleibt sicher da draußen

Neben genug Schlaf, halten Dr. Anthony Fauci Fundamentaldaten und helfen Ende im Anschluss an diese Pandemie, egal wo Sie leben-wear aSchutzmaskedas passt eng zusammen und ist doppelt geschichtet, nicht reisen, soziale Entfernung, vermeiden Sie große Menschenmassen, gehen Sie nicht in Innenräumen mit Menschen, mit denen Sie nicht geschützt sind, mit (insbesondere in Bars), praktizieren Sie gutes Handhygiene, wenn Sie es zur Verfügung stehenden Ihnen, und um Ihr Leben und das Leben anderer zu schützen, besuchen Sie keine davon35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.