Good Lifestyle

Für mehrere Jahrzehnte haben Experten die Verbindung zwischenSchlaf und verschiedene gesundheitliche Bedingungen. Laut der CDC kann nicht genug Schlaf nicht genug schlafen, um Ihre Gesundheit auf verschiedene Weise negativ zu beeinflussen, um Ihre Chancen von zu erhöhenTyp 2 Diabetes,Herzkrankheit, Fettleibigkeit und Depressionen. Nun, eine kürzlich in der medizinische Zeitschrift veröffentlichte StudieNaturkommunikation.hat einen Zusammenhang zwischen einer Schlafgewohnheit und Ihrem Risiko eingerichtetDemenz. Lesen Sie weiter, um über die neue Studie zu erfahren - und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

Sie haben 30% mehr, um Demenz zu entwickeln, wenn dies wie Sie klingt

Nach der neuen Forschung, die fast 8.000 Menschen über einen Zeitraum von 25 Jahren folgte, ab dem Alter von 50 Jahren, der weniger als sechs Stunden oder weniger eine Nacht schliefen, sind 30 Prozent mehr als 30 Prozent, die später in ihrem Leben in ihrem Leben entwickeln 70er Jahre.

"Persistent kurze Schlafdauer im Alter von 50, 60 und 70 im Vergleich zu einer anhaltenden normalen Schlafdauer wurde auch mit einem 30% erhöhten Demenzrisiko unabhängig von soziodemographischen, verhaltens-, kardiometabolischen und psychischen Gesundheitsfaktoren assoziiert", schloss die Studie. "Diese Erkenntnisse deuten darauf hin, dass eine kurze Schlafdauer in der Midlife mit einem erhöhten Risiko einer Late-Onset-Demenz verbunden ist."

Die Forscher beachten, dass sie im Gegensatz zu einigen früheren Studien nicht starke Beweise gefunden haben, um die Hypothese zu unterstützen, dass lange Schlafdauer - über neun Stunden - mit Demenz verbunden ist.

Die Forscher hoffen, dass ihre Erkenntnisse öffentliche Gesundheitsanbieter motivieren, gesunde Schlafgewohnheiten zu fördern. "Um eine gute Schlafhygiene zu fördern, kann die Hygiene für Menschen mit einem höheren Dementrisiko besonders wichtig sein," sie haben geschrieben.

"Die Studie fand einen bescheidenen, aber ich würde einen etwas wichtigen Vereinigung des kurzen Schlaf- und Demenzrisikos sagen", sagte Pamela Lutsey, ein assoziierter Professor für Epidemiologie und Gemeinschaftsgesundheit an der Universität Minnesota, der nicht an der Forschung beteiligt war, sagteNew York Times.. "Der kurze Schlaf ist sehr üblich, und deshalb, auch wenn sie mit dem Demenzrisiko bescheiden ist, kann es auf einem gesellschaftlichen Niveau wichtig sein. Der kurze Schlaf ist etwas, das wir kontrollieren, etwas, das Sie ändern können."

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Bleibt sicher da draußen

Befolgen Sie zusätzlich dazu, dass Dr. Anthony Faucis Grundlagen folgen und diese Pandemie beenden, egal wo Sie leben - tragenSchutzmaskedas passt eng zusammen und ist doppelt geschichtet, nicht reisen, soziale Entfernung, vermeiden Sie große Menschenmassen, gehen Sie nicht in Innenräumen mit Menschen, mit denen Sie nicht geschützt sind, mit (insbesondere in Bars), praktizieren Sie gutes Handhygiene, wenn Sie es zur Verfügung stehenden Ihnen, und um Ihr Leben und das Leben anderer zu schützen, besuchen Sie keine davon35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.